FIT&ZEN

Лайк с тех, кто иногда сам Влад 😀 Где грань между недоеданием и перееданием? И правда, что иногда, чтобы худеть, нужно… начать есть больше? С этими вопросами будем разбираться на вебинаре «Недоедание как причина перееданий» вместе с нутрициологом Юлией Ломковой. 🫛22 августа в 11:00 🫛Онлайн, запись останется 🫛Стоимость – 300 ₽ 🥨 Подробности тут 🥨

FIT&ZEN pinned a photo

Новый веб с нутрициологом! Спасибо за такой интерес к прошлому вебинару! В этот раз два месяца нутрициолог вела участницу FIT&ZEN и работала с её запросом. В начале участница Юля хотела разобраться с большой тягой к сладкому, а что из этого вышло, будем обсуждать на новом вебинаре 🫶🏻 Присоединиться к вебу за 300 Р 🩷

Собрали самое важное про последний месяц работы с Юлей! Прошлые посты ищите здесь 🩷 Скоро поделимся главными новостями🫶🏻

Полугодовая подписка FIT&ZEN скоро исчезнет 👀 До 31 августа ещё можно оформить подписку сразу на 6 месяцев — и получить доступ к FIT&ZEN на самых выгодных условиях. А внутри — гораздо больше, чем просто тренировки: ❤️ тренировки на разные уровни подготовки для дома и зал ❤️ программы для всего тела ❤️ лекции и материалы от специалистов от питания до эмоционального состояния ❤️ бережный научный подход без чувства вины за пропущенную тренировку Мы хотим, чтобы движение, питание и забота о себе нормально помещались в вашу жизнь. Поэтому создаем такой проект. Если давно собирались присоединиться, сейчас самое время. 💌6 месяцев – 8940 ₽ ⚡️1490 ₽ в месяц вместо 2590 ₽ До 31 августа скачивайте приложение и оформляйте выгодную подписку 🙏

Влияет ли секс на похудение? Еще одна порция научпопочки 🔥 Да, влияет. Однако дело не только в количестве потраченных калорий, тем более что их расход сильно зависит от продолжительности, интенсивности и позы. Основное влияние секса на организм связано с гормональными процессами. Тестостерон – гормон, который влияет на сексуальное желание как у мужчин, так и у женщин. Например, сниженный уровень тестостерона у женщин может сопровождаться снижением либидо. При этом сама сексуальная активность также способна стимулировать его выработку. Высокий уровень тестостерона – одна из причин, по которой мужчины обычно быстрее наращивают мышечную массу и легче снижают процент жира. Некоторые исследования также обнаруживают связь между активной сексуальной жизнью женщин и более тонкой талией. Во время секса вырабатываются эндорфины – гормоны, связанные с удовольствием и улучшением настроения. Одновременно может снижаться уровень стресса. Поэтому для людей, склонных к эмоциональному перееданию и набору веса в стрессовые периоды, регулярная сексуальная жизнь может стать одним из дополнительных способов расслабления и эмоциональной регуляции. Таня отмечает: «Но как основатель фитнес-приложения я должна подчеркнуть: секс не стоит считать заменой полноценной тренировке. Это скорее приятное дополнение к общей физической активности и расходу энергии в течение дня». За один сексуальный контакт продолжительностью около 30 минут мужчина в среднем может потратить примерно 100 калорий, а женщина – около 76. Для сравнения: за полчаса тренировки в зависимости от её интенсивности можно потратить около 300 калорий. Расход энергии во время секса сильно зависит от активности и положения тела. Например, секс стоя или в коленно-локтевой позиции требует больше усилий и дополнительно задействует мышцы кора. Поза лотоса и поза наездницы включают в работу не только мышцы корпуса, но и мышцы тазового дна. Поэтому секс может поддерживать общее самочувствие, снижать стресс и немного увеличивать ежедневный расход калорий. Но устойчивое похудение по-прежнему зависит от питания, уровня повседневной активности, тренировок, сна и общего образа жизни. А вы замечали связь между регулярной сексуальной жизнью, аппетитом и изменением веса?

FIT&ZEN pinned a photo