Интегральный практик

#сила_понимания #высота_развития ..утро ретрита. Эпизод записи беседы и размышлений за утренним кофе с Александром Шталем @Aleksander_Stahl, автором и преподавателем программ по интегральному развитию. Запуск 11-ого потока планируется 7 ноября. Детали ЗДЕСЬ. https://t.me/integral_practitioner

Провели очередной ретрит с А. Шталем @Aleksander_Stahl в пространстве ретритного центра на озере Русская красавица под Санкт-Петербургом, которое становится для нас местом силы, неизменно, уже 5-ый год. На этот раз мы взяли тему "ДАО – мягкий путь сердца". Было неожиданно много, совершенно разных по своей природе препятствий на пути, но мы справились со всеми.. Было ощущение, что пространство уже начало свою игру в ДАО.. Живое общение, радость встречи, группа из разных стран и городов, проживание и чувствование, замедление и созерцание, знакомство с новым собой и наполнение силой и красотой природы.. С БлагоДарностью 💕ко всем участникам нашего совместного сотворчества этого времени Жизни и Пути, включая команду Ретритного центра и пространство, в которое хочется возвращатся ещё и ещё. _______________ Дао (道, пиньинь dào) — одна из ключевых категорий китайской философии, которую можно перевести как «путь», «метод», «закономерность» или «принцип». Это не просто дорога или маршрут, а фундаментальное понятие, обозначающее универсальный принцип, первооснову и источник всего сущего. В конфуцианстве дао приобретает этическое измерение. Здесь оно понимается как «путь человека» — нравственное поведение и основанный на морали социальный порядок. Конфуций связывал дао с конкретными добродетелями: гуманностью (жэнь), сыновней почтительностью (сяо), верностью и знанием. В более широком смысле дао может означать жизненный путь человека, метод достижения цели или универсальный принцип в любой сфере — от искусства до управления государством. В даосизме термин «дао» приобретает уже не этическое, а онтологическое значение, причём под ним понимаются и первопричина вселенной, и лежащая в её основе таинственная и непознаваемая закономерность, и целостность жизни. Всемирную известность понятие Дао получило во многом благодаря классическому тексту «Дао дэ цзин», который наряду с Библией и Бхагавад-гитой является одним из наиболее переводимых на иностранные языки текстов. Непосредственно с понятием Дао связан и известный литературный памятник китайской культуры Дао цзан — «Сокровищница Дао». #академияинтегральногоразвития #ретрит #интегральноеразвитие #духовноеразвитие https://t.me/integral_practitioner

#ИП_Базовый @deep_soul_coaching Парадоксальным образом духовные практики порой «раздувают» эго человека… Кен Уилбер обращает внимание на важную особенность человеческой психики: межитация действительно развивает способность быть более осознанным, наблюдать мысли, переживать состояния внутренней тишины и даже глубокого единства с миром. ❗️Однако сама по себе она не устраняет вытесненные психологические содержания: ✅Человек может научиться свидетельствовать свои мысли, но продолжать не замечать собственные проекции ✅Может переживать мистические состояния и одновременно оставаться крайне реактивным в отношениях ✅Может говорить о безусловной любви, сохраняя непроработанный стыд, агрессию или потребность в превосходстве Именно поэтому история духовных традиций знает немало случаев, когда признанные учителя демонстрировали нарциссическое поведение, злоупотребляли властью, нарушали границы или причиняли людям серьёзный вред. Проблема была не в той или иной духовной практике. Проблема заключалась в том, что вертикальное развитие сознания происходило быстрее психологической интеграции личности. ➡️ В интегральном подходе этот феномен называют духовным обходом (spiritual bypassing). Духовные идеи начинают использоваться как способ не встречаться с собственной болью. ◾️Вместо честного вопроса: «Почему эта ситуация так сильно меня задевает?» появляется ответ: «Это всё иллюзия» ◾️Вместо исследования своих реакций - разговоры о просветлении ◾️Вместо проживания чувств - попытка подняться над ними Поэтому Практика интегральной жизни соединяет два процесса: 1️⃣ Медитация развивает способность присутствовать 2️⃣ Работа с Тенью помогает встретиться с тем, что это присутствие обнаруживает Только вместе они создают условия для действительно зрелого развития. Осознанность без психологической интеграции легко превращается в новую форму самообмана. А психологическая работа без развития сознания часто остаётся бесконечным разбором собственного прошлого. Интегральный подход предлагает удерживать оба направления одновременно - и тогда духовная практика становится не способом убежать от себя, а способом стать более целостным. #вестисполей #интегральноеразвитие #интегральноелидерство

