کماکان

در این لحظات آرام  دست به دعا برمیداریم و برای همه انسانها و خودمان اینگونه دعا میکنیم ، خداوندا ! آراممان کن همان گونه که دریا را پس از هر طوفانی آرام میکنی، راهنمایمان باش که در این چرخ و فلک روزگار بدجور سرگیجه گرفته‌ایم، ایمانمان را قوی کن، که تو را در تنهایی خود گم نکنیم ، خداوندا ! ما فراموش کاریم اگر گاهی،      یا لحظه ای فراموشت میکنیم،       تو هیچ وقت فراموشمان مکن، خداوندا ! رهایمان مکن حتی‌ اگر همه رهایمان کردند، خداوندا رضایمان به رضای توست...💚

‌ #ورزش.... با توجه به جامعه امروزی و عدم حرکت و سبک زندگی، این ۴ تمرین برای تقویت عضلات کمری ،لگن و ستون فقرات رو انجام بدید،

‌ دکتر رایت میگوید یکی از لازمه‌های داشتن میانسالی و پیری خوب، داشتن استخوان‌های سالمه .. ۱۴۰۴/۱۱/۲۴https://t.me/kammakkan

آدم ها وقتی خودشان را از یک رابطه ی آزارگر نجات می دهند تمام معناهایشان در مورد دوست داشتن، صمیمیت و آرامش تغییر می کند. و این تغییر را مدیون خودشان هستند که توانسته اند ترک کنند، قبل از اینکه تمام هویتش از دست برود. پ.ن: آزارگر می تونه دوستتون باشه. یکی از اعضا خانواده یا همکارتون باشه یا می تونه همسایه تون باشه که واقعا همسایه بد می تونه کیفیت زندگی رو کلی پایین بیاره

با آدم چشم و دل سیر هرگز به مشکل نمی‌خوری! حرف می‌زنه و عمل می‌کنه. اصالت داره! کنارش پیشرفت می‌کنی. حرمت بلده. پا پس نمی‌کشه! حرف و احساسشو عوض نمی‌کنه. زخم نمی‌زنه، عقده نداره! مرهم می‌شه، رفیق می‌شه، یار می‌شه...