⚡️Евгения Шумова | Выдыхай

Короткая, мягкая практика для внутреннего спокойствия — её можно сделать в любое время дня, когда хочется вернуться к себе и почувствовать опору: 〰️ Остановись Сядь или встань удобно, закрой глаза. Положи ладонь на грудь или живот, чтобы почувствовать своё дыхание. 〰️ Сделай три медленных вдоха и выдоха На вдохе скажи себе мысленно: «Я вдыхаю спокойствие.» На выдохе: «Я отпускаю напряжение.» Дыши медленно, глубоко, без спешки. 〰️ Сфокусируй внимание После третьего выдоха почувствуй, как тело становится мягче, мысли — тише, а внутри появляется больше простора и света. Скажи себе: «Мне достаточно просто быть. Всё в порядке.»

Девочки, проверяйте👇 1️⃣Лес и туман Тебе сейчас нужно уединение и восстановление. Ты в потоке дел, и внутренний голос просит тишины. Природа, медитация, или просто час без телефона помогут услышать себя. Ты истощён(а) и нуждаешься в передышке без вины. 2️⃣ Закат и силуэт Тебе не хватает страсти и движения. Возможно, рутина съела вдохновение, и ты хочешь перемен. Этот выбор — зов к себе настоящему. Время рисковать, зажигаться, действовать. Прислушайся к мечтам, которые долго откладывал(а). 3️⃣Волна Тебе нужно отпустить. Ты держишь что-то — эмоцию, ситуацию, человека. Это тянет вниз. Волна — символ очищения и силы. Настало время освободиться и довериться жизни. Позволь всему идти, как идёт. 4️⃣Свечи и книга Ты жаждешь тепла и душевного уюта. Быть понят(а), услышан(а), принятым(ой) — вот, чего тебе сейчас особенно не хватает. Пора создать атмосферу заботы вокруг себя. Обними себя — буквально и метафорически.

Выбери картинку чтобы узнать чего тебе сейчас не хватает👇

У тебя новый анонимный вопрос: Как относитесь к салонным бьюти процедурам? Ботокс, уколы красоты и тд Делаете ли их себе)

😌Последний , не про психологию, про меня⤵️

У тебя новый анонимный вопрос: Ребенка с лишним весом психолог отправл к эндокринологу. Это нормально

Отождествление себя с ребенком.

У тебя новый анонимный вопрос: Что означает когда мать говорит мы, про себя и ребенка? Спасибо

У тебя новый анонимный вопрос: Модно ли бить детей?

Признавать свои ошибки это про взрослую и сильную личность, это хороший пример для ребенка

У тебя новый анонимный вопрос: Нормально ли когда родители извиняются перед ребенком? Так они не потеряют авторитет в его глазах?