#ИП_Базовый @deep_soul_coaching …в продолжении предыдущего поста, от себя - как психотерапевта, о работе с тенью - добавлю… …что в психотерапевтической работе тема Тени особенно важна, потому что именно в этой области часто находятся причины тех реакций и повторяющихся ситуаций, которые человек не может изменить усилием воли, а зачастую и вовсе не осознаёт откуда эти реакции происходят и почему они именно такие. Он может умом понимать, что происходит, замечать собственные паттерны, принимать рациональные решения - и всё равно снова оказываться в знакомом конфликте, переживать непропорционально сильные чувства или действовать вопреки собственным намерениям. Работа с Тенью постепенно возвращает человеку больше свободы в обращении с собой. Снижается сила проекций, становится легче различать собственные чувства и реальные качества другого человека, появляется возможность замечать импульс до того, как он превратится в привычное действие. Человек начинает лучше понимать, что именно он защищает, чего избегает, в чём нуждается и какие стороны себя не разрешает проявлять. На практике это даёт: 🤍больше устойчивости в отношениях 🤍ясности в принятии решений 🤍способности выдерживать сложные чувства без немедленного отыгрывания Энергия, которая раньше уходила на вытеснение и внутренний контроль, или на то, чтобы справиться постфактум с результатами своих неосознанных реакций, постепенно становится доступной для жизни, контакта и действия в согласии с собой и с окружающей средой. #вестисполей #интегральноеразвитие #пиж #работа_с_тенью

#ИП_Базовый @deep_soul_coaching Друзья, важной частью модуля ПИЖ является тема работы с тенью… Тенью называют те части личности, которые однажды оказались неприемлемыми для нас самих или для окружающих: В детстве мы постепенно понимаем, какие качества получают одобрение, а какие вызывают стыд, страх, наказание или отвержение. Чтобы сохранить любовь и принадлежность, психика начинает вытеснять часть собственного опыта. ❗️Но вытеснение не означает исчезновение. Отвергнутые чувства, желания, импульсы и качества продолжают жить в бессознательном. Более того, они продолжают влиять на наше поведение. Очень часто именно они: ➖определяют силу наших эмоциональных реакций ➖становятся источником повторяющихся конфликтов ➖заставляют нас болезненно реагировать на определённых людей Человек развивается не только тогда, когда приобретает что-то новое. Он развивается и тогда, когда возвращает себе то, что однажды потерял. Работа с Тенью - важный процесс психологической интеграции. Каждая возвращённая часть личности перестаёт быть бессознательной силой и становится доступным ресурсом: ⚪️агрессия может превратиться в способность защищать свои границы ⚪️уязвимость - в глубину контакта ⚪️стремлениек признанию - в здоровую мотивацию создавать что-то ценное Кен Уилбер называет работу с Тенью одной из ключевых практик интегральной жизни. Без неё развитие остаётся частичным. Можно расширять мировоззрение, читать сложные книги, медитировать, переживать глубокие состояния сознания - и одновременно продолжать жить под влиянием тех частей себя, которых мы по-прежнему не замечаем. #вестисполей #интегральноеразвитие #пиж #работа_с_тенью

#ИП_Базовый @deep_soul_coaching Друзья, у нас есть очень тёплая традиция - и очень хочется вами с ней поделиться… 😍 В рамках каждого курса мы собираем дайджест с самыми интересными мыслями (в текстовом или аудиоформате), классными моментами лекций, фоточками из Zoom и ценными комментариями в чате ❤️ Очень приятно в это снова погружаться 🌸 А сегодня хотим поделиться с вами тремя отрывочками по теме духовности из наших встреч с @Aleksander_Stahl 🎧 #вестисполей #интегральноеразвитие #пиж

