Мария Баленко|Психолог|Танец и движение

«При чём тут ветер?». Образы в танцевально-двигательной терапии Образы в танцевально-двигательной терапии — рабочий инструмент. Они помогают говорить о сложном опыте через что-то конкретное и понятное, посмотреть на происходящее с другой стороны и найти для него свою форму. В телесном классе «То, что осталось от ветра» таким образом становится стихия, меняющая природные ландшафты, созидающая через разрушение, распространяющая жизнь через, перенос пыльцы и семян. И нам не нужно ничего объяснять — достаточно представить эту картину, чтобы начать замечать собственные ассоциации. Что в моей жизни сейчас похоже на ветер? Что он уже изменил? Что осталось после него? Где я сама изменилась, а где продолжаю идти прежней дорогой? Здесь образ становится своеобразным экраном, на который каждый может спроецировать что-то своё. Можно увидеть в ветре время, перемены, давление обстоятельств, собственное движение или силу, которая помогает идти дальше. Мне нравится, что в этом подходе не нужно сразу рассказывать свою историю и искать правильное объяснение. Можно взять образ, который возник, и исследовать его через движение, пространство, взаимодействие с другими. Поэтому ветер для меня — не красивая метафора ради красивой метафоры. Это способ посмотреть на собственную жизнь чуть со стороны и заметить то, что обычно проходит мимо внимания. Именно эти вопросы мы будем исследовать 17 августа на телесном классе-перформансе «То, что осталось от ветра». 17 августа | 19:00–22:00 Пермь | йога-студия «Амра» Запись: @mariiabalenko

Кто я? Куда я иду? Возможно, вам это знакомо: с возрастом меняется тело, становится важно собственное пространство и возможность побыть с собой, хочется не прятать чувства, не прятать себя. Дети становятся самостоятельнее, родной человек рядом вдруг оказывается как будто незнакомым, стареют родители, появляется больше вопросов в ключе: чего я хочу? Что мне нужно? Зачем? Мне женщины говорят о похожем: «Периодически накатывает неуверенность, кажется, что не знаю, куда идти дальше». «Хочется посмотреть на себя настоящую, без масок и ролей». «Страшно входить в новый возраст, потому что я не знаю, как это делать красиво и естественно». Мне это очень знакомо. И мне кажется, здесь не всегда нужны советы и готовые ответы. Иногда важно оказаться среди других женщин и получить возможность посмотреть на себя чуть внимательнее, без необходимости соответствовать прежнему образу себя. Какой «сделала» меня моя жизнь и какой я становлюсь сейчас? Именно с этого вопроса я хочу начать нашу встречу 17 августа. Мне хочется вместе с вами присмотреться к очередному возрастному переходу (а они в жизни взрослого человека есть, и это нормально).Мне хочется каждой дать возможность встретиться с той частью себя, которая становится видимой в этот период жизни. «То, что осталось от ветра» — телесный класс-перформанс. 17 августа | 19:00–22:00 Пермь | 3 часа | 3000 ₽ Для участия не нужен танцевальный опыт. Запись: @mariiabalenko

