ПСИХОЛОГИЯ И МЕДИТАЦИИ ✨

Одна знакомая (живет в Таиланде) написала мне ночью в 3:47 (я увидел утром, конечно): Проснулась в 2 ночи. Мужу говорю — не могу уснуть. Он такой: ну посчитай овец. Я лежу и думаю — какие овцы, я тут с собственным телом воюю третий месяц, а он мне про овец 😂 Дальше встала, попила воды, проверила почту, зачем-то помыла посуду в три ночи. В пять уснула. В семь встала на работу и весь день как зомби…🙃 Похожую картина наблюдаю у многих. ♥️ - если тоже мучаетесь от бессонницы

🟠🟠🟠🟠 Мои хорошие, на основе ваших запросов о быстром решении при тревожности или панических атаках, я создал специальную практику для этой цели 🕊️ ✔️СТОП ПАНИКА. 1-я Помощь Аудио-практика первой помощи при тревоге и панических атаках В состоянии тревожности или паники кажется, будто с вами происходит что-то страшное. Эта короткая практика поможет быстро снизить напряжение, успокоить дыхание, вернуть ощущение безопасности и взять состояние под контроль. 🕊️ Сохраните эту практику в избранное. Во время панической атаки или тревожности найти решение бывает непросто — пусть она всегда будет под рукой. Через 3-5 минут тело успокоится. Она уже доступна на канале Терапия Голосом, а также вы можете купить и скачать её себе на телефон по этой ссылке Слушать в Insight Timer Рейтинг 5⭐️ Поделитесь с теми, для кого это может быть актуально ➡️ #барановский_медитации

Недавно мои терапевтические планы неожиданно скорректировали 4️⃣ котёнка ➡️ Утром жена позвонила и попросила помочь достать котят из под нашей машины. Мяукали. Судя по всему кошка затащила их туда, но ее самой не было. Пришлось «принимать роды» у машины. Теперь я «акушер» 😂 Видимо через них Бог решил провести со мной экспресс-сессию на тему: «Как перестать думать, что всё должно идти по плану» 😂 И вот у нас теперь появились ежедневные ритуалы по уходу за 4-мя котятами. Одного скорее всего оставим, а остальных, по мере их готовности, отдадим в добрые руки. 💚 Если кто-то из Беларуси и хочет себе мурлыкающего друга - пишите в личку 😉 А вам попадались бездомные животные в жизни? #барановский_life

Недавно поймал себя на одной мысли… ➡️Мне стало интересно: почему мы так легко принимаем чужой труд, но иногда так сложно остановиться и сказать простое «спасибо»? И чем больше я об этом думал, тем больше вспоминал себя. Сколько раз я открывал чьи-то книги, слушал лекции, смотрел бесплатные материалы, использовал чужой опыт — и просто двигался дальше. Не потому что мне было всё равно. Скорее потому, что так происходит со многими из нас. Привычка из детства. То, что доступно в один клик, почему-то перестаёт ощущаться чем-то ценным. Хотя за этим «одним кликом» часто стоят недели, месяцы и годы работы другого человека. *️⃣Кто-то учился. Кто-то исследовал новое. Кто-то вкладывал свои силы, время, деньги и энергию, чтобы однажды создать что-то полезное для других. И вот здесь я вспомнил один разговор со своей знакомой коллегой в Минске. В процессе беседы она мне сказала: — Знаешь, мы часто замечаем ценность чего-то только тогда, когда за неё платим или теряем. Эта фраза меня зацепила. Потому что я понял: дело ведь не только в деньгах. А в энергообмене. Благодарность — это вообще не про сумму. Иногда это сообщение человеку: «Спасибо, мне помогло». Иногда ➡️рекомендация тому, кому это действительно нужно. А иногда ➡️поддержка автора, который продолжает создавать то, что для тебя имеет ценность. Я думаю о своих медитациях именно так. Когда я создаю новую практику, за ней стоят не только часы записи и монтажа. За ней стоят годы обучения, работы с людьми, поиска новых подходов, собственный опыт и желание помочь. И когда кто-то пишет мне: «Спасибо. Я впервые за долгое время спокойно уснула» «Мне стало легче пережить сложный период» «Я почувствовала, что снова могу справиться…» Для меня это самая большая награда. Но вместе с этим я понимаю: чтобы продолжать создавать новые практики, нужно время и ресурсы. Поэтому поддержка, благодарность или оплата за действительно ценный материал — это не обязанность. Это форма уважения к труду другого человека. И, возможно, к той части себя, которая тоже хочет уметь не только получать, но и отдавать. Спасибо всем, кто ценит, поддерживает и помогает этому делу продолжаться ♥️🙏

Нуждаетесь вы или люди из вашего окружения в быстрых решениях при тревожности или панических атаках?

