Охота на смыслы

Так и произошло

Вот так! Внутренняя работа на полчаса предстоит всем, кто хочется поисследовать свои существующие или желаемые отношения✨ В конце есть вопросы, чтобы у исследования были вполне себе реальные плоды этой работы Очень рекомендую после запланировать обед. Я лично прям проголодалась, проживая записанное)) Буду рада весточкам после Рисунки, слова, вопросы ⭐️⭐️ ⭐️⭐️

Подготовка Так вот все серьёзно у нас😑 🌿Какой настрой понадобится 🌿Какие материалы 🤩Большой лист А3 или А2 или несколько листов А5, А4 🤩Цветные фломастеры или карандаши или масляную пастель 🤩Время в одиночестве, тишина, удобное и приятное пространство для движения 🌿Какие варианты отношений можно будет рассмотреть

🤯 Здорово смотреть на уже нарисованную схему, но всегда лучше составить свою ✏️✏️✏️✏️ Хотите запишу сопровождающее голосовое? Это будет расстановочная арт практика, в которой можно и себя почувствовать, и пространство отношений, и как туда привнести то, что для вас важно. Не из представлений гордости и предубеждений, а из самоощущений

Сделала ⭐️разноцветную⭐️ схему про сад отношений (романтические, дружеские, длительные, только начавшиеся) По ней можно почувствовать каким сейчас является само пространство отношений. А так же дополнить каждую фразу (уточню: что я тут спрятал — про утешения, например, я теперь не один и принят. Или я теперь не одна и мне не так страшно жить. Моя жизнь в порядке, раз у меня есть семья. Я желанная и особенная, раз этот мужчина влюблен в меня. Всякие расслабленные тревоги, которые вне отношений были бы актуальны) 🌟Интересный факт про детей: ребёнок на этой схеме был бы размещён целиком внутри отношений. Это большое напряжение для пары: 1. Дети ещё не умеют себя исключать из отношений, они просто начинают жить всеми собой. И то что мы исключаем в себе и в паре, придёт к нам в дом и будет просить любви, сопровождения, обучения и признания. 2. У родителей появляется дефицит ресурсов: времени, внимания, сна, денег, телесности, заботы о себе. То, что раньше можно было прикрыть отвлечением, умалчиванием, самостоятельностью теперь придётся решать вместе и в партнёрстве И это хорошая новость. Наконец может быть услышано и решено что-то важное для каждого. Это собственно и наша боль и мечта, как детей — почему вы не рискнули посмотреть на себя и взяться за себя, когда я пришла?

Эти наши разговоры с внутренними голосами

🌫️Дневники за прошедший месяц🕊️ Бэкрумс — первый фильм за 3 года ведения дневников, о котором я написала Творческие находки 🌫️ручки languo земляных цветов (бордовые, зелёные, бирюзовые, коричневые) 🌫️серая ручки 🌫️размещение текста вдоль края 🌫️коллажи в виде дополнительных вклееных страниц Психологический совет 🌫️Ведение дневника очень помогает развитию эмоционального интеллекта и регуляции (вы начинаете замечать чем именно вы живете), помогает распускать тревожные клубки мыслей. НО это когда есть эти самые мысли. Если ваша тревога ощущается телесно, много напряжения и брожения внутри, а слов как раз нет, то не стоит усаживать себя за дневник. В этом случае стоит попрыгать(джампинг джэк), ходить быстрым шагом, прохлопать свое тело. То есть сначала вывести напряжение, а потом уже обращаться к мыслям и абстракциям, отметить что стало триггером

Вам надо поговорить Я не семейный психолог. Значит я не работаю с парами и детьми. Но чуть ли не половина сессий в неделю — это работа для и на пару, на семью. И такие сессии часто заканчиваются итогом "теперь идите про это поговорите" Что в переводе значит "разместитесь внутри отношений тем собой, которого сегодня смогли услышать и увидеть" Разговор — это не целительная формула, где можно как-то так сформулировать, такие слова подобрать, что Другой сделает так как вам нужно. Разговор — это способ себя назвать, разместить в отношениях таким, как вы правда есть. Разместить и остановиться, сделать паузу для реакции Другого. Который как-то это паузу займёт, может сам выйдет, может начнёт защищаться, бороться или прятаться. 🌫️🌫️🌫️Я предлагаю представить 🌫️🌫️🌫️ отношения как сад или дом (какое-то пространство с очевидными границами) Каждый что-то приносил и приносит в это пространство. Каждый что-то в них получает или может получить. В отношениях есть место нашим желаниям и беспокойствам. Нашим качествам характера и нашим ограничениям, слабостям. А есть куча всего, что мы ставим в отношения или наоборот скрываем от этого пространства, потому что мы чувствуем, предполагаем, что это их разрушит. Плюс у Другого тоже свой способ располагаться внутри, что-то приносить, что-то скрывать или требовать это скрыть. Тоже свои представления о том, что отношения укрепляет, а что разрушает. Представляете как вот мы умудряемся все же помещаться!🌟 Разговор — это постепенный приход самим собой в отношения, в этот общий сад. В этом смысл и сила разговора.

🤩Дочитала! Куча отмеченных страниц, они или интересные настолько или эмоционально тронули💔 Ещё больше утвердилась в мнении, что это книга для обсуждения в читательских клубах. И хорошо! Буквально на каждой странице гарантировано будет поднята одна из тем: ○ Материнство/отцовство ○ Плацебо, вера, уверенность, истина ○ Одиночество/прилипчивость ○ Детско-родительские истории ○ Любовь и секс в браке, открытые браки, что иллюзорно, что реально ○ Позитивное и магическое мышление ○ Очарование, а затем разочарование во многих психологических тестах и экспериментах (этот злополучный зефирный тест) ○ Горе, потери, сожаления ○ Любовь, восхищение, близость ○ Искусство(живопись, фото) в постмодерне ○ Классовое неравенство, ощущение своих/чужих, отдельность от всех ○ Стремление к совершенству ○ Современные технологии и алгоритмы Я устала перечислять)) Из-за этого очень хотелось читать дальше, дальше, дальше + сюжет захватывает: они услышат друг друга или нет?? Разведутся??? Что произойдёт на кинки-вечеринке?? Последние главы мне дались эмоционально непросто :с Я ещё раз окунулась в то, что всегда хотела дорисовать своего папу как папу Джека, а он всегда был как папа Элизабет. Ещё пару вечеров я об этом погрустила💧 Бесспорно это роман для разговоров. И разговоры эти для того, чтобы наконец описать себя самостоятельно. Пока этого не сделали другие. Или чтобы не жить так, как тебя уже назвали/определили. 🗝️Если не знать себя, то как понять и почувствовать кто нуждается быть увиденным, любимым, признанным и могущим делать свою жизнь?