Марина и океан

Почему не получается: Когда нет понимания Я уже начала рассказывать о том, почему не получается, и выделила три вида тупиков: нет сил, нет понимания, не получается реализовать.  Сегодня поговорим про «обычного подозреваемого» — недостаток ясности. Классический клиент коучинга — человек, который хочет прояснить и верит, что дальше всё будет легко (и иногда это правда!). Что говорят люди в тупике ясности: 🤩Не знаю, чего хочу 🤩Старые ответы не работают, а новых нет 🤩Столько вариантов, непонятно, как делать выбор 🤩Вроде, всё в жизни нормально, но как-то пусто 🤩Кажется, я живу не свою жизнь 🤩Мыслей много, но понимания нет 🤩Я уже устала искать себя 🤩Я рефлексирующий человек. В тупике ясности энергии может быть достаточно, но непонятно, куда её направить. Это само по себе утомляет. Тупики ясности я тоже делю на несколько групп: 💔 Не своя жизнь Такие люди могут очень четко рассказать о том, что для них важно, у них часто есть план на 10 лет. Только пока они говорят, хочется или спать, или плакать, или орать. Потому что всё это безжизненно. При этом сами идеи заряжены важностью: обслуживать их ценой своего счастья необходимо. Чтобы принимали и любили, чтобы выживать. Такому человеку предстоит увидеть цену, которую он платит, живя по чужим программам, и начать медленный, осторожный, но всё же разворот к себе. 💔 Кризис и переоценка ценностей Когда-то старая схема действительно работала и наполняла, но в новый жизненный этап перенести её не получается. Возрастные кризисы, смены ролей, серьезные жизненные изменения требуют перепридумать и открыть себя заново. Это путь исследования, иногда в кромешной темноте. А за новыми ответами последует кропотливая работа по выстраиванию новой экосистемы жизни.  💔 Перегрузка вариантами и паралич выбора Человек видит слишком много возможностей и очень боится закрыть себе какую-нибудь дверь. Сравнивает альтернативы, ищет идеальное решение и в итоге замирает. Если всё потенциально классное не помещается в объём одной жизни, придётся выбрать то, что действительно важно, и отказаться от другого, тоже прикольного. Причём без гарантии, что выбор окажется правильным. Риск здесь — продолжать пытаться объять необъятное «на всякий случай» и в итоге разрушить ресурс. 💔 Внутренний конфликт Иногда ценности сталкиваются: хочу свободы ↔️ хочу безопасности, хочу проявления ↔️ боюсь оценки. Человек застревает, тратя всю энергию на удержание двух полюсов. В параличе выбора просто не хватает ресурса на всё. Здесь же два направления кажутся одновременно важными, но и взаимоисключающими. Такие конфликты разрешаются по-разному: через принятие цены, поиск баланса или творческую интеграцию конфликтующих ценностей. Но сначала их нужно увидеть и признать. 💔 Интеллектуализация вместо жизни У таких людей ответы вроде бы есть. Они могут много и вдохновенно говорить, всё объяснять, исследовать и сопоставлять. Только действий нет. Пока человек думает, формулирует и строит красивые концепции, он получает энергию от идей и может не нырять в настоящее со всеми его рисками. А правда о себе может оказаться гораздо менее впечатляющей, чем фантазии, и столкновение с реальностью — болезненным. Для таких людей (это, кстати, очень часто я, кто ещё, помашите лапкой!) важно приближаться к внутренней истине в безопасных условиях и действовать постепенно, уделяя время сложным и непривычным чувствам. Как понять, что вы застряли именно в тупике ясности? 🤩Ощущаете скорее бессмысленность и пустоту, чем обычную усталость 🤩Отдых не меняет состояние по сути 🤩Энергия поднимается, когда появляется ясность, живой интерес или внутренний ответ 🤩Действия либо хаотичны, либо отсутствуют, нет целенаправленности.  Ясность — это не идеальная уверенность и не гарантия успеха. Это достаточное понимание того, куда вам имеет смысл вложиться прямо сейчас.  Что помогает обрести ясность:  🤩Уменьшать внешний шум 🤩Исследовать себя 🤩Учиться замечать свои реакции и интерес 🤩Отказаться от идеальных решений 🤩Тестировать идеи об реальность.  Узнаете ли вы себя в каком-то из этих описаний? Какой тип «тумана» вам наиболее знаком?

