Психотерапевт Дидигова Яна

24 августа в 19:30 поговорим в прямом эфире с Валентиной Шпаковой о том, почему в русском языке нет эквивалента понятию Resilience. Вы как представляете жизнестойкость? (обычно в психологии именно так переводят resilience). Возьмите паузу и опишите позу жизнестойкого человека. Представили что-то эластичное? Гибкое? Упругое? Вот и мы нет) Меж тем resilience это предполагает. Поговорим в прямом эфире, как с точки зрения танцевально-двигательной терапии проявляются культурные особенности справляться с вызовами жизни и что со всем этим можно (и нужно ли) делать. Ссылка на зум тут.

Дорогие танцующие, - кто был сегодня на очном занятии, отметьте себе, пожалуйста, что следующая встреча состоится 6-го сентября (время и место прежние - 12:00-14:00 м.Китай-город! Небольшая корректировка. (как будто специально по желанию некоторых 😉) - кто планирует присоединиться в следующий раз, сохраняйте дату и приходите танцевать вместе! Тема сентябрьского очного ТДТ занятия - «отпустить». Похоже, это будет завершающая встреча в коротком цикле очных занятий. Надеюсь, летом 2027-го повторим.

Если человек не верит, что может быть любим, он становится нужным.

#субботнее как ваши летние водные процедуры?

Я часто использую на занятиях простое упражнение — предлагаю: идти за музыкой, полностью сдаться ей, слиться выбрать какую-то одну линию (вокал, ритм, мелодию) и воплотить ее в движении и не замечать другие танцевать мимо музыки, что-то свое параллельное (это, как вы догадываетесь, самое сложное) и потом играть этими разными способами быть музыкой. Одна из метафор, которую я предлагаю танцующим: посмотрите на музыку как на внешние обстоятельства, ведь классно, когда у нас есть разные способы обходиться с ними. И, кстати, почти всегда в начале занятия предупреждаю, что музыка, которую я поставлю, может не понравиться. И это ок! но пусть это не помешает танцу, зову найти комфортный способ пережить это. Готовлюсь к очному ТДТ-занятию которое будет уже в это воскресенье (12:00-14:00 м. Китай-город),. Будем не размышлять, но чувствовать: что такое доверие как можно меньше напрягаться и контролировать как лучше различать, когда действовать, а когда уступать как чувствовать себя изнутри защищенным как танцевать эту жизнь! Места в группе еще есть. Приходите, будет хорошо.

Совершенно случайно сегодняшний пост #посмотреть@yanadidigova продолжает вчерашний разговор. Сначала дамы | Ladies First (2026) мир, в котором все как у нас, только мужчины оказались на месте женщин. «во имя матери, дочери и святой души» «мужской лифчик для яичек» «почему ты так напрягаешься? не мастурбировал? сам справишься или тебе помочь?» В фильм есть сцене (спойлер!), где женщине не дали рот открыть, высмеяли, назвали истеричкой и вынесли вердикт, что поэтому женщины и не могут карьеру построить - не знаю, есть ли хоть одна женщина, которая не сталкивалась с подобным… И кажется, мало кто из мужчин может понять, каково это, пока не поживет в такой атмосфере лет несколько. Я заметила странный эффект при просмотре фильма: женщины, которые ведут себя как мужчины, кажутся хамками, бесчувственными, использующими и наглыми, неприятными. А они всего лишь вели себя как многие мужчины. Очень интересно узнать, как вам фильм. Напишите, кто смотрел (только без спойлеров).

Подруга на днях прекрасно сформулировала про силу штанов. Знаете ли вы, что при прочих равных мужчины психологи более востребованы и берут за сессию дороже.? И знаете ли вы, что мужчины психологи чаще нарушают этический кодекс, чем их коллеги женщины? Может эти два факта даже как-то связаны… Пост не о том, кто лучше и хуже. Но это хороший повод напомнить, что мои танцевально-двигательные занятия и группа Аутентичного Движения - это не женские круги, туда можно всем (кто не определяет компетенции и профессионализм по штанам и юбке).

Если повезло и возраст пришел не один, жить становится проще. И потому что опыта житейского прибавляется, и потому что понимаешь/ принимаешь, как мало что в жизни зависит от твоего контроля.

