gymbaby diary 🥛🎀🍪🎧

Я изобрела блины с творогом…⭐️⭐️ Вышло просто супер в плане бжу, поэтому сохраняем рецепт!! Тесто для блинчиков: •2 яйца взбитые с 2 ст.ложками сахара •добавляем к ним 480гр молока 1,5% комнатной температуры •перемешиваем и параллельно добавляем по чуть-чуть 200гр муки ~Также для корректировки консистенции к тесту можно добавлять теплую воду~ Для первого блинчика я использовала пару пшиков масла, далее жарила без него) Для начинки берём: •творог 2% или любой жирности под ваше бжу •добавляем любой мягкий творог или йогурт, можно со вкусом, можно без (соответственно тоже по жирности выбираем под себя) •сахзам/сахар на ваш вкус, но я щепотку добавила Бжу на 12 блинчиков будет в комментариях <3 #рецепт@gymbabydiary

Отчетик по форме на данный момент ⚔️😏 Сейчас сильно больше выходит по шагам, чем обычно, так что может у меня и кубики скоро проявятся…. Забрала нежно-розовый комплект для тренировок, мне оч понравился, так что советую и вам <3

Сегодня пришла и ни одних свободных лямок не было. Ну, получается, тренировка попы +хвата 🤩

Потихоньку возвращаю свои силовые и форму// 🌟 🔝 Сегодня: -уверенные 64кг в румынской тяге -18к шагов -пульс 171 во время одного из сетов - сделала inbody и расстроилась своим 22% жира⭐️ Но! На самом деле, как мы все помним, inbody доверять стоит только для отслеживания динамики. Рандомные измерения никогда не дадут четкого ответа на вопрос, какой у вас там % жира и мышц в теле, если не соблюдаются следующие правила => делаем измерения: •на голодный желудок •в один и тот же день цикла (если измерения каждый месяц) •предварительно не тренируемся 2-3 дня (чтобы отек от воспаления мышц не влиял на результат) Я все правила, разумеется, нарушила 😁 Поэтому, корректные проведу уже на следующей неделе))

Сегодня кроссовки надела правильно 🤩