Жизнь После 50

Сколько шагов в день нужно пожилому человеку? Учёные измерили активность нескольких тысяч людей старше 60 лет и выяснили: чем больше шагов, тем лучше качество жизни, подвижность и состояние коленей. Наиболее заметные улучшения наступают уже при переходе от 3000 к 6000-9000 шагам в день. Особенно выраженным оказался эффект у самых пожилых - старше 75 лет: у них увеличение шагов сильнее всего отражалось на скорости ходьбы и силе ног. Это подтверждает, что ходьба помогает дольше сохранять способность передвигаться без посторонней помощи и справляться с повседневными делами, причём польза от нагрузки одинакова для мужчин и женщин. Постепенное увеличение ежедневной ходьбы - простой и доступный способ укрепить здоровье. Ориентир в 6-9 тысяч шагов в день достижим для большинства и уже даёт ощутимый результат. ➡️ Читать нас в МАКС

Начинаем полноценно вести наш канал на площадке МАКС, подписывайтесь!!!

Подписывайтесь на наш канал в Максе:https://max.ru/join/_TSqTGZQ_68cVt5wqThd2zARtzOyqs3MsvD92-Jrxkk

Радоница ‘26 Они сегодня у ворот нас ждут... Стоят и смотрят, смотрят на дорогу... «Твои придут?», «Конечно же, придут! Ведь Радоница! Не прийти не могут...» Один лишь день в году им Богом дан: Когда во храмах загорятся свечи, Их отблеск разольётся по крестам И возвестит о долгожданной встрече. Тогда откроются небесные врата, И засияет мир янтарным светом, Польётся с неба душ их чистота Как жаль, что не дано нам видеть это... Мы сердцем знаем: здесь они сейчас, Хранители невидимые наши... Нам гладят руки, обнимают нас… И мы их вспоминаем, тех, тогдашних... Вон мама у ограды ждёт, И светится её душа любовью... Отец... Он так знакомо подмигнёт И распрямит нахмуренные брови... Вон бабушка и вся моя родня, А вон друзья мне, улыбаясь, машут. Спасибо, что храните вы меня, Я помню и молюсь за души ваши! ...А кто-то так и не дождётся... Жаль... Ну, что же, не смогли: дела, заботы... Обнимет душу светлая печаль, Чтоб ждать до следующей родительской субботы... Они нас оправдают и простят... А вот у нас на сердце будет камень! Они как дети в души нам глядят, Чтоб поняли мы: нет разлук меж нами! Им не нужны конфеты, куличи И памятник из мрамора, гранита... Лишь память...И ещё огонь свечи... И тихая, в полголоса, молитва... ...Хоть иногда, но заходите в храм, После работы... Днём или под вечер... Чтоб поклониться светлым образам... Прочесть молитву... И поставить свечи... © Наталия Лысенко | фото монах Вонифатий Больше фото – в VK

«Мы теряем в среднем 338 произнесённых слов в день»: Люди перестают разговаривать. «По данным нового исследования, устная речь постепенно уходит на второй план. Психологи выяснили, что с 2005 года каждый год люди в среднем говорят всё меньше — примерно на 338 слов в день. Это означает ежегодную «потерю» около 120 тысяч слов на человека, а вместе с ними — и тысяч живых человеческих взаимодействий. При этом исследование не даёт точного ответа, почему люди стали меньше говорить. Однако временной промежуток — с 2005 по 2019 год — совпадает с бурным ростом текстовых сообщений, электронной почты и социальных сетей. Возможно, часть утраченных разговоров просто перешла в цифровой формат». Подпишись на ПУЛ N3 / MAX

Христос воскресе!!! 🥚🙏🙏🙏

Мальчики да девочки Свечечки да вербочки Понесли домой. Огонёчки теплятся, Прохожие крестятся, И пахнет весной. Ветерок удаленький, Дождик, дождик маленький, Не задуй огня! В Воскресенье Вербное Завтра встану первая Для святого дня. Александр Блок Худ. Елена Степура Ещё главу и спать в MAX 📚

Гениальный китайский метод против морщин! Без ботокса — всего 60 секунд и правильная техника, чтобы лицо выглядело свежим и подтянутым. 🧬 Биокод

🥞 Масленичная неделя началась в России Отправьте тем, с кем будете отмечать

Врачи предупредили об опасности метаболического ацидоза от привычных лекарств. Это осложнение, когда происходит повышение кислотности крови, организм перестает нормально функционировать. Одна из возможных причин — накопление бензилового спирта при длительном приеме лекарств. Врач-фармаколог Лариса Зорина в Газете.ру предупреждает: "Он накапливается в организме, особенно при длительном приеме, что серьезно повышает риск метаболического ацидоза". Проблема в том, что многие производители продолжают использовать этот токсичный консервант для экономии. Из последних примеров — препарат Седжаро, где бензиловый спирт используется именно с этой целью. А пациенты расплачиваются здоровьем.

Понятие "пятница, 13-е" как дня беды родилось из слияния двух древних страхов - числа 13 и пятницы. Число 13 всегда пугало. В Египте оно символизировало смерть души, у скандинавов - предательство Локи на пиру богов, в христианстве - тринадцатого на Тайной Вечере, Иуду, а на следующий день, в пятницу, распяли Христа. Пятница сама по себе - день скорби, казни, поста. Современный суеверный коктейль оформился позже. В 1307 году, 13 октября, пятницей Филипп IV Франции уничтожил тамплиеров, арестовав их рыцарей по ложному обвинению в ереси. Легенда гласит, магистр ордена с костра проклял короля и папу. Еще одно упоминание - смерть композитора Россини 13 октября 1868 года, тоже пятницей, что подхватила пресса. Так две неудачи превратились в одну роковую дату. В году бывает от одной до трех таких пятниц, и люди их запоминают. Есть даже медицинский термин - параскеведекатриафобия. В США из-за этого откладывают операции, пропускают собрания, теряя миллиарды. Кроме того, как правило, в западном мире принято объявлять человеку о увольнении в пятницу, чтобы у него не было пространства для возражения или какого-то маневра до понедельника. Кому-то действительно объявляют это 13 числа, в пятницу. Но, в итоге это оказалась просто культурная привычка, где совпадения оживают в нашем воображении. Преодолейте суеверия, запишитесь на личную консультацию!