Артречь

🤩Лекция по технике речи на ТИМ «Юниор» от Российского Общества «Знание» 01.07.2026 🔠 поговорили про гигиену голоса и нарушения речи 🔠развенчали популярные мифы 🔠ребята получили рекомендации по совершенствованию характеристик своей речи и задали много интересных вопросов #артречь_события

🤩Мастер-класс по технике речи в полевом лагере Юнармии от Российского Общества «Знание» 🔠 коммуникацию не нужно механически измерять, «правило 7 секунд» и подобные ему – это лишь путь к невротизму и понижению вашей коммуникативной результативности. Любую коммуникативную трудность можно исправить. 🔠работайте над вербальной (вокабуляр, орфоэпия) и невербальной (темп, тембр, интонация) составляющими вашей речи п. Емельяново, Красноярский край 22.07.2026 #артречь_события

ответы к опросу 🔑 ответ 1 ❌ – неверный, нет научных доказательств взаимосвязи холодной пищи и заболеваний ответ 2,3 🤷 – сомнительно: такой спазм скорее является эффектом ноцебо, по аналогии с тем, как гомеовокс работает на эффекте плацебо, но также нельзя исключать индвидуальные реакции организма, и точно не стоит употреблять холодное перед важным выступлением, если вы знаете о реакции своего организма ответ 4 ❌ – категорически неверный ответ 6 🤷 – можно полагать, что, действительно, на большую часть людей холодные продукты питания не оказывают вообще никакого значимого влияния, однако, согласно научным данным, субъективные ощущения от такого воздействия имеют положительный характер ответ 5 ✅ – анальгетический эффект, выражающийся в субъективном уменьшении боли – научный факт (пользователи, который отметили его – отпишитесь) 👻 обсуждение любых сложных вопросов о голосе, вокале и технике речи – в чате Артречь