Еще один тест: 1) вы интересуетесь танцевально-двигательной терапией? 2) у вас нет возможности посещать очные ТДТ занятия? 3) вы еще не брали тест-драйв в Танцы+? 4) вы уже танцевали с Танцы+ и подумываете вернуться? Если вы хотя бы на один вопрос ответили «да», у меня для вас крутая новость! В сообществе Танцы+ появился куратор! Теперь Вам все лично подскажут, уточнят ваш запрос, сверятся, насколько вы погружены в ТДТ, подберут для вас цикл практик, чтобы вы могли получить ощутимый результат (и понять/ прочувствовать принципы работы ТДТ). Записаться на бесплатный тест-драйв с куратором и оформить подписку можно у Алёны @fotofilo

Страх - это попытка контролировать неконтролируемое #цитатадня

С доверием особенно сложно тем, кто плохо знает свои нападающие, поглощающие, отвергающие предающие использующие уничтожающие и т.п.части. Все то, что человек хронически боится «получить» от других, на самом деле, свойственно ему самому. В это воскресенье танцуем о доверии. Будем искать баланс между бдительностью и расслаблением. За одно занятие кардинальных перемен не произойдет, но в этой теме у вас точно появится больше ясности. Не доверяйте на слово 😉, приходите проверить на собственном опыте!

1) вас интересует танцевально-двигательная терапия? 2) вы будете в Москве 16-го августа с 12 до 14? 3) вы хотите потанцевать о доверии? Если вы на все три вопроса ответили утвердительно, проходите по ссылке. И до встречи в танце!

#субботнее жизненное

«Всё ещё Элис» с прекрасной Джулианной Мур однозначно стоит #посмотреть@yanadidigova Недавно в клубе Душевная среда мы говорили о том, как важна память, что она (в том числе), определяет счастье. Главная героиня фильма теряет память. Поначалу это трагедие для нее, а потом для ее близких. Нежное и трогательное кино. И еще здесь прекрасно раскрыта тема свидетельствования в партнерстве (нам дороги те, кто нас видел на протяжении жизни).

Убери память и что от нас останется?

Я тут в недавнем посте написала, что в медиатеке «Душевной среды» собрано больше пятидесяти записей лекций и занятий. Похоже, я боялась посчитать их точное количество. Представляете, материалов уже прилично перевалило за сотню… От прикладных вопросов до самых абстрактных, от мифов до современных фильмов, от психологических задач развития до трансперсонального опыта. Чтобы содержание уместилось в один пост, я просто перечислю лекции и циклы без подробных описаний. Записи можно смотреть в любом порядке: выбирать то, что откликается именно сейчас, или выбрать, кого из ведущих вы хотите послушать (радуюсь, что удалось столько классных коллег пригласить к нам!). Отдельные лекции и встречи: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ самооценка или самоценность; сепарация; как пережить обиду; миф о Деметре и Персефоне как символ женской трансформации; быть или делать; страх видимости; трикстер; как формируется психика: травма и исцеление; как отличить голос интуиции от паттерна травмы; как приручить удачу; здоровые психологические границы; подавленная ярость; трансперсональное в жизни человека; успех через призму отношений с родителями; инициация и ритуалы; разборы фильмов «Фантастические твари и где они обитают», «Рассекая волны», «И куда мы теперь?», «Оседлавший кита», «Поймать монстра», «Энканто» Циклы: ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️ о чувствах; о проекциях; об отношениях; о планировании; об исцелении травмы и финансовом благополучии; о мужских и женских архетипах; о тени; о символе; о личном мифе; о сновидениях; о внутреннем ребёнке; о психологических типах К. Г. Юнга; о времени; о красоте; о творчестве; о счастье; о трансперсональном; об индуистской мифологии; литературный цикл. Сегодня последний день, когда можно присоединиться по сниженной цене 3800 вместо 6800. Записаться у Алены @fotofilo Потом клуб уходит на каникулы и откроется для новых участников только в начале сентября.

