ПСИХОЛОГ МАРИНА СЫСКОВА

Мы часто не признаёмся себе в своих страхах, неуверенности, слабостях. Прикрываем их чем-то другим и находим красивое объяснение тому, куда нам попросту страшно, сложно или неприятно смотреть. Например 👇🏻 💕Если ты: — всё делаешь сама — не просишь помощи — все контролируешь и никому не доверяешь ❌Это не сила. Это страх отказа и почувствовать себя слабой. 💕Если ты: — всё перепроверяешь — переделываешь по 10 раз — боишься ошибиться — лучше не сделаешь, чем сделаешь плохо ❌Это не перфекционизм. Это страх оказаться недостаточно хорошей или страх осуждения. 💕Если ты: — никак не можешь заставить себя что-то сделать — постоянно откладываешь всё на потом — долго собираешься начать ❌Это не лень. Это страх не справиться, ошибиться и синдром самозванца (я еще недостаточно хороша). 💕Если ты: — терпишь плохие отношения — соглашаешься на меньшее — боишься уйти ❌Это не любовь. Это страх одиночества, созависимость или страх быть отверженной. 💕Если ты: — не выходишь без макияжа — постоянно видишь в себе недостатки во внешности — сравниваешь себя с другими — не принимаешь свое тело ❌Это не про высокие требования к себе. Это неосознание своей внутренней ценности и страх, что тебя могут любить лишь за внешность (+ часто это про непринятие своей женственности = непринятие мамы) Какие разные проявления, но у всех у них один корень — низкая самооценка и самоценность. Если ты хочешь прямо сейчас лучше разобраться в себе, без прикрас и иллюзий, и сделать первый шаг на пути к своей настоящей внутренней силе, свободе, самоценности и уверенности в себе У тебя есть возможность это сделать на моём интенсиве по самооценке ❤️ Что вас ждёт в интенсиве: ⚡️1 день. Энергия и здоровье Ты увидишь: — куда уходит твоя энергия на эмоциональные переживания — какие детские травмы влияют на твою самооценку — как низкая самооценка может проявляться через тело и состояние — как возвращать себе ресурсное состояние ❤️2 день. Самооценка и самоценность Ты увидишь: — где и как ты сама себя обесцениваешь — как можно проживать эти ситуации по-другому — сделаешь первый шаг к ощущению собственной ценности 🌿3 день. Отношения с родителями Ты увидишь: — прошла ли ты сепарацию от родителей — зависишь ли эмоционально от их мнения — какие перекосы есть в ваших отношениях — как непринятие и осуждение родителей влияет на твою жизнь сделаешь практику на принятие родителей 💕4 день. Отношения с партнёром Ты увидишь: — какие проблемы в отношениях реальные, а какие ты создаёшь из своего внутреннего состояния — где ты обвиняешь или принуждаешь себя там, где в этом нет смысла — как отношение партнёра отражает твоё отношение к себе — где ты пытаешься получить от мужчины то, что когда-то не получила от папы 💰 5 день. Деньги и реализация Ты увидишь: — свои убеждения о деньгах и богатстве — как детские травмы влияют на твою реализацию — где ты живёшь из чужих навязанных установок — что именно мешает тебе позволять себе больше — и сделаешь первый шаг к своей финансовой свободе ✔️5 дней. 5 уроков. 5 практик. ✔️Самостоятельное прохождение. ✔️Доступ на месяц сразу после оплаты 🎁 Всем участницам, кто пройдёт интенсив до конца, я подарю 20-минутную личную консультацию со мной, где мы разберём самую больную для тебя проблему и определим, откуда у неё растут ноги и что с этим делать дальше. Поверьте, 20 минут мне более чем достаточно, чтобы понять, откуда у вашей проблемы растут ноги и что вам с этим дальше нужно делать. Осталось 2 дня, когда я продаю интенсив со скидкой 87% — всего за 999 ₽ 🔥 Не упусти этот шанс — этот интенсив я продаю только раз в год. Жми: https://energosoul.ru/confidence

