СЕМЕЙНАЯ ПСИХОЛОГИЯ. Павел Домрачев

Если в семье жена заболела, стала инвалидом или выпивает, риск развода повышается чуть ли не в 6 раз . А вот если болеет или пьет муж, риск развода растет слабо. [1][2][3] Жены готовы годами ухаживать за больными раком, алкоголиками, сердечниками, мужем с деменцией и другими нейроболезнями. В среднем жены ухаживают за мужьями в 2 раза больше, чем мужья, при любом раскладе [4]. Почему так? А как же "мужики верные и заботливые, а бабы скачут"? 🤔 пс. а если без шуток: цените ваших жен, женщин, девушек, подруг... если вы сможете создать близкие крепкие отношения, потом сможете в самые сложные моменты положиться друг на друга.

Ты эмоциональное бревно и вообще не способен меня понять!" (часть 2) Оказалось все иначе: Я боюсь, что если мы сделаем так как ты хочешь, мне станет еще тяжелее, мне придется тратить на это кучу сил, а ты еще будешь недоволен Когда она сказала так, мужчина практически моментально перестал защищаться. Ибо формулировки "Нет, мы так делать не будем" и "я боюсь, что мне будет очень тяжело" - звучат по-разному. Но говорить о себе намного тяжелее, потому что это уязвимость. Безопаснее сказать: "Это ты какой-то неправильный и поэтому у нас всё плохо". В этом и ошибка: "ты-высказывания" помимо того чтобы расшевелить партнера делают ему еще и больно, что далеко не всегда вызывает желание меняться. 🤷‍♂️ Справедливости ради, эта ошибка свойственна и мужчинам тоже, это не чисто женская история. Но не подсветить её нельзя, потому что вкупе с Ошибками 1 и 2 выходит, что женщина может сказать мужчине "ты не эмпатичен и не меняешься, но ты должен меня контейнировать", вместо рассказа о своей боли. Ну и дальше стандартная история с взаимным обвинением. Еще стоит упомянуть, что женщины говорят "Я пыталась я-высказываниями говорить, но он не понимает". Я и верю и нет. Верю в то, что женщины так говорили и пытались донести боль, это 100% правда. Но не уверен, что это было сделано много раз и сделано корректно. Сейчас может быть неприятно, но я скажу: Простое понимание что есть "я-высказывания" и их употребление обычно ничего не меняет. Проблема в способности часто и честно показывать партнеру свою уязвимость вместо претензий, пусть и сказанных психологическими терминами. "Я чувствую, что ты не эмпатичен и не вкладываешься в нас" Вроде бы "я" и вроде "чувствую", но дальше опять о том, что он плохой. Проблема негативного цикла как раз в том, что он постоянно воспроизводит себя, цепляясь за мелкие детали - один партнер по привычке говорит немного критично, второй - слишком обижается. И после очередной попытки "правильно общаться" оба получают еще одно доказательство, что ничего уже не работает. Она думает: "Я нормальным языком объяснила, а он всё равно не понял". Он думает: "Я опять старался, но всё равно оказался виноват" Именно поэтому проще и быстрее обратиться к специалисту, который глядя снаружи покажет места, где начинается негатив. Где партнеры вместо хорошего правильного посыла "Мне страшно, что я останусь с этим одна" или "Я боюсь тебя подвести и быть плохим человеком" начинают видеть критику и холодность. Я никогда не учу женщину быть удобнее для мужа, даже если у неё есть ошибки. Вместо этого мы разбираем сам негативный паттерн: что происходит с женщиной за секунду до критики? Чего она на самом деле боится? Что происходит с мужчиной за секунду до молчания, почему её попытка приблизиться им воспринимается как атака? В процессе работы за женскими словами "ты эмоциональное бревно" проявляется настоящая боль "Когда ты молчишь, я пугаюсь, что тебе не нужно все это, и я тоже не нужна, и от этого тревожусь еще больше". А за мужскими "отстань от меня со своей психологией" может появиться "Когда ты меня критикуешь, мне становится обидно, кажется, что я снова все испортил и вообще плохой человек, поэтому я закрываюсь и ухожу". И в этот момент люди впервые начинают видеть не врага напротив, а человека, которому вы очень важны, но ему больно и защищается как умеет. И вот тут начинаются реальные изменения. Приходите ко мне на сессии, поработаем и изменим вашу жизнь к лучшему.

