loleto4ka

кусок из распаковки, которую я все ещё не смонтировала.. очень нравится 😼

цвет настроения был синий

в моем зале теперь много людей, поэтому я снимаю видео в туалете 🤓

че думаете

че думаете

🤓

это очень информативно 😼

💪

4/4 зубов мудрости удалены и совсем скоро я смогу пойти в зал 👼

💌 Получено сообщение! Мне интересно как ты выглядела раньше? У меня плохая генетика( Всем ли подойдут тренировки в спортзале? ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ в канале есть фото до, но прикреплю еще, которые удалось откопать 🤩 в семье все и всегда были очень худыми, с плоскими ягодицами от природы. выраженные ягодичные мышцы появлялись только в том случае, если добавлялись соответствующие тренировки. кстати, не только от силовых появляются хорошие ягодичные мышцы, но именно выраженная гипертрофия в основном достигается в зале. не могу сказать, что у меня хорошая генетика. учитывайте то, что я всегда была помешана на тренировках на попу. это все последствия буллинга, в какой-то степени я благодарна этому, ведь это привело меня в конечном итоге не только к хорошей форме, но и к улучшению своего здоровья. я всегда занималась, просто раньше я не посещала зал из-за своей социофобии и незнания что мне там делать. но тренировки всегда были в моей жизни, начиная примерно с 12 лет. я в принципе не знаю, как мое тело должно выглядеть без тренировок. просто сильный прогресс произошел в зале. да и пищевые привычки мне пришлось менять, это тоже дало свои плоды. порой я вообще стрессую, мало ем и попа начинает уходить 🤨 генетика конечно же решает, кто-то быстрее может добиться наращивания мышечной массы, а кто-то дольше набирает. но какая разница, если итог будет один - вы достигнете хорошей фигуры? любой тип фигуры можно красиво «слепить». как раз таки силовые в этом очень помогут. но если вам это не нравится, вы можете подобрать другой вид физической нагрузки и это нормально. просто занимайтесь спортом 🩵

😘

😘

вынесло просто сейчас меня

я написала силовымы аххахахахахахаха только сейчас заметила

мне запретили заниматься силовымы 🤯 было сложное удаление зуба мудрости, скоро буду удалять второй, это все очень затягивается, мне наложили шов и сказали что нельзя заниматься!! я переспросила даже… сказали нет, никакие физ-нагрузки мне не светят… неужели это правда почти месяц не буду в зале 😓 мне там пришла всякая спортивная одежда, даже не могу сходить выгулять. заказала размеры побольше, так как S мне немножко давит, боюсь вдруг лопнут во время подхода, потом придется переезжать на другую планету сниму может обзор когда станет полегче! я стесняюсь очень такое снимать, помню как снимала видос где объясняла как ушивать лосины для зала, я боюсь его смотреть, умру от стыда ^^ почему-то испытываю дикий кринж когда смотрю свои разговорные видео. видос кстати где-то висит в канале

👼 на первом кадре я уже занималась какое-то время

это вчера в новом зале почти нет людей в час пик, это удивляет 🫣