Из чего формируется самооценка? Из тех решений, которые каждый из нас принял о себе ещё в детстве. 🙁Слышали: «Да куда ты лезешь?» «Куда ты руки суёшь?» «Ничего тебе нельзя поручить!» ✏️Ваше решение о себе: «Я никчёмная» 🙁Ситуация: Разволновались и забыли стишок у доски. Весь класс высмеял. Учительница еще ляпнула «опять не выучила» ✏️Ваше решение о себе: «Я глупая» 🙁Ситуация: Мальчики в школе обращали внимание на других девочек, но не на вас. ✏️Ваше решение о себе: «Я некрасивая» И таких решений у каждого может быть бесконечное множество 🙄 А что в итоге: маленькая девочка выросла с полной убеждённостью в своей никчёмности, ненужности, неценности, невыбранности, некрасивости и т.д. А дальше включаются защитные механизмы❌ Потому что жить с ощущением своем никчемности для любой нормальной психики НЕ ВЫНОСИМО 🙅🏻‍♀️ Что за защитные механизмы: 👉🏻Кто-то всю жизнь доказывает, что хорошая и заслуживаете похвалу 👉🏻Кто-то проваливается в самокопание и самокритику. Потому что если я сама себя поругала — уже другие это сделать не смогут 🙈 👉🏻Кто-то начинает все контролировать, до чёртиков боясь ошибиться и сделать что-то не так. Как будто вас по-прежнему кто-то накажет или осудит. 👉🏻Кто-то не выйдете из дома без макияжа и не одетой с иголочки. У кого-то низкая самооценка проявляется как «нападение» на других: Человек критикует, осуждает, ищет, где другой виноват, высмеивает чужие ошибки и недостатки, потому что только в эти моменты он чувствует себя хорошо (поднимая свою самооценку за счёт опускания другого) Люди с низкой самооценкой — это взрослые дяди и тети с детскими травмами. Ваше представление о себе формировалось десятилетиями. И нет существует таких волшебных методик, которые бы поменяли это за одну сессию🤷🏻‍♀️ Поэтому с ✔️детскими травмами, ✔️самооценкой и самоценностью, ✔️принятием себя такой, какая вы есть, ✔️внутренней опорой и уверенностью в себе во всех сферах я глубоко работаю на 3х-месячной терапевтической программе «Хозяйка своей жизни»⭐️ Там мы будем разбирать ваши негативные внутренние представления о себе и постепенно приходить к любви, принятию, внутренней целостности и самодостаточности ❤️ Старт программы — 1 октября. И я приглашаю на неё всех, кто чувствует, что тема внутренней уверенности, самооценки и самоценности — это ваша слабая точка 👌🏻 Но до «Хозяйки своей жизни» ещё 1,5 месяца. И если вы задаетесь вопросом - а что я могу САМА сделать сейчас, чтобы сдвинуть с мёртвой точки тему своей самооценки, я приглашаю вас на мой: 5-ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ ПО САМООЦЕНКЕ ❤️ Это трудно ваш первый, и такой важный ШАГ на пути к себе настоящей 🙌🏻😍 5 дней = 5 уроков, в каждом из которых мы будем разбирать на вашу самооценку в отдельной сфере жизни: ❤️ отношения с собой — энергия и здоровье; ✨ отношения с собой — самооценка и самоценность. 👩‍👧 отношения с родителями; ❤️‍🔥 отношения с партнёром; 💰 деньги и самореализация. 5 практических уроков, которые заснят вам 5 консультаций с психологом и сотню книг по самооценке 😱🔥 На ней мы сможем посмотреть уже именно вашу ситуацию и понять, куда вам двигаться дальше ❤️ Стоимость интенсива сейчас — 999₽ (вместо 7777₽ 😱😱😱) А ещё только в августе каждая девушка, которая полностью пройдёт интенсив, получит от меня в подарок 20-минутную личную консультацию 🎁 Если вчера на экспресс-диагностике вы нашли хотя бы одну сферу, в которой ваша самооценка оказалась вашей слабой точкой, — не оставляйте это просто очередным осознанием. Вы можете сделать первый шаг прямо сейчас! ❤️ Жми по ссылочке, проходи интенсив, и встретимся на личной консультации со мной после него 🔥 https://energosoul.ru/confidence https://energosoul.ru/confidence https://energosoul.ru/confidence