Холод и голос 😏 Наверное, каждый из нас слышал в детстве от родителей о том, что нельзя пить холодную газировку или есть мороженое, особенно в жару, и тем более холодное запрещено, если у тебя болит горло. Однако, многие подписчики в недавнем опросе отметили, что холодные продукты питания вообще не оказывают какого-либо значительного воздействия на лор-органы. Мы представили для вас сегодня только проверенные данные о влиянии холода на голос в разных контекстах. Давайте разберем их на примере различных утверждений. ⬇️ ◾️«Холодные продукты могут провоцировать развитие ОРВИ» ✖️это миф Несмотря на то, что есть отдельные наблюдательные исследования с небольшими выборками, отмечающие связь между употреблением холодных напитков и частотой развития острого тонзиллита [1] и фарингита [2], они не выдерживают строгих научных требований к проведению эксперимента – то есть имеют упущения (например, игнорирование побочных факторов), которые могут влиять на итоговый результат. Они показывают ассоциацию, но не доказывают причинно-следственную связь. Авторитетные исследования не находят научных и клинических доказательств того, что употребление холодных продуктов (мороженое, ледяные напитки) провоцирует ангину. Напротив, холодные продукты используются как обезболивающее [3] средство при боли в горле и даже после удаления миндалин. Холод замедляет проводимость нервных импульсов, притупляя болевые рецепторы, купирует излишнюю теплоту, при этом активирует TRPM8 – холодовые рецепторы, что обеспечивает временный обезболивающий эффект – криоанальгезию. В одном исследовании [4] несчастных ребятишек после удаления миндалин кормили исключительно холодной пищей (с ними всё хорошо 😌), а в другом [5] вообще оказалось, что ледяная газированная вода отлично подходит в качестве средства от постоянной гиперчувствительности к слизи в глотке и желания откашляться 🧊 ◾️ «Холодная пища вызывает рефлекторное сужение сосудов гортаноглотки» Несмотря на то, что даже некоторые врачи-отоларингологи считают [6], что «холод приводит к спазмированию слизистой оболочки задней стенки глотки и небных миндалин» ✖️это миф Не существует доказательств того, что употребление холодной пищи или напитков вызывает вазоконстрикцию. Однако, охлаждение поверхности тела (например, ног или спины) или вдыхание морозного воздуха может вызвать выраженный и длительный спазм сосудов в носу и горле [7]. «Здесь играет роль совокупность факторов. Климатические (влажность и температура воздуха), экологические (неблагоприятная зона проживания) и индивидуальные (состояние организма). В здоровом состоянии в ограничениях нет необходимости. Снижение температуры верхних дыхательных путей способствует вирусам, снижение влажности нарушает работу мукоцилиарного клиренса, что приводит к более долгой задержке вируса (или бактерии) на слизистой, что, в свою очередь повышает риск заболеть... И окружающая обстановка, я имею в виду количество патогена вокруг» Василий Самсонов, врач-оториноларинголог-фониатр клиники РУДН «Ощущение дискомфорта и болезненности в горле при употреблении холодного у некоторых пациентов может быть индивидуальной особенностью, связанной с повышенной чувствительностью нервных окончаний глотки» Валерия Казакова, врач-оториноларинголог ИНВИТРО Почему так происходит? Холодовые рецепторы на коже работают как «датчики безопасности» (экстерорецепторы), отвечающие за терморегуляцию всего организма. Рецепторы во рту служат для оценки вкуса и качества пищи, поэтому они не запускают общие защитные рефлексы вроде сужения сосудов или дрожи. Этим объясняется феномен, при котором прикладывание льда к коже вызывает немедленную реакцию сосудов, но контакт того же льда со слизистой рта не имеет эффекта [7]. ◾️«Вдыхание холодного воздуха повышает риск развития заболеваний лор-органов» ✔️это правда Взаимосвязь между снижением температуры воздуха и ростом заболеваемости инфекций верхних дыхательных путей является научно признанным фактом. Воздействие холода ослабляет [8] противовирусный иммунитет. Пик заболеваемости гриппоподобными состояниями приходится на февраль – самый холодный месяц. Вдыхание холодного воздуха нарушает [9] два ключевых защитных механизма дыхательных путей: замедляет мукоцилиарный клиренс (реснички останавливаются при +4°C и возобновляют движение лишь при +10°C) и угнетает фагоцитарную активность лейкоцитов – способность белых кровяных клеток поглощать вирусы, бактерии и другие чужеродные частицы. Внешнее охлаждение кожи вызывает рефлекторный вазоспазм слизистой носа и горла, что снижает приток лейкоцитов. У охлажденных достоверно чаще развивались симптомы простуды. Вдыхание холодного воздуха является одним из факторов сезонного роста ОРВИ и простые меры – например, ношение шарфа, закрывающего нос и рот, – действительно способны снизить заболеваемость. Также температура воздуха ниже 0°C достоверно коррелирует [10] с числом обращений по поводу острого среднего отита. ◾️«Холодные продукты влияют на ЖКТ» Холодные продукты не воздействуют на здоровый ЖКТ, поскольку пища достаточно согревается еще до поступления в желудок. После попадания в организм пища и напитки подвергаются процессу терморегуляции, в ходе которого их температура выравнивается. В случае с ледяной водой (4°C) общая работа заключается в повышении температуры на 33,6 °C до нормальной температуры тела. Около 70% разницы между начальной и конечной температурой создается [11] в области ротоглотки. Из этого следует, что температура в ротоглотке уже равна 27 °C ! Большая площадь поверхности, интенсивное кровоснабжение и особенности слизистой позволяют ротоглотке поглощать или отдавать тепло за доли секунды. Мгновенно температура пищи повышалается до 30 °C. А в течение 40 секунд температура восстанавливается полностью. Основные исследования, в которых прослеживается какое-то изменение в функционировании органов приходятся на больных: например, употребление холодной воды приводит [12] к снижению порогов висцеральной чувствительности у пациентов с синдромом раздраженного кишечника или очень холодная и горячая пища, не рекомендуется [13] к употреблению при ГЭРБ (рефлюксной болезни), но там у них вообще всё не рекомендуется на всякий случай. «Все заявления, что холодная еда переваривается слишком быстро и выталкивается в кишечник непереваренной, равно как и то, что температура еды вообще как-либо влияет на пищеварение, – мифы» Екатерина Бурляева, врач-терапевт-диетолог высшей категории, заведующая консультативно-диагностическим центром «Здоровое и спортивное питание» ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологии», кандидат медицинских наук «Мы не ограничиваем пациентов в питании, в том числе, не даем рекомендаций по температурному режиму продуктов» Елена Касимцева, врач-терапевт, гастроэнтеролог ◾️«Мороженое нельзя при боли в горле» 🍨 ✖️это миф Если мы не берем случаи, когда мороженое содержит возбудителей [14] листериоза и сальмонеллеза, то оно даже рекомендуется как эффективное средство [15] для уменьшения боли в горле. Национальная служба здравоохранения Англии пишет [16]: «При боли в горле: ➡полощите горло теплой соленой водой ➡пейте много воды ➡ешьте прохладную или мягкую пищу ➡рассасывайте кубики льда, фруктовый лед или леденцы, но не давайте маленьким детям ничего маленького и твердого, чтобы они не подавились ➡отдыхайте» «Если у человека болит горло, лучшее, что можно сделать, – выпить холодный напиток или съесть мороженое» – говорит врач-оториноларинголог Дмитрий Якушев ◾️«...но холодное молоко точно вызывает ангину» 🥛 ✖️это миф Таких данных нет, более того, американская клиника Мейо – один из крупнейших частных медицинских и исследовательских центров мира пишет [17] о том, что стакан холодного молока или несколько ложек замороженного йогурта могут облегчить боль в горле, а также получить питательные вещества и калории, когда вам не хочется есть во время болезни. Расскажите друзьям, коллегам и ученикам! Ведь гласность – наша сила 🚀 связанные публикации: ➡️Молоко вызывает слизь? ➡️Температура и скорость звука #артречь_мифы #артречь_физиология хотите получить доступ ко всем источникам этой публикации? рассказали, как это сделать, в комментариях↩️

