Климакс без проблем

Обратите внимание. СТАЛА МЕНЬШЕ СПАТЬ И ЗАМЕТИЛА, ЧТО НАЧАЛА БОЛЬШЕ ЕСТЬ. И ВЕС РАСТЕТ. КАК ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНО?   ⏩ Связь недосыпа с перееданием подтверждена исследованиями. Когда человек постоянно спит меньше нормы, в организме меняется обмен веществ. Повышается уровень гормона, который стимулирует аппетит, и снижается уровень гормона сытости. В результате человеку хочется есть чаще. Особенно калорийную пищу: сладкое, жирное.   ⏩ Кроме того, недосып повышает уровень стресса и кортизола. Организм начинает воспринимать нехватку сна как нагрузку и пытается получить дополнительную энергию через еду. Поэтому связь между хроническим недосыпом и набором веса действительно существует. При этом, когда нарушается сон, страдает не только аппетит. Человек меньше двигается из-за усталости. Медленнее восстанавливается. Чаще испытывает стресс. Все это тоже влияет на обмен веществ.   ❗️ Важно понимать: набор веса – это не следствие одной бессонной ночи. Проблемы начинаются, когда недосып становится хроническим. Если человек месяцами спит по 4-5 часов, регулярно ест ночью и мало двигается, вероятность лишнего веса существенно возрастает.   Врач общей практики самарской областной поликлиники Карина Петровна Никонова.

Новые тренды. ПРИВЫКЛА, ЧТО ЛУЧШАЯ КОСМЕТИКА – ФРАНЦУЗСКАЯ. А ТЕПЕРЬ – ВЕЗДЕ ОДНА КОРЕЯ. ПОЧЕМУ?   🇫🇷🇰🇷 На самом деле, долгое время тон в мире красоты задавала Франция, но сегодня всё изменилось. Лидером в сфере бьюти-инноваций стала Южная Корея.   🧴 Именно оттуда приходят практически все глобальные тренды. И именно там разрабатывают самые мощные и интересные косметические активы. Среди ярких новинок родом из этой страны – патчи, тканевые маски и средства с PDRN.   📌 Корейская косметика стала частью большого культурного феномена. Знаменитые сериалы-дорамы, звезды кей-поп, блогеры – всё это работает на повышение продаж. Интересно, что на пятки корейской индустрии наступают китайские производители. Но им пока не удается достичь такого же размаха.

Пси-пятница. У МЕНЯ РАК ГРУДИ. БЕСЯТ ЛЮДИ, ГОВОРЯЩИЕ, ЧТО НАДО РАДОВАТЬСЯ, ВЕДЬ «МОЙ» РАК САМЫЙ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ И САМЫЙ ИЗЛЕЧИМЫЙ. КАК РЕАГИРОВАТЬ НА ТАКОЕ?   ☕️ ☺️сть люди, которые в качестве якобы утешения выбирают обесценивание чужой проблемы. Думается, что у вас как раз такой случай.   ☂️ ☺️ело в том, что многим невыносима чужая беда и чужая боль. Нет ресурсов выдержать, нет такой привычки, нет умения. Да и желания нет. И тогда проще всё представить так, словно беды и боли не существует. Ты выдумала. У тебя «легкий» рак, вырезать и забыть. Не последняя же стадия, да еще и с метастазами. Так что радуйся.   ‼️ ☺️о возможности старайтесь как можно меньше контактировать с такими людьми. И уж точно не стоит рассказывать им о диагнозе. Онкологическое лечение требует максимальной стойкости, поэтому не развеивайте силы на таких «советчиков». Доказать им всё равно ничего невозможно, поэтому сохраняйте ресурсы для важного.   Московский психолог, редактор журнала «Женское здоровье» Марина Фокина.

