Быть женщиной ❤️

Дорогие, у нас снова будет классное мероприятие в Cosarev! Приходите в субботу 22 августа! Обнимемся, позанимаемся, и проведу для вас интересную лекцию 🤓 Обязательно зарегестрируйтесь по ссылке выше 😉

Женские энергии в шоу-руме COSAREV🤩 22 АВГУСТА особенная женская встреча для женщин 40+ 🧚‍♀️ Встречаемся в уютном пространстве шоу-рума, чтобы на несколько часов остановиться, выдохнуть, позаботиться о себе и поговорить о том, что особенно волнует нас после 40. ▪️Почему тело вдруг начинает меняться? ▪️Почему привычные способы похудения перестают работать? ▪️Как питаться, чтобы снижать вес, а не сидеть на бесконечных диетах? ▪️И что делать, чтобы оставаться сильной, энергичной и чувствовать себя хорошо в своём теле? Но сначала — женская йога 🧘‍♀️ Раскладываем коврики и начинаем нашу бережную часовую практику. Без семи потов. Без изнурительных нагрузок. Без необходимости что-то себе доказывать. РЕГИСТРАЦИЯ НА ЙОГУ После практики берём чай, листок и ручку и отправляемся в самое интересное — на лекцию о питании и снижении веса после 40 ☕️ Поговорим о том: ✨ какие системы питания действительно подходят женщине 40+; ✨ почему после 40 вес может снижаться сложнее; ✨ как питаться, чтобы сохранять мышцы и при этом уменьшать жировую массу; ✨ какие продукты и принципы питания помогают поддерживать метаболизм; ✨ как худеть без жёстких ограничений, голода и постоянного чувства «я опять на диете»; ✨ что меняется в питании в период пременопаузы и менопаузы. И, конечно, будет время для ваших вопросов и живого общения ❤️ РЕГИСТРАЦИЯ НА ЛЕКЦИЮ Встречу проведёт Мария Сентябрева — преподаватель женской йоги с 20-летним стажем, коуч по здоровому образу жизни и автор курса «Менопауза легко». Вы можете прийти и на практику, и на лекцию или выбрать что-то одно. ‼️ Для практики обязательно возьмите коврик, небольшой плед и удобную одежду. Будем знакомиться, общаться, пить чай, говорить о важном и создавать то самое пространство, где женщине можно просто быть собой. КЛУБ COSARÊVE — это место, где рождается что-то большее 🙏 Дата проведения 22 АВГУСТА Сбор гостей 13:30 Йога с 14:00 до 15:00 Начало лекции с 15:30 до 17:00 Место проведения — шоу рум COSARÊVE Адрес — г. Москва, 1-Ая Тверская-Ямская 28

Если вдруг вы ещё не сделали тренировку выше 😜

Вчера позанималась, а сегодня ой как чувствуются ягодички, верх спины и руки🔥

обожаю умный фитнес, спасибо за тренировку!

Мои женщины прекрасные уже позанимались!💪🏼Ваша очередь 😜

Вчера вышла такая классная тренировка в клубе! Захотелось поделиться ей с вами! В доступе будет, как всегда, все выходные. Лучшей благодарностью от вас будет написать ваши впечатления в комментариях под этим постом после того, как позанимаетесь 🥰 🕰30 минут Материалы: коврик, 2 тряпочки или полотенца. ✅укрепляем все мышцы тела ✅улучшаем координацию и баланс ✅укрепляем глубокие мышцы живота и тазового дна ✅укрепляем мышцы рук и плеч *️⃣ Беременным нельзя 🚫 #зарядка

«7 сигналов, что Вы входите в перименопаузу, даже если месячные еще идут» Проверьте себя ⬇️ Вы всё еще думаете, что до менопаузы далеко, потому что месячные приходят? А дальше: ❌вдруг начал расти живот ❌стало сложнее снижать вес ❌просыпаешься ночью в 3-4 часа и не можешь заснуть ❌появилась тревожность или раздражительность ❌цикл стал непредсказуемым ❌энергии меньше, чем раньше ❌мозг будто работает медленнее ❌появились приливы или ночная потливость ❌изменилось либидо ❌появилась сухость или дискомфорт во время секса Если вы нашли у себя один или даже несколько признаков, добавляйтесь в бесплатную группу, где мы разбираем как питаться, тренироваться и выстраивать образ жизни, когда вступаешь в предменопаузу😉 Вступить в группу

В рубрике #веселый_понедельник 😀Мне кажется, Макс тоже мне что-то подобное хочет сказать иногда 😂Потому что он читает летом по 2 часа в день. И уже 2/3 списка литературы точно освоил💪🏼Но моих нервных клеток тоже много пострадало. Как у ваших детей летние каникулы проходят? Вы ещё не устали? 😂

Сегодня был новый опыт у меня😍Если вы живете на Павшинской пойме, рекомендую вам тоже попробовать! Напишите Юле @stellamaritima и скажите, что от меня 😉

Мы начали месяц медитации и осознанности в клубе 🥰Уже вышла одна практика медитации, такие ощущения у участниц ❤️Сегодня запишу вторую. Теория и мотивация для вас тоже будет! Вход в клуб закрыт до 15 сентября. Но когда открою, вы тоже сможете насладиться медитациями 💚Они все будут ждать вас в записи 🙏 #отзывы

Как выйти из мыслемешалки и постоянных дедлайнов? Есть только один способ с эффективностью, доказанной клиническими исследованиями! Это - МЕДИТАЦИЯ! И в этом месяце у вас есть уникальный шанс, чтобы я стала вашим проводником в освоении этого жизненно необходимого навыка для каждой женщины, которая хочет пребывать в спокойном и расслабленном состоянии. Согласитесь, это сейчас тааааак сложно! И я вижу в своей практике много безумно напряженных женщин, которые даже не способны в конце класса йоги полежать 5 минут в Шавасана. У них просто бегают глаза, руки тянутся к телефону, и живут они в голове, а не в теле. Если вы не хотите так, а хотите стать спокойной, стабильной и расслабленной женщиной, я вас приглашаю в это путешествие за руку со мной 🙏 Сегодня заключительный день, когда можно вступить в мой онлайн клуб «Осознанная женственность» на август и внедрить привычку медитации в свою ежедневную рутину 😉 Кроме того вам доступны 3 занятия йогой, умным фитнесом и женскими практиками каждую неделю и более 500 занятий в записи на все возможные темы. Впрыгнуть в последний вагон