#артречь_мифы #артречь_физиология читайте нашу новую публикацию об одном из самых распространенных в обществе представлений – вреде холода для голоса 🥶

📌07 июля 2026 года в рамках Регионального научно-методического семинара «Культура личности и общества: диалог цивилизаций и вызовы современности» руководителем проекта Артречь Демидом Гадаловым был сделан доклад, посвященный становлению в России уникального образовательного учреждения – Института Живого Слова. В семинаре участвовали специалисты СФУ и РАНХиГС #артречь_события Опубликовать здесь полную стенограмму доклада?

🤩Серия мастер-классов по технике речи для обучающихся профильных полицейских классов в полевом лагере Юнармии от Российского Общества «Знание» п. Емельяново, Красноярский край 02.07.2026 🔠 поставить голос может каждый, для этого не нужна одаренность (у лектора её тоже нет) 🔠подражать другим голосам – не плохо, а даже очень правильно. без подражания не происходит ни одно обучение 🔠 изучайте свой тип голоса, который зависит от особенностей нервной системы #артречь_события

🤩 Открытая лекция о голосе в Национальном центре «Россия» 26.06.2026 Основную часть присутствующих составили бойцы Трудового отряда Главы города Красноярска Интересно поговорили о разных аспектах голосообразования и все были в единой цветовой гамме 😌🟤🔶🟡🔠▫️ #артречь_события

🤩Открытое мероприятие в Красноярске ➡записаться можно в сообщениях канала #артречь_события

🤩как всегда, вопрос рассматриваемый в будущей публикации не имеет однозначного верного ответа, и если у вас есть особое мнение/опыт, приглашаем проголосовать и/или поделиться в комментариях к опросу 👍 ставьте реакцию, если интересны подобные темы

Ответьте сами/перешлите ученикам и знакомым. И скоро, в новой публикации, мы узнаем, кто был ближе к истине 🚀

Защита студенческими командами колледжей Красноярска проектных идей перед экспертами проекта Артречь, лекторами общества «Знание» Демидом Гадаловым и Андреем Донцовым Национальный центр «Россия» 16.06.2026 Поговорили про технику речи, работу с аудиторией, дали обратную связь ребятам #артречь_события 🙂

❤️ 🤩Завершили программу повышения квалификации в СФУ «Профессионал голоса» – уже второй поток! 🤩Поздравляем новоявленных профессионалов речевой практики, которые вскоре получат документы государственного образца, а также у них остаются на руках все изученные материалы и видео каждого занятия. 📜Ждём всех на наших мероприятиях и курсах 📷 на фотокарточках запечатлена половина участников, с которыми успели сфотографироваться 😅 #артречь_события