Неожиданный поворот. ДО КЛИМАКСА ВРОДЕ ЕЩЕ ДАЛЕКО, А ЛИБИДО УЖЕ НА НУЛЕ. ХОТЯ МУЖ ЛЮБИМЫЙ, ВСЁ У НАС ХОРОШО. А БЛИЗОСТИ НЕ ХОЧЕТСЯ. КАК БЫТЬ?   🌼 Проверьте уровень железа в крови. Дело, как ни странно, может быть именно в нем.   🦋 Было проведено специальное исследование. У 207 женщин с анемией измеряли все параметры сексуальной функции: желание, возбуждение, естественное увлажнение, удовольствие от близости. И все они оказались снижены. Затем этим женщинам был назначен трехмесячный курс лечения препаратом железа. И все названные параметры значительно улучшились.   📲 Отсюда практический вывод: если женщина жалуется на усталость, снижение интереса к партнёру и тревожность – первое, что стоит проверить, это запасы железа в крови. Их определяют по уровню ферритина. Норма для женщин репродуктивного возраста — 30-40 нг/мл. А у большинства российских дам он составляет всего 7-12 нг/мл. С таким ферритином жить нельзя, запасы железа попросту отсутствуют. И это «бьет» не только по либидо. И не столько.   Доктор медицинских наук, профессор кафедры акушерства, гинекологии и репродуктивной медицины ФНМО МИ РУДН имени Патриса Лумумбы в Москве, врач гинеколог-эндокринолог Алина Викторовна Соловьева.

Имейте в виду. ПРЕДСТОИТ ОПЕРАЦИЯ И МОЩНЫЕ АНТИБИОТИКИ. ВЕРНО ЛИ, ЧТО ПРОБИОТИКИ НУЖНО БУДЕТ ПРИНИМАТЬ ТОЛЬКО ПОСЛЕ КУРСА АНТИБИОТИКОВ?   Это устаревший подход. Представьте, что вы строите крепость после того, как враг уже разрушил стены. Гораздо эффективнее другая стратегия – «До, во время и после».   ✅ ДО, то есть за 5-7 дней до антибиотиков вы создаете «плацдарм» – резерв полезных бактерий. Но такое возможно только при плановом лечении. ✅ ВО ВРЕМЯ, то есть параллельно с антибиотиками. Здесь есть нюанс: принимать антибиотики и пробиотик нужно как минимум с интервалом 2-3 часа. При таком подходе вы поддерживаете микрофлору. Работает и лизоцим: защищает своих и давит чужих. ✅ ПОСЛЕ, то есть в течение 2-4 недель после окончания терапии. Так вы закрепляете результат.   📌 С таким подходом восстановление занимает около 10 дней вместо 1-3 месяцев без поддержки.   Доцент кафедры клинической фармакологии ВГМУ имени Н.Н. Бурденко, кандидат медицинских наук Ольга Владимировна Черенкова. 📲 Наш канал в MAX.

Имейте в виду. У МЕНЯ ПСОРИАЗ. НЕДАВНО УСЛЫШАЛА, ЧТО ЕГО МОГУТ ВЫЛЕЧИТЬ МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ. ЭТО ПРАВДА?   ✅ На сегодняшний день псориаз относится к хроническим заболеваниям, и говорить о полном излечении было бы неправильно. Однако адекватная комплексная терапия позволяет значительно уменьшить проявления болезни и главное – привести к стойкой ремиссии.   ✅ Продукты из морских водорослей могут стать одной из составляющих такого комплексного подхода. У многих людей уменьшается чувство сухости и стянутости кожи, улучшается ее внешний вид. Кроме того, природные компоненты водорослей помогают поддерживать процессы обновления кожи, что особенно важно при псориазе. Уменьшается и выраженность воспаления, которое вызывает большинство неприятных проявлений заболевания: покраснение, зуд, шелушение и образование бляшек.   📌 Помимо приема продуктов на основе ламинарии и фукуса, широко применяются различные наружные процедуры с морскими водорослями – например, обертывания и аппликации. Они помогают смягчить кожу, уменьшить зуд, сделать ее более увлажненной.   Врач-дерматолог Шуваловской клиники Сергей Юрьевич Штепа.