💡 На случай, если ты однажды проснёшься и обнаружишь, что твоя душа отделилась от Источника и проявилась в материальной форме, не паникуй. Твоё состояние лишь временно. Тебе была дана возможность человеческого воплощения. Эта трёхмерная симуляция создана, чтобы нарушить монотонность вечности и подарить тебе полностью погружающий опыт отдельной эго - идентичности. Твоё тело будет служить твоим физическим аватаром, пока ты будешь перемещаться по плотной и драматичной реальности. Будет множество отвлечений, из-за которых ты забудешь свою истинную природу и своё происхождение. Ты испытаешь весь спектр эмоций, от радости до одиночества и отчаяния. Но помни: какие бы испытания и травмы ты ни пережил, твоя душа остаётся в полной безопасности. Иногда ты будешь чувствовать себя потерянным или напуганным - это совершенно нормально. Если тебе когда-нибудь понадобится руководство, просто замедли свой беспокойный ум и направь внимание в тихое место внутри себя. На этой планете ничто не является постоянным. Люди и вещи будут приходить и уходить. Ты будешь влюбляться и создавать трогательные привязанности, лишь для того,чтобы однажды потерять всё, что тебе дорого. Поэтому не держись ни за что слишком крепко, даже за самого себя. И когда придёт время отпускать, отпускай с достоинством: ведь ничто не принадлежит тебе, всё лишь взято взаймы. Когда ты будешь идти среди людей этой планеты, постарайся быть хорошим гостем. Ступай легко, помни, что ты здесь только в гостях. Не оставляй после себя беспорядка. Слушай больше, чем говоришь. Давай больше, чем берёшь. Не держи своё мягкое сердце запертым в стеклянной клетке, защищая его от износа и ран. Ты всё равно не выберешься отсюда живым, а время проходит быстро. Поэтому возвращайся с боевыми шрамами и хорошими историями. авт. Джеймс МакКрей «Инструкция перед посещением Земли» ПСИХОЛОГИЯ И МЕДИТАЦИИ

Вопрос тем, кто слушает мои медитации и практики из России - как работает приложение Insight Timer? Есть ли какие-нибудь сложности с доступом к этому приложению? Напишите пожалуйста в комментариях 👇

Во время моего недавнего визита в Японию, случайно оказался в буддийском храме Reiyukai Shakaden в Токио. ➡️Это просто снос крыши. Такая нереальная архитектура и энергетика. Космический корабль. Находясь внутри у меня бегали мурашки по коже. Восхищает вектор мышления архитектора. Когда будете в Токио, то обязательно загляните в это место. Reiyukai Shakaden Temple 📍https://maps.app.goo.gl/brrLojXiLmyMyxYPA?g_st=ic #барановский_life

⭕️ СЛУЧАЙ ИЗ ПРАКТИКИ: Иногда за улыбкой скрывается человек, который устал бояться. Так было и с моей клиенткой. Замужем. Мечтает о ребёнке. Работает. Вроде бы всё стандартно и хорошо. И почти никто не знает, что внутри постоянно звучит один вопрос: «А что если…?» А что если беременность не наступит? А что если я ошибусь? А что если меня осудят? А что если люди разочаруются во мне? Она настолько привыкла быть хорошей и удобной для всех, что совсем забыла спросить себя: «А чего хочу я?» До нашей работы её жизнь была похожа на постоянный экзамен, всё время начеку. Она уже пробовала читать книги, пить успокоительные, смотреть психологов в интернете. Становилось легче... на несколько дней. Потом всё возвращалось. ✔️Мы начали работать по методу Alfa-Healing. Не боролись с тревогой. Мы нашли, почему её психика вообще живёт в режиме опасности, и постепенно убрали причины этого состояния. ❄️За 3 недели ушло постоянное внутреннее напряжение. ❄️За 2 месяца появилась уверенность, спокойствие и способность выбирать себя без чувства вины. ❄️Через полгода её жизнь стала совсем другой: без бесконечного страха будущего и без желания всем понравиться. Я часто говорю своим клиентам одну простую вещь: Тревога — это не приговор. Это состояние. А любое состояние можно изменить, если работать не только с мыслями, а с тем, что их создаёт, через подсознание. И именно этим мы занимаемся на консультациях (онлайн). Иногда одно глубокое изменение внутри способно изменить всю жизнь снаружи ☀️💡📞 #барановский_проработка abaranovsky.com

