Городская поликлиника 122 👩‍⚕️

Взрослые поликлиники: 🏥 Городская поликлиника № 122 ● ВПО № 110 (Ломоносов, Красного Флота 13) 2, 5, 6, 8, 9, 10 января с 9:00 до 15:00 — дежурство участковых врачей-терапевтов, врач-хирург, рентген-кабинет; 2 и 6 января с 10:00 до 15:00 — приём дежурных стоматологов. Вызов врача на дом по тел. 246-51-26 (с 9:00 до 12:00). ● ВПО № 64 (Стрельна, Львовская 16) 2, 4, 6, 8, 10 января с 9:00 до 15:00 – дежурство участковых врачей-терапевтов; 10 января с 10:00 до 14:00 — приём дежурных стоматологов. Вызов врача на дом по тел. 246-51-26 (с 9:00 до 12:00). 🏥 Николаевская поликлиника (Петергоф, Царицынская 1) 2, 3, 6, 9 января с 9:00 до 15:00 – дежурство участковых врачей-терапевтов и стоматологов, процедурный кабинет, с 9:00 до 12:00 — рентген-кабинет. Вызов врача на дом по тел. 246-73-54 (с 9:00 до 12:00). Детские поликлиники: 🏥 Городская поликлиника № 122 ● ДПО № 67 (Петергоф, Аврова 19) 2, 3, 5, 6, 8, 10 января с 9:00 до 15:00 — дежурство участковых врачей-педиатров; 5 января с 10:00 до 14:00 — приём дежурных стоматологов. Вызов врача на дом по тел. 246-51-26 (2, 5, 8 и 10 января с 9:00 до 12:00). ● ДПО № 72 (Ломоносов, Красноармейская 20) 2, 5, 8, 10 января с 9:00 до 15:00 — дежурство участковых врачей-педиатров; 2 и 8 января с 10:00 до 14:00 — приём дежурных стоматологов. Вызов врача на дом по тел. 246-51-26 (с 9:00 до 12:00). ● ДПО № 64 (Стрельна, Львовская 16) 2, 5, 8, 10 января с 9:00 до 15:00 — дежурство участковых врачей-педиатров. Вызов врача на дом по тел. 246-51-26 (с 9:00 до 12:00). ➡️ 31 декабря и 1 января — выходные дни.

Сбалансированный рацион снижает риск хронических заболеваний на 30–50% В Неделю популяризации здорового питания напомним о ключевых составляющих здорового рациона👇 🐟Белки (15% суточной калорийности): мясо, рыба, бобовые 🥑Жиры (30%): авокадо, орехи, растительные масла 🍎Углеводы (55%): цельнозерновые, овощи, фрукты. ✅Здоровье — это уравнение, в котором всегда есть условие: сначала необходима консультация врача.

⚕Стартовала Неделя ответственного отношения к здоровью Наше тело — единственный «дом», в котором мы проживём всю жизнь. И как любой дом, его нужно регулярно обслуживать: вовремя замечать «протечки», укреплять «фундамент» и не допускать «аварийных ситуаций». ✅Начните с одного маленького шага сегодня: выпейте стакан воды после пробуждения, сделайте 10 глубоких вдохов, уделите 5 минут на то, что вас радует, и запишитесь на диспансеризацию. Ответственное отношение к здоровью — это не про бесконечные диеты или изнуряющие тренировки. Это про осознанный выбор каждый день. Подробнее в карточках👆

Бросить курить не просто, но вполне возможно Отказ от никотина проходит через несколько стадий, каждая из которых характеризуется физическими и эмоциональными изменениями. Процесс восстановления индивидуален и зависит от стажа курения и здоровья. Первые дни: - в крови повышается уровень кислорода, снижается уровень угарного газа - тяга к сигаретам блокируется усилием воли - возможны проблемы со сном, раздражительность. 3–4 день: - раздражительность достигает пика, появляется тяга к ярким вкусам. 5–7 день: - возвращается восприятие запахов, усиливается аппетит - мотивация снижается, возрастает риск сорваться. 1 месяц: - улучшается цвет лица, сходят отёки - возможны скачки давления, чувство жара - риск набрать вес из-за повышенного аппетита. 6–7 месяцев: - светлеют зубы, дыхание становится легче - стабилизируется вес, пропадает желание заедать стресс - важно не терять бдительность, чтобы избежать срыва. 1 год: - запах сигарет не вызывает ассоциаций - повышается выносливость, улучшается здоровье - снижается риск инфаркта, инсульта, рака лёгких и печени. Преодоление зависимости требует времени. Каждый этап — шаг к улучшению жизни.

https://max.ru/p122_petergof Поликлиника в Max Присоединяйтесь!

Инфекции, передающиеся половым путём (ИППП), и ВИЧ‑инфекция — серьёзные угрозы для здоровья. Но их можно предотвратить. ✅Основные меры профилактики: - используйте барьерные средства контрацепции - придерживайтесь моногамных отношений - регулярно проходите медицинские осмотры - соблюдайте личную гигиену - обсуждайте вопросы сексуального здоровья и проходите тестирование вместе. ❗Единственный достоверный способ узнать, есть ли у вас ВИЧ, — сдать анализ крови. ❗При подозрении на заражение ИППП незамедлительно обратитесь к врачу — самолечение опасно! Ранняя диагностика и своевременное лечение значительно снижают риски осложнений.

