Фатма Алиева| Женщина•Энергия•Дело

Вау, вы видели, до чего дошел прогресс? 🤯 Вместо гормональных таблеток или ежедневных будильников с градусником — фитнес-браслет WHOOP объединили с медицинским приложением Natural Cycles (NC°). Получилась первая в мире цифровая платформа цифровой контрацепции без гормонов, официально одобренная FDA! Как это работает? Браслет сам считывает температуру кожи во время сна и передает данные в алгоритм NC°. Приложение анализирует фазы менструального цикла и показывает статус на день: 🟢 Зеленый день («Not fertile»): Овуляция не ожидается, вероятность беременности минимальна. 🔴 Красный день («Use protection»): Фертильное окно, требуется защита или воздержание. Но самое интересное — это не только про контрацепцию: 🌙 Глубокий трекинг сна: WHOOP не просто считает фазы (REM, глубокий сон), но и показывает дефицит сна с учетом нагрузки. А главное — подстраивает советы по отдыху под текущую фазу цикла (ведь во второй фазе температура выше, и восстанавливаться организму сложнее). 🌸 Режим перименопаузы: В NC° завезли отдельный режим, который помогает женщинам 40+ отслеживать стадию перименопаузы, приливы, бессонницу и изменения фона, формируя готовый отчет для гинеколога. 👶 Планирование беременности: меняете задачу в приложении — и алгоритм начинает искать идеальные дни для зачатия. Получилась целая экосистема: один браслет на руке закрывает вопросы от контрацепции и тренировок до глубокого сна и подготовки к возрастным переменам. Как вам такая альтернатива классическим методам? 👀 Доверились бы? https://www.naturalcycles.com/

#буднигинеколога На приеме молодая девушка. Задержка менструации на несколько дней, тест показывает две полоски. Показывает бланк с результатами исследования микрофлоры. — Вас что-то беспокоило? Были жалобы? — спрашиваю. — Нет, абсолютно ничего. Врач сказала, что нужно сдать. В результатах — уреаплазма. И ее, конечно же, сразу начали активно лечить. А узнав о задержке, тут же добавили прогестерон — «для профилактики выкидыша». Эта ситуация — отличный повод поговорить о том, а что действительно мы лечим? Анализы или человека? Врач всегда ориентируется на самочувствие пациента: есть ли симптомы, неприятные ощущения, видимые изменения слизистой. Уреаплазма относится к условно-патогенной флоре, то есть является нормой. Если ничего не болит, нет зуда или специфических выделений, лечить ничего не нужно. Лечат не факт присутствия микроорганизма, а воспалительный процесс, если он действительно есть. Назначения препаратов «для подстраховки» (в частности, прогестерона) — это отдельная история. Важно понимать зачем и что конкретно профилактируем? Ну, а если про влагалищную флору с позиции врача интегративной медицины, то это, конечно, значимо глубже. Это всегда про кишечную флору, желчеотток и иммунную систему, чтобы действительно понимать первопричину изменений. P.S.: главное, конечно, что у пациентки растет ХГЧ в динамике и по УЗИ в матке определяется плодное яйцо 😉

Медицина нормы или медицина качества жизни? На приеме мы чаще всего говорим о болезнях, симптомах и патологиях. Кажется, что главная миссия врача — просто вернуть организм в состояние «здорова». А действительно ли мы только про здоровье? Я все больше убеждаюсь: пациенты приходят к нам не за диагнозом и даже не за какой-то «нормой в анализах». Они приходят за своей привычной жизнью. Я часто задавалась вопросом: почему люди годами живут с болью или дискомфортом и не идут к врачу? Ведь проблема уже есть, зачем терпеть? Со временем поняла, что пока болезнь не начинает напрямую закрывать перед человеком двери в его повседневную жизнь, вероятность, что он прийдет к врачу, не так высока. Человек редко приходит, чтобы убедиться, что он здоров. Он приходит тогда, когда из-за симптомов меняется качество его жизни: ⦁ Когда боль в колене мешает не просто ходить, а гулять и нянчиться с внуками. ⦁ Когда постоянная усталость или недомогание не дают полноценно работать и зарабатывать деньги. ⦁ Когда проблема начинает мешать взаимодействию с близкими или забирает радость из интимной жизни. В чем я вижу свою настоящую цель? «Не болит» и «не беспокоит» — это лишь базовый уровень. Моя главная задача как врача — это качество жизни. И речь идет не только о том, чтобы вернуть утерянное, когда проблема уже случилась. Моя цель — сохранить и улучшить качество жизни пациента еще до того, как организм даст серьезный сбой. Здоровье — это не просто отсутствие диагноза. Это наш главный ресурс для того, чтобы полноценно жить, любить, работать и радоваться каждому дню без оглядки на ограничения. ❤️