ЭКСПРЕСС-ДИАГНОСТИКА ВАШЕЙ САМООЦЕНКИ 🔥 Хотите проверить, какая у вас самооценка на самом деле — не на словах, а в реальной жизни? Смотри прикреплённые слайды, выполняй задания и читай расшифровку ⬇️⬇️⬇️ ✏️РАСШИФРОВКА Посчитайте количество плюсов отдельно в каждой сфере. Сфера, в которой плюсов оказалось больше всего, — ваша самая уязвимая точка сейчас💕 При этом в одной сфере у вас всё может быть хорошо, а в другой могут ярко проявляться проблемы с самооценкой. 👉🏻Вы можете быть уверенной в себе и хорошо зарабатывать, но полностью терять уверенность рядом с мужчиной. 👉🏻Или вы можете прекрасно чувствовать себя в отношениях, но постоянно сомневаться в себе в работе и бояться проявляться. Поэтому смотрите не только на общее количество плюсов, но и где именно они стоят. Один плюс — это уже точка, на которую стоит обратить внимание. Чем больше плюсов в одной сфере и чем сильнее эти ситуации влияют на вашу жизнь, тем более уязвима ваша самооценка в этой сфере. У кого-то это всего одна сфера. У кого-то может быть в трёх, четырёх или даже во всех сферах проявление низкой самооценки и самоценности. ⭐️Самооценка и самоценность — это одна из самых сложных в терапии и психологии тем, потому что корни её лежат из детства, и мы просто практически всю свою жизнь можем жить из-за низкой самоценности. Поэтому за секунду это не меняется. Но есть первый шаг, который можно сделать всего лишь за 5 дней. И этот шаг может сделать каждая девушка, которая увидела проявление низкой самооценки хотя бы в одной из сфер своей жизни. Это мой интенсив по самооценке 🙌🏻 5 сфер жизни = 5 уроков = 5 практик, которые станут для вас откровением 😍 ✔️ осознание первопричин из детства, которые мешают вашим отношениям, деньгам и проявленности ✔️ интенсив сотню книг по самооценке - такую глубину больше нигде не найдёте ✔️ доступ на 1 месяц 🎁 Только сейчас - интенсив по самооценке за 999₽ вместо 7777₽ (-87%) + бесплатная 20-минутная консультация со мной в подарок каждой, кто пройдёт интенсив (только в августе) Переходи по ссылочке, и делай первый шаг к себе настоящей ❤️⬇️ https://energosoul.ru/confidence

❓Почему так сложно сказать «нет», но ещё сложнее - услышать «нет» в ответ? Вчера обещала рассказать, почему многим сложно отказывать и почему проще всё сделать самой, чем попросить Выполняю))👌🏻 Вы можете прекрасно знать, что имеете право сказать «нет» 👉🏻Но другому что-то нужно — «ладно, сделаю» 👉🏻У вас нет сил — «ничего, потерплю» 👉🏻Вы не хотите — «ну ему же важнее» И получается, что потребности другого снова оказываются важнее ваших 🤔 Но есть и обратная сторона. Многим так же сложно просить 🙌🏻 Потому что: ❌другой человек может отказать ❌ вы себя почувствуйте слабой или никчемной А еще обычное «нет» особенно от близкого человека многими воспринимается как: «Значит, я недостаточно важна, чтобы ради меня что-то сделали» 😢 Поэтому и проще сказать: «Да ладно, я сама» Потому что услышать отказ больно и страшно. А ещё это сильно бьёт по самооценке, которая и так не шибко высокая 🙄 Причём, можно искренне считать, что «у меня с самооценкой всё норм». Но если потом посмотреть, 🔸как часто вы выбираете себя, 🔸можете ли сказать «нет» без чувства вины и стыда, 🔸можете ли попросить помощи, и не чувствовать себя при этом слабой или беспомощной 🔸можете ли выдержать чужое недовольство или отказ без ухода в самокопание — и вот тут вся правда вскрывается 🤷🏻‍♀️ Как понять, какая у вас самооценка на самом деле? ⁉️Хотите дам вам экспресс-диагностику самооценки по всем сферам жизни?

Я тут вспомнила, что до психологии у меня была совсем другая жизнь 😁 Почти 4 года я работала фотографом и снимала свадьбы 🥰 И я сейчас вспоминаю, сколько всего я насмотрелась за это время 🙈 Для меня эмоциональное состояние невесты всегда было на первом месте. Я всегда об этом очень заботилась и делала всё, чтобы девушка была самым счастливым в этот день человеком 🙌🏻 И зачастую мне приходилось защищать невест от их мам, родственников, вредных подружек, иногда даже от женихов 😅🙈 Но ещё грустнее было видеть, как мои невесты в моменте просто не могут постоять за себя: ❌ сказать «нет» ❌ отстоять личную границу ❌ сказать, что им не нравится или неприятно ❌ попросить что-то не делать или даже помочь… И поэтому это приходилось за них делать мне. За что мне все всегда были крайне благодарны ❤️ Но сейчас я смотрю на это и думаю, вот по факту: 🌿 на несколько часов я буквально становилась для взрослой женщины человеком, который защищал её интересы 🙌🏻 Но свадьба закончится. Фотограф уйдёт. 👉🏻А кто будет дальше это для неё делать в обычной жизни? 👉🏻Кто скажет, что с ней так нельзя? 👉🏻Кто позаботится о том, что ей нужно? Во взрослой жизни таким человеком для себя должны стать мы сами❤️ Только вот почему за другого нам зачастую гораздо легче постоять, чем за себя❓ 👉🏻 За коллегу по работе – поспорим даже с начальником! 👉🏻 За подругу: «Ты чего терпишь?!» 👉🏻 За ребёнка — вообще всех порвём! А самим бывает сложно сказать просто «нет», попросить о помощи или сказать, что не нравится, не копя всю неделю и потом не взрываясь на пустом месте 🤷🏻‍♀️ Завтра тут расскажу, почему многим так сложно отказывать и почему проще всё сделать самой, чем просить 🙌🏻

