Здесь

Двухдневный Вводный семинар Relational Bodywork 19–20 сентября · Москва В сентябре я проведу вводный семинар по методу, с которым я начала настоящее знакомство с телом. Есть практики, которым невозможно научиться только через объяснение, потому что главное в них — не техника, а качество контакта. Relational Bodywork — практика работы с телом через прикосновение, внимание и взаимодействие. В ней мы не пытаемся «починить» тело и не стремимся как можно быстрее получить результат. Мы учимся оставаться в контакте и замечать. Что происходит с телом человека под рукой? Как меняется дыхание? Где появляется сопротивление, а где — возможность отпустить? Как прикоснуться так, чтобы не вторгаться? Как поддерживать другого и при этом не терять себя? И постепенно становится заметно, что хороший контакт начинается не с рук. Он начинается с внимания. И эта практика не завершается внутри сессии. Она начинает наполнять собой жизнь. О чём будем говорить и практиковать — как развивать чувствительность к телу — своему и другого человека — как работать медленно, не торопясь «сделать результат» — как использовать вес, опору, тепло и неподвижность вместо силы — как замечать изменения в теле и отвечать на них прикосновением — как сохранять присутствие во время длительной практики — как выстраивать контакт, в котором есть место границам, безопасности и свободе — как возвращаться к себе, если в процессе появляется сильная реакция или напряжение Большая часть семинара — практика в парах. Мы будем исследовать простые медленные техники, и смотреть не только на то, как правильно выполнить движение, но и на то, что происходит внутри себя и между двумя людьми в процессе. Мне сейчас особенно интересно именно это. Я много лет работала с телом через массаж, изучала традиционную китайскую медицину, телесные практики и разные способы работы с вниманием. Сейчас я всё больше думаю о теле как о живой системе, с которой сначала нужно научиться быть в контакте. Поэтому этот семинар для меня не столько «обучение массажу». Это практика ориентирования в контакте с другим человеком через тело и прикосновение. Кому подойдёт Тем, кто уже работает с телом — массажистам, телесным практикам, психологам, специалистам помогающих профессий. И тем, кто просто хочет глубже исследовать прикосновение, внимание и контакт с другим человеком. Партнером, ребенком, родителем. Предыдущий опыт в телесной работе не требуется. После семинара вы получите сертификат о прохождении вводного курса и сможете продолжать практику в сообществе, обмениваться сессиями и встречаться в обменном клубе. 19–20 сентября Пространство “Здесь” Октябрьское поле. Количество мест ограничено. Подробности и запись — в личных сообщениях.

Медитировать пойдем. Говорить о том, что дело нужное, не буду. Просто сообщаю, что буду сидеть дважды в месяц в Здесь (Москва, Октябрьское поле) по воскресеньям в 10:00, и предлагаю вам составить мне компанию. Тайминг такой: -10:00 приходим -15 минут на поболтать и быстрый ликбез если кому надо -10:15 — 10:45 сидим -15 минут еще на болтовню -11:00 расходимся заниматься своими делами например Ближайшие числа 16 и 30 августа. Стоимость 500р на аренду пространства. Если нет денег - приходите бесплатно, тоже норм. Можно без опыта, желательно в удобных штанах. По всем вопросам - @govorun_sein

9 августа 17:00-21:00 воскресенье Москва приглашаем касаться, отдыхать, танцевать 💚 будет длительный бодиворк-массаж, будет джем с гитарой, музыкой и тишиной, будет чайная, даже немного песен. создадим пространство выдохнуть, наполниться, побыть в тишине и в общении, в движении и расслаблении, уютно и дружно. ведут: @tackmojno и @Anastasia_Rytenkova 1500р (или донейшн) 17:00-19:00 бодиворк 19:00-21:00 джем и чай можно принести фрукты. с любовью 🌼

