Обнимая себя. Мария Шудра

Подробнее о практике для тех, кто с ней не знаком

Теперь плавно перейдём от шашек к другой телесности. Завтра веду практику и приглашаю вас! 🌀МЕДИТАЦИЯ-ДВИЖЕНИЕ-ПИСЬМО 🌀 19 июня (пт) с 13:00 до 15:00 Одна из моих любимых практик внимательного присутствия. Интегральная, красивая, глубокая. В начале нас ждёт танцевально-двигательная разминка, а далее сама практика. Практика состоит из 3х этапов: медитации, свободного движения и потокового письма. Фокусом нашего внимания на медитации будут телесные ощущения и контакт с органами чувств. В движении и письме мы будем разворачивать и придавать форму тому, что почувствовали. Стоимость 1200р. Место: ул.Луначарского 3/2, 10 эт, студия Мельница

Вчера на тренировке случилось удивительное. Девочки запели в какой-то момент. И это была такая мощь! С песней любые дела делаются легче, тем более когда поётся вместе. Я мало что понимаю в русской, казачьей традиции. Я не специалист. И на фланкировку я смотрю как на телесную практику. Но! В руках прототип казачьей шашки, фланкировка "выросла" из боевого искусства казаков. И этот культурный слой, он безусловно считывается и влияет. Прикосновение к традиции даёт какое-то интуитивное чувство опоры. Даже не сильно погружаясь, чувствуешь. Песня вчера усилила это ощущение общности, культурного кода, устойчивости и силы!

⚔️ТРЕНИРОВКИ ПО ФЛАНКИРОВКЕ КАЗАЧЬЕЙ ШАШКОЙ Открытые тренировки для любого уровня подготовки! Возможность познакомиться с казачьей шашкой и укрепить навыки. Жду как новичков, так и опытных пользователей, многие интересовались. 😌На тренировках я особенное внимание уделяю телесной осознанности и хорошему контакту с телом в работе с шашкой. Естественная грация движения, ловкость рук и ощущение собственной силы - шикарное комбо! Даты: 16, 30 июня (вт) в 18:30 17, 24 июня (ср) в 10:00 Длительность 1,5 ч. Стоимость тренировки: 500р. Место: сквер по ул.Макаренко Шашки для занятий предоставляются, деревянные и металлические, не заточенные. ✍️Запись в личке

🍒Привет друзья, в июне я ещё в городе, а значит есть время для танца и движения! Лето хочется смаковать и впитывать. Всё это делать в разы легче, если есть контакт с собственным телом, а уровень стресса снижен. 🗓️РАСПИСАНИЕ ИЮНЬ. Пермь. ️🌀Танцевально-двигательный курс "ПРОСТО ПРОДОЛЖАЙ ДВИГАТЬСЯ". 3 встречи по четвергам с 18:30 до 20:00 Даты: 18, 25 июня, 2 июля ✔️Танец как ресурс и источник энергии ✔️Тело как инструмент контакта с собой, мудрый помощник и опора ✔️Ты сам(а) как лучший партнёр для танца своей жизни Весенний курс превзошёл все ожидания! (мои и участниц). Хочу продолжать. Этот курс максимально про движение и телесность. Где мы будем погружаться в основы танцевальной терапии и импровизации, ловить и создавать своё свободное, лёгкое, естественное движение. Стоимость: 3300р. за курс/ 1300р. отдельная встреча Место: ул.Луначарского 3/2, 10 эт., студия Мельница ⚔️ТРЕНИРОВКИ ПО ФЛАНКИРОВКЕ КАЗАЧЬЕЙ ШАШКОЙ Открытые тренировки для любого уровня подготовки! Возможность познакомиться с казачьей шашкой и укрепить навыки. Жду как новичков, так и опытных пользователей, многие интересовались. Даты: 16, 30 июня (вт) в 18:30 17, 24 июня (ср) в 10:00 Длительность 1,5 ч. Стоимость тренировки: 500р. Место: сквер по ул.Макаренко Шашки для занятий предоставляются, деревянные и металлические, не заточенные. 🌀МЕДИТАЦИЯ-ДВИЖЕНИЕ-ПИСЬМО 19 июня (пт) с 13:00 до 15:00 Одна из моих любимых практик внимательного присутствия. Интегральная, красивая, глубокая. В начале нас ждёт танцевально-двигательная разминка, а далее сама практика. Практика состоит из 3х этапов: медитации, свободного движения и потокового письма. Фокусом нашего внимания на медитации будут телесные ощущения и контакт с органами чувств. В движении и письме мы будем разворачивать и придавать форму тому, что почувствовали. Стоимость 1200р. Место: ул.Луначарского 3/2, 10 эт, студия Мельница 🤸DANCE WALKING Perm 24 июня в 19:00 Долгожданная танцевальная прогулка по улицам города! Мы будем перемещаться все вместе по заранее выбранному маршруту, танцуя! Музыка будет звучать у каждого в наушниках с общим плейлистом. Меропрятие бесплатное и не требует записи. Все подробности будут в группе vk.ru/dancewalkperm Фух, ну, кажется всё 🍉Легкие летние форматы. Редко такие провожу, обычно длительные и закрытые группы. Поэтому ловите возможность и приходите! Все события, кроме dance walking по предварительной записи и предоплате. Запись только у меня в личных сообщениях. До встречи в Танце!

Садись и пиши. Так я назвала файл на рабочем столе ноутбука и прямо сейчас ловлю такое большое удовольствие от стука клавиш и прикосновения пальцев к кнопкам… Как же я давно этого не делала, и как же соскучилась. Хочется вернуть потоковое письмо, написание текстов, дневниковые записи. Без критики и оценки. Просто писать. Возвращаю. Не хочу голосом, не хочу с ии, не хочу в телефоне. Хочу по старинке и по живому. Я так год назад чуть ли не решилась на кандидатскую… Потому что мне просто нравится размышлять текстом, анализировать, структурировать, собирать смыслы в слова. Но пока остановилась на дипломе танцевального терапевта и договорилась с собой о нескольких научных статьях про терапевтическую работу с казачьей шашкой. Но об этом позже) В выходные, на фестивале телесных практик в Казани, на одном из мастер-классов мы составляли список из 50 пунктов «от чего я получаю удовольствие, что меня радует». И замечали потом, что из этого привычное и очень понятное про себя, а что неожиданно «вылезло». И вот у меня вылезли тексты, ярко так махая мне рукой и напоминая о том, как я любила писать статьи в школьную газету и даже была одно время главным редактором, как меня увлекало это в студенчестве и после, сколько личных дневников исписано было, сколько недописанных заметок в телефоне лежит сейчас. Это точно один из прекрасных для меня способов отношений с собой и с миром. -Привет, тексты, я вас вижу, даю вам место и своё внимание, добро пожаловать в мой мир. На мастер-классе дали домашнее задание - 3 недели подряд делать каждый день по одному пункту из списка. Сегодня дз точно выполнено)