⛔️ А вам разрешено расстраивать других? Сегодня на расстановке была тема отношений с мамой ❤️ И в ходе работы мы нашли внутреннее убеждение: «Я боюсь поступить так как хочу и отказать маме. Потому что тогда я буду плохой дочерью» Страх «быть плохой» многих вынуждает поступаться собой: ❌Нужно помочь маме — даже если самой тяжело ❌Нужно сделать как хочет мама, даже если вы не согласны — иначе обидеться ❌Хочется отказать — но не можете (стыдно) ❌Хочется выбрать себя — но тут же накрывает чувство вины (я же не эгоистка!) Потому что внутри словно стоит выбор: либо я «хорошая дочь» — либо выбираю себя И это не только про маму 🤷🏻‍♀️ У кого-то вместо мамы — муж. У кого-то — дети. У кого-то — свекровь. У кого-то — начальник, подруга, родственники. Люди меняются, а внутри остаётся одно и то же: «Главное — не расстроить» «Что обо мне подумают?» «Мне должно быть стыдно» «Я же ДОЛЖНА» «Я не могу так поступить, это эгоистично» И тогда чувство вины, стыда и долга начинает незаметно управлять жизнью Ты вроде сама принимаешь решения. Но снова выбираешь то, что хорошо другому — в ущерб своим желаниям, силам, возможностям и потребностям. Задайте себе два неудобных вопроса: 1️⃣Почему, чтобы оставаться «хорошей» для другого, вам все время приходится делать плохо себе❓ 2️⃣Почему вы решили, что чтобы вас любили и принимали такой какая вы есть, нужно угождать и не быть такой какая вы есть❓ Только вдумайтесь! Вам кажется, что желания, самочувствие, состояние, и потребности другого человека, даже близкого, важнее чем ваши! 🙈 Это крайние форма самообесценивания. Когда вам кажется, что вы менее достойны, менее важны, менее ценны и менее значимы (любимое - «да я обойдусь/да я потерплю»). Привет, низкая (а у кого-то – и просто отсутствующая) самоценность… Если на этом этапе есть вопросы - пишите 🙌🏻⬇️ (можно анонимно в спец окошечко в комментариях 🔥)

🔖ВСЕМ ХОРОШО. А ВАМ? Я подвела итоги интервью с подписчицами. И знаете что мне открылось? ⬇️ Самая часто повторяющаяся проблема: ✏️вы думаете я первую очередь обо всех, кроме себя 🙈 Дети. Муж. Мама. Свекровь. Работа. На первом месте всегда ваше «надо», «должна» для других 🙌🏻 А «я» — где-то потом «потом» (а что чаще - НИГДЕ❌) Но и это еще не все! Многие говорили мне: «Я себя люблю» 💕 Но когда начинали разбирать как это проявляется, выяснялось: 👉🏻свои желания — отложу; 👉🏻свои чувства — не важны, промолчу; 👉🏻свои потребности — это потом как-нибудь 🤷🏻‍♀️ Главное - чтобы близким было хорошо, чтобы никто на меня не обижался, чтобы не ссорились, чтобы все были довольны… И у меня вопрос: а в чём тогда проявляется ваша любовь к себе? Она где❓ На первый взгляд кажется - ну что такого. Я же просто ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК (НЕ ЭГОИСТКА) - хотя, как мы тоже выяснили с большинством - эгоисты в ваших семьях действительно есть, и это не вы 😅 Но когда годами все остальные важнее тебя самой, последствия я уже вижу как психолог: «Я устала» «Нет сил» «Ничего не хочу» «Не вижу смысла в жизни» Привет, апатия, депрессия, антидепрессанты, и фраза «Марина, спаси»! 🙈🙈🙈 ❓Так откуда берется это желание угодить? Этот страх «быть плохой»? Или «быть эгоисткой» (хотя до эгоизма вам как до Гималай🤪) И почему вам чаще легче сделать плохо себе, чем допустить, что близкий можно быть недоволен? Завтра на примерах начну раскрывать эту не легкую тему 🙌🏻 Кому актуально - ставьте любую реакцию на этот пост 🤗❤️