Телесный класс-перформанс «То, что осталось от ветра» | 17.08 | Пермь. Бывают в жизни особые периоды, когда чувствуешь: что-то внутри изменилось, ещё не очень понятно, что именно, но ясно, что изменилось бесповоротно. Привычные способы жить уже не подходят, прежние ответы не удовлетворяют, а новые пока не появились. Иногда это происходит после большой перемены, иногда — совершенно незаметно. Просто однажды обнаруживаешь себя в другой точке и начинаешь внимательнее присматриваться к тому, кем ты стал. Мне кажется, многие знают это состояние. У каждого свои обстоятельства, свои потери, приобретения, отношения, решения. Общее же: мы все меняемся с течением времени времени. • Какие следы оставляют в нас события, люди, решения? • Что в нас остаётся после перемен? • Что мы несём с собой дальше? • Что из этого хочется сохранить, а с чем уже пора попрощаться? Именно из этих вопросов родилась идея для нового класса-перформанса «То, что осталось от ветра». Мне нравится думать о ветре как о метафоре времени. Мы не можем увидеть ни ветер, ни время, но замечаем, как они меняют мир: выветривают скалы, рисуют новые очертания берегов, формируют дюны и заставляют танцевать деревья, обнажая их корни. С человеком происходит примерно то же самое. Жизнь проходит через нас и оставляет следы в теле, памяти, движении, взгляде на себя и других. В августе исполняется пять лет, как я начала вести группы в подходе терапии экспрессивными искусствами (движение и танец). И мне захотелось отметить это новой встречей, в которой мы вместе попробуем исследовать следы времени в своей жизни через движение, дыхание, голос, тишину и взаимодействие. Мы не будем рассказывать свои истории целиком и не будем искать правильных ответов. Каждый сможет найти что-то своё — фразу, ощущение, движение, жест — и постепенно превратить это в материал для общего перформанса. Мне важно, что хореография не будет заранее придумана мной. Она родится прямо во время встречи из того, что принесут с собой участники. Для этого не нужно уметь танцевать или иметь опыт перформера. 17 августа | 19:00 — 22.00 Пермь 3 часа | 3000 ₽ Количество мест ограничено. Запись: @mariiabalenko

«То, что осталось от ветра» — телесный класс-перформанс. Пермь — в августе. Питер — в сентябре. Последнее время я всё чаще замечаю, что оглядываюсь назад. Я понимаю это, когда пишу короткие посты в нашей семейной группе и раскрашиваю старые чёрно-белые фотографии с помощью нейросетей. В августе исполнится пять лет, как я работаю танцевально-двигательным терапевтом. А в январе — пятьдесят лет, как живу эту жизнь. Дочь при этом говорит, что у меня вайб семнадцатилетней, и мне нравится думать, что одно другому совсем не мешает. За эти годы моё тело изменилось, оно хранит историю моей жизни. В нём есть следы двух спортивных травм, четырёх беременностей, кесарева сечения, бессонных ночей, переживаний, тревоги, болезней. Я знаю, какой опорой иногда становятся психотерапия и антидепрессанты. Знаю, как меняет человека потеря близкого, и знаю чувство, когда дети постепенно вырастают и начинают строить свою собственную жизнь. Я кое-что поняла о любви, о браке, о смерти и о том, как важно иногда позволить себе не знать ответов. Сейчас я чувствую, что внутри меня пересобирается что-то очень важное. И вместо того чтобы искать этому объяснение, мне хочется превратить этот процесс в исследование и творчество. Новый телесный класс-перформанс будет о том, что незаметно изменило нас, стало нашей частью и продолжает жить в каждом следующем выборе, движении и взгляде на мир. Я проведу класс-перформанс «То, что осталось от ветра» дважды: ~ в августе в Перми — почти в свой профессиональный день рождения, ~ 25–27 сентября — на Форуме интегрального танца в Санкт-Петербурге. Кстати, сегодня последний день, когда можно купить билет на форум по специальной цене. Если вам хочется оказаться на одном из этих классов, напишите в комментариях «ВЕТЕР», и я поделюсь промокодами на скидки.