Разбираем ситуацию.  Я ГИПЕРТОНИК. ОДНИ ВРАЧИ ВЕЛЯТ ЛЕТОМ БОЛЬШЕ ПИТЬ, ДРУГИЕ – НАОБОРОТ, ОГРАНИЧИВАТЬ ВОДУ. КОМУ ВЕРИТЬ?   ⏩ Универсального правила для всех не существует. В большинстве случаев людям с гипертонией в жаркую погоду важно не допускать обезвоживания. Когда организм теряет много жидкости с потом, кровь становится более вязкой. Увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Могут появиться слабость, головокружение и нарушения самочувствия.   ⏩ Если врач не назначал специальных ограничений из-за сердечной недостаточности, тяжелых заболеваний почек или других состояний, пить следует регулярно в течение дня небольшими порциями. Не стоит ждать появления сильной жажды. Лучшим напитком остается обычная питьевая вода. Полезны также несладкие морсы, компоты без большого количества сахара. Очень холодные напитки могут вызывать спазм сосудов и дискомфорт, поэтому лучше выбирать прохладные жидкости.   ❗️ Особенно внимательными к питьевому режиму должны быть пожилые люди. С возрастом чувство жажды притупляется, поэтому человек может не замечать, что организму уже не хватает жидкости.   Кардиолог, член Российского кардиологического общества, врач высшей категории Анна Сергеевна Орлова.

Нюансы.  С ВОЗРАСТОМ ПРИСТРАСТИЛАСЬ К КОФЕ. КАК ЕГО ПИТЬ, ЧТОБЫ НЕ НАВРЕДИТЬ СЕБЕ В 50+?   📌 Употреблять кофе с удовольствием и без вреда помогут пять советов.   1️⃣  Лучше всего пить кофе после еды – так его активные вещества взаимодействуют с пищевыми волокнами из пищи и усиливают положительный эффект. 2️⃣ Наибольшее количество полезных компонентов содержится в свежемолотом кофе, приготовленном в турке, френч-прессе или кофемашине. 3️⃣ Оптимальной дозой считается 3–4 чашки в день. Этого достаточно для поддержки микробиоты, а избыток может привести к неприятным ощущениям. 4️⃣ Стоит быть осторожнее с сахаром и сладкими сиропами. Они уменьшают пользу напитка и могут нарушать баланс микрофлоры. Если хочется сделать вкус интереснее, лучше добавить немного корицы или других натуральных специй. 5️⃣ Кофе работает эффективнее всего на фоне общего здорового рациона, богатого овощами, фруктами и ферментированными продуктами.   Гастроэнтеролог московской ведомственной поликлиники №2, кандидат медицинских наук Сергей Валерьевич Котов.

Риски.  ПОДРУГА ЗОВЕТ В КИТАЙ ОМОЛАЖИВАТЬСЯ. МОЛ, И ОПЕРАЦИИ, И ПРОЦЕДУРЫ ТАМ ЛУЧШЕ. А Я РАЗМЫШЛЯЮ, БЕЗОПАСНО ЛИ ЭТО?   ✅ Нужно четко разделять две совершенно разные парадигмы. Первая – это доказательная медицина, на которой основана современная хирургия. И вторая – традиционная китайская медицина.   ✅ С точки зрения доказательной медицины, безопасность многих традиционных процедур находится под большим вопросом. Их эффективность часто не подтверждена строгими клиническими исследованиями по международным стандартам. Возьмем для примера пластическую хирургию. Здесь действуют протоколы, анестезия, стерильность. Это сфера доказательной медицины. Традиционная медицина предлагает другой подход – оздоровление организма через баланс энергии «ци», иглоукалывание, травяные сборы. Эффект от таких процедур часто субъективен.   📌 Под видом древних целительных практик туристам могут предлагать небезопасные процедуры. Особенно это критично, если речь идет о серьезных заболеваниях. В сфере красоты риски тоже есть. Вместо обещанного эффекта можно получить различные нежелательные реакции. Поэтому решение о всевозможных традиционных процедурах нужно принимать очень осознанно.   Пластический хирург высшей категории Павел Сергеевич Голованев.

