Окситоциновая подушка

Поэтому «Главное» определяется временем, которое ты вкладываешь каждый день. А во что вы вложили время в первые два месяца этого года? 😁

7. Чтобы в жизни появилось что-то новое, первое, что нужно сделать, спросить себя «от чего я готов отказаться ради этого»?

6. Только потеря время, мы понимаем его важность: после ухода близких и малого времени вместе. После упущенных сроков и проваленных проектов. После первых 40 лет жизни (привет всем, кто в кризисе).

5. Кстати, именно время является одним из самых важных подарков для другого. Особенно, качественно проведенное.

4. Можно сказать «это же очевидно», а можно просто уделить время такому анализу.

3. Можно много говорить, что мне ценны «здоровье» или «отношения», но простой анализ календаря все расставит на своим места.

2. Следовательно, по тому КУДА реально вкладывает время человек, можно определить его приоритеты и что ему по-настоящему важно.

1. Время – это главная инвестиция. Это единственный невосполняемый ресурс жизни.

Как не разочароваться в жизни, когда уже будет поздно? Едем в Доброград, обсуждаем, какие у кого были главные мысли в прошлом месяце. И одна из них: «Результат определяется временем, которое ты вкладываешь» У Наташи была история: в этот четверг вечером был запланирован урок английского. А перед этим был сложный и насыщенный день. И начиная урок, она говорит «я очень устала, я не хочу никакой английский. Но я очень хочу в Штаты на Новый год». Урок сделали лайтовым, но он главное, что он состоялся. Итак, время. Давайте в формате трэд.

«Я выбираю спать!» Или как мы встроили привычку ходить на спорт рано утром В этом аудио – пример одного фактора, который стал ключевым для того, чтобы не только начать заниматься спортом регулярно, но и даже удержать эту привычку Доброе утро 😁

Channel name was changed to «Окситоциновая подушка»

Channel photo updated

«Окситоциновая подушка» – теперь это так Что такое окситоциновая подушка? Этот термин мы впервые услышали в одном из подкастов Екатерины Ленгольд, предпринимателя, исследователя мозга и просто счастливой женщины. Окситоциновая подушка – это набор твоих привычек, действий и контекста, который тебя «удерживает» и стабилизирует, если в твоем мире что-то сильно идет не так. То есть, это возможность быстро восстанавливаться и, благодаря этому, идти правда очень далеко в своих достижениях. Когда ты знаешь, что у тебя за спиной семья, у тебя достаточно объятий, ты любишь и тебя любят, ты умеешь разговаривать и твой партнер это любит … Ты можешь многое. Мы в нашей семье взяли это за основу. И в прошлом году это вообще было любимым словом. Потому что это правда потрясающее сочетание продуктивности, амбициозности, любимого дела и жизни вместе с семейностью и близостью. Поэтому Сей канал теперь будет таким. Всем привет! Пусть и этот канал будет для многих поддержкой, вдохновением и просто полезной привычкой, ведущей к вашим мечтам и великим целям! Два достигатора приветствуют вас 😁😁

Так, часть отписалась, миссия выполнена, остальные – не выходим 😁😁😁 (наконец-то появилась возможность отыграть этот мем) Мой последний поток вип-группы «Психолог на миллион» был самым результативным – окупили группу и вышли на новый доход почти все. Во многом потому, что нас было двое ведущих: я и Наталья Кондаурова, предприниматель, основатель event-компании Armstrong, коуч и по совместительству моя жена. Мужской и женский взгляд двух, успешных в своих сферах, людей. Разные стили и даже взгляды на один и тот же вопрос. Такая синергия дала свой результат. И мы хотим его продолжить, но в формате телеграм-канала. Наконец-то я смогу выкладывать мимишный контент про семью 😁😁😁 Для будет кого канал? – для социально и профессионально активных людей, тех, кто стремится к чему-то большему, чем просто средний уровень достижений и дохода в любимой сфере; – для предпринимателей, кто строит свой бизнес изо дня в день, понимая, что это личный выбор (ну или понимая, что просто все остальное будет скучно); – для экспертов, кто относится к своей практике как к ДЕЛУ, развивая и расширяя себя и его. В общем, для тех, кто стремится к успеху (как бы эта фраза не была чрезмерно опошлена, но точнее не скажешь). При том, находя достаточно времени для развития своих отношений с близкими, с семьей, с друзьями. А иначе зачем все это. Мы будем про свой опыт, про разницу взглядов на бизнес, успех и благосостояние, про мужское и женское в успехе. И, конечно же, как это сочетается в семье. И завтра поменяю название канала. Расскажу почему такое, очень ясный и глубокий смысл.