🎁 Активация Божественной Искры. Духовная Практика Когда в последний раз вы чувствовали, что по-настоящему были собой? Не жили на автопилоте, не боролись с обстоятельствами, а ощущали глубокое спокойствие, ясность и внутреннюю опору. В жизни каждого человека наступает момент, когда становится ясно: всё, что мы ищем во внешнем мире, уже существует внутри нас. В каждом человеке есть нечто неизменное. Карл Густав Юнг называл это Самостью, Станислав Гроф — трансперсональным ядром, а многие духовные традиции — Божественной Искрой. Это та часть нас, которая не нуждается в доказательствах и всегда остаётся источником любви, мудрости и силы. Эта практика создана для того, чтобы помочь вам восстановить связь с этим внутренним источником, активировать его. Чем глубже связь с этим внутренним Светом, тем меньше в жизни страха, сомнений и борьбы. Тем яснее мы слышим свою интуицию, легче идём по своему пути и начинаем чувствовать, что жизнь не происходит с нами — она течёт через нас. Возможно, именно эта встреча с собой станет началом глубоких перемен ✨ *️⃣*️⃣*️⃣ Пройти практику в Терапия Голосом Купить и скачать себе на телефон Слушать в Insight Timer #барановский_медитации

Когда в последний раз вы чувствовали, что по-настоящему живёте? Не существуете. Не решаете бесконечные задачи. Не боретесь. А просто ощущаете глубокий контакт с собой. С каждым годом всё больше людей понимают, что главная потеря — не деньги и не время. Главная потеря — связь со своей истинной природой. И хорошая новость в том, что эту связь можно постепенно восстанавливать. Совсем скоро поделюсь новой глубокой практикой - «Активация Божественной Искры» ⭐️ Сейчас завершаю sound design и скоро практика появится в доступе 📢 В первую очередь она появится в Терапия Голосом, позже в приложении Insight Timer, поэтому рекомендую подписаться на эти ресурсы.

Сейчас прохожу какой-то интересный и волшебный период. Приходит очень много новой информации, которая сдвигает и расширяет сознание. Эта физическая реальность начинает восприниматься иначе. Осознанность и честность с собой ускоряют происходящие процессы. Провожу эксперимент. Результатом поделюсь позже. Параллельно готовлю текст для новой практики, которая поможет запускать определеную мощную энергию в теле слушателя. Сейчас не хочется что-то постить ради регулярности наполнения канала. Я за качество, а не количество контента. Энергия направлена в другое. Заметил, что личные сессии с клиентами стали ещё глубже и осознаннее. Опыт работы проводником очень ценен. Благодарю всех смелых и сильных людей, которые доверяют мне и идут в глубину себя и трансформацию. Вообщем начинается что-то очень интересное 😉✨ Расскажите в комментариях заметили ли в последние недели что-то у себя? 👇

Как изменить фокус внимания с негатива на лёгкость? ➡️В конце дня запишите: *️⃣Что сегодня получилось легко? *️⃣Что сегодня произошло лучше, чем я ожидал(а)? *️⃣Где жизнь/бог/вселенная мне помогла? *️⃣Что я сделал(а) без борьбы? *️⃣Что пришло само? *️⃣Где я зря ожидал(а) проблему, а её не оказалось? Постепенно вы уберёте привычку искать препятствия и начнёте замечать хорошее, что уже происходит в вашей жизни прямо сейчас. Больше полезной информации по хэштегу #барановский_проработка Ставь ♥️ если было полезно

♥️Недавно мне попалась интересная книга Люсии Беатрикс Стеллберг «Не идите на свет», которая очень расширила мое мировозрение. В своей практике, при работе с клиентами, я понимал, что часто проблема не ограничивается лишь уровнем психики. Причины могут лежать глубже. Обнаружение различных сущностей на тонком плане во время моей работы с клиентами, также подтверждает то, что описывается в книге. 🟠🟠🟠🟠 Сразу предупрежу - эта книга не для всех! В ней описывается, что происходит после физической смерти; жизнь между жизнями/воплощениями; с кем или чем мы встречаемся; почему на этой планете происходит столько «дичи», связанной с войнами и страданиями и т.д. То, что интуитивно казалось мне ложным, например тема кармы, нашло подтверждение в многочисленных сессиях регрессий и исследованиях автора книги. Хотя многое в этой книге неоднозначно и требует дополнительного изучения, но информация в ней весьма любопытная и «отрезвляющая». В любом случае, мои подходы в работе с тревожными расстройствами будут расширяться и станут ещё глубже. 👍Если вы чувствуете внутренний отклик, то делюсь с вами ссылкой на аудиоверсию книги (она есть не только на YouTube, можете погуглить по названию) 👇 СЛУШАТЬ

