KRASAVCHIK Squad

Салют, красавчики! Для тех кто пользуется моей любимой соц сетью - страва, знают что я никуда не пропал. Было много работы, немного путешествий и еще работы, последние две недели тренироваться качественно не получалось. За пару недель до этого перерыва я сделал «полевой тест» на вело - в новом видео по ссылке ниже. ⬇️ 37 минутный подьем на максимум. Новое видео 📹 https://youtu.be/PPD55xg0CME?is=ucU2f4dH0djh0bOY Ну и для сравнения видео год назад 20 минут подъем на максимум Обратите внимание на пульс и мощность https://youtu.be/expbqJMh1Os?is=qZoEq420oetREiUl Что поменялось? Или просто очередной год регулярных тренировок? Будем разбираться в следующих сериях) Не забудьте накидать лайков и комментариев, пора заводить этот ютуб с толкача заново 😂👊🏼💥

Салют, красавчики! Пару месяцев назад я зарекся плавать по 20ке в неделю… это было пи*дец как смело! Так вот как развиваются дела ➡️ тренды на скринах. Как называется такой тип подготовки? Поляризованный? пиромидальный?

Этот поезд не остановить! 🚂 Статистика очередной 19-20 часовой недели в карусели 📈 Много мочилова. Но умудрялся восстанавливаться, хоть и на тоненького. Пора ли уже замерять лактат? Порекомендуйте хороший лактометр, красавчики?

Немного статистики 📈 за прошедшую неделю 🏊🏼 15000 ярдов, отплавал на 5 из 10 (моя внутренняя оценка) просто объем, мало рабочих интервалов 🚴‍♀️ 10 часов, вот тут начинается сдвиг в нужном направлении 🤞🏼 9/10 🏃🏻‍♂️ 5 часов. Самая большая неделя за последние 3-4 месяца, можно прибавлять. 8/10 😴 самое сложное это высыпаться день ото дня чтобы не сбавить или не остановиться. Ну а сегодня надо съесть как можно больше еды 🥘 никаких секретных методик и тренировок нет - регулярно и много мочить - что-то из этого да получится 🫠🤘🏼