Простые правила профилактики ЖКТ Здоровье желудочно‑кишечного тракта (ЖКТ) — фундамент общего благополучия организма. Пищеварительная система отвечает за усвоение питательных веществ, выведение токсинов и поддержание иммунитета. К счастью, большинство проблем с ЖКТ можно предотвратить, соблюдая несложные правила👇 Питайтесь сбалансированно: увеличьте долю клетчатки и сократите трансжиры, фастфуд, копчёности, газированные напитки и продукты с консервантами. Ешьте регулярно, избегайте длительных перерывов и переедания. Пейте не менее 1,5–2 л воды в день — это предотвращает запоры и помогает выводить токсины. 🚭Откажитесь от курения — оно провоцирует язвы и рак желудка. Снизите потребление алкоголя: он раздражает слизистую ЖКТ. 🏃‍♂️Физическая активность очень важна. Регулярные упражнения улучшают моторику кишечника. Даже 30‑минутная ходьба ежедневно снижает риск запоров. 🧼Следуйте главному правилу: мойте руки перед едой и после туалета — это защищает от инфекций. 🏥Проходите регулярные осмотры. После 40 лет особенно важны гастроскопия и колоноскопия (по показаниям). Не занимайтесь самолечением. Даже небольшие изменения в образе жизни — например, добавление овощей в рацион или утренняя зарядка — уже снижают риск заболеваний ЖКТ.

⚡Опасная привычка: бесконтрольный приём антибиотиков Многие люди воспринимают антибиотики как универсальное средство от любых недугов — и нередко начинают принимать их при первых признаках простуды. Однако такое отношение к препаратам крайне опасно и ошибочно. 💊Антибиотики эффективны исключительно против бактерий: они воздействуют на конкретные микроорганизмы, нарушая их жизнедеятельность. При вирусных инфекциях (к которым относится большинство простудных заболеваний) эти препараты не дают лечебного эффекта, в худшем случае наносят вред организму, уничтожая полезную микрофлору. Около 80% случаев простуды вызваны вирусами — а значит, применение антибиотиков в таких ситуациях бессмысленно и даже опасно. ✅В рамках Недели борьбы с антимикробной резистентностью напоминаем: бесконтрольный приём антибиотиков приводит к серьёзным последствиям: - разрушение нормальной микрофлоры желудочно‑кишечного тракта, что нарушает пищеварение и ослабляет иммунитет; - формирование устойчивости бактерий к препаратам — со временем антибиотики перестают действовать даже при настоящих бактериальных инфекциях; - риск тяжёлых осложнений из‑за побочных эффектов и аллергических реакций. ❗Вывод: не стоит бежать в аптеку, минуя кабинет врача. Только специалист может определить природу заболевания (вирусная или бактериальная), подобрать нужный препарат и дозировку и контролировать ход лечения.

Неделя борьбы с диабетом: что важно знать Сахарный диабет — серьёзное заболевание, которое часто развивается под воздействием различных факторов риска. Знание этих факторов — первый шаг к предотвращению болезни. 1⃣Диабет 1-го типа во многом связан с генетической предрасположенностью. Единого «гена диабета» нет, но существует комплекс наследственных факторов. Запустить аутоиммунную реакцию против клеток поджелудочной железы могут вирусные инфекции, такие как краснуха, а также, по некоторым данным, раннее введение прикорма у младенцев (коровье молоко, злаки до трёх месяцев). 2⃣Диабет 2-го типа. Здесь главную роль играют приобретённые факторы, большинство из которых можно скорректировать👇 🔸лишний вес и ожирение — основная причина инсулинорезистентности 🔸низкая физическая активность замедляет утилизацию глюкозы 🔸артериальная гипертензия (≥ 140/90 мм рт. ст.) усиливает метаболические нарушения 🔸предиабет (уровень глюкозы натощак 6,1–6,9 ммоль/л) может стать предвестником заболевания 🔸неблагоприятный липидный профиль, такой как низкий уровень ЛПВП (≤ 0,9 ммоль/л) и высокий уровень триглицеридов (≥ 2,82 ммоль/л) 🔸сердечно-сосудистые заболевания. ❗Некоторые факторы риска, такие как нерациональное питание, хронический стресс, приём некоторых лекарств, курение и злоупотребление алкоголем, могут привести к развитию обоих типов сахарного диабета. ✅Хотя полностью предотвратить сахарный диабет невозможно, его развитие можно контролировать. Регулярно посещайте врачей. Для людей из группы риска, особенно в возрасте 45 лет и старше, ежегодное прохождение диспансеризации крайне важно.

🍁Осенью световой день становится все короче, а туманы и дожди – все чаще. Это самое время, чтобы позаботиться о своей безопасности, сделав себя более заметным на дорогах! ❗️Наша новая серия карточек посвящена очень своевременной теме: «Световозвращающие элементы. Почему так важно их использовать?». Рассказываем: 🔹что написано по этому поводу в ПДД 🔹какой эффект дают световозвращатели и где их нужно размещать, чтобы этот эффект был наибольшим 🔹какого цвета должен быть «правильный» световозвращатель 🔹нужны ли световозвращатели водителям 🚦Соблюдайте ПДД и пусть ваши дороги будут безопасными!