HOW TO GREEN

Тестирую рацион «Дофаминовая перезагрузка» от How to green и в бешеном восторге! Уже писала про проект здесь! 🍤 Обеденный боул: креветки + овощи + салат Сегодня в тарелке простой, но сбалансированный обед: обжаренные креветки, брокколи, цветная капуста, стручковый горошок, черри, и отдельно свежий салат. КБЖУ 🔥 Калории: ~410 ккал 🥩 Белки: 43 г 🥑 Жиры: 20 г 🍞 Углеводы: 18 г Что нравится в этом сочетании: 🍤 креветки дают почти чистый белок без лишних калорий 🥦овощи на пару сохраняют объём и клетчатку при минимуме углеводов Так получилось, что я наелась и услышала себя, часто, когда ешь вкусную еду сложно остановиться. Напоминаю себе работать со шкалой насыщения и голода, очень полезная тема. Рассказать подробнее? #ксенияпонутрицилог #ксенияпоеда

Что должно быть в детском хэппи миле, если его собирает How to Green? На красивом запуске Serious Kids Guide мы отвечали за угощение для самых маленьких гостей: 🥪 сэндвич с индейкой и овощами, 🥕 овощные палочки, 🍪 овсяное печенье с горьким шоколадом и клюквой, 🍹 домашний лимонад с тархуном. Нам очень нравится идея, что полезная еда может быть частью детского праздника — яркой, вкусной и которую дети съедают с удовольствием!

Дофаминовая перезагрузка. Теперь это готовый рацион. Весной мы познакомили вас с протоколом «Дофаминовая перезагрузка», объясняющим, почему мы едим, даже когда уже не голодны. Протокол был нацелен на снижение тяги к еде и возвращение здорового ощущения насыщения. Сегодня мы собрали из протокола полноценный рацион. 4 дня спокойной, простой еды, чтобы снизить постоянную стимуляцию вкуса и снова отличать настоящий голод от привычки. Если вы уже были с нами весной и ранее скачивали дофаминовый протокол, загляните на почту — мы подготовили для вас приятный сюрприз. Оформить рацион можно на сайте howtogreen.ru🥒