Похудение | Фитнес
Статистика✨Тело твоей мечты, создай его вместе с нами ✨ Реклама: @irina_froLovaa
- Последний пост
- 31 мая 2025 г.
- Последнее чтение
- 17:26
- Постов за неделю
- 0
- Всего постов
- 20
- Тип
- открытый
- Язык
- русский
- Категория
- Здоровье
- В каталоге с
- 15 авг.
- 1/24сутки в ленте
- —
- 1/48двое суток
- —
- 1/72трое суток
- —
Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.
Посты
5 упражнений на диване для похудения
Белковая сладкая запеканка из 3х ингредиентов👇🏽 Творог 200гр Банан 1шт Яйцо 1шт Готовить при 180С , 20-30 минут✅
Крепкие руки за 5 упражнений!
✅ Как делать : Сводя лопатки, уводите руку назад параллельно полу! Повторите по 20 раз на каждую сторону 💪🔥 Благодаря этому упражнению укрепляются плечевой пояс, верх спины, плечи расправляются. Это все положительно сказывается на осанке 💪😍
Отличная тренировка на пресс🔥
Интервальная тренировка🔥 40 секунд работы/ 20 секунд отдыха.
Почему же стоит включить в свой рацион огурцы?
Пpoкачивaeм идеальнoе тeло вceго зa мecяц
Ваши идеальные ягодицы
Огненное упражнение на пресс!
Интенсивная тренировка на нижнюю часть тела
Самый эффективный комплекс упражнений для похудения
Убираем выпирающий животик Выполняем 3 подхода по 15 раз
Огненный сет на ягодицы
ПП чизкейк за 5 минут КБЖУ - 160 ккал (11/8/10) Для наших сладкоежек! Ингредиенты: -Сыр творожный легкий (можно рикотту) - 150 гр. -Творог мягкий - 130 гр. (можно йогурт греческий) -Яйцо - 1 шт. -Подсластитель (лучше пробуйте на свой вкус) -Какао - 15 гр. -Крахмал кукурузный 20 гр. (хотите более нежный добавляте 10 гр)
Китайская жиротопка
Гранат-враг холестерина
Тортик за 4 минуты без вреда для фигуры Основа: -Банан – 2 шт. -Яйцо – 2 шт. -Какао – 35 гр. (6 ст.л.) -Разрыхлитель – 1 ч.л. Для крема: -Творог – 80 гр. -Сметана – 50 гр. -Сахар – 20 гр.
Прокачиваем дельты! Выполняем 3 подхода по 12 раз
Упражнение стульчик или стройные ноги всего за пару месяцев.