Отношения с деньгами обусловлены бессознательными тенденциями и выстраиваются не по нашей собственной воле. И неважно, человек повторяет семейный сценарий под копирку или действует противоположным образом: определяющим фактором остается все тот же сценарий. Унаследованные установки сами по себе не проблема. Они становятся проблемой тогда, когда человек продолжает пользоваться ими, игнорируя контекст своей актуальной реальности. А происходит это, к сожалению, довольно часто примерно всегда. Семейные сценарии помогают специфическим способом сохранить связь с семьей, когда сама связь ощущается как недостаточно живой. Человек хватается за чувство принадлежности. Если эмоциональная связь с предками оказывается недостаточно прочной, человек держится за конкретную форму. За правила, запреты, предписания, привычные способы обращения с деньгами. Мы цепляемся за сценарий, когда у нас нет другой опоры. Но чем более живыми становятся отношения с семьей, тем меньше необходимость бессознательно удерживать конкретную форму. И я не говорю о том, что отношения обязательно должны быть хорошими! Связь может быть наполнена любовью, благодарностью, а может и обидой, злостью и тоской. Когда такая связь появляется, человек начинает чувствовать себя устойчивее. И парадоксальным образом именно устойчивость делает нас мобильными. Обретая опору, мы можем играть. В одной жизненной ситуации — экономить, в другой — тратить, в третьей — рисковать, в четвертой — быть осторожными. Отношения с деньгами перестают быть повторением семейных способов выживания и превращаются в творчество. Невозможно изменить отношения с деньгами, пока семейные сценарии продолжают довлеть над человеком. И, что не менее важно, количество денег не определяет напрямую, насколько человек доволен качеством жизни. Здоровые отношения с деньгами позволяют человеку пользоваться ими так, чтобы в жизни было больше радости, удовольствия и свободы. В цикле лекций и практических занятий на тему денег очень ясно проявилась та проблема, о которой пишу в посте. Цикл доступен (среди прочих записей) участникам клуба. Напомню, что сегодня и завтра еще можно присоединиться к клубу Душевная среда по специальной цене. Потом мы уходим на каникулы и вновь откроем двери для новых участников только в начале сентября. Записаться можно у Алены @fotofilo #заметкинаполях@yanadidigova

Тысяча и один странный способ любить семью В силу разных травмирующих событий связи в семье могут обрываться. Психика не терпит пустоты. Там, где не будет сознательных связей, появится бессознательное воспроизведение сценариев предков. Потомки репрессированных окажутся притесняемыми системой. Родитель был без высшего образования — ребенок откажется от возможностей закончить вуз. Бабушка потеряла все накопления из-за инфляции — внук влезет в бизнес-схему, которая обнулит все усилия. Предков депортировали — дети и внуки будут скитаться без своего угла. Война прошлого сегодня проявится бесконечной ненавистью к себе и другим. Психику не интересует, через что выстраивается связь. Главное, чтобы она была. По мере того как в сознании заполняются пробелы относительно своей семьи и рода, бессознательных идентификаций требуется меньше. Это не означает, что связи должны быть выстроены теплыми и нежными — они должны быть живыми. А чем они будут наполнены, это следующая задача. Человеку невероятно трудно позволить себе быть счастливым, если: 1) в его семье все страдали и 2) он держит связь с семьей через вину. Вина — это мощный клей, через который человек чувствует, что ему есть место в семейной системе, ведь он таким образом выказывает свою лояльность. Всё усугубляется, если в семье было много зависти. Тогда человек чувствует, что за него как будто бы и не порадовались, если бы он выбрал жить счастливой жизнью. Если кому-то нужна поддержка, чтобы разобраться в этом механизме, напомню, что в клубе «Душевная среда» доступны записи лекций по исцелению травм. О комплексе козла отпущения (почему человеку в семье достается роль «крайнего»), о том, как формируется персональная и семейная травма, а также практики, помогающие исцелить травму, — всё это доступно по подписке. В августе действует специальная цена. #заметкинаполях@yanadidigova

Ламмас - праздник первого урожая. Так совпало, что в последние недели я много занимаюсь медиатеками клуба Душевная среда и сообщества Танцы+ Не перестаю удивляться богатству. Сколько уже всего сделано! Моя особая гордость - результат сотворчества и сотрудничества с другими людьми. В августе: 🔸 в Душевной среде можно посмотреть все записи по специальной цене и пройти практику «Любящий взгляд» 🔹В Танцы+ попасть на занятия по расширению двигательного и поведенческого репертуара и сделать практики из других модулей Дорогие друзья и коллеги, если вы еще не были в наших клубах, приходите. Если были и уходили на перерыв, приходите к нам снова, будем вам рады. Моя особая благодарность постоянным участникам ДС и Танцы+! Вы наше вдохновение и двигатель прогресса!

#субботнее Психолог плохого не посоветует что у вас?