Без ОБМЕЖЕНЬ з Інною Коваленко

Вітаю світ і людей які в ньому живуть 👌 ВІТАЮ в 2025 році і запрошую вас усіх, в інший канал. Там я активна і надихаю кожного дня https://t.me/kovalenkoinna_coach Хто ще не там , чекаю Вас 💃🥰

Друзі, Вітаю 💙 Переходьте в інший мій канал https://t.me/kovalenkoinna_coach Там дуже 🔥 Заряджаю кожного дня 💐 Сьогодні вже були пристрасті танці 👌 💃 Приєднуйтеся і будемо разом покращувати якість життя 💃

Друзі, я сьогодні цілий день на офлайн навчанні по ЗАСТОСУВАННЯ Дієтичних добавок 👌 Я сьогодні багато буду спілкуватися, слухати і обговорювати, цікаві факти 👌 Кому цікаво ця тема, а я знаю, що УСІМ то переходьте в інший канал https://t.me/kovalenkoinna_coach

Красиві люди Дуже часто у мене запитують,як я готую капусту Будь яку капусту: броколі, цвітну, романеску, брюссельську - я заливаю кіп'яком на 3 хв і все ✓ Я люблю, щоб хрумстіло Обожнюю їсти з хумусом 👌 А Ви як любите готувати таку капусту?

Інтенсив на 14 днів: "Смачне схуднення" 🍓  З 9.12 по 22.12.24 🎯 Результати, які ви отримаєте:  - Схуднете без голоду та виснажливих дієт, відчуваючи легкість у тілі.  - Навчитеся готувати прості й смачні страви, які підтримують ваш баланс.  - Відновите енергію та зменшите втому завдяки правильно збалансованому харчуванню.  - Поліпшите травлення, зменшите здуття живота та налагодите метаболізм.  - Почнете краще розуміти своє тіло та те, які продукти воно любить.  - Позбудетеся звички до переїдання та нездорових перекусів.  💡 Які "болі" вирішить інтенсив ?  1. Ви не знаєте, що їсти, щоб схуднути? – Ми дамо вам готове меню на 14 днів із доступних і смачних продуктів.  2. Втомилися від складних рецептів і відчуття, що дієти — це кара? – Тут усе просто, швидко й без "витончених" інгредієнтів.  3. Постійне відчуття голоду? – Ви будете ситими, адже в меню продумані порції та поживні страви.  4. Бракує мотивації? – Ви отримаєте підтримку й натхнення від мене та групи однодумців.  5. Здуття, важкість, низька енергія? – Раціон буде направлений на баланс БЖВК, покращення травлення й загального самопочуття.  🍴 Що вас чекає?  - 14 днів готового меню. Усі страви збалансовані за білками, жирами, вуглеводами та калорійністю.  - Щоденні підказки. Як організувати прийоми їжі  та полюбити процес харчування.  - Смачні рецепти. Страви, які вам захочеться готувати навіть після інтенсиву.  - Підтримка. Від нас особисто та у чаті інтенсиву – це ваша мотивація щодня.  - Результати. Ваше тіло змінюється, а ви залишаєтеся ситими й задоволеними!  🌟 Чому це працює?  - Ми враховуємо всі особливості організму та підбираємо раціон, який сприяє зниженню ваги без стресу.  - Харчування засноване на простих і доступних продуктах, тому не потрібно шукати нічого екзотичного.  🎉 Почнемо вже 9.12 Ви отримаєте план, який змінить ваше ставлення до їжі й себе. Це інтенсив не тільки про схуднення, але й про любов до власного тіла.  🔗 Записуйтесь на ІНТЕНСИВ  "Смачне схуднення" – розпочніть шлях до себе в новій якості! ❤️ Вартість 450 грн Хто хоче з нами пишіть в особисті 👌

Друзі, додала, в іншому каналі дуже ефективну вправу, яка допоможе мати красиве тіло https://t.me/kovalenkoinna_coach Приєднуйтеся до нас 💃

Друзі, Вітаю в новому місяці Грудень завітав і багато щастя побажав 💃 Запрошую Вас до свого нового каналу 👌 я переїхала 😅 https://t.me/kovalenkoinna_coach Сьогодні я там розбираю піцу по БЖВК і обговорюю причини переїдання 👌🧐 Буду рада вас усіх бачити

Діалоги в моїй голові 👌 Про сьогодення Дуже цікаво від вас почитати зворотній зв'язок

Привіт, мій красивий простір Як Ви сьогодні? У нас усю ніч була тривага, а я спала. Я навіть не знала, що вона була, то того моменту, поки не почала підходити до метро. Трохи хочу поспілкуватися, про ті моменти, коли йде щось не так Я сьогодні не попала на зустріч, яку ще планувала місць назад Наговорила про це І розповіла, про діалоги в моїй голові, що відбувалося зі мною вранці Діліться, як Ви себе підтримуєте 👇 що собі говорите?

Чи любите ви капусту Романеску ? Цей витвір природи Я на неї просто дивлюся і мої ендорфіни стукають у мій мозок. Вона не тільки смачна і красива, а ще й надзвичайно корисна ✓ діліться чи вона вам смакує?

Мій простір Як Ви ? Як Ваша активність зараз? Чи падає вона у Вас з приходом холодів? Дарую вам вправи, які я роблю кожного дня дома Давайте зі мною Діліться, дуже цікаво

Ділюся з Вами своїм обідом Смажена картопля з цибулею та морквою на соняшниковій олії + смажений стейк тунця, підсмажила разом з картоплею Варений буряк, горіхи, заморожені ягоди ✓ Смачнісімо 🔥 Ще таке цікаве запитання до Вас 👇

Мій улюблений простір 👌 Смажу картоплю з морквою та цибулею, на соняшниковій олії Смачно буде, додам ще різні трави А Ви любите смажену картоплю? З чим її їсте ?

Сьогодні у мене буде дуже цікавий ефір із сексологом - психологом в моєму інстаграм 🔥 Запрошую на цікаву та відверту розмову о 20.00 https://www.instagram.com/_innakovalenko?igsh=MXZqdjhkdHN4cnM3Zg==

Вітаю мій простір і людей які в ньому є 💙 Наморозила я різних ягід і тепер смакую, бо це мій топчик сили, здоров'я та краси Я ягоди називаю ОЧІ ЗЕМЛІ Підсмажила налисники з творогом, які були в морозильній камері і поласувала ними✓ Ідеальний десерт до основного сніданку 👌 А ви які любите більше сніданки солодкі чи солені ? Що вам дає більше насичення ?

Вітаю простір та люди які в ньому живуть Хочу розкривати тему рослинного харчування Які переваги і які можуть бути ризики Моя тарілочка 💙 Кукурудзяна каша з авокадо 🥑 Соєве м'ясо з баклажанами та цибулею смажене на оливковій олії. Редька, горіхи, перець, оливки. На десерт: заморожені ягоди, лохина, ожина, шовковиця Чи цікава вам ця тема? Як часто ви робите собі рослинні прийоми їжі?

Добрий суботній ранок Запрошую на сніданок 👌 Салат: капуста, редька, перець, горіхи, трави, зелень, рожиєва олія ✓ смачненно Яйця, квасоля (варила вчора), оливки і ківі 🥝 А що у Вас сьогодні на сніданок?

Добрий ранок середи Мій котик Щастя, бажає усім гарного дня 💃 І говорить Неважливо, що ти йдеш повільно.... Головне не зупиняйся і твій шлях буде дивовижний....