Клевер

🍀 У Клевера День рождения – блогу восемь лет! За это время мы опубликовали 212 материалов о гибких навыках, здоровье, карьере, ИТ-сообществе и английском языке. Вместе с экспертами мы ищем способы справляться с рабочими задачами, работать в команде и поддерживать себя, чтобы расти карьерно и профессионально. Какие вопросы сейчас актуальны для наших читателей, рассказываем в статье.

🌚 Работать ночью без вреда для здоровья не получится. Активность человека управляется циркадными ритмами, которые были заложены в геном человека поколениями предков. Эти «биологические часы» невозможно перестроить за 20-30 лет, как это произошло с технологиями вокруг. Нам все еще нужен солнечный свет для бодрости, и нужна ночь для отдыха. Это подтверждено исследованиями. Ученые доказали, что оптимально ложиться спать до 22-23 вечера, чтобы к утру у нас был запас необходимых гормонов (и запас энергии) для бодрого дня. Подробнее о других популярных в ИТ-среде мифах читайте в материале.

🍀 В день хорошего настроения обсудим научный подход к радости. В нашем организме за мотивацию отвечает дофамин, а за получение удовольствия здесь и сейчас — эндорфин, окситоцин и серотонин. Если закрасить один квадратик из бинго, выработается дофамин, а если поделиться бинго и играть с друзьями — добавятся серотонин и окситоцин. Больше о гормонах радости — в статье.

🤖 ИИ из технологий будущего постепенно переходит в разряд привычных инструментов, но вокруг этой технологии остается много вопросов. Как безопасно применять нейросети в рабочих задачах? Как относятся к вайб-кодингу представители разных направлений? Узнаем в серии материалов. Сегодня обсуждаем ИИ с бизнес–аналитиком и лидером внутреннего AI-сообщества компании Рексофт Алисой Хорошениной. Полная версия интервью. 🍀 Приглашаем в уютное сообщество Клевера ВКонтакте.

🕐 Если вы работаете из дома, границы рабочего дня размываются. Бывает так, что коллеги ставят встречи в ваше свободное время. Это может быть нормально, когда вы запускаете новый проект и вас очень вдохновляет задача. Какие риски. Если работать сверхурочно каждый день, мы не сможем восстанавливаться. Без полноценного отдыха не получится сосредоточиться на задачах в рабочее время, вероятно, станет больше ошибок. А еще будет сложно планировать рутину и домашние дела, и они могут потребовать срочного вмешательства в самый неподходящий момент. 🍀 Как установить общее рабочее время в команде, разбираем в карточках. А больше простых правил цифрового этикета в гибридной команде - в статье.