ПОСТ-БЛАГОДАРНОСТИ Сейчас у меня идут интервью с моими подписчиками 😍 И здесь я хочу отдельно сказать спасибо каждой девушке, которая уже пришла ко мне ❤️ 💕За доверие. 💕За искренность. 💕За ваши личные истории. 💕И даже за слёзы, которые иногда появляются во время наших разговоров Для меня эти интервью невероятно ценны 🙌🏻 Потому что я слышу не то, что, как мне кажется, вас беспокоит. А то, с чем вы действительно сталкиваетесь: 🔵что болит, 🔵где вы застряли, 🔵чего боитесь, 🔵что уже пытались изменить 🔵почему не получилось. Именно благодаря вашим историям я лучше понимаю, что действительно происходит в вашей жизни и чем я могу быть вам полезна. ППС И самое интересное — истории и проблемы на первый взгляд у всех разные: 👉🏻У одной — это отношения. 👉🏻У другой — деньги. 👉🏻У третьей — страх проявляться или кого-то обидеть. Но за совершенно разными проблемами я всё чаще вижу одни и те же внутренние причины 🤔 И это то, о чем я тоже совсем скоро начну вам рассказывать 😍

☄️Что на самом деле мешает вам проявляться? В роли бизнес-психолога я регулярно провожу эфиры для одной онлайн-школы. И знаете, какие вопросы мне задают чаще всего? ✏️«Как перестать бояться проявляться?» ✏️«Как не бояться осуждения?» ✏️«Что делать со страхом чужой оценки?» И на эфирах я, конечно, даю рекомендации, что с этими страхами делать и как с ними справляться. Но при этом я прекрасно понимаю: этого недостаточно ❌ Потому что под мыслями: «А вдруг меня осудят?» «А вдруг скажу глупость?» «А вдруг у меня не получится?» «А вдруг обо мне плохо подумают?» Часто лежат: ✅неуверенность в себе, ✅низкая самооценка и самоценность, ✅ощущение «я недостаточно хороша», ✅страх стать плохой, отвергнутой, ненужной и одинокой. И тогда работать только со страхом проявляться — это как работать только с верхушкой айсберга. Начинать нужно глубже — с отношения к себе 💔 И именно об этом я буду рассказывать тут в ближайшее время. Кому актуально - дайте знать ❤️❤️❤️

❤️ИЩУ 10 ДЕВУШЕК Если вы ❌привыкли думать обо всех, кроме себя, ❌тащить все на себе, ❌молчать о своих желаниях, ❌ждать одобрения и доказывать, что вы хорошая — этот пост для вас 🌷 Если вы думаете: 🔸«Мне проще сделать самой» 🔸«Не хочу никого напрягать» 🔸«Лучше промолчу, чтобы не испортить отношения». 🔸«А что обо мне подумают?» 🔸«Наверное, это со мной что-то не так» Возможно, 20 минут общения со мной помогут вам понять, в чём причина и почему вам так сложно выбирать себя 🙌🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Я хочу пригласить 10 девушек на бесплатное интервью со мной ❤️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ Мне хочется глубже понять вас: что сейчас происходит в вашей жизни, с какими трудностями вы сталкиваетесь и на какие вопросы ищете ответы. Мне это нужно, чтобы создавать для вас контент, в котором вы будете узнавать себя и находить полезные ответы на свои вопросы 🌷 Во время разговора я смогу подсветить вам некоторые убеждения и привычные реакции, которые влияют на вашу жизнь, а также возможные причины происходящего ❤️ Кто еще подхолит для интервью: 💔 Если у вас много страхов, переживаний, тревоги, сомнений 💔 Если вы проживаете кризисный период в своей жизни: в отношениях, в работе, самооценке, в принятии себя, своего возраста, своего тела, здоровья 💔 Если столкнулись с апатией, потерей себя, смысла жизни, если вам кажется что вы живёте не свою жизнь 💔 Если вы считаете себя нерешительным и неуверенным человеком, вам сложно говорить «нет», стыдно просить и проявляться – вы тоже подходите! ✅Интервью займёт около 20 минут ✅это бесплатно ✅аудио созвон ✅конфиденциально 💯 ‼️Обязательное условие: вы раньше не проходили ни одну из моих терапевтических программ, включая «Хозяйку своей жизни» Если вы узнали себя и готовы честно поговорить со мной, напишите мне в личные сообщения @marinasyskova «ХОЧУ НА ИНТЕРВЬЮ». И я запишу вас 🤗