ГУЗ Консультативно-диагностическая поликлиника №2

С 10 по 16 августа в России проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце — главный мотор нашего организма, но мы часто вспоминаем о нём только когда что-то начинает беспокоить. А ведь многих проблем можно избежать, если вовремя обратить внимание на образ жизни и факторы риска. Мы подготовили для вас простые и понятные карточки о том, что вредит сердцу, а что помогает сохранить его здоровым на долгие годы. Листайте и проверяйте себя!

Ежегодно 11 августа отмечается Международный день здорового сердца - важный повод напомнить о необходимости заботиться о своем здоровье. Сердце - единственный орган, чья непрерывная активность жизненно необходима: остановка сердечной деятельности неминуемо ведет к гибели клеток, тканей и в конечном счете всего организма. Раннее выявление проблем с сердцем и сосудами и своевременное лечение помогут избежать серьезных осложнений и улучшить качество жизни. Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы? 1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно). 2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце - это мышца, которой нужна тренировка. 3. Высыпаться и избегать стрессов. 4. Отказаться от вредных привычек. 5. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры.

Сердечно-сосудистые заболевания - одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Эти заболевания могут включать в себя инфаркт, инсульт, артериальную гипертензию, аритмию и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Необходимо уделять большое внимание профилактике сердечно-сосудистых заболеваний - тем более, что это под силу каждому. Ведь основным фактором риска развития является неправильный образ жизни. Рекомендации по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний: 1. Отказ от вредных привычек. Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, не только на дыхательную систему. Оно способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования. Ухудшается работа мелких капилляров и кровообращение в целом. Влияет на состояние организма и любая доза алкоголя, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. 2. Здоровое питание. Питание - один из мощнейших способов воздействия на организм. Оно должно быть сбалансированным. Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день. 3. Регулярная физическая активность. Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150-300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой – 75-150 минут. При этом тренировки должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день. 4. Коррекция массы тела. Необходимо следить за весом, потому что избыточная масса тела и ожирение - один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. 5. Отслеживание уровня артериального давления. Артериальная гипертония - один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90). Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения. 6. Избавление от психосоциальных факторов. Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни. Также можно обратиться за психологической помощью к специалистам, использовать релаксационные методики. Больше полезной информации о сердечно-сосудистых заболеваниях и способах их профилактики читайте на портале ТакЗдорово https://clck.ru/RtYZ5

С 10 по 16 августа 2026 проводится Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа) Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней, в которую входят: инфаркт, инсульт, артериальная гипертензия, аритмия и многие другие состояния, которые затрагивают сердце и кровеносную систему. Эта группа заболеваний является одной из основных причин смертности во всем мире. Уберечься от всех факторов риска невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни – основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, а также профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний помогут сохранить сердечно-сосудистую систему.

Гепатиты В и С - это вирусные инфекции, которые поражают печень и могут вызывать острое и хроническое воспаление. Переход в хроническую форму может привести к серьезным осложнениям, среди которых цирроз и рак печени. Причиной заболевания является инфицирование вирусом гепатита В (HBV) или вирусом гепатита С (HCV). Основные пути передачи вирусов включают: - Половой: при незащищенных половых контактах с инфицированным партнером. - Контакт с зараженной кровью во время медицинских, косметологических и других манипуляций (в том числе внутривенное употребление наркотических веществ), если они проводятся с нарушением правил дезинфекции инструментов (при маникюре, пирсинге, татуаже, иглоукалывании и т. д.). - От матери к ребенку во время родов. Вирус гепатита С чаще всего передается через кровь. Заражение вирусом гепатита В более распространено при половых контактах. В начале заболевания многие люди не испытывают никаких симптомов. Однако, когда симптомы появляются, они могут включать: - усталость, - потерю аппетита, - тошноту и рвоту, - боль в животе, - желтуху (пожелтение кожи и глаз), - темную мочу и светлый стул, - мышечные и суставные боли. Острый гепатит В может проявляться более выраженными симптомами, тогда как гепатит С часто протекает бессимптомно в течение многих лет, пока не возникнут серьезные осложнения. Раннее выявление инфекции позволяет своевременно начать лечение для снижения риска опасных осложнений. Подробнее о диагностике, лечении и профилактике заболеваний читайте в статье на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3QqrVb

Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) является на сегодня самым частым хроническим заболеванием печени. В основе этого заболевания - избыточное накопление жира в клетках печени у людей, не злоупотребляющих алкоголем. НАЖБП тесно связана с метаболическими нарушениями (то есть сбоями обмена веществ в организме) и в случае прогрессирования может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Ключевой причиной неалкогольной жировой болезни печени считается инсулинорезистентность. То есть состояние, при котором клетки организма становятся нечувствительными к гормону инсулину. Это приводит к нарушению метаболизма глюкозы и липидов, способствуя накоплению жира в клетках печени. В число факторов риска развития НАЖБП входят: - Ожирение. Особенно абдоминальное, при котором окружность талии превышает 94 см у мужчин и 80 см у женщин. - Сахарный диабет 2-го типа. - Дислипидемия (повышенные уровни холестерина и триглицеридов в крови). - Гипертония (хроническое повышение артериального давления). - Нерациональное питание: избыток животных жиров, простых углеводов (сладости, выпечка), дефицит клетчатки (овощи, фрукты). - Малоподвижный образ жизни. Также развитию НАЖБП может способствовать прием некоторых лекарственных препаратов (глюкокортикоидов, антиаритмических, противоопухолевых) и вирусные поражения. Подробнее о симптомах, диагностике, лечении и профилактике заболевания читайте в материале на портале ТакЗдорово https://clck.ru/3UyWix

С 27 июля по 02 августа 2026 проводится Неделя профилактики заболеваний печени (в честь Международного дня борьбы с гепатитом 28 июля) Печень - самый большой внутренний орган человека и самая большая железа. Она выполняет большое количество важнейших функций, в том числе производство необходимых для строения тканей белков, расщепление жиров и углеводов, а также фильтрацию крови. Внимательно следить за состоянием печени нужно на протяжении всей жизни, ведь даже небольшие нарушения в ее работе способны серьезно отразиться на здоровье.