#пермскийпериод

Телесно-перформативная экспедиция «Пермский период» вернулась из путешествия. Рассказ о ней словами участников. Потому что сама я, увы, не смогла принять в ней участие. «Когда я слушала вебинар, мы вместе собирались, я представляла эти горы, леса — и у меня сразу был телесный отклик: «Это круто, это надо! Это будет что-то нечто». И оно оправдалось». «Я решила поехать спонтанно. Картинка природы олицетворяла то, что я очень хотела в тот момент. Лес, речка, камни, спокойствие». «Я никогда не была в таких походах, не жила такой группой в плотном взаимодействии. Удивительно важным оказалось взаимодействие с людьми. Жизнь в таком плотном контакте, который иначе как симбиозом не назовёшь. Мы готовили вместе, жили вместе, занимались вместе. И к концу как будто бы срослись в единый организм». «Жили в большом доме — прямо комфорт. В номере — санузел и душ, всегда горячая вода. Хозяйка — добродушная, отзывчивая, шла навстречу во всём. Пять с плюсом!» «Общая кухня и совместное приготовление создали состояние семьи внутри коллектива. Это отмечали многие». «Наш магический борщ, который мы все вместе варили — когда, наверное, окончательно сблизились». «Елена Буянова подарила открытие Аутентичного Движения и естественного дыхания с природой. А Борис открыл внимание к телу, микродвижению, воплощению внутренней жизни через танец, звук и единение с другими людьми». «Большим открытием стала именно танцевальная практика. Это было примерно то, чего я искала и хотела, но не могла сформулировать. Мой запрос был — изменить качество взаимоотношений с телом. Здесь я увидела, для чего стоит работать над выносливостью, что-то делать со своими заболеваниями». «Моё открытие: делай не привычные движения, а по-другому, так как ты ещё не знаешь». «Полюд — это моё открытие Пермского края. Сила. Красота. Свобода. Признание». «Я сама для себя стала открытием — как со всем справилась: и с незнакомыми людьми, и с бытом, и с физическими нагрузками, и с тем, что осталась собой». «Эти 6 дней стали проводниками во что-то настолько глубокое, что будет усваиваться мною ещё длительное время». «Пермский период-2? Кольский период? Однозначно, да!» «Пермский период-2, Кольский период — да, мне это интересно. Я с вами». Так как я не танцевала на Полюде, (а хотела этого так сильно, что организовала эту экспедицию), следующим летом я соображу что-то подобное снова. Кто хочет присоединиться? Пишите в комментариях.

Не только пользы ради, но и души для. А также для принятия решений. Потанцуем. Самое время. Наушники в уши, громкость на полную и от бедра 😉🙃💃 и лайк к посту, если было полезно, не забудьте, пожалуйста ❤️❤️❤️ #трекдня

Потанцевать, чтобы принять решение? Маша, ты серьёзно? Спорим, у вас тоже так было? Несколько дней бьётесь над одним вопросом. Выписываете плюсы и минусы, советуетесь с друзьями, засыпаете с этой мыслью и просыпаетесь с ней же. А потом идёте гулять, и ответ приходит сам. Кажется, будто он возник из ниоткуда. Мы все слышали про сеть пассивного режима работы мозга (дефолтного). Она становится активнее, когда мы перестаём сосредоточенно искать решение. В это время мозг связывает прошлый опыт, выстраивает новые ассоциации и находит связи, которые ускользали от нас во время напряжённых размышлений. Поэтому озарения так часто приходят, когда мы переключаемся на что-то другое. Но это только часть истории. Я столько раз слышала от участниц на танцевально-двигательных занятиях: Я наконец поняла, что мне делать. Я пришла с вопросом, а ухожу с ощущением, что уже знаю решение. Я поняла, что для меня сейчас действительно важно. Мне стало интересно, что происходит в такие моменты. Нейробиолог Антонио Дамасио считает, что мозг принимает решения не только с помощью логики. Он постоянно учитывает сигналы тела, эмоции. Иногда эти сигналы становятся заметны раньше, чем сознание успевает объяснить, почему один вариант ощущается более верным. Когда мы двигаемся, мозг получает мощный поток информации от тела. Соматосенсорная кора считывает сигналы от дыхания, мышц и движения. Инсула (островковая доля мозга) соединяет их с эмоциями и прошлым опытом. А префронтальная кора постепенно перестаёт бесконечно прокручивать одни и те же мысли и начинает собирать всё это в целостную картину. Иногда именно тогда приходит ясность. Будто все части пазла давно лежали на столе, а движение помогло им сложиться. Мне очень нравится этот разворот. Танец не даёт готовых ответов. Он создаёт условия, в которых мозг, тело и прожитый опыт начинают слышать друг друга. А как это происходит у вас? В какой момент к вам чаще всего приходят ответы? Во время прогулки? За рулём? В душе? Во сне? Во время движения руки, когда вы пишете или рисуете? Или у вас есть свой, совершенно неожиданный способ найти ответ? #нейробиологияТДТ