"Ты эмоциональное бревно и вообще не способен меня понять!" Или статья о том, что женщины тоже делают ошибки в отношениях. Я много пишу про мужские косяки в семьях - это факт. Ибо если если муж годами орет, унижает, изменяет, бухает, оставляет детей в опасности или на любые попытки разговора отвечает "отстань", то какие бы ошибки женщина не делала, ничто не спасет эти отношения. Но бывают и иные ситуации, которые я вижу и в жизни и на семейной терапии. Мужчине и правда не всё равно, женщина и правда очень хочет до него достучаться, но способ, которым она это делает, постепенно превращает её боль в атаку. Я пытаюсь сказать: "мне плохо". А он слышит: "я плохой, я г@вно, я м@дак" Итак... вот самые три частые женские ошибки: 1. Загрузить психологическим знанием Неопровержимый факт: сейчас женщины намного больше мужчин знают про психологию, привязанность, травмы, границы, эмоциональный интеллект и всяких нарциссов с абьюзерами. Само по себе это прекрасно: чем лучше человек понимает отношения, тем больше у него инструментов их строить. Проблема начинается, когда психологический словарь превращается в дубинку - "у тебя эмоциональный интеллект равен нулю", "ты эмоциональное бревно", "у тебя нет эмпатии", "ты избегающий", "ты нарцисс", "тебе насрать на эмоциональный климат семьи" - это все реальные цитаты моих клиенток на сессиях если что!! Разумеется, женщина в этот момент пытается сообщить совершенно понятную вещь: «Мне ужасно одиноко рядом с тобой, я не чувствую твоего участия и уже не знаю, как тебе донести, что мне плохо". Но мужчина слышит не это. Он видит врача-психиатра, который ставит диагноз: "Я тебя изучила и окончательно выяснила, что ты неисправен" ✍️ Причём защищаться мужчине особенно нечем. Супруга-то прочитала двадцать книг, посмотрела пятьсот рилсов психологов и год ходит на терапию, а он вчера впервые услышал слово "контейнирование" и пытается понять что это значит 😅 Вот буквально вчера с клиентом обсуждали, может ли он контейнировать жену и как это вообще правильно делать (ниже еще напишу об этом). В этом и есть первая ошибка: женщина надеется, что сильная критика наконец-то пробьет стену молчания. Если сказать достаточно жестко, муж испугается или очнется, поймет масштаб бедствия и наконец докажет супруге обратное: станет внимательнее, теплее, начнёт разговаривать, замечать и поддерживать. На практике у мужчин, особенно избегающих, происходит обратное — поднимается стыд, ощущение собственной беспомощности и желание вообще исчезнуть из этого разговора. "Раз я эмоциональное бревно, чего вы вообще от меня хотите?" "Раз я ничего не понимаю, зачем мне ещё раз туда лезть и опять облажаться?" Через какое-то время мужчина действительно начинает верить, что он "просто такой" и ничего нормального жене дать не способен. Получается уже известный вам цикл: чем сильнее женщина пытается заставить мужчину включиться, тем сильнее её способ разговора усиливает его желание выключиться. 2. Ты че, не мужик, контейнировать не можешь? Нередко бывает, что сами женщины признают ошибку 1: "Да, я могу кричать, говорить гадости и срываться, потому что мне очень больно". Вроде бы здорово, но следом идет не такое приятное сообщение: "Ты мужчина и должен это выдержать" Здесь есть рациональное зерно: взрослому партнеру действительно важно уметь выдерживать чужие эмоции, не разваливаться от каждого недовольства и не сбегать после первой неприятной фразы. Я и сам об этом много писал много раз - и в блогах и в книге - способность мужчины выдержать женские чувства и остаться рядом в трудный момент это важнейшая часть романтическо-сексуальной части отношений. Иначе муж может быть хорошим папой, добытчиком, но чуть женщина недовольна, он сразу в кусты и никакого восхищения и возбуждения женщина от этого не испытает. По моим наблюдениям, мужчины охотно хотят быть эдакими терминаторами снаружи, способными выдержать любой негатив, но остаться внутри добрыми и заботливыми мужиками, которые способны на любые переживания. НО! Это в идеальном мире. В реальности у мужчин есть свои травмы и боли (которые 100% нужно прорабатывать, это отдельная тема) - и ему тоже бывает стыдно, больно, страшно и одиноко, особенно когда самый близкий человек снова объясняет ему, что он тупой, бесчувственный и совершенно бесполезный муж. Поэтому логичное женское послание "ты должен меня выдержать, а иначе ты не эмпатичное бревно" переводится как: "Неважно, что происходит с тобой, твоя задача - обслужить мою боль" Ну и мужчина от такого закрывается или огрызается с сакраментальным вопросом "А ты мне что?" Особенно хорошо это видно в классической паре "преследующая женщина - избегающий мужчина". Женщина чуть лучше выдерживает эмоциональный накал: она может долго спорить, плакать, разбирать отношения, потом вечером ещё раз все обсудить и утром продолжить с уточняющими вопросами. Мужчина при этом уже через 30 минут может находиться в состоянии перегруза (один клиент айтишник назвал это "Процессор перегружен, памяти не хватает") и отмахивается "я больше ничего не соображаю, только бы это закончилось". Молчит, уходит, включает компьютер, залипает в телефон или начинает огрызаться. 🥶 Женщина конечно смотрит на это и видит очередное подтверждение: "Ну, вот, ему опять насрать" и усиливает нажим. Он смотрит на неё и думает: "Что бы я ни сказал, ей плевать, ей нужно, чтобы я делал как она скажет". И чем сильнее он закрывается, тем страшнее ей и тем сильнее она давит. Чем сильнее она давит, тем отчаяннее муж пытается закрыться. Ошибка здесь: не валидировать мужские переживания, а отрицать их и считать не такими значимыми по сравнению со своими. 3. ТВОЯ идея - фигня! Третья вещь, которую я постоянно торможу на сессиях - разговор не о своих чувствах, а о том, как второй человек поступает не так. Как я уже сказал, женщины как более подкованные психологически и особенно преследующие женщины - часто делают это. "То что ты предлагаешь не сработает", "Это неправильно и так нельзя", "ты ничего не понимаешь", "ты опять делаешь не так" Жене кажется, что он просто описывает реальность в которой они живут. А муж слышит не описание проблемы, а оценку себя и своих способностей - это я не так делаю, это я плохой, а то что я стараюсь она не видит. Это буквально разыгрывается на сессиях: недавно клиент-мужчина предложил вариант решения проблемы для супруги, а она резко ответила: "Нет, это абсолютно не сработает". Видели ли вы его лицо - закатил глаза, хмыкнул, и моментально начал доказывать, почему идея хорошая и почему это она ничего не понимает. Через несколько минут они уже спорили не о проблеме, а фактически о том, кто из них лучше понимает жизнь. Классика: начали с бытового вопроса, а через десять минут стали выяснять, кто логичнее и адекватнее. (я конечно не даю 10 минут об этом спорить, разве что изредка, чтобы показать как их цикл развивается прямо на сессии) Когда мы стали разбирать её реакцию, оказалось все иначе: Продолжение ниже