Пси-пятница. ЗНАКОМАЯ ВСЁ ВРЕМЯ ТРЕБУЕТ ОТ ДРУГИХ КАКИХ-ТО ЖЕРТВ. И УТВЕРЖДАЕТ, ЧТО ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ЖЕРТВЕННОСТЬ В РАЙ ПОПАДАЮТ. А Я СПОРЮ. КТО ПРАВ?   🌹 В раю никто из нас не был, поэтому и правых нет. Равно как и неправых. Но знакомой можно рассказать любопытную притчу.   🦋 Бог показал человеку ад: сидят люди вокруг котла с едой, у каждого – длинная ложка. Они умирают от голода, потому что достать такой ложкой еду из котла можно, а вот ко рту ее поднести уже не получается. Потом – «экскурсия» в рай. Где тот же котел и такие же ложки. Но все сытые и счастливые. Почему? Потому что люди научились кормить друг друга!   ‼️ Речь не о жертве. Речь о том, что, думая и заботясь о других, мы автоматически делаем лучше и свою жизнь. Здоровый эгоизм никто не отменял, а вот нездоровый – приводит в метафорический ад. А возможно, что и не в метафорический. Поэтому рвать и ломать себя ради других не стоит. А вот проявлять внимание и заботу, помогать и поддерживать – очень даже стоит. Мы не знаем, что будет там, за гранью. Но здесь, в земной жизни, такое поведение однозначно будет способствовать миру и ладу и в жизни, и в душе.   Московский психолог, редактор журнала «Женское здоровье» Марина Фокина.

Важно! ПОДРУГА ГОВОРИТ, ЧТО В НАШЕМ ВОЗРАСТЕ «ЗА ПЯТЬДЕСЯТ» НАДО УБИРАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ ВСЕ ЖИРЫ, ЧТОБЫ ПЕЧЕНЬ НЕ ПОСАДИТЬ. И «ЧИСТИТЬ» ЕЕ РЕГУЛЯРНО. ЭТО ТАК?   🌻 Сразу два опасных заблуждения. Печени нужны качественные жиры, а не их полное исключение. Полезны оливковое масло, авокадо, орехи, семена льна и чиа, жирная морская рыба – сардины, скумбрия, сельдь, лосось. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и помогают при жировой болезни печени. Но важно соблюдать баланс.   🤩 Люди, которые пытаются «чистить» печень различными методиками, даже не представляют, как она страдает от жестких детоксов, голодания и других сомнительных схем «очищения». Печень не нуждается в экстремальной чистке, так как сама занимается детоксикацией.   📲 Что нужно печени для здоровья? Нормальный сон, умеренная физическая активность, достаточное количество белка, клетчатки и воды. Ни куркума, ни лимонная вода, ни сельдерей сами по себе проблему не решат. Равно как и более рискованные «чистки».   Доцент кафедры клинической фармакологии ВГМУ имени Н.Н. Бурденко, кандидат медицинских наук Марина Николаевна Сомова.