#ИП_Базовый @deep_soul_coaching …на первый взгляд может показаться, что четыре центральных модуля ПИЖ просто соответствуют четырём квадрантам AQAL. ❌Однако практика интегральной жизни не строилась как иллюстрация четырёх квадрантов. Четыре её центральных модуля - это четыре фундаментальные практики развития человека. Каждая из них затрагивает определённые измерения нашей жизни, но не ограничивается каким-то одним квадрантом. 💠 Например, модуль «Тело» действительно связан прежде всего с объективной стороной человека - здоровьем, физиологией, движением, дыханием, питанием. Здесь связь с верхним правым квадрантом очевидна. 💠 «Ум» и «Тень» работают преимущественно с внутренним пространством личности - мышлением, убеждениями, самонаблюдением, вытесненными переживаниями. Они в большей степени относятся к верхнему левому квадранту. 💠 А вот «Дух» разрушает любую попытку построить простую схему. Духовную практику невозможно свести к одному измерению. Она переживается как внутренний опыт, воплощается в теле, влияет на отношения с людьми, становится частью культуры и нередко меняет сам способ участия человека в мире. Четыре центральных модуля ПИЖ не являются отображением четырёх квадрантов AQAL. Они представляют собой четыре фундаментальные практики развития личности, каждая из которых работает преимущественно с определёнными измерениями человеческого опыта. Некоторые из них - прежде всего практика Духа - принципиально выходят за пределы любого отдельного квадранта. Кажется, что интегральный подход постоянно сопротивляется желанию превратить живую модель в красивую таблицу соответствий. Карта становится полезной не тогда, когда всё удалось разложить по отдельным ячейкам, а тогда, когда она помогает увидеть связи между тем, что раньше казалось не связанным. И, пожалуй, в этом состоит одно из главных отличий интегрального мышления от привычного линейного подхода: Оно не упрощает реальность до схемы, а использует схему как инструмент для понимания более сложной реальности. #вестисполей #интегральноеразвитие #пиж

#ИП_Базовый @deep_soul_coaching 📘После выхода книги «Integral Life Practice» многие ожидали увидеть ещё одну систему саморазвития со списками обязательных техник. Однако Уилбер пошёл другим путём… Он исходил из простой идеи: Не существует одной практики, которая могла бы развивать человека целиком. Каждая работает лишь с определённой стороной нашей жизни. В результате в основе Практики интегральной жизни появились четыре центральные сферы: 1️⃣ Тело. Всё, что связано с физическим развитием, здоровьем, движением, дыханием, питанием, сном и работой с физиологией. 2️⃣ Ум. Развитие способности мыслить, понимать, учиться, расширять собственную картину мира и работать с вниманием. 3️⃣ Тень. Работа с теми частями личности, которые были вытеснены, отвергнуты или перестали осознаваться, но продолжают влиять на нашу жизнь, отношения и решения. 4️⃣ Дух. Практики, позволяющие исследовать сознание, переживание, смысл и глубинные измерения человеческого опыта. Эти четыре направления Уилбер называл ядром ПИЖ. Они не исчерпывают всю человеческую жизнь, но создают тот минимум, без которого развитие постепенно начинает становиться односторонним. При этом Практика интегральной жизни не ограничивается только этими четырьмя сферами. В неё также входят дополнительные модули: отношения, профессиональная деятельность, этика, участие в сообществе, служение и другие области, через которые человек реализует себя в мире. Но именно Тело, Ум, Тень и Дух образуют её фундамент. Интересно, что многие, впервые увидев эти четыре сферы, сразу пытаются сопоставить их с четырьмя квадрантами AQAL. Кажется, что каждому модулю должен соответствовать свой квадрант. На самом деле всё устроено значительно интереснее. Об этом поговорим в следующем посте… #вестисполей #интегральноеразвитие #пиж