Лакуста на зв’язку

Вітаю, колеги дієтологи, нутриціологи та психологи! Ця інформація для вас🙌 Щодва тижні я з керівницею психологічного напряму клініки проводимо супервізії для колег, на зустрічах ми даємо теоретичну частину та робимо розбір 1-2 кейсів, які ви подаєте на розгляд.…

Памʼятаєте в червні я проводила лекцію за донат, нарешті дійшли руки зібрати квитанції і поділитись з вами результатами 🤍 Завдяки вашій підтримці та небайдужості нам вдалося закрити потреби та навіть більше. Загалом під час збору ми отримали 31 865 грн. Кошти були спрямовані на допомогу лікарні в Чернігові, а також на закупівлю ентерального харчування для пацієнтів нашої клініки (надаємо його повністю безоплатно). Різницю ми закрили власними силами. Звіт по витратах: * Медикаменти: 7 897,41 грн * Вбираючі пелюшки: 8 232 грн * Ентеральне харчування: 7 308 грн * Додаткова допомога військовим: 3 000 грн Загальна сума витрат: 32 466,41 грн Квитанції завантажили сюди, щоб не спамити файлами - https://drive.google.com/drive/folders/1eQbBG3bqdigYr8xyGUb-kG6RPjiNAXVe?usp=sharing Дякуємо кожному, хто підтримав цей збір. Ваші донати - це не просто цифри на рахунку, це реальна допомога тим, хто зараз цього найбільше потребує, та турбота про комфорт і здоров'я наших пацієнтів. Разом робимо важливі справи! 🕊️

Вітаю, колеги дієтологи, нутриціологи та психологи! Ця інформація для вас🙌 Щодва тижні я з керівницею психологічного напряму клініки проводимо супервізії для колег, на зустрічах ми даємо теоретичну частину та робимо розбір 1-2 кейсів, які ви подаєте на розгляд. Якщо вам це теоретично цікаво і хотіли б приєднатись до наступних зустрічей, я відкриваю доступ до чату, де ми знайомимось, обговорюємо наступні теми, вирішуємо організаційні питання. Доєднуйтесь https://t.me/+1RkMgxr6W79kZjYy Детально про супервізії https://www.drlakustaclinic.com/supervisia В коментарях лишу теми наступної зустрічі, також ви можете задати будь-які питання тут під дописом або в чаті 🙌

Привіт. Наша психологиня Анастасія Говорун пише наукову роботу. Досліджує, як війна вплинула на розлади харчування. Якщо ви підліток, який має РХП (13-18 років) або мама такого підлітка. Будемо дуже вдячні, якщо заповните анонімну анкету. Лишилось декілька людей, щоб закрити потрібну кількість людей 🫶 https://forms.gle/7Ujw2xNR2t2sV3a78

Привіт! Сьогодні о 18:30 буду проводити пряму трансляцію на тему «Причини переїдань», долучитись можна за довільний донат За зібрані кошти ми придбаємо для Чернігівської районної лікарні, для паліативних літніх людей (памперси та пелюшки + трохи смаколиків) + ентеральне харчування для моїх пацієнтів, які не можуть його прдбати самостійно. Запис лекції буде🙌 Долучитись до лекції можна за посиланням: https://secure.wayforpay.com/donate/dd18e9c0a9d71

