Перелюбитель/недопрофессионал, но Мастер Спорта

Прошлую неделю получилось закрыть с неплохим для себя объёмом на данном этапе -126км. И это ещё длительных не было:) Неделя была больше втягивающей, так как первая неделя в горах, поэтому был всего один рабочий день, а все остальное силовые и бег во второй и первой зонах. В понедельник утром были 16км во второй зоне, а вечером круговая силовая со своим весом. Бежалось нормально, но местами тяжеловато на горках, нужно время, чтобы адаптироваться к рельефу, которого не было в Алматы. Силовой ноги пригрузила Во вторник утром 14км во второй зоне, а вечером 8км в первой. Среда небольшая разминка и силовая в отказ. Четверг утром 12км во второй зоне с ускорениями для тонуса, вечером 8км в первой. В этот день почувствовала акклиматизацию + наложилась силовая в среду и было не очень комфортно бегать, но в целом ничего такого. В пятницу было две небольших работки. Утром 3км(3.48/км, лактат 2.6) + 2км(3.43/км, лактат 2.9) + 1км(3.35, лактат 3.0). Бежалось нормально, уверенно, но без лёгкости, хотя на последней тысяче она была. Был очень неприятный ветер + жарковато, что мешало расслабиться на длинных отрезках, но тяжело точно не было. Вечером бегала в горку 200м и прыгала многоскоками, но поменьше. Отлично зашло, ноги бежали/толкали, загрузилась мышечно как и было нужно. В субботу 16км по 4.41/км, в конце которых решила себя проверить (действительно ли бегу во второй зоне, а не выше) и взяла лактат - 1.1, глюкоза 6.7, просто замечательно. И бежалось хорошо. Днем ещё зал тонусный был с небольшой разминкой Воскресенье рест дэй - 6км зарядка по рельефу и все. Очень все нравится, не чувствую себя уставшей и придавленной, постоянно хочется сделать больше и быстрее, а это хороший знак, что все идет как надо. Эту неделю уже побольше поработаю,но также контролируемо