Очередная печальная история (см. скрин). Как психолог скажу, что таких историй тысячи. А потом мужчины говорят: "Все же хорошо было, почему она ушла?", "не было такого", "я не помню, чтобы она мне говорила" Ошибки женщины тоже есть - она терпит, вместо того чтобы поставить вопрос ребром. Не отдает ребенка мужу, не обсуждает с ним перераспределение ответственности. (Например, мы с женой строго договорились, что укладываем ребенка вместе - и я три года укачивал его на сон, а потом передавал жене. И меня любые шумы бесили еще больше чем супругу - на улице, у соседей. Я ходил не раз разбираться, чтобы никто не шумел, в т.ч. днем. А то однажды сосед в дневной тихий час повадился батареи пилить.) А вот сам факт, что мужчины так делают регулярно и не понимают, какой ущерб наносят жене и ребенку - реален.

Депрессия - это страшно, друзья, не игнорируйте плохое состояние Недавно известный комик Галым Калиакбаров, которому я искренне симпатизирую за юмор и честность в соцсетях, признался, что ему поставили диагноз "депрессия средней тяжести". Комик рассказал в интервью, что доходило до того, что он плакал на своих выступлениях, а люди думали что это часть перформанса. Дочка постоянно спрашивала его, "папа, почему ты такой грустный?", и в итоге Галым пошел к психиатру. Он написал пост в соцсетях: "Я сейчас пытаюсь выйти из нее (депрессии). И вот что мне должно помочь по мнению людей, которым я об этом говорю: 📎 Побухать нормально 📎 Сходить в баню, попариться 📎 Поехать в лес с мужиками 📎 Почпокать молодых красивых девушек 📎 Выспаться Дайте еще советов. А то я уже «с жиру бешусь», как они говорят. А еще сегодня у Рината Балгабаева вышел фильм "Бездна" про депрессию с моим участием. Посмотрите пожалуйста!" Если кто не понял, это ирония и конечно все эти советы полный бред в плане лечения (хотя баня, лес и сон - сами по себе вещи хорошие), и депрессия требует лечения - психотерапевтического и медикаментозного (анти-депрессанты). Ссылку на фильм я прикрепляю, в нем и сам Галым и другие люди рассказывают, что такое депрессия и почему это вещь совершенно серьезная, с которой стоит считаться. Если я вижу у своих клиентов признаки депрессии, я искренне рекомендую сходить к психиатру ПРОСТО ПРОВЕРИТЬСЯ! Это займет час и 5-6 тысяч рублей, зато потом вы будете точно знать - есть болезнь или нет. — Нет депрессии — так вы потом справку всем покажете, вопросов не будет. — Есть депрессия — прием анти-депрессантов изменит вашу жизнь на до и после, я гарантирую. И нет, это не вызывает привыкания и даже совместимо с грудным вскармливанием. Писал о АД отдельный пост. Кто не знает Галыма, приложу сюда пару его видео посмотреть. В одном из них кстати комик описывает типичное поведение избегающего мужчины, который чувствует себя виноватым за то, что просто ходит по квартире.

"От чего ты там устала? Женщины по природе любят готовить и следить за бытом! Ну скажите же?" - спрашивают мужчины. Женщины: см видео. Готовка и уборка только для себя и только по желанию - это вообще не то же самое, что трудиться весь день всю неделю годами на семью из 3-4-5 человек. Это изматывает и физически и психически. За 13+ лет работы точно могу сказать: большинство женщин это точно так же не любит, как и мужчины. Никакого "по природе" не существует. Да, можно из любви заботиться о близких, но это не отменяет огромный труд, ежедневную усталость и потребность в благодарности и замечании этого труда. И напомню, что если у вас не получается договориться по вопросам быта, обещания срываются и нарушаются, есть чувство, что вы с мужем/женой друг друга не слышите - это именно тот самый сигнал, что лучше прямо сейчас сходить на парную сессию со мной и решить ваши вопросы заранее, прежде чем это вырастет до очень болезненных и тяжелых ситуаций. Я работаю индивидуально и с парами. Мои услуги тут.

Ребенок собственность женщины, мужиков нагибают, отношения мужчинам невыгодны, мужики страдают и погибают!! Последнее время наплыв комментариев от мужчин, которые свято верят, что при разводе жена кайфует, забрав ребенка и бабки, летает на Мальдивы и заводит 5 любовников, а мужик страдает в депрессии и умирает в 49 от инфаркта, потому что пахал в шахте 25 лет без выходных. Окей, я понимаю, что стереотипы вещь сильная, и даже мои статьи (в закрепе), где я развенчиваю подобные мифы, не помогают. Но! Сейчас будет мат, извините. У ВАС БЛЯТЬ НА РАССТОЯНИИ ВЫТЯНУТОЙ РУКИ СТОПИЦОТ ИИ-МОДЕЛЕЙ ВЫСШЕЙ ПРОБЫ ЗА КОПЕЙКИ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ВАМ ВЫЯСНИТЬ ПРАВДУ И ФАКТЫ, В ЧЕМ ВАША ПРОБЛЕМА? Откройте какой-нибудь Чатжпт последний 5.6 Сол, он офигенно анализирует и ищет инфу. Для тех у кого есть научный интерес, можете на 1 месяц взять за 8 баксов Elicit, это ИИ, заточенный под поиск и анализ именно научных бумаг и исследований по всему миру. Офигенная штука, я регулярно пользуюсь. Пишем промт: Напиши мне подробный сводный анализ открытых статистических данных и мета-анализов о том, действительно ли дети в РФ чаще остаются с матерями и если так, то почему. Разберись, что об этом говорит закон и реальная юр практика. Заодно выясни, сколько в среднем женщина получает алиментов, насколько она довольна или недовольна разводом, и действительно ли мужчины в 50 умирают от инфарктов. не выдумывай ничего - ты рациональный независимый исследователь фактов. Сохраняй нейтралитет, опирайся только на реальную статистику по большим данным, сделай в конце выжимку итоговых четких выводов, пришли ссылки на источники. У кого платные модели, можно выбрать дополнительно параметр "глубокое исследование". Поверьте, вы ахереете от того, что вы увидите. Со мной это постоянно происходит последнее время. Присоединяйтесь к нашему чату на ~300 человек и напишите, что вам ответили ИИ (укажите модель и промт только), подискутируем. Для удобства копирования промт будет первым сообщением в чате (можете просто тут комментарии открыть под постом).