Новые возможности.  ЧЕМ СТАРШЕ СТАНОВЛЮСЬ – ТЕМ БОЛЬШЕ АНАЛИЗОВ ПРИХОДИТСЯ ДЕЛАТЬ. ТЕПЕРЬ ЕЩЕ НА ЛИПОПРОТЕИНЫ КАКИЕ-ТО. ЗАЧЕМ НА НИХ КРОВЬ СДАВАТЬ?   😨 Такой анализ проводится как элемент государственной программы. Иными словами, это своевременная диагностика нарушений жирового обмена. Именно для этого в 2026 году впервые в программу госгарантий были включены анализы крови на плохой холестерин – липопротеины низкой плотности – и липопротеин (а).   😨 Такая мера позволит выявить и масштаб проблемы, и конкретных пациентов, с которыми нужно работать. Липопротеин (а) – это белок, который ускоряет образование атеросклеротических бляшек. Способствует образованию тромбов и воспалению в сосудах. Его уровень определяется в основном генетикой. Так что его повышение часто говорит о наследственной, семейной дислипидемии.   ❗️ Этот анализ нужно сдать хотя бы раз в жизни. И особенно тем, у кого в семье были случаи «молодых» инфарктов или инсультов.   Доктор медицинских наук, профессор, директор Московского многопрофильного клинического центра «Коммунарка» Департамента здравоохранения Москвы Денис Николаевич Проценко. 📲 Наш канал в MAX.

Сезон.  С ВОЗРАСТОМ СТАЛА СИЛЬНО ОТЕКАТЬ ЛЕТОМ. ПОЧТИ НЕ ПЬЮ, А ОТЕКИ ВСЕ РАВНО ЕСТЬ. ПОЧЕМУ?   ✅ Многие стараются пить меньше воды, чтобы избавиться от отеков, но это ошибка.   ✅ Когда организму не хватает жидкости, он начинает удерживать ее еще активнее. В жаркую погоду важно соблюдать питьевой режим и отдавать предпочтение обычной воде, а не сладким напиткам. Можно пить и минералку, но не очень соленую. И чередовать ее с обычной водой.   ❗️ Также стоит уменьшить количество соли в рационе, больше двигаться и не сидеть долго в одной позе. Простая прогулка, плавание и легкая гимнастика помогают улучшить кровообращение и снизить вероятность появления отеков.   Флеболог московской поликлиники №3, врач высшей квалификационной категории Инна Алексеевна Попова.

Новые подходы.  У МЕНЯ НАЧИНАЕТСЯ КЛИМАКС, А АНАЛИЗЫ ПОКАЗЫВАЮТ НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА. С ЧЕГО БЫ, ВЕДЬ МЕНСТРУАЦИЙ УЖЕ НЕТ?   ⬇️ Одна из причин недостатка железа в возрасте 40+ – это изменения в работе желудочно-кишечного тракта, который принимает непосредственное участие во всасывании железа. Так, научно доказано, что микробиота нашего кишечника с возрастом меняется. В нем снижается микробное разнообразие. Полезных бактерий становится меньше, а условно патогенной и грибковой флоры больше. И всё это мешает полноценному усвоению железа из пищи, биодобавок и лекарств.   ⬇️ Специалисты подсчитали: операции на желудке увеличивают риск железодефицита в 14 раз, наличие полипа тонкой кишки – в 12 раз. Негативный вклад также оказывают гастрит, эзофагит, язва, колит, болезнь Крона, целиакия. Причем на усвоение железа влияет как само наличие этих заболеваний, так и прием лекарств против них.   📲 Одним из главных противников» железа являются средства от изжоги и гастрита – антациды. А аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства вызывают ««немые» желудочные кровотечения, которые медленно, но неуклонно уносят железо из организма.   Кандидат медицинских наук, акушер-гинеколог Лариса Небышинец.

Деликатный момент.  ПОЧЕМУ-ТО ВМЕСТЕ С ВОЗРАСТОМ ПРИШЛИ ЗАПОРЫ. КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НИХ БЕЗ ЛЕКАРСТВ?   ✅ Необходимо увеличить количество растительной клетчатки. Прежде всего это овощи и фрукты – примерно 500–800 г в сутки. Пищевые волокна создают тот самый объем, который стимулирует кишечник активно работать. Кроме того, клетчатка удерживает воду и способствует росту полезной микрофлоры. А регулярность стула напрямую зависит и от состава кишечных бактерий.   ✅ Полезны также биодобавки. Например, концентрированная растительная клетчатка содержится в отрубях. В сочетании с большим количеством жидкости они разбухают и создают необходимый объем. Такое функциональное питание вполне доступно по цене, однако подходит не всем. У многих грубая клетчатка вызывает выраженный дискомфорт в животе, а при недостатке жидкости способна даже усугубить проблему.   ❗️ Более мягким действием обладает шелуха семян подорожника. В ней содержится большое количество растворимых растительных волокон, которые при соединении с водой превращаются в мягкий гель, обволакивающий стенки кишечника.   Гастроэнтеролог московской поликлиники №3, кандидат медицинских наук Елена Павловна Суворова.

