🧠 мозг в моменте

Ничего экспертного, просто фотокарточки

Пост, который поможет меньше раздражаться на ребёнка или Почему от ребёнка нельзя требовать взрослой логики Замечали ли вы такую историю, что, когда ребёнок начинает говорить, у нас начинает создаваться иллюзия, что наш малыш уже «разумный» и должен видеть мир так же, как взрослый? Я понимаю, что хочется сказать «ну нееет». Тогда давайте вспомним уровень раздражения от разлитой каши в год и в 3 года. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Швейцарский психолог Жан Пиаже ещё в прошлом веке подробно описал стадии развития мышления. 🌞 У дошкольников преобладает интуитивное и наглядно-образное мышление. Они делают выводы не из законов физики или логики, а из собственных впечатлений и ограниченного опыта. Именно поэтому ребёнок может быть уверен, что килограмм железа тяжелее килограмма ваты. Или что мужчина не может быть врачом, потому что он видел только женщин в белых халатах. А ещё он может искренне верить, что бабушка заболела, потому что он на неё разозлился; 🌞Это 🔜 магическое мышление, типичное для детского возраста. У детей магическое мышление тесно связано с тем, что они часто воспринимают события, происходящие друг за другом, как связанные причиной и следствием. У ребёнка ещё не сформировано логическое мышление в нашем понимании. Он опирается на наблюдение: «Сначала было А, потом было Б — значит, А вызвало Б». И именно поэтому детям важно объяснять настоящие причины событий: почему идёт дождь, почему заболела бабушка, почему родители ссорятся. Это помогает снять с них лишнюю вину и тревогу. 🌞 Пиаже назвал ещё одну важную особенность мышления дошкольников — эгоцентризм. Это не значит, что дети злые эгоисты. Просто их картина мира устроена так, что они видят её только из своей точки зрения. Простой пример — игра в прятки. Ребёнок закрывает глаза и думает, что его не видно. Логика понятна: если я не вижу других, значит и они меня тоже. Из-за этого дети часто рассказывают истории так, что взрослым они кажутся «запутанными» или «выдуманными». Ребёнок может начать с середины или пропустить ключевые детали — ведь для него всё очевидно и так. Он не задумывается, что собеседнику нужно больше информации, чтобы понять о чём речь. 🌞 Когда ребёнок злится, он выражает это так, как умеет: может драться, швыряться вещами, кричать «ненавижу тебя». Для взрослого это звучит как вызов или хамство. Но по сути — это просто неумение справляться с чувствами. И здесь задача родителя не подавить поведение, а помочь ребёнку: — назвать эмоцию, — объяснить, что с ним происходит, — показать, что разные чувства к близким (и любовь, и злость) — это нормально. Если же мы отвечаем гневом на гнев, ребёнок получает «двойной удар»: свой собственный шторм эмоций и ещё реакцию родителя. 🪐 Что делать родителю в итоге: 🔘Помнить, что дети не владеют «взрослой логикой». 🔘Терпеливо объяснять всё много-много раз. В том числе и то, что если наклонить тарелку, суп выльется, макароны упадут. 🔘Не пугаться «странных» выводов, а использовать их как повод поговорить. 🔘Развивать у ребёнка эмоциональный интеллект, показывать, что эмоции можно выражать словами, а не только криком. И главное — начинать с себя. Если взрослый умеет регулировать эмоции, ребёнок со временем учится этому через пример.

3 причины, почему родителю важно уметь регулировать свои эмоции ❤️Ребёнок копирует тебя Он учится не по книжкам, а по твоим реакциям. 🫶Безопасность и доверие Когда ты сначала стабилизируешь себя, а потом реагируешь, ребёнок понимает: «Я в безопасности, мама/папа контролирует ситуацию». Контакт сохраняется даже в конфликте. ❤️Меньше боли и срывов Регулируя себя, ты реже срываешься на крик и «лишние слова», не перекладываешь свои эмоции на ребёнка и этим защищаешь его психику и отношения в семье.