Мужчины во многих странах тратят больше времени на отдых, досуг и удовольствие, чем женщины. См график. Слева сверху от диагонали страны, где женщины больше отдыхают (ноль), справа - где мужчины. Интересно, почему?

Последнее время стали чаще спрашивать, работаю ли на английском — да, конечно. Мне пишут интернациональные пары, которые между собой общаются на английском. Отвечаю подробнее: 1. Работаю, свободно говорю на английском, общаюсь на нем каждый день 2. Работал репетитором по английскому, жил в США, есть вторая вышка переводчика 3. Сам метод EFT, который я использую, был разработан и протестирован в англоязычной среде - т.е. весь массив терминов изначально английский и мне он хорошо знаком. 4. Пересмотрел много лекций западных коллег - знаю их методы работы, переживания людей западной культуры, так сказать, сверяю компас. 5. Особенно хороши примеры сессий от Сью Джонсон, создательницы метода - она так точно и быстро погружает людей в их боль и переживания, что у меня аж глаза на мокром месте. Вот кто была ас своего дела. Работала с птрс-щиками, ветеранами боевых действий, которые не могли открыться женам, и т.д. Записывайтесь, время всегда найдется.

Моя задача - сделать так, чтобы вы боялись потерять отношения Чтоб понимали, что женщина может уйти и уйдет, если ей будет плохо. Сейчас полным ходом идет смена парадигмы восприятия брака и семьи, женщинам надоела вторая смена,одиночество, угрозы, лишняя ментальная нагрузка, безразличие мужчины. Женщины больше не хотят терпеть и жить плохо. Цитата жены моего клиента: "Первые 8 лет после родов тебе не нужны были ни дети ни я, ты приходил только есть и спать, если вообще приходил. Сейчас уже мне ничего не надо" Именно этот страх вкупе с пониманием, что в отношениях реально может быть хорошо и офигенно, должен заставлять вас действовать заранее. К сожалению, мужчины пока еще приходят ко мне когда жена уже говорит: "Давай разводиться" или"я нашла другого" или когда он узнал про измену. У меня есть клиент, который считал, что у него счастливая жизнь. Все схвачено: отличные доходы, по хорошей машине у него и жены, дети учатся в отличной частной школе. Сам умный, ответственный мужчина, привыкший решать сложные вопросы. Но в один непрекрасный день жена сказала: "Все, развод, я так не могу". А он сидит и не понимает: "Что? Как?". Она не изменяла, не гуляла, да и он тоже, пальцем не тронул. Но да, были косяки, ругань, оскорбления, обесценивание. Жена ни в какую не соглашалась ни на разговоры, ни на совместную работу. Она не хотела его видеть. На первых 10 сессиях человек плакал каждый раз - ему было настолько тяжело, что он не могу сосредоточиться ни на чем. Взял отпуск на полгода, ну и слава богу, начальство оказалось понимающим, сказали : "Отдыхай, восстанавливайся, ты нам нужен". Полгода мы собирали его по кусочкам... Все, что он мог бы делать раньше спокойно и постепенно, теперь приходилось делать в состоянии тревоги, бессонницы и разрушения привычной жизни. Это должно вас реально пугать и заставлять думать о том, как строить безопасную и счастливую жизнь с женой, не бороться за остатки отношений, не делить имущество и не переживать за детей, которые будут жить на две семьи и у которых, возможно, появится новый папа. "Всё плохо. Отношения ухудшились. Я нашел в её телефоне флирт с коллегой. Она не верит мне. Хочет развода. Не хочет меня видеть и отвечает с презрением" — самые популярные формулировки на первых сессиях. Ещё недавно такой мужчина считал, что все под контролем ,что они просто переживают сложный период, что жена успокоится, а семья никуда не денется. А сейчас он тратит нервы и силы на дележку, досудебки, ссоры из-за детей, переживания, как они будут жить на две семьи. Не говоря о том, что он любит жену и хочет быть именно с ней. Я считаю своей заслугой просветительскую работу в этом канале и других соцсетях — т.к. мужчины начинают реально переживать и приходить заранее. Приходят на парные и индивидуальные сессии, работают, стараются. Им тяжело конечно. Я вижу, как им нелегко открываться (даже если это не избегающие), ибо мужчины в среднем больше думают о внешнем, а не о внутреннем, хуже понимают себя и свои чувства. Да и ситуации часто непростые. Но у них получается. И благодаря этому они радикально снижают риск развода и других серьёзных проблем. У меня в работе есть пара, им около пятидесяти. Они много лет конфликтовали и ругались, в прошлом были очень тяжелые ситуации. На первых сессиях мне приходилось постоянно их останавливать вплоть до повышения голоса. Мужчина преследующий, энергичный (в прошлом проф самбист), накопилось много претензий к жене. Пальцем кстати её никогда не трогал, для него это табу. А жена молчаливая (очевидно избегающая), ей сложно подбирать слова, открываться и говорить правду. Как только они начинают обсуждать сложную тему - сразу ругаются. Он давит, потому что хочет реакции, а она молчит , ибо чувствует агрессию и обвинения. И вот мы поработали, Они уже обнимаются и целуют друг друга, вообще почти не перебивают. Жена заботится о муже так, как он давно хотел, а она чувствуют большее спокойствие и чуткость. Ездят вместе в путешествия, воспитывают детей. Я считаю сдвиги в их отношениях в том числе своей победой. И таких побед у меня немало - в прямом смысле спасаем на сессиях отношения. Есть в терапии молодая пара, им чуть меньше 30, свадьба была год назад. Пришли заранее, потому что видят сложности: молчаливый избегающий мужчина, которому тяжело общаться, и жена, которая переживает, что им сложно говорить о чувствах. Но как они старались, работали, даже плакали на сессиях. Мужчинам конечно тяжело открываться, они если плачут, то уходят или камеру выключают. Супруга его тоже смягчается, лучше понимает внутренний мир партнера. 15 лет назад все было иначе, люди думали: "Да ладно, справимся и без психологов", мужчины вообще смотрели на парную терапию как на чудоюдо. Сейчас все иначе - люди приходят постоянно и готовы платить, ибо знают, что результат будет. Стало очевидно, что отношения ухудшаются и портятся у большинства, если ничего не делать, а разводов не становится меньше. Если вы беспокоитесь о своей безопасности, о том, будет ли ваш партнер, дети, имущество с вами, если вы беспокоитесь о счастье и радости, заниматься этим нужно сейчас. А иначе классика: мужчина приезжает из командировки или с работы, а жены нет — она просто взяла детей и уехала. Или однажды смотрит телефон жены и видит там переписку с другим мужчиной. Смысл доводить до этого? Зачем ждать момента, когда ваша жизнь рухнет за одно утро? Лучше прийти к специалисту и провериться заранее, все ок или не ок. Этот и прошлый годы стали как будто перестроечным для сознания. К обществу приходит важнейшая мысль, что отношениям важно быть приоритетом, потому что кто вас поддержит и разделит тяготы, если не близкий человек? Кто подскажет и даст крутую идею, как жить лучше? Особенно если люди в эмиграции, в чужой стране. Сейчас всем тяжело - и отношения спасают. Есть тучи исследований, как в отношениях выше счастье, продолжительность жизни, доходы, меньше тревог и куча всего еще. Кстати, некоторые думают, вот переедем в другую страну или заведем детей - и как попрет, т.к. деваться некуда будет. Это миф, друзья. Внешнее давление усугубляет ситуацию, ломает привычные решения и сценарии, а новых не завезли. Ещё раз повторю простую базу для спокойной семейной жизни. 1. Признать, что у вас сложности. 2. Признать, что вам может понадобиться третий человек, который поможет вам услышать друг друга. 3. Понять, что терапия — это не что-то сложное, где вам будут вскрывать душу. Вы не обязаны говорить о том, о чём не хотите. Вы можете не обсуждать неприятные или постыдные во всех смыслах вещи. 5. Пройти хотя бы десять сессий или чуть больше. Парная работа это в целом это краткосрочная работа, не надо 2 года пахать каждую неделю. Всё вышеописанное нужно делать заранее, до того, как вы проснетесь утром и узнаете, что ваша жизнь поменялась на 180 градусов. До того, как жена перестанет злиться и начнет смотреть на вас с презрением или равнодушием. Строить безопасные отношения намного дешевле и спокойнее , чем потом бороться за их остатки. Приходите, я работаю индивидуально и с парами. Мои услуги тут.