Друзья! Спасибо за вашу активность 🫶 «Мнения ученных сошлись!», а это значит, что мы с вами на одной волне и где-то в одной весовой возрастной категории 😉 🚀🚀🚀 P.S. за «хороша во всех проявлениях» отдельное сердечко 😘

Опрос анонимный, можно выбирать несколько ответов! Если нет нужных ответов (или вопросов), или хочется что-то добавить, пишите в комментариях 😉 Заранее благодарна 🌸

На прошлой неделе на ресепшене клиники я случайно встретила свою бывшую пациентку. Мы тепло поздоровались, разговорились, и вдруг она с улыбкой произносит: «Я тут недавно спрашивала у сестры, куда делась Фатма Бахшишевна? А она мне говорит: да она в коучи подалась!» Я тогда только улыбнулась в ответ и даже не стала говорить, что уже скоро снова начинаю вести прием. Но эта короткая фраза навела меня на определенные размышления. А ведь правда, слово «коучинг» сейчас обросло стереотипами. Многим кажется, что это только про сессии, постановку целей и поиск мотивации. Но если убрать ярлыки и посмотреть в самую суть, коучинг — это прежде всего про поддержку, принятие и способность быть в настоящем, чутком контакте с человеком. Медицина по своей природе бывает очень формальной и сухой: диагноз, протокол, схема, «следующий». Но ведь болезнь или даже плановое лечение никогда не существуют отдельно от самого человека. За каждым назначением всегда стоит живая женщина — со своими страхами, тревогой, нерешительностью или просто усталостью. И прописать правильные препараты — это только часть работы врача. Второй, не менее важной частью всегда остается путь, который предстоит пройти: от первого страха перед диагнозом до полного восстановления. И теперь, объединив врачебную экспертизу с коучинговым подходом, появляется возможность проходить этот путь с пациентом совсем по-другому. Для меня это значит не просто давать директивы, а создавать безопасное пространство, где человека действительно слышат и принимают со всеми его эмоциями. Это возможность бережно поддерживать его на каждом этапе лечения, помогать находить внутренний ресурс и менять привычки без давления. Когда страх уступает место доверию, само лечение становится гораздо мягче и эффективнее ❤️

Почему я больше не хочу лечить, «когда уже заболело»? Если вы со мной давно, то знаете: как врач-гинеколог я всегда была фанатом профилактики. Мой подход в медицине никогда не сводился к тушению пожаров. Я искренне убеждена, что большую часть тяжелых диагнозов, сложных состояний и раннего увядания можно предотвратить. Причем не сложными манипуляциями, а понятными, точечными шагами — если знать, что и когда делать. Именно эта идея всегда двигала мной. Мы закладывали её в основу нашего форума Femination, на ней строились все конференции и мероприятия, которые мы организовывали в нашей клинике. Нашей главной целью всегда было информирование: дать женщине знания, которые защитят её здоровье до того, как случится сбой. Но какое-то время назад я поняла, что хочу идти еще глубже. Я стала активно погружаться в превентивную медицину и вопросы активного долголетия (anti-age). И здесь моя главная идея раскрылась на 360 градусов. Сегодня для меня превенция — это два ключевых вектора: 1️⃣ Предотвращение проблем до их появления. Не ждать, пока в анализах "выстрелит" патология или климакс накроет с головой, а заранее видеть скрытые дефициты, сниженный ресурс организма, хромающий метаболизм и вовремя их корректировать. 2️⃣ Качество жизни в ЛЮБОМ возрасте. Мало просто «жить долго». Важно жить максимально качественно, энергично и ярко. Особенно в возрасте 40+, 50+ и старше. И это возможно! Я не хочу, чтобы женщина воспринимала возраст 45+ как время «угасания», смирялась с вечной усталостью, набором веса, снижением либидо или тусклой кожей, списывая всё на «ну а что вы хотели, возраст». Современная наука дает нам грандиозные инструменты: мы можем управлять своим возрастом, сохранять ясный ум, плотность костей, здоровье сосудов, высокий уровень энергии и красоту на десятки лет вперед. Я продолжаю оставаться врачом, опирающимся на базовую медицину. Но теперь мои инструменты стали фундаментальнее, а взгляд на ваше здоровье — еще более глубоким и системным. Здесь, в этом канале, мы будем много говорить о том, как поддерживать свой ресурс и сохранять то самое ощущение лёгкости, красоты и высокого качества жизни в любом возрасте. Задайте себе вопрос: что для вас значит «качественная жизнь» после 40-50 лет? О чем хочется позаботиться уже сейчас? Делитесь в комментариях, для меня это очень важно 👇

