Коневская. Самооценка, отношения, тело 💎

Часто травматические программы диктуют вашу реальность… Если очень кратко, то часто материнская травма это зона «Быть», про право на существование. Отцовская травма это зона «Делать», это про фигуру, которая вводит в мир достижений и границ. В терапии мы не «прорабатываем детство» годами, мы постепенно меняем нейронные связи и выстраиваем новые модели ❤️‍🩹 Готова провести вас за руку в этом пути. Запись в директ 🌊

Все осуждают дистанцию с мамой, но не спрашивают самое важное: Когда ко мне приходят с такой историей, я почти всегда слышу не злость, а стыд. Стыд за то, что пришлось выбрать дистанцию. Стыд за то, что не получилось остаться хорошей дочерью для всех. Стыд за свои границы, которые выросли не из равнодушия, а из душевной боли. И самое важное, о чём почти никто не спрашивает, звучит совсем иначе. Не почему ты перестала общаться. А сколько всего тебе пришлось пережить, прежде чем ты на это решилась. И вот в этом месте обычно становится очень много правды. Потому что дистанция с мамой редко появляется на пустом месте. Чаще всего она появляется там, где человек слишком долго терпел боль.

Можно вложить в кого-то всю душу и всё равно остаться ни с чем не потому, что отдал недостаточно, а потому, что отдал её не тому человеку, тому, кто вам не подходил. Усилия не создают ценности в глазах другого человека. Перестаньте спрашивать, почему вы ничего не получаете взамен, и начните спрашивать, правильно ли вы всё делаете 🌊

Чего я не делаю как психолог ✨

Океан - один из древнейших символов бессознательного. То, как вы взаимодействуете с ним на этом изображении, отражает ваше отношение к собственному внутреннему миру. 🌀 1. У кромки воды, ноги лишь слегка намокли Вы осознаете, что перед вами нечто необъятное. Вы испытываете к этому уважение. Вы пока не готовы погружаться глубже — или же уже бывали на глубине и сейчас восстанавливаетесь. Берег — это не менее важное место. Именно здесь вы учитесь чувствовать ритм, прежде чем довериться воде. 2. По пояс в воде, лицом к волнам Вы находитесь в самой гуще событий, встречаете всё, что идет навстречу, и не поворачиваетесь к стихии спиной. В такой позиции проявляется истинная смелость. Однако постоянная готовность к удару отнимает много сил. 3. Лежите на воде на спине, глядя в небо Вы доверились стихии самым правильным образом. Вы верите, что вода вас удержит. Это требует большего мужества, чем кажется на первый взгляд. Большинство людей физически не могут заставить себя лечь на воду, так как их тело не готово отпустить контроль. Если это был ваш выбор, обратите на это внимание. 4. Ныряете в глубину Вы целенаправленно стремитесь вглубь. Вы не боитесь того, что скрыто под поверхностью; возможно, там вы чувствуете себя даже более «как дома», чем на поверхности. Главное — не забывайте подниматься, чтобы вдохнуть воздуха. 5. Далеко от берега, в одиночестве удерживаетесь на плаву Вы зашли дальше, чем большинство окружающих, и теперь поддерживаете положение, требующее огромных затрат энергии. Возможно, именно в такой точке вы сейчас находитесь: вы не потерялись, но прилагаете большие усилия, чтобы оставаться на плаву в ситуации, где чувствуете себя одиноко. 6. Наблюдаете с берега Что-то удерживает вас от входа в воду. Это может быть прошлый опыт, текущий жизненный этап или же мудрая осторожность, призванная вас защитить. Нахождение на берегу не всегда означает бегство от реальности. Но стоит спросить себя: вы отдыхаете или ждете разрешения? 👉🏼Поделитесь своим ответом в комментариях ✨

Обвиняя меня, семья кричит: «Верни прежнего удобного человека!». Смысл этих фраз часто в том, что вами больше не получается управлять по-старому. И выдерживать это родительское несогласие без чувства вины один из самых трудных этапов взросления. Обвинить проще внешнего «врага», чем признать, что у близкого человека есть своя голова на плечах, вообще-то да? Так что если ваши близкие негодуют от вашего психолога, вы скорее всего, всё делаете правильно. Вы просто перестали играть по чужим нотам как говорится. У вас было такое, что после ваших границ близкие вели себя так, будто вас кто-то настроил против семьи?

Но что если готовность никогда не будет такой, как ты думаешь? Иногда готовность это слезы и поступки, несмотря ни на что. Иногда готовность это страх, но ты все равно действуешь. Иногда готовность это отсутствие ответов, но ты решаешь, что оставаться на месте стоит больше, чем рискнуть 🕊️

Не передавай дальше то, что никогда не должно было стать твоей ношей. Не всё, что мы несем в себе, началось с нас. Иногда мы наследуем страхи, напряжение, эмоциональные сценарии и непережитую боль, которые существовали в семье на протяжении поколений. Непрожитые эмоции и конфликты могут передаваться дальше и зачастую бессознательно. А эмоциональная атмосфера семейного рода может стать одним из биологических факторов, влияющих на то, как мы функционируем и реагируем на происходящее в жизни. Но есть и хорошая новость: кто-то наконец может сказать «стоп». И зачастую именно с осознанности начинается разрыв этого цикла 🤍 Не для того, чтобы винить прошлое. А для того, чтобы вашему ребенку не пришлось нести это бремя дальше.

Не передавай дальше то, что никогда не должно было стать твоей ношей. Не всё, что мы несем в себе, началось с нас. Иногда мы наследуем страхи, напряжение, эмоциональные сценарии и непережитую боль, которые существовали в семье на протяжении поколений. Непрожитые эмоции и конфликты могут передаваться дальше и зачастую бессознательно. А эмоциональная атмосфера семейного рода может стать одним из биологических факторов, влияющих на то, как мы функционируем и реагируем на происходящее в жизни. Но есть и хорошая новость: кто-то наконец может сказать «стоп». И зачастую именно с осознанности начинается разрыв этого цикла 🤍 Не для того, чтобы винить прошлое. А для того, чтобы вашему ребенку не пришлось нести это бремя дальше.

Как понять, вы себя защищаете или уже ничего не чувствуете? Когда мать била, унижала или пугала, психика искала способ выжить. У кого-то это была покорность. У кого-то вечная настороженность. У кого-то внутренняя дистанция, которая потом сохраняется на годы. И вот тут появляется тяжёлый вопрос. Если я ничего не чувствую к маме, это защита? Или я уже настолько заморозилась, что не чувствую вообще ничего? Граница обычно проходит не по факту дистанции. А по тому, что с вами происходит внутри этой дистанции. Если рядом с мамой вам по-прежнему страшно, больно, тесно, тревожно, и дистанция помогает не разрушаться — это больше похоже на защиту. Психика понимает, что близость пока слишком дорога вам обходится. Если же пустота начинает разливаться не только на мать. Если вам трудно чувствовать вообще. Трудно злиться, привязываться, скучать, доверять, проживать боль и тепло не только с ней, но и с другими людьми это уже может быть заморозка чувств. И то, и другое не делает вас плохим человеком, это след того, как вам когда-то пришлось выживать 💔 Обнимаю 🫂

Да будет так… давайте пожелаем этому человеку, чтобы все сбылось ❤️ Если вы ходите свою боль или часть пути озвучить моим голосом, анонимно, присылайте свой текст в личные сообщения и я расскажу эту часть вашей истории ❤️‍🩹