Женщины разрушают институт брака!!» - кричат мужчины. Также они: см видео Точно женщины разрушают? Точно мужчины тут жертвы? Посмотрите еще раз внимательно видео и скажите, много ли вы знаете обратных историй, где женщины себя так вели? Я как семейный психолог со стажем наслушался за более чем 13 лет тысячу и одну историй про мужчин, и десятую долю хотя бы отдаленного такого про женщин. В том числе про родительские семьи, где бати пили, били, изменяли (отдельно пост будет). А потом мужчины приходят ко мне и говорят «почему она ушла, я же ничего такого не сделал?» Что было на самом деле: угрожал выгнать из дома, угрожал уволить с работы, оскорблял и ломал вещи, или напивался так, что чуть дом не сжег. Ну или просто игнорировал и занимался своей жизнью... Но именно женщины с детьми во всем виноваты. Конечно, не все мужчины такие в абсолютных величинах, но в процентом соотношении последней каплей перед концом семьи чаще становится поведение мужчин. Я тысячу раз говорил и еще раз скажу - лучше сходить на 10 сессий с семейный психологом, «поругаться» под его контролем в кабинете, поплакать, обняться, договориться заново и жить хорошо, чем спустя годы дойти до мести или развода с подсчетом каждой копейки. Приходите ко мне сессию и попробуем вместе разобраться.

Грустный факт о браке Женщина, которая работает 40 часов в неделю как и вы, платит сама за свои хотелки, сама решает вопросы с машиной, налогами, квартирой, сама водит детей в школы и больницы, следит за их дисциплиной и уроками, НЕ БУДЕТ МЯГКОЙ ЖЕНСТВЕННОЙ И СЕКСУАЛЬНОЙ, потому что у неё вообще не осталось на это сил и желания. Сорян, но это факт Хотите что-то поменять? Разгрузите супругу сами, без инструкций. И не только от физ нагрузки. А в том числе от ментальной - например, чтобы она меньше нервничала за детей, проверяйте их ДЗ сами. Контролируйте порядок в их комнате, чистку зубов, привычки, и другие домашние/фин активности, которые физически не сложны, но изматывают психически.

