Татьяна Голубева - простая психология

🌿Когда тебе плохо — прислушайся к природе. Тишина мира успокаивает лучше, чем миллионы ненужных слов Конфуций

А еще напомню то, что я говорю часто на разных курсах и марафонах 1. Написать список СЧАСТЛИВЫЕ МОМЕНТЫ ПРОШЛОГО и заставлять себя почаще их вспоминать (если есть фото этих моментов, повесить на стену) Мы притягиваем то, о чем думаем 2. Запрещать себе думать о плохом, об обидах, потерях и разочаровании. Заменять эти мысли на позитивные силой воли. Мы притягиваем то, о чем думаем 3. Постоянно развиваться, учиться, проходить различные курсы, пробовать делать новое, читать, наполнять мозг идеями и познаниями. Мы притягиваем то, о чем думаем 4. Мечтать. Постоянно и всюду, особенно перед сном. Мечтать о несбыточном, это дарит подсознанию новые идеи и образы и некоторые из них ❗️приходят в нашу жизнь. Мы притягиваем то, о чем думаем! 5. Улыбаться Улыбка снимает напряжение и мы видим новые горизонты и выходим из загона, где скачем, думая, что мчимся вперед.

Как думали, что мчимся на коне, А сами просто бегали по кругу. А думали что мчимся на коне. Андрей Макаревич

Как выбраться из этого круга? Первое — признать, что вы в круге. Не осуждать себя, а просто заметить: "Да, я опять делаю то же самое". Без драмы, без самобичевания. Как констатацию факта. Второе — найти точку входа. В каком именно моменте вы переходите на автопилот? Когда говорите "да" вместо "нет"? Когда молчите вместо того чтобы высказаться? Когда выбираете знакомую боль вместо незнакомой радости? Третье — сделать по-другому. Совсем чуть-чуть. Не пытаться сразу изменить всю жизнь — это пугает. Просто в одной конкретной ситуации поступить иначе. Сказать "мне не нравится" вместо "все нормально". Попросить о помощи вместо того чтобы делать все самой. Отказаться от того, что не радует. Четвертое — наблюдать за последствиями. Чаще всего они оказываются не такими страшными, как мы ожидали. Да, возможно, кто-то удивится, кто-то расстроится. Но мир не рухнет. А вы получите бесценный опыт — опыт выживания в новой реальности. Пятое — праздновать маленькие победы. Мы часто замечаем только провалы, а успехи пропускаем. А ведь каждый раз, когда вы поступаете по-новому, вы буквально создаете новые нейронные связи. Это достойно признания!

Умница Юля! Хороший и важный вопрос. Я ждала его

Здравствуйте, Татьяна Вячеславовна, как помочь своему мозгу вырваться из этого круга?

Мы все заложники своего прошлого. То, что было, что пережили, что носим в памяти это наши программы, по которым живём сегодня Мозг реагирует на все в соответствии с заученными программами и мы как кони в загоне ходим по кругу. Мы автоматически активируем существующие нейронные связи, отражающие все, что мы уже узнали и испытали, и наше прошлое становится нашим будущим. Мы переживаем одни и те же проблемы, тянем одну и ту же финансовую лямку, повторяем в отношениях одни и те же неуютные ситуации и т.д. И пока уровень мышления не выйдет за рамки прошлого мы не выберемся их этого загона и будем ходить по кругу.

Самого прекрасного и чудесного Вам утра. Пусть то, во что Вы верите и чего ожидаете всей душой и всем сердцем, обязательно произойдет!

"Как бы удобно вы ни сели, нога затечет. Надо поменять положение” Далай-лама Так и в жизни. Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно. Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде. Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. 💥 Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь..

☀️Если каждое утро вы будете просыпаться с мыслью о том, что сегодня обязательно произойдет что-то хорошее, ТАК И БУДЕТ ! С добрым утром, Мир!☀️

✨Жизнь с чистого листа Однажды, проснувшись утром, вы вдруг поймете, что все осталось во вчерашнем дне и не важно, хорошее или плохое, оно потеряло свою значимость. Есть только вы. Новый день. Новая жизнь. Чистый лист. И теперь все зависит только от того, какими красками вы начнете рисовать. 🌈

Упражнение "Я живу в достатке" Два волшебных слова, которые меняют всё: ❤️ «Достаточно» ❤️ «Достоин» «Достаточно» Мы привыкли думать о недостатке: «Мало денег, мало любви, мало времени». Но Вселенная даёт то, на чем фокусируемся. Попробуйте: «У меня достаточно денег!» «У меня достаточно здоровья!» «У меня достаточно радости!» Можно играть с этим: «У меня достаточно свободного места на дороге!» «У меня достаточно уверенности!» Чувствуете? Это не магия — это смена фокуса. «Достоин» Если чего-то нет — возможно, вы просто не верите, что достойны этого. Повторяйте: «Я достоин любви!» «Я достоин изобилия!» «Я достоин лучшего!» Говорите, пока не поверите. Тогда начнутся чудеса. Попробуйте сегодня — и наблюдайте, как меняется ваша реальность.

Желайте, чувствуйте, мечтайте и воплощайте свои желания в жизнь! Хорошего дня, добрых новостей и радостных событий!

Последние лучи солнца мягко растворяют дневные тревоги, как волны смывают следы на песке... Природа-художник смешивает акварельные оттенки — от нежно-розового до глубокого индиго, даря нам этот удивительный момент перехода между днём и ночью. Это время — только для вас: • чтобы отпустить всё лишнее • наполниться тишиной • почувствовать, как тело расслабляется ✨Доброй ночи, дорогие! Пусть сегодняшняя ночь принесет вам не просто сон, а настоящее волшебство перезагрузки.

— Много ли надо человеку для счастья? — Нет, иногда достаточно выходных.

Когда человек начинает по-настоящему любить себя, одобрять свои поступки и оставаться верным себе, жизнь преображается настолько, что это сложно передать словами. Маленькие чудеса начинают происходить повсюду 🤎Здоровье улучшается. 🤎Деньги приходят легче. 🤎Отношения с людьми расцветают. 🤎Личность раскрывается в творчестве. И самое удивительное — всё это происходит без напряжения и усилий. Любовь и уважение к себе создают особый порядок в уме, который отражается во всех сферах жизни: появляются гармоничные связи, открываются новые возможности, приходит работа мечты, а тело естественно стремится к своему идеальному состоянию. Любить себя — значит радоваться самому факту своего существования и благодарить жизнь за этот бесценный дар. ✨