Закрываю этот канал Давно было пора. Расскажу историю своей ошибки, которая вам понравится. (а многим еще и ответит на вопрос «нужно ли мне вести два канала: личный и как психологу) А в конце расскажу что тут будет, но об этом им узнают тольк те, кто досмотрит вебинар до конца 😁😁 Мы создавали канал «мыпсихологи» как первый тг-канал сообщества «Я психолог». Писали тут про продвижение и развитие практики. Но когда мы начали закупать подписчиков (реклама в других каналах), то увидели дико высокую стоимость того самого подписчика. И стали думать, а как нам значительно уменьшить стоимость клиентов? Собрались командой, провели мозговой штурм и нашли крутую идею. Она и сработала. Что больше всего хотят психологи? Конечно же, новых техник и инструментов. Дай психологу еще одно упражнение и он будет счастлив весь день. Поэтому мы сделали параллельно канал с упражнениями. И раньше нам подписчик стоил около 200 рублей, а на «упражнения» – уже 80. Это был прорыв! (поэтому в канале «упражнения» 12 тысяч подписчиков, а тут всего 5 тысяч) Но мы сами себе раскопали яму. Мы начали вести два канала. И сами не могли ответить чем они теперь отличаются. А когда еще оба канала ведет один копирайтер, то они быстро становятся «близнецами». А бросить было жалко. Хоть аудитория и там, и там одна и та же. Усилий уходило в два раза больше, а выхлоп одинаковый (если не хуже). Поэтому не ведите два одинаковых канала про себя, хоть вы и думаете, что это разные роли. Рано или поздно вы поймете, что делаете двойную бесполезную работу. Что дальше? Канал с упражнениями я продолжу вести, вот тут был пост, где я подробно рассказал почему вам он будет полезен, дорогие психологи, коучи и помогающие практики. А этот канал я закрываю. И на его ресурсах и фундаменте сделаю то, о чем давно мечтал и до чего давно не доходили руки… 🔥🔥🧡🧡

Осилили почти 20 минут или «облегчать» контент? 😁😁 🔥 – то, что нужно! 👍 – отложил, но еще не послушал ❤️ – пощади, я так много не осилю слушать

Как сформировать привычку на примере «заботы о здоровье» (зож, сон, вода, активное движение и энергия каждый день) Принципы вы все знаете: – мотивация (зачем мне это); – контекст (люди вокруг); – простые и понятные действия на старте; – постепенное закрепление; – цифры (а-ля достижения, измеряемые и понятные). А в аудио мы вместе с моей женой, а по совместительству предпринимателем и коучем, Натальей Кондауровой, рассказываем на своем примере как удалось встроить привычки за несколько месяцев. (Получился практически полноценный гайд «как привить себе любое полезное дело») Кто послушал, напишите как вам формат на двоих 😁 И какие у вас есть истории и фишки про встройку привычек?

Ладно, ладно Давайте серьезно: какие привычки решили себе встроить в этом году? Не буду спрашивать про обещания, тут все бывает по разному. А вот встроить за год две-три привычки – это прям кайф. Мое любимое. Например, в 2024 я встраивал привычку много ходить и поставил цель: сделать 10 000 шагов среднее по году. Получилось 11 000, круто. В этом году продолжаю тренд здоровья. А у вас? Какие привычки получили статус «главное в 2026»?

Итоги года через генограмму Встречаемся через ЧАС! ✏️ Сегодня в 11.00 мск Ольга Иванова проведет практикум, как подводить итоги года через генограмму. Что будет (сможете сами и потом возьмете в работу с клиентами): – Вы построите свою маленькую генограмму.…