В странах СНГ около ~70% мужчин* имеют "избегающий" тип привязанности Такие мужчины привыкли замалчивать конфликты, уходить от прямых разговоров, иногда врать. Они не любят ругань, быстро "выключаются" при злости и агрессии партнера, молчат или уходят из дома. В некоторых случаях на давление реагируют вспышками агрессии, но в целом предпочитают игнорировать конфликты. Бывает, что это в целом "правильные" (условно!), которые не пьют или пьют мало, не бьют, не гуляют, но все равно ощущаются как незаинтересованные — не вовлечены в семью, заняты работой, не хватает амбиций, игнорируют проблемы в сексе и занимают пассивную позицию в плане глобальных целей и мечтаний. Именно про таких мужчин и "догоняющих" их женщин сняты множество советских фильмов, есть куча анекдотов и мемов. И напомню, что не верю в пары "надежный+избегающий", т.к. базовые стратегии поведения в паре всегда противоположны, даже если не ярко выражены. Один скорее отстраняется, а второй скорее настаивает. Один выглядит как невовлеченный и равнодушный, а второй выглядит как недовольный и оценивающий. Друг для друга, разумеется. И каждому кажется, что второй делает ему больно. "Надежный" в данном случае не значит, что человек плохой или что-то делает "неправильно" (это в принципе невозможно). Это лишь значит, что избегающий видит своего партнера (жену/мужа) как давящего, критикующего и оценивающего и т.д. Это именно восприятие в чужих глазах. И точно так же избегающие не считают себя какими-то плохими или неправильными, они тоже пытаются сохранить мир, не конфликтовать, не ругаться, но воспринимаются партнерами как равнодушные и малозаинтересованные. Узнали себя и хотите с этим разобраться? Надоело доносить до мужа/жены свои потребности, потому что чувствуете себя неуслышанными? Приходите ко мне на парную терапию и будем вместе налаживать связь. *Моя экстраполяция на основе статистики и проф. наблюдений

Муж изменяет, как ему объяснить что это плохо, чтобы он отказался от любовницы? Приходит ко мне женщина и плачет: муж изменяет. Сначала долго отпирался и утверждал, что ничего нет, потом она как-то достала доказательства и тот признался. 🤐 Любовница у него уже полгода: летает с ней по командировкам, снимает отели, кайфует. Жена - домохозяйка, вырастила 2-х детей, накоплений мало, большую часть жизни не работала. Она в шоке. Не знает что делать. Говорит мужу расставаться с ней, муж отказывается, и более того перестает скрывать вообще, что куда-то с любовницей едет. Говорит: я в Турцию по работе. Жена: эта баба с тобой будет? Муж: ага. Жена в слезы, муж улетает, дети с женой. У всех стресс. Муж конечно недоволен, что жена скандалы закатывает, но проблемы не видит, считает, что это норма. Мол, жена хорошая мать, но плохая любоница. Поэтому нужна вторая женщина. Требует от жены понимания по вопросу, ну и разводиться не хочет. Жена как в клетке: уйти боится, привыкла, да без работы... Но ей очень больно от происходящего. И говорить с мужем пыталась, и к психологу уговаривала идти, тот ни в какую. Его все устраивает: "Тебе надо, ты и меняйся". 🤷‍♂️ Жена выбрала другую тактику: очернить любовницу, выставить в невыгодном свете, мол, плохая женщина, обманет, деньги заберет, она с тобой не навсегда, а я посмотри какая хорошая и верная, всегда рядом, давай просто секс наладим и всё отлично будет. 🙈 Но к сожалению она не понимает проблему. Мужчина не хочет ничего налаживать, потому что смена любовниц - как наркотик. Он не дурак и понимает, что любовница с ним временно. Ничего, новую найдет. Вместо решения жизненных проблем он выбирает путь быстрого дофамина (удовольствия), как наркоман выбирает дозу вместо решения жизненных проблем. Эта ситуация ничем не отличается от пьяницы, который бухает каждый день или наркомана, который ищет дозу. Для него вместо любовницы бутылка. И пьяница и изменщик могут быть очень успешными и умными мужчинами, что не отменяет их нежелание работать над проблемой. Они выбирают бегство, эскапизм. А их женщины носятся за ними, пытаясь силой и уговорами победить их бегство. Безуспешно. Чем больше жена преследует мужа, тем больше муж хочет сбежать — см. мой цикл статей про Преследующих и Избегающих, кто не в курсе. Ну а кто совсем хочет разобраться, то это эротип 5 "Соблазнитель". Что делать? Болезненное, но единственно верное решение: сменить тактику радикально, перестать бегать и самой уйти. В страх, неизвестность. Это больно и тяжело, но другого пути нет. Накопить деньги и уходить. Сначала временно - посмотреть, отреагирует ли муж. Если ничего не меняется - уходить совсем. Подстраховаться родителями, если можно, искать работу. Только так сбегающий муж может увидеть, что он потерял что-то ценное. Если вы вообще захотите вернуться к нему. Некоторые мои клиенты перестают пить только когда от них уходят жены, только тогда они завязывают радикально. Один мой клиент так и говорил: "Паша, я перестал пить только когда жена сказала, что уйдет. Катался по полу, когда хотел пить, выл, закусывал деревяшку, чтобы не орать, так как-то и бросил". Здесь нужно делать то же самое. Уходить, и тогда может быть будет какой-то шанс.