Цигун — одна из древнейших психофизических практик Китая. На протяжении тысячелетий она была неотделима от традиционной китайской медицины и воспринималась не как спорт, а как способ поддерживать здоровье и исследовать самого себя. Мы много говорим о том, как управлять временем, карьерой, отношениями. Но почти не учимся управлять своим состоянием, хотя именно оно определяет, как мы проживаем каждый день. В центре практики — дыхание и простые, медленные движения. Когда мы тревожимся, сердимся, пугаемся или торопимся, первым меняется дыхание. И наоборот: если мы учимся возвращать дыханию глубину, плавность и спокойствие, постепенно меняется и внутреннее состояние. С помощью дыхания мы также управляем всеми внутренними процессами. Не обязательно знать сложные термины типа дофаминов и прочих митохондрий, вы просто будете на уровне ощущений понимать, что нужно делать в своей жизни, чтобы сохранять свое дыхание плавным, глубоким и тонким. Цигун не требует особой подготовки, силы или гибкости. Это практика, которую может начать почти любой человек. На физиологическом уровне он усиливает циркуляцию энергии внутри организма, что приводит к укреплению мышц, сухожилий, костей и всем тканям. Движения позволяют тканям чуть-чуть натянуться и войти в здоровый тонус, а ведь по мнению традионный китайской медицины большинство болезней возникают из-за того, что ткани сильно расслабляются, теряют эластиность и становятся как тряпочки (да-да, а вовсе не из-за гипертонуса). Получается такой тюнинг внутренних струн, как если бы тело было музыкальным инструментом. Психологические преимущества заключаются в том, что цигун помогает улучшить психическое здоровье независимо от внешней психологической помощи и дает возможность самому разбираться со своими проблемами вместо того, чтобы прибегать к помощи сомнительных источников, а сейчас такое время что все источники сомнительные :) Ну и конечно, он позволяет постичь тонкие составляющие этого бытия. Короче, цигун - древность проверенная на протяжении 7000 лет которая всегда приносит результат, если ты ее длительно и усердно делаешь. Если вам хочется познакомиться с этой традицией — приглашаю на наши воскресные занятия. 🗓 Один раз в две недели, по воскресеньям. Первое – уже в это воскресенье. 🕙 10:00 📍 Пространство «Здесь» Стоимость 500р (или бесплатно, если у вас совсем нет денег) Начнем с самых простых вещей. Как говорил Лао-цзы, путь в тысячу ли начинается с первого шага у тебя под ногой.

Дорогие друзья! С радостью зовём вас на тёплый квартирник группы «PO LUBVI» + Дети. 19 августа, 19:00 — сбор гостей с 18:30. Будет много душевной авторской музыки и любимых каверов — в уютной атмосфере, среди своих. За подробностями — в группу: https://t.me/+xHH22k2zv945YTYy

Итак, друзья, не теряем зря время, идея пришла вчера, а анонсирую уже сегодня! 👁Что: Лабиринт Сказок Дядюшки Лу, творческо-трансформационное мероприятие, посвященное историям и людям, их рассказывающим ☸️Где: @mesto_zdesb (метро Октябрьское Поле, подробное добиралово будет выслано всем записавшимся на мероприятие) 🕰Когда: 1 августа (канун Лугнасада), суббота, с 14:00 до 22:00 (можно прийти не на всё мероприятие, подробности ниже) 💵Сколько: от 400₽ до 1000₽ (подробности ниже) Думая над форматом мероприятия, я понял, что фактически хочу совместить три в одном, поэтому мероприятие будет состоять из трех частей! При этом можно заявится не на все три части, а только на две или вовсе на одну. Вариант "прийти на 1, на месте понять, что тут клево, доплатить и остаться дальше" тоже вполне допустим! Если вы хотите пойти только на 1 часть из 3, то стоимость участия для вас составит всего 400₽ 🥉 Если на 2 из 3 (любые 2) – 700₽ 🥈 Если вы идете на все три – 1000₽ 🥇 14:00-17:00 – часть I: Шаманский Разогрев 🔥 Многие люди боятся рассказывать истории, думая, что это сложно. Поэтому я создал достаточно большое количество нарративных игр, которые в простой форме учат это делать, показывая, что это не так уж и сложно. Моей любимой из этих игр является Шамантика, которую я создал после того, как прошел курс интегрального шаманизма. Правила игры вы можете почитать по ссылке, но можно прийти и не зная правил — я быстро объясню всё на месте ;-) С помощью карт Таро и Шаманского Колеса эта игра поможет вам шаг за шагом создать свою историю буквально из ничего! А заодно покажет вам, что рассказывать истории совсем не сложно 🙏 17:00-20:00 – часть II: Вечер Сказок 🌞 Основная и самая свободно-спокойная часть нашего мероприятия! Мы прости сидим на диванчике, пьем чай и рассказываем друг другу истории 🍵 Можно прийти просто слушателем, а можно прийти слушателем, но на месте решиться и рассказать сказку — как вам комфортнее🙏🙏🙏 20:00-22:00 — часть III: Игра Перформансов 🎭 Часть для самых смелых, а так же тех, кто достаточно погрузиться в мир историй, чтобы войти в него не только душой, но и телом! В этой части мы не просто рассказываем истории, но разыгрываем их, как в (полу-импровизационном) театре! Правила просты: 1) Желающий поставить историю (далее — постановщик) заявляет историю. 2) Если постановщик желает на сцену музыкальное сопровождение – он скидывает его мне (можно скинуть заранее, до мероприятия, если вы заранее решите, что хотите поставить, но можно и поискать на месте, благо интернет будет) 3) Постановщик выбирает из остальных участников мероприятия тех, кто будет играть его историю (далее – исполнителей). Сам он тоже может быть исполнителем в собственной истории. 4) Отведя их в сторону от зрителей, постановщик быстро (не более пяти минут) объясняет исполнителям, что они должны сыграть. Рекомендуется не придумывать подробный сценарий, а описать общую идею, оставив место для импровизации. 5) Далее постановщик и исполнители разыгрывают эту историю перед зрителями. На сцену отводится не более 10 минут (рекомендуется ставить не более 5