🤩🤩🤩🤩 Как-то тяжело я собрала в кучку мысли, события и впечатления июля. Но в итоге собрала и хайлаты, и кручинушки и делюсь с небольшим опозданием. 🤎Тема месяца — здоровье Чили. Он как будто стал стабильнее, и мы должны перевести его на ингаляции. Почти весь месяц собирались с духом, боялись разволновать, постепенно знакомили со спейсером. В итоге я где-то раздобыла решимости, делаем. А ещё он разлизывает лапы, за что теперь наряжен и красив как. Привожу фото в качестве доказательства. 🤎Как будто мне мало дум про 3 котов и собаку, я тут запала на кошку, которую зову «чёлочка». Изо всех сил себя сдерживаю, чтобы не подружиться с ней окончательно, и очень надеюсь, что она всё-таки чья-то и уедет осенью. А то ой. 🤎А ещё наши милые соседи, которые почти полтора года долбили нас ремонтом, закончили (или прекратили) и заехали на лето. Всё бы ничего, но у них два ретривера, которые нон-стоп облаивают всех, кто смеет ходить вдоль их участка. Включая нас и всех наших животных. Подбешивает, конечно. Теперь ждем сентября и, надеюсь, покоя, наконец!!! 🤎В июне я вдохновилась на изучение испанского, старалась заниматься в надежде на гиперфикс. Но столь желанный экстаз что-то не приходит. Пока восстанавливаю то, что уехало за год без активного изучения по грамматике, но главная задача — спонтанная речь. 🤎Украшение этого месяца — участие в сообществе VSE SVOI. Я давно искала женское сообщество близких по духу, и пока мне всё очень нравится. Действительно все свои: осознанные, образованные и открытые женщины из разных стран. Очень много возможностей для общения, контакта, выстраивания отношений и бонусом классные экспертные мероприятия. Можно присоединяться, я рекомендую! 🤎Движуха по саду продолжается, в конце месяца я замучила иишку, но мы создали гайд и план по одной из зон сада под кодовым названием «солнечнаяя». Теперь нужна такая же по другой зоне, «лесной», которой я займусь этой осенью. Пока каждое утро осматриваю все растения на предмет вредителей и новинок, поливаю и жду осени, чтобы сажать и обустраивать. 🤎В конце месяца укусила меня в зад тема с low fodmap. Это протокол, на котором сначала элиминируются из питания все потенциальные раздражители жкт, а затем вводятся по одному для тестирования. Разобралась, составила себе планы, списки и чеклисты, стартовала вообще-то сегодня, расскажу в следующий раз, что там и как. 🤎Что меня немного выбило из колеи — я сдала контрольные анализы по дефицитам, но немного зафакапила их, забыв отменить препараты за несколько дней. Не делайте так! Ну, и сами результаты не прям огонь, хотя прогресс есть. Спойлер: во всём виноват витамин D, он не дает и железу нормально усваиваться, сейчас, когда он подрос, ждём чудесных чудес от организма. 🤎Из классных моментов мало кому актуальная рекомендация чизкейка tarta de queso lotus в сетевой кофейне santa gloria. Это чисто медовик, и о том, насколько он вкусен, через 2 минуты узнали все мои подружки, вот настолько он вкусен. Я узнала, что Лотус — это такая марка печенья, так что по сути это чизкейк со своеобразным печеньем, и есть он не только там, можно попробовать. 🤎Ещё я точно что-то читала, смотрела и слушала, но судя по тому, что ничего не помню, всё это было сильно хуже чизкейка :) 🤎А в остальном лето такое лето. Туристы, жара, небольшой застой в работе (клиентки разъезжаются по отпускам, и есть куча удобных окошек, между прочим), прогулки исключительно после заката и ожидание осени. Мы пережили ЧМ на удивление спокойно, да и в целом курортный сезон проходит терпимо. Вообще, мне казалось, что весь месяц было какое-то упадническое настроение, но подбила вот, и вообще-то всё неплохо. В очередной раз спасибо этой практике. Поделитесь своими моментами июля!

Про июль в следующем посте

«Алгоритм читает мои мысли» Вам тоже так кажется? Это потому, что ваши мысли — не ваши. Знаете, первое время мне ужасно нравилось жить в этом волшебном мире совпадений: вот только поговорила о чём-то, а оно уже у меня в ленте да в контекстной рекламе! Но потом я узнала, что так работает алгоритм. А потом он стал пугающе хорош в своих предсказаниях. Он стал подсовывать то, что мы не обсуждаем, а только думаем. Как он это делает??? Не иначе, нам что-то в воду подмешивают! Но ужас не в том, что он читает нас как открытую книгу. Он сам эту книгу и пишет. Есть ли у нас интересы, идеи и мысли, которые пришли не от него же? Алгоритм беспристрастен и не испытывает особой лояльности к конкретным идеям, он действует как хороший ученый — тестирует гипотезы. Задача алгоритма — удержание внимания, сортировка и кластеризация пользователей. Он не продает нам что-то конкретное, он изучает нас, чтобы знать, что продавать. Мы более охотно продвигаемся по некоторым из этих гипотез, чем по другим. И это максимум индивидуальности, которую мы демонстрируем в этом процессе. С высокой долей вероятности эти ветки предпочитает вместе с нами изрядное количество людей. И вот мы вместе с ними уже образуем гомогенный кластер — тот самый инфо-пузырь по интересам. И всё бы ничего, но эта система не просто сортирует то, что есть. Инфо-пузырь — это такая чашка Петри, в которой выбранная «культура» размножает сама себя. Потребление информации только через алгоритм не просто выкристализовывает смыслы, но и формирует их. Подкладывает нам соседние идеи, которые легко ложатся в удобренную почву, способствует развитию этих идей, создает иллюзию, что эти идеи — самые важные, а других нет. Определенно, это удобно и дает эффект предсказуемости мира. Но если по какой-то причине вам это не подходит, то ответ на это один: Нужно, чтобы значимая часть информации, которую вы получаете, была создана до алгоритма. Или хотя бы вне его. Проще говоря, книги, монографии, научные работы, художественные произведения разных жанров. В идеале, получать ее тоже надо в среде, существующей вне алгоритма. Чтобы он «не знал», не учитывал и не вмешивался в этот процесс. Второе: хорошо и полезно «перепрыгивать» между пузырями. Путешествия, эмиграция, да и просто рандомные знакомства в необычных ситуациях. Целенаправленный ресерч информации, которая пришла к вам из аналогового мира. Третье: в целом меньше закидывать в себя алгоритмический фаст-фуд, чтобы всё вышеперечисленное в нём не растворилось и не затерялось. Всё это неочевидно, непривычно и требует интенции. Поэтому я не знаю, надо оно вам или нет. Для меня звучит как что-то критически важное (и действительно прям непростое), на чём я очень хочу сфокусироваться. PS: есть особая ирония в том, что я думаю на эту тему и пишу этот текст благодаря алгоритму. Что лишний раз подтверждает — у него нет воли, нет «инстинкта самосохранения». Есть ли они у нас? Вот что интересно.