Преследующие и Избегающие - большой разбор, который все расставит по местам Наконец добрался до расшифровки и редактуры моего большого аудио-подкаста про два типа привязанности / две стратегии поведения в семье. Кто любит читать - велкам. Кто не хочет читать все, рекомендую начать с блоков "Как возникает цикл" и "Почему партнёры не слышат боль друг друга" — там самая суть. Спойлер Это похоже на разговор льва и дельфина. Лев говорит: "Ну что сложного догнать антилопу? Почему ты не можешь мне помочь?" Дельфин отвечает: "Я блин не умею и не люблю бегать. А тебе что сложно поплавать со мной? Почему ты не можешь со мной поиграть?" Лев: "Ты с ума сошел? Чего я забыл в твоей воде?!" Дельфин: уплывает. Каждый оценивает другого по своим способностям и не до конца понимает, что перед ним существо с другой системой адаптации. Полное оглавление 1. Почему проблема не в различиях 2. Как стратегии формируются в детстве 3. Преследующий тип 4. Избегающий тип 5. Две противоположные стратегии у детей 6. Что происходит с людьми во взрослой жизни? 7. Есть ли разница в стратегиях у М и Ж? 8. Почему противоположности притягиваются 9. Почему одинаковые типы не образуют устойчивую пару 10. Как возникает цикл 11. Почему партнёры не слышат боль друг друга 12. Как жить с этой разностью?? 13. Что делать преследующему 14. Что делать избегающему 14. Итоги Помогаю налаживать счастливую семейную жизнь. Работаю индивидуально и с парами. Мои услуги тут. #конфликты #эротипы #преследующий #избегающий

Женщина в один непрекрасный день скажет: "Я люблю другого. Давай останемся друзьями" - крик души читателя. "Вы можете в лепёшку расшибиться в отношениях. Любить до потери сознания и рефлексов. Только всё это не гарантирует вам ровным счётом НИЧЕГО. От вас одних НИЧЕГО не зависит. Потому что ваш любимый человек- не важно кто, мужчина/женщина- в один непрекрасный день скажет вам "я люблю другого/давай останемся друзьями". Поэтому НЕ делайте смыслом своей жизни другого человека. Не отдавайте ему/ей всего себя. Потом может быть очень больно". Такой комментарий я увидел в интернете. И таких комментариев тысячи, ибо люди искренне верят, что любовь берет и уходит просто так. 😭 Но это ложь. Чувства в отношениях, которые длятся больше нескольких месяцев (я не беру в расчет случайные связи) практически никогда не исчезают просто так. Это всегда идет по медленной убывающей, которую вы сначала можете не замечать. Потому что заняты работой, потому что привыкли не замечать эмоции другого человека, потому что сами себя обманывали... да много почему. Вот как на самом деле выглядит график эмоций к человеку со временем, см. картинку выше ☝️ Естественно, график максимально упрощен для понимания ситуации - в нем бывает больше всплесков и спадов, но суть не меняется - когда М и Ж знакомятся, между ними все сильнее нарастают чувства, притяжение, влечение - пока в один момент не начинается падение. Оно может быть плавным - как на графике. Постепенно накапливаются обиды, претензии друг к другу - из-за детей, депрессии, избыточного веса, и т.д. Бывает, что все происходит быстрее, например, после измены или какого-то ну очень жесткого конфликта. Тем не менее, это всегда идет ПОСТЕПЕННО и есть куча промежуточных этапов от "я очень расстроена" до "прощай". Именно в эти моменты можно что-то исправить. Если заметишь. Но... мы часто не замечаем. ☠️ По моим наблюдениям, именно мужчины чаще склонны по разным причинам игнорировать негатив в семье. Объяснение нашел такое: во-первых, мужчины более толстокожи, чем женщины и не видят сначала мелких проблем. Мы склонны отмахиваться от жалоб женщин, считая их надуманными. Во-вторых, мужчины считают, что быстрее забывают негатив прошлого, тогда как "ой женщины всякую фигню помнят". В реальности мужчины тоже помнят, просто на бессознательном уровне. Перед расставанием эмоции постепенно ползут вниз, пока женщина не говорит "все, я больше так не могу, давай разводиться" - и мужчина вдруг обнаруживает, что жене реально плохо и она не шутила. Кто-то здесь начинает суетиться и пытаться всё исправить, а кто-то, как автор комментария, воздает кулаки к небу и кричит: "ВОТ ТАК ВОТ, ТЫ ЛЮБИШЬ, А ТЕБЯ БРОСАЮТ ПРОСТО ТАК!". Удобная, но тупиковая позиция. Нет, друзья мои, никогда не бывает просто так. Расставание, финальное решение, приходит после череды разочарований в отношениях. Любой человек, который вкладывался в своего партнера больше нескольких месяцев, не желает просто так отказаться от своих "инвестиций" - такова природа человека - жалко вложенное. Скорость разочарования у всех разная, некоторые годами пытаются спасти брак, даже если чувств уже нет, а некоторые за пару месяцев понимают, что им не по пути. Но это никогда не происходит мгновенно. Всегда есть время увидеть, что отношения ухудшаются. И не просто так ухудшаются, а ввиду наших же поступков, слов и бездействия. Хотите сохранить отношения и не допустить развода? Следите за тем, что делает и говорит жена. Если вам сложно и тяжело уже сейчас, хотя про развод речь не идет - приходите ко мне на консультацию, в среднем за 10 сессий уже становится намного лучше и понятней, что происходит и что с этим делать. Мои услуги тут. ПС. Ни одна болезнь не начинается "просто так", этому всегда предшествовали или наши действия или наше бездействие. Профилактические походы ко врачу помогают предотвратить это.

Редко выкладываю что-то личное, может вы уже забыли, как я выгляжу. Вот недавно был выпускной в садике (😁) у сына. Отличный международный сад, сын уже с удовольствием на английском говорит. Кто не знает, мы сейчас живем во Вьетнаме - случайно сюда попали и так понравилось, что решили пока остаться. Море, тепло весь год, прекрасные фрукты, недорого, безопасность (очень мало криминала, особенно тяжкого), развитая инфраструктура, великолепный быстрый интернет, хорошее отношение к русским и в целом миролюбивость вьетнамцев, что важно. Пишите свои вопросы, если кому интересна жизнь тут. пс. еще немного фоток в кАмментах.