Есть профессии, которые невозможно оставить… Я до сих пор помню свой первый медицинский халат. 26 лет назад, когда я только поступила в институт, халат можно было купить. Но, мы решили шить! Мама достала из сундука с «запасами» новую белую простынь, а моя двоюродная сестра-швея взялась за дело. Правда, как шить именно медицинский халат, она не знала, поэтому скроила его по всем правилам и лекалам... зимнего пальто. С массивным отложным воротником и огромными карманами. Можете представить, как это на мне сидело! 😅 Но, я была абсолютно счастлива. Это был мой первый Халат — символ принадлежности к великой профессии и началу большого пути. Сегодня я снова примеряю халат. На этот раз — из современной, технологичной ткани, который идеально сидит. Но самое удивительное: я чувствую точно такой же внутренний трепет и азарт, как та 17-летняя девочка-студентка. Я возвращаюсь к активной врачебной практике! В какой-то момент совмещать руководство собственной клиникой и ежедневный прием стало слишком тяжело, и мне пришлось сделать паузу в лечении. Но, по сути, врачом я быть не переставала. Как главный врач, я всегда оставалась в эпицентре самых сложных диагнозов, консилиумов и врачебных решений. И вот, этот административный тайм-аут завершен. Я снова открываю двери своего гинекологического приема. Какая я сегодня? С одной стороны — прежняя: принципиальный сторонник традиционной и доказательной медицины, который всегда ищет первопричину проблемы, а не маскирует симптомы. С другой стороны — совершенно иная: с глубоким, зрелым пониманием всех процессов в организме женщины и новым осознанием своей миссии. Я возвращаюсь, чтобы снова быть рядом с вами, бережно и спокойно помогать в решении самых сложных и деликатных вопросов. Мой кабинет снова открыт для встреч. Если вам нужно экспертное мнение, поддержка или просто спокойный, доверительный разговор о вашем здоровье — я здесь ❤️

💬 В комментариях к прошлому посту мне задали вопрос, ответ на который я несколько дней крутила в голове: зачем лично мне нужно было глубокое обучение? И, кажется, этот вопрос вообще не только про обучение. Я всё чаще замечаю, как легко нам говорить о больших и правильных причинах: про семью, детей, пользу, людей, мир, который хочется сделать лучше. Мы правда часто делаем многое ради других — и это ценно. Но когда я спрашиваю людей: «А зачем это тебе лично?» — очень многие теряются. Как будто хотеть чего-то для себя — это стыдно. Как будто если признаться в личном интересе, то ты сразу становишься эгоистом, а не «хорошим» человеком. Я давно разрешила себе быть честной, по крайней мере с собой. Во всём, что я делаю — в бизнесе, проектах, обучении, конференциях — всегда есть мои личные цели и не одна! И я ясно осознаю каждую из них. Да, там есть мой вклад в здоровье женщин, в развитие врачей, в помощь другим. И одновременно там есть я — с моими вопросами, потребностями, поиском, ростом. И для меня это не противоречие, а естественное сочетание. Если говорить именно про моё обучение, то глубина была нужна прежде всего мне самой. Когда я стала руководителем, я неожиданно столкнулась с тем, что взаимодействие с сотрудниками оказалось куда сложнее, чем я ожидала. ▫️Как выстраивать отношения так, чтобы не ломать людей, не выгорать самой и не разрушать процессы в компании? ▫️Как оставаться в контакте, а не в контроле или раздражении? И мой большой опыт врача здесь вообще не помогал — это совсем другой уровень взаимодействия и ответственности. Со временем я всё больше убеждаюсь: прежде чем работать с людьми — будь то управление, коучинг или любая помогающая профессия — важно сначала встретиться с собой. Своими ожиданиями, страхами, проекциями, привычными реакциями, «тараканами». Осознать их, принять, полюбить («тараканов»!) и только потом идти к людям. Не для того, чтобы стать «идеальной», а чтобы позволить себе быть более живой и честной. 🤍🤍🤍

