Лера худеет🌿

НОВЫЙ КАНАЛ📌📌📌 Девчонки🥰 Если что, то у меня другой канал. На котором я худею, снова🤗 Худею с 87 кг с 12 января) Уже -10 кг🔥 Спокойно и без спешки. Больше набирать не планирую . Жду всех кому интересно похудение тут 🥰 https://t.me/lerkadok

Суровая Уральская зима 😀 +3 градуса А у вас в городе какая погода?

Что скажете? Делитесь советом😀 Когда не худею, ем салат. Только начинаю худеть, салат уже не нужен 😃

НОСКА 2 НЕДЕЛИ 🔥 Делюсь результатом LED наращивания ресниц За 2 недели носки выпало 5 ресниц со своими ( кто не знает, так и должно быть) . Старая ресница выпала , не ее месте вырастает новая. 0 ресниц без своих, это крутяк 😍 Единственное , я в следующий раз сделаю прям коротенькие. Потому что 2 месяца ходить с такой длиной я не смогу 😀 Что скажете? Как вам? Делали себе уже LED?

Суть в том, что эти роллы всегда шли с вкусной чукой. Тут просто шок, морская капуста 😆 все роллы разные, у некоторых когда переворачиваешь середины из риса нет. 👎🏻 не доели, невкусно. Разочарование ((

И ещё одно изменение будет в моём процессе похудения. Я введу овощи в свой рацион. Кто худел со мной с самого начала , вы знаете , что я не люблю овощи🤪Но чтобы заполнить желудок побольше, их нужно есть. Поэтому тарелки мои будут состоять из овощей+ белок + углевод. Вечером планирую питаться только белковыми салатами + белок. + планирую ввести в рацион много разных супов. Так как я вообще не ем жидкое практически. Посмотрю что из этого получится😉

Вот так выглядят мои тарелки к 🍺 сухари очень редко и пару штук буквально. В целом тарелка состоит из белка и жиров. Зло именно пиво, от него вырос живот и лицо резко стало пухлым. Поэтому больше никакого алкоголя, только по праздникам и если очень захочется.

Я человек - импульс. Постоянная демонстрация своего процесса похудения на мне сказалась плохо. Когда я поняла, что я зависима только от этого процесса , зациклена на нём, у меня произошел откат. Назад. Сейчас я 83 кг. и меня это совсем не парит. Поэтому я не ставлю никаких точных сроков похудения для себя. Просто гармонично впишу этот процесс в свою жизнь. Будете следить ?☺️ И вообще с сегодняшнего дня я развиваю в себе дисциплину , а не мотивацию. Буду вести телеграм каждый день.

Семья🩵

Берите на заметку, очень крутые😍👍🏻