Блог кинезиолога Наталии Самсоновой

Смотреть всем родителям , у кого есть дети!!! Часть 3 ⬇️ https://vk.ru/wall149197148_6461

Светлана спасибо за обратную связь 🙏благодарю за доверие и буду рада видеть на занятиях 🌹

Идет 6 месяц моего углубленного преподавательского курса по йоге. Разбирали ошибки при выполнении асан: что работает, а что — нет В практике йоги важно не только выполнять асаны, но и делать это правильно. Одна из частых ошибок — тянуться к ногам спиной, вместо того чтобы ротировать тазом. Такой подход не только не даёт результата, но и может усугубить положение, привести к зажимам и даже травмам. Почему это важно? - Когда вы тянетесь спиной, нагрузка уходит в поясницу, а не в нужные мышцы. - Правильная ротация таза позволяет глубже проработать мышцы и суставы, повысить гибкость и избежать травм. Как исправить? - Следите за положением таза. - Работайте над осознанностью движения — не гонитесь за амплитудой, а ищите качество. Помните: йога — это не про форму, а про внутреннее ощущение и корректную работу тела. Только так практика будет по-настоящему эффективной и безопасной.🙏 Всем добра 💞