🌿 Про встречу, обучение и важность пути На днях я встретила давнюю знакомую, с которой не виделась много лет. Мы разговорились, и, конечно, всплыло то, чем я живу сейчас — коучинг, обучение, развитие, бизнес, проекты. Она спросила: «Зачем тебе вообще нужно было столько учиться? Не проще ли было просто нанять коуча в компанию?» Этот вопрос меня на мгновение остановил. Ведь действительно — можно было. Но ответ для меня оказался глубже. Обучение в Институте коучинга в Санкт-Петербурге — это было не просто получение профессии. Это было трёхгодичное путешествие внутрь себя: с осознаниями, с непростыми моментами, с ростом, с настоящими встречами и невероятными людьми, которые остаются рядом и сегодня. Да, я могла бы просто нанять коуча в компанию. Но пройдя этот путь, я теперь понимаю, как отличить хорошего специалиста от посредственного, как выстраивать процессы, как проводить коучинг глубоко и экологично. И главное — как жить и работать осознанно, а не просто «применять инструменты». Сейчас я провожу коучинговые процессы и фасилитация в своей компании, а также веду частную индивидуальную практику. И, размышляя об этом всём, я поняла: для меня важен не только результат, но и сам процесс — то, как он меняет, раскрывает, расширяет, соединяет с собой и другими. Если вам откликается то, о чём я пишу, готова пригласить вас на ознакомительную коуч-сессию — первую встречу проведу бесплатно. Это точно даст вам возможность сформировать свое понимание что такое коучинг, как и почему это работает 🤗 Пишите в личку @drFataliya и, возможно, эта встреча станет началом и вашего интересного пути 🌿

💫 Про принадлежность Я вернулась с очередного ретрита. В этом году их было немало — каждый по-своему важный, глубокий, порой сложный. Сейчас я всё ещё в таком немного расфокусированном, несобранном состоянии — когда многое внутри продолжается, переваривается, оседает. Думаю, что ближайшее время я посвящу тому, чтобы постепенно возвращаться, собираться, настраиваться… и делиться тем, что происходило со мной на этих ретритах и тренингах. А происходило действительно многое — много осознаний, процессов, боли, но и много света, радости, открытий и благодарности. И, наверное, начать мне хочется с темы, которая сейчас звучит особенно глубоко — с темы принадлежности. Для меня принадлежность — это, прежде всего, связь с моими корнями, с моей родовой системой. Это осознание того, что за моей спиной — целая линия людей: мои предки по маминой и по папиной ветке. Каждый из них живёт во мне — в моей энергии, в моих чертах, в моих выборах. Я несу их силу, их опыт, их жизнь — и продолжаю всё это уже по-своему, в своём времени. Но принадлежность для меня — не только про род. Это и про учителей, которых я встречала на пути — в школе, в университете, в интернатуре, на работе, в жизни. Каждый из них вложил во меня не только знания, но и частицу себя — свои ценности, своё понимание мира, своё отношение к людям. И я чувствую, что во многом живу сейчас благодаря той энергии, которая когда-то передавалась через них. Это тоже моя принадлежность. Есть ещё принадлежность к стране, к земле, к языку, на котором я думаю и чувствую. И к тому, что я — женщина, человек, часть большого мира, где всё переплетено и всё имеет смысл. Иногда я думаю о своих предках — о том, через что им пришлось пройти: труд, испытания, потери, боль. И я чувствую, что всё это проживалось не зря. Они делали всё, что могли, чтобы их дети, внуки, потомки могли жить по-другому — с большей свободой, радостью, любовью. И потому сегодня для меня важно жить с благодарностью. Радоваться жизни, находить в ней свет, даже если не всегда просто. Потому что, если я живу в радости, значит, всё, что было прожито до меня, — не зря. Значит, всё это продолжает свой смысл через меня.