Это Ионна, коллэги 💅

Знать свой предел Я часто попадаю в ловушку «всемогущества». Это когда ты уверен, что всё можешь сделать, причем одновременно — и проекты, и одновременно 500 дел, и тут, и там, и уехать куда-то без стресса, и взять на себя кучу ответственности. Думая, что от этого ничего не будет. Закидывать себя в челленджи, пребывая в иллюзии, что в любой момент можно откатиться к старой, неуставшей версии себя 🙂 Но это так не работает. Силы ограничены. Энергия иссякает, психоэмоциональные ресурсы истощаются, когнитивные способности снижаются при слишком большом напряжении и высоких скоростях. Пока что от таких вспышек гиперпродуктивности меня тормозит и оберегает моя психотерапевт. Но мне надо научиться самой регулировать свою жизнь так, чтобы учитывать свои ограничения как просто обычного человека, у которого нет бесконечных внутренних ресурсов. Такие мысли сегодня

Недавно обнаружила у себя баг / кринж момент — часто я не предпринимаю разговор или действие, потому что слишком забочусь о границах другого. И думаю, что буду навязываться или мешать или причиню дискомфорт. Поэтому я могу не подходить, не говорить, хотя много есть чего сказать. Даже когда кто-то очень нравится. По моему поведению никогда не поймешь, что мне кто-то нравится. Стесняюсь. Скрываю свои чувства — это получается у меня мастерски… Причем осознаю, что из-за этого могу что-то или кого-то терять. Называй это — избегающий тип привязанности 🤡 #мысливслух

Переговоры в работе За последний год у меня накопилось много интересных рабочих кейсов. Я регулярно веду переговоры с руководителями, топ-менеджерами, у которых обычно очень мало времени. И задача в т.ч. в том, чтобы успеть эффективно договориться обо всем за короткое время. Из интересных кейсов — мне удавалось договориться с супер занятыми стейкхолдерами, превращать «скептиков» в «союзников» за 15-20 минут диалога В скринах постаралась охватить мои ключевые принципы ведения челленджовых диалогов. Некоторым принципам я научилась из школы переговоров Владимира Тарасова, чьи легендарные книги очень рекомендую

На первый взгляд такое поведение выглядит как холод или безразличие. На самом деле это часто работает как попытка защитить себя от боли. Разберемся почему люди могут сливаться из контакта

Время — одно из самых ценных ресурсов для меня. И я понимаю, что оно у меня не бесконечное. Например, в работе мне важно давать бизнесу максимальную пользу за единицу времени. В жизни — мне важно получать концентрированный интеллектуальный, эмоциональный, психический опыт за единицу времени. Осуществляю я это через небольшие путешествия в другой город / страну, пробование новых активностей, посещение концертов любимых артистов, общение с интересными людьми, чтение книг. Выходишь из своего привычного вакуума. Расширяешь кругозор и насмотренность. Приходишь к новым выводам и применяешь сразу в жизнь, получая новые результаты и осознания. Кроме этого, неприятные ситуации и их участники постепенно теряют свою актуальность и значимость, освобождая психическое пространство для новых интересных и приятных событий. Неэффективные переживания стираются шаг за шагом. Важно инвестировать время в то, что приносит радость и положительные эмоции. И не тратить на «пустое», нестойкое, неприоритетное, ненужное. Время не бесконечно. Жизнь не бесконечна. P.S. фото/видео-карточки с моего последнего небольшого трипа в Казахстан + Кыргызстан 🥹😩❤️