Моя маленькая принцесса оказалась максимально готова к детскому садику. Настолько готова, что сама меня будит туда 😁 Уже 2 недели ходит в детский сад!

Как понять, что ребёнку пора в детский сад 😱 Для большинства детей примерно в 3 года наступает период готовности, но возраст — это лишь цифра в паспорте. Нам важны признаки: 🐥Относительная независимость в быту Ребёнок может есть ложкой, хотя бы частично одеваться/раздеваться, пользоваться горшком или унитазом (с небольшой помощью). 🐥Речь или другие способы коммуникации Может выразить свои потребности словами или жестами — попросить пить, сказать, что хочет в туалет, пожаловаться на дискомфорт. 🐥Опыт разлуки Ребёнок уже бывал без родителей с другим взрослым (бабушкой, няней) и выдерживал этот опыт без чрезмерного стресса. 🐥Интерес к детям Не избегает сверстников, пытается включаться в игру или хотя бы наблюдает за ней с интересом. 🐥 Придерживается режима Может поесть, поспать и поиграть в определённом ритме, без постоянной «свободной настройки» под настроение. 🥨Если хотя бы 4 из 5 пунктов совпадают — ребёнок, скорее всего, готов. Если нет — можно подождать несколько месяцев, добавляя больше общения со сверстниками и пробуя короткие разлуки. ❓Ваш малыш ходит в детский сад? Как вы поняли, что уже пора?

Если вдруг вам нужна помощь, поддержка и качественные изменения в жизни, у меня есть несколько мест в терапию 🥰 Запросы, с которыми я работаю: 🌸БАР (Биполярное расстройство) 🩷ПРЛ, ТРЛ, НРЛ 🌸послеродовая тревожность, депрессия, ПТСР 🩷психологическое сопровождение в материнстве 🌸эмоциональное выгорание 🩷кризисная или поддерживающая терапия - если тревожно, тяжело, нет сил справляться в одиночку 🌸«мне просто плохо, помогите» бережное напоминание: необязательно иметь диагноз, чтобы обратиться за помощью Форматы работы красиво оформила в картиночки 📎 Дополнительная информация и информированное согласие здесь 💌 Контакт для записи: @llmtrefilova

Почему при биполярном расстройстве так важен режим? Биполярное расстройство связано с дисрегуляцией циркадных ритмов — внутренних биологических часов организма, которые управляют сном, бодрствованием, аппетитом, гормональной секрецией и настроением. 🥱 Люди с БАР более уязвимы к нарушениям режима сна и бодрствования, регулярности приёма пищи, уровня активности. Даже небольшие сдвиги (например, лечь спать позже на пару часов или пропустить завтрак) могут спровоцировать фазу - гипоманию, манию или депрессию. 💬Почему это происходит: 🌱Генетическая уязвимость У людей с БАР часто выявляются мутации в генах, регулирующих циркадные часы. 🌱Слабость супрахиазматического ядра (SCN) Это главный пейсмейкер организма, который синхронизирует все ритмы. При БАР он может работать нестабильно, тогда весь организм теряет синхронность: сон, настроение, энергия, аппетит начинают жить своей жизнью. 🌱Нейромедиаторный дисбаланс Циркадные сбои влияют на уровни дофамина, серотонина, норадреналина - всех тех веществ, которые критически важны для регуляции настроения. 🌱Нестабильность соц ритмов Теория соц синхронизации гласит: при БАР важны не только внутренние биологические ритмы, но и внешние, социально закреплённые повседневные структуры. Их нарушение (например, перелёты, ночные тусовки, резкое изменение графика) может дестабилизировать настроение и вызвать эпизод. ⭐️Интерперсональная и социальная терапия ритмов (IPSRT) /один из самых эффективных подходов при БАР/ строится именно на стабилизации ритмов: • Сон в одно и то же время • Еда +- в одно и то же время • Регулярная активность • Постепенные изменения без всё и сразу Получается внешний каркас, который помогает мозгу работать устойчиво, несмотря на склонность к колебаниям 🖤