Будьте внимательны. У МЕНЯ МЕНОПАУЗА. СТАРАЮСЬ УХАЖИВАТЬ ЗА ЛИЦОМ, НО СОСТОЯНИЕ КОЖИ ВСЁ ХУЖЕ. ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?   📌 Возрастная кожа становится тоньше и суше. И уход должен быть максимально бережным и щадящим. Вот основные ошибки, которые могут быть допущены при уходе за кожей в менопаузе:   1️⃣ Одновременное введение нескольких сильных активов без адаптации. 2️⃣ Использование щелочного мыла и спиртовых тоников при сухости и куперозе. 3️⃣ Скрабы с крупными абразивами на чувствительной коже. 4️⃣ Смешивание несовместимых активов, провоцирующее раздражение. 5️⃣ Игнорирование фотозащиты в пасмурные дни и зимой. 6️⃣ Самостоятельные «гормональные» кремы без контроля врача.   Врач-дерматолог, косметолог, трихолог Клиники косметологии и трихологии IHC в Москве Светлана Ивановна Хомышина.

Пси-пятница. ДОЧЬ НЕ ЛЮБИТ ПРИХОДИТЬ В ГОСТИ, ПОТОМУ ЧТО У МЕНЯ МНОГО ИНТЕРЬЕРНЫХ ВЕЩЕЙ. А ДЛЯ НЕЕ ЭТО «ВИЗУАЛЬНЫЙ ШУМ», У САМОЙ КВАРТИРА – КАК ОПЕРАЦИОННАЯ. НО ВЕДЬ ВЕЩИ УЮТ СОЗДАЮТ, РАЗВЕ НЕТ?   🏜 ☺️изуальный шум – явление, в принципе, неоднозначное. Потому что, с одной стороны, психологи признают, что, когда вокруг много предметов, фактур, цветов, мозг перегружается. С другой – есть мнение, что человек всегда, с самых древних времен обязательно держал в поле зрения массу предметов, чтобы понимать, опасны они или нет. И ничего, мозг как-то выдерживал.   ⛵️ ☺️очного ответа про визуальный шум нет. Но если вы в своей квартире чувствуете себя хорошо и уютно, то вам точно «не шумно». Возможно, у дочери, в принципе, другая психика, другой подход к личному пространству и его оформлению. И, быть может, такой «минимализм», кажущийся вам неуютным, для нее, наоборот, психологически комфортен.   ‼️ ☺️аждому свое. И лучшее решение – дать человеку право жить в таком доме, который вызывает радость, а не напряжение и дискомфорт.   Московский психолог, редактор журнала «Женское здоровье» Марина Фокина.