🟠🟠🟠🟠🟠Нейробиология показывает, что наш мозг не ставит в приоритет наши цели. Он ставит в приоритет наши модели поведения. Каждый раз, когда мы повторяем мысль или действие, определенные нейроны активируются одновременно. Со временем эти нейроны начинают соединяться, формируя путь. Чем чаще используется путь, тем эффективнее он становится, потому что мозг начинает делать его приоритетным для экономии энергии. ➡️Этот процесс называется нейропластичностью. Способность нашего мозга физически перестраиваться на основе повторения. Именно поэтому регулярная практика аффирмаций неизбежно интегрирует позитивные убеждения в наше подсознание, тем самым улучшая восприятие и реакции в жизни⭐️ 🔔Я собрал для вас специальный плэйлист в приложении Insight Timer с проверенными эффективными аффирмациями на каждый день. Просто включаете и повторяете, пропуская через себя. Через несколько недель вы себя не узнаете 😉 Переходите по ссылке и практикуйте во благо 👉 https://insig.ht/JUldfzXiM3b

Как изменилось количество психических расстройств за последние 3️⃣0️⃣ лет За последние 30 лет количество людей с психическими расстройствами в мире увеличилось почти в два раза. Главной причиной такого скачка стал резкий рост тревожных и депрессивных расстройств. Системы здравоохранения во многих странах перегружены и оказались не готовы к такому масштабу проблемы. По данным ученых, в 2023 году психическими расстройствами страдали около 1,2 миллиарда человек. Это на 95% больше, чем в 1990 году. Число случаев депрессии выросло на 131%, тревожных расстройств — на 158%. Сейчас это самые распространенные психические заболевания в мире.  К таким выводам пришли авторы исследования в медицинском журнале The Lancet в рамках проекта Global Burden of Disease Study 2023. ➡️Исследователи подчеркивают, что психические расстройства не только вызывают страдания и ухудшают здоровье, но и влияют на семьи, экономику и рынок труда. Из-за них снижается производительность труда и растет нагрузка на системы здравоохранения и соцподдержки. ‼️‼️‼️‼️ Женщины сталкиваются с психическими расстройствами чаще мужчин: 620 миллионов случаев против 552 миллионов. При этом причины такой разницы до конца не изучены ➡️ как вы думаете - почему? напишите в комментариях — По сравнению с мужчинами женщины чаще сталкиваются с низкой самооценкой, более выраженным стыдом за свое тело и более высокими уровнями домашнего и сексуального насилия, — говорится в докладе. Среди женщин чаще диагностировали депрессию, тревожные расстройства, биполярное расстройство, анорексию и булимию. У мужчин чаще встречались СДВГ, расстройства поведения и аутизм. Однако самая высокая доля психических расстройств приходится на подростков 15—19 лет, что, по мнению авторов, требует более ранней профилактики и поддержки молодежи. *️⃣Среди ключевых факторов риска ученые называют сексуальное насилие в детстве, насилие со стороны партнера и травлю. Также на психическое здоровье влияют генетика, бедность, неравенство, войны, пандемии и климатические кризисы. Думаю с учетом развития технологий, люди всё больше будут уходить в виртуальный мир и терять связь с собой и друг другом. Тем самым количество психических расстройств будет продолжать нарастать с каждым годом. Как вы считаете🔹

🤩МИНУТ НАСТРОЙКИ НА НОВЫЙ ДЕНЬ 7 минут, которые могут изменить весь ваш день. Эта медитация помогает просыпаться без тревоги, внутренней суеты и тяжёлых мыслей. Она мягко переводит внимание из стресса — в состояние спокойствия, ясности и опоры на себя. Фраза «Я Есмь» — это не мистика. Это момент, когда вы перестаёте растворяться в проблемах и вспоминаете: «Я есть. Я живу. Я чувствую. Я могу выбирать своё состояние» ⭐️ Эта практика помогает настроить мозг, эмоции и тело на день, в котором больше энергии, уверенности и внутреннего света. Наилучший эффект - в наушниках 🌟 Репост приветствуется 🔂 Слушать в Insight Timer #барановский_медитации