Привіт. Написали для вас разом з психологинею Славою Євтищенко (inst: slava_evtishenko_) допис про поведінкові особивості в їжі у дорослих, що мають РДУГ. Тема дуже широка. Ми торкнулись тільки леяких аспектів. Але якщо буде цікаво - пишіть в коментарях + і ми розкажемо! Обережно довгочит 🙂 ✔️Для людей з РДУГ харчування часто є однією з найпоширеніших труднощів. 📜Переїдання, перекуси як імпульсивна дія, гіперфокус на їжі та втрата з поля зору інших продуктів чи нутрієнтів (обмеженість харчування), труднощі з емоційною регуляцією усе це характерні особливості. Окремо варто згадати вибіркові харчові звички. 😒 РДУГ може призводити як до пошуку сенсорної стимуляції через їжу, так і до її уникнення. Багато людей з РДУГ дотримуються так званих «безпечних продуктів» їжі, яка здається передбачуваною та не надто інтенсивною за смаком чи текстурою. ❗️Але в основу багатьох проявів ми можемо поставити вплив дефіциту виконавчих функцій. Дослідження показують, що ми щодня приймаємо десятки рішень щодо їжі та харчування, кожне з яких вимагає достатньо добре розвинених виконавчих функцій. Такі труднощі впливають на планування, організацію та самоконтроль. На жаль, не існує одного рішення, який би був для всіх людей з РДУГ, оскільки кожна людина має свої особливості та власний набір труднощів. 🖌🖌🖌 1. Якщо говорити про базові рекомендації, то одним із варіантів може бути: фіксований час прийому їжі. Це дозволяє менше покладатися на сигнали голоду. Корисно вивчити власний розклад та календар. На початку можна ставити нагадування навіть із простим запитанням: «Чи відчуваю я голод?», адже сигнали тіла у людей з РДУГ часто залишаються непоміченими. 2. Також корисно документувати те, що ви їсте протягом дня. Ведення записів часто здається складним, нудним і таким, що потребує додаткового часу. Тому моя порада створити чат у Telegram із самим собою та слати туди фотографії або записи прийомів їжі. Надалі це спростить аналіз разом із фахівцем та допоможе зрозуміти, де саме виникають труднощі. 3. Важливо також ловити себе в моменти нудьги, адже саме вона часто є тригером для надмірного споживання їжі. Їжа стає способом отримати відчуття зайнятості та додатковий дофаміновий поштовх. Для таких ситуацій корисно заздалегідь скласти список справ, які можна зробити, коли стає нудно. 4. Для багатьох людей значною перешкодою на шляху до регулярного харчування є труднощі з приготуванням їжі. Тому варто мати стандартний список покупок, які не потребують складного приготування. Мій особистий топ , морква, хумус, готові упаковки зелені та інші прості продукти, які можна одразу вживати. 5. Ключове правило: усе, що має складну систему підготовки, часто програє. Тому максимально спрощуйте взаємодію з їжею від моменту закупівлі та зберігання до приготування і споживання. Людина з РДУГ часто програє не голоду, а кількості кроків між голодом і їжею. 6. Мій улюблений лайфхак для людей з РДУГ - зменшувати кількість рішень, які потрібно приймати протягом дня. Дуже часто проблема не в тому, що людина не знає, як харчуватися. Проблема в тому, що між відчуттям голоду і їжею занадто багато кроків. 7. Тому я рекомендую максимально спрощувати систему харчування. ✔ Мати 2–3 стандартні сніданки та набір продуктів під них. Наприклад: * сирники, які можна зберігати замороженими; * лаваш з омлетом і сиром; * йогурт, гранола, горіхи, фрукти або кисломолочний сир. ✔ Створити «аварійний холодильник» — запас продуктів, з яких завжди можна зібрати прийом їжі. З такого набору за 10-15 хвилин можна скласти простий збалансований обід або вечерю. ✔ Тримати запас перекусів у сумці, машині або на роботі. Наприклад: * протеїновий батончик; * горіхи; * банан або яблуко; * питний йогурт; * шматочок твердого сиру; * міні-морква. 8. Чим менше кроків між голодом і їжею - тим вища ймовірність, що ви поїсте вчасно. Якщо вам цікаво про РДУГ, Слава веде ТГ-канал на цю тему: https://t.me/chaos_adhd А я написала лекцію про РДУГ та їжу: https://www.drlakustaclinic.com/add ❗️Пишіть в коментарі, яку саме складність з харчовою поведінкою при РДУГ розібрати ще.

Привіт! Записала лекцію про особливості харчування при РДУГ https://www.drlakustaclinic.com/add