Важно! ПРОХОЖУ ГОРМОНАЛЬНУЮ ТЕРАПИЮ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ КЛИМАКСА. МОЖНО ЛИ МНЕ ДЕЛАТЬ КОСМЕТОЛОГИЧЕСКИЕ ПРОЦЕДУРЫ?   😨 Можно. Терапия должна быть комплексной. Внешняя поддержка и питание кожи дадут положительный результат. 😨 Все косметические средства должны обязательно подбираться индивидуально. Понятно, что нужно пользоваться только средствами своей возрастной группы, соответствующими типу кожи и проблеме. Здесь лучше всего начать с консультации косметолога. То же касается и салонных процедур. Они нужны, когда нормализованы все жизненные составляющие. То есть стабилизировано кровяное давление, вылечено воспаление кожи, скорректированы эндокринные нарушения. ❗️ Дамы могут пройти курс таких процедур, как микротоковая терапия или косметический уход. Более смелые могут попробовать срединные и глубокие ретиноевые пилинги, мезотерапию. Для тела будут эффективны различные обертывания, прессотерапия, вакуумный массаж. Но что бы вы ни предпринимали, ставьте своего косметолога в известность о том, что вы проходите гормонально-заместительную терапию.   Доктор медицинских наук, заведующая центром «Климакс и здоровье» НИИ акушерства и гинекологии им. Д. О. Отта РАМН в г. Санкт-Петербурге Мария Игоревна Ярмолинская.

Новые данные. У МЕНЯ БОЛЬШОЙ ЛИШНИЙ ВЕС. ГИНЕКОЛОГ ВЕЛИТ ХУДЕТЬ, ГОВОРИТ, ЧТО КЛИМАКС БУДУ ТЯЖЕЛО ПЕРЕНОСИТЬ. ЭТО ТАК?   ✅ Да, это так. Об этом было известно и раньше. А недавно китайские ученые подтвердили тесную связь между женским ожирением и тяжестью климакса.   ✅ Было исследовано состояние 1150 женщин, средний возраст которых составил 50,9 года. Анализ показал, что у дам с отложением жира на животе чаще наблюдались приливы, ночная потливость, головокружение, нарушения сна, ночные позывы в туалет и частое сердцебиение. Более того, у полных женщин эти симптомы проявлялись ярче, чем у пациенток без абдоминального ожирения.   📌 Исследователи считают, что их результаты могут помочь в более индивидуальном подходе к лечению женщин в период климакса. Его неотъемлемой частью должна быть борьба с полнотой. Однако важно не просто снижать вес любой ценой, а направлять усилия на причину набора веса – гормональные и метаболические нарушения в организме. 📲 Наш канал в MAX.

Неожиданно. СТАЛА ХРАПЕТЬ. МОЖЕТ ЛИ ЭТО БЫТЬ СВЯЗАНО С ПРИЕМОМ СИЛЬНЫХ УСПОКОИТЕЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ?   📌 К сожалению, многие современные и эффективные лекарства имеют и побочные эффекты. Есть и такие, которые могут усугубить или спровоцировать храп и его осложнение – синдром обструктивного апноэ, то есть остановки дыхания. Какие препараты могут так действовать?   1️⃣ Бензодиазепины. Так называют сильнодействующие рецептурные препараты, которые назначаются при тревожных расстройствах и бессоннице. После их приема расслабляются в том числе мышцы глотки. Из-за этого они сильнее провисают, и риск полного перекрытия дыхательных путей повышается. 2️⃣ Миорелаксанты. Эти лекарства нужны для снятия мышечных спазмов и широко назначаются невропатологами. Они снижают тонус скелетной мускулатуры, что также влияет на состояние мягких тканей глотки. 3️⃣ Барбитураты. Это класс препаратов со снотворным и успокаивающим эффектом. Почти весь мир от них, как от снотворных, отказался. В числе прочего барбитураты могут негативно повлиять на дыхание во сне. В нашей стране этот класс лекарственных веществ все еще широко представлен в составе комбинированных препаратов типа корвалола. 4️⃣ Препараты, провоцирующие набор веса. У некоторых лекарств есть побочный эффект, связанный с повышением аппетита и набором веса. К ним относят, например, некоторые антидепрессанты. А ожирение является главным фактором риска для храпа и апноэ, так как жировая ткань сдавливает и блокирует верхние дыхательные пути.   Кандидат медицинских наук, врач-пульмонолог, сомнолог, заведующий сомнологическим кабинетом Университетской клинической больницы №1 Сеченовского университета в Москве Александр Давидович Пальман.