Надоело читать мужские обвинения типа "Когда баба плачет и ноет, это всё МАНИПУЛЯЦИЯ! Она врет!" 😰 Как семейный психолог говорю что это миф и грубейшая ошибка. Пишу развенчивающий мифы тред с фактами, читаем и запоминаем раз и навсегда: 1. СЛЕЗЫ Даже неглубокий анализ показывает, что подделывать слезы сложно. В голливудской среде это известный факт, что рыдать по щелчку остаётся самым сложным навыком [1]. И даже у популярных медийных личностей не считается позором использовать спецсредства (tear sticks, слезные ментоловые палочки), чтобы вызвать слезы. Их используют до 70% актеров. А оставшиеся регулярно тренируются и даже им нужно от 90 секунд до 10 минут (!!), чтобы подготовить себя эмоционально, вызвать слезы — например, читая письма первой любви или вспоминая какие-то травматичные переживания из прошлого. Есть всякие коучи, которые тренируют этому навыку , что тоже подтверждает спрос, что это все непросто даже если навык есть - а без него и подавно. Но даже такие слезы - это вообще не то то же самое, что реальные рыдания. Реальные слезы боли запускают целый цикл вегетативных и гормональных реакций, который почти невозможно контролировать. Намочить глаза еще реально, а убедительно отыграть всю эмоциональную палитру типа мимики, дрожащего голоса, слез ручьем, в целом поведения и жестикуляции настолько космически сложнее, что это искусственно могут сделать единицы из миллионов. А теперь добавьте, что нашей коварной и злой женщине-манипулятору нужно делать регулярно - и все это превращается в адский труд и напряжение для мозга - вообразить, превратить в сценарий, отыграть дубли в голове, а потом произвести в реальности [2].  Ну да, ну да, вашей жене/партнерше просто нехер делать, как этим заниматься. У неё больше занятий нет, чем втихушку практиковаться быть богом рыданий на зависть Голливуду. Вывод тут простой: слезы очень сложно подделать, особенно длительные рыдания, и особенно если это регулярно. Как правило когда женщина плачет, ей объективно плохо. 2. ЕЁ ПРОБЛЕМЫ ЕРУНДА! Есть мужчины, которые вполне себе верят, что женщины плачут по-настоящему. Но тут появляется другая сторона медали: мужчины убеждены, что те ситуации, из-за которых женщины ревет - несущественны, объективно неважны, но женщина такая глупая и капризная, что могла бы остановить свой поток эмоций и перестать переживать из-за ерунды. А так мол она дает волю своим эмоциям, специально накручивает себя, чтобы сманипулировать мужиком, чтобы он решил за неё вопрос! Но это тоже ошибка. Для начала можно задать себе банальный вопрос: если женщина могла бы так легко остановить поток эмоций и не переживать, почему она это не сделает? Ей очевидно плохо, так пусть сделает себе хорошо? Ни один дурак в мире не откажется от кнопки "выключить боль" (без наркотиков и алкашки). Но реальные мета-исследования эмоциональной регуляции это подтверждают - эмоции сложно остановить в моменте, особенно если нет навыка/практики это делать. Ну нет такой функции у мозга (ну может у буддийских монахов, которые всю жизнь это делали), а даже если навык есть, то на это требуется время, спокойствие, и отсутствие доп стресса. [3], [4], [5] Интенсивную злость, горечь, страх практически невозможно остановить в моменте, у них по сути длиннейший тормозной путь, который длится часы, а то и дни. Да, в моменте негативные эмоции максимум можно скрыть, т.е. лицом не реагировать и скрывать мимические реакции (хмурые брови, искривление рта и тд) [6], но это увеличивает кортизол, повышает давление. Конечно, муж может быть доволен женой, которая заткнулась и не ноет, но в итоге это приводит только к накоплению стресса, разочарованию, падению восхищения и сексуального влечения к мужчине. Если подытожить, то эмоции даже в лабораторных условиях (и за бабки от ученых) можно лишь на треть ослабить, а в жизни - это и подавно сложнее. ВЫВОД Считать, что женщина может зареветь по щелчку, а потом остановить эмоции по щелчку - абсолютно неверно, потому что плакать сложный навык, который даже акулы актерского мастерства с трудом осваивают, а умение останавливать боль и не чувствовать себя плохо - еще более сложный навык. Так что здесь у нас скорее мужской недостаток образования по этой теме. Давайте образовываться, друзья. Напомню, что у меня есть большой список мифов про мужчин и женщин (типа, что именно мужики были охотники, или что в России матриархат, или что женщины не умеют заниматься наукой или бизнесом), который я регулярно обновляю.

Мне ни за что заблокировали аккаунт в Тредс. Просто утром писал комментарий и прилетел бан. Без объяснений и возможности узнать причину. Почитал в интернете - с июня массовые блокировки даже верифицированных аккаунтов с 10-20-30 тысячами подписчиков. Буду подавать апелляцию, но шансы маленькие. Я в шоке конечно. Полтора года работы коту под хвост - 17 тысяч подписчиков, множество классных постов, часть которых усилил и раскрыл тут, в ТГ. Кто пришёл сюда из Тредс - не теряйте, я или восстановлю аккаунт, или буду сидеть на втором (уже сижу на этом, подписывайтесь), меня так не остановишь. Скоро напишу новости. Спасибо, что читаете 🤝🫂 пс. посты можно все будет сохранить, но сам факт, что нет возможности справедливого суда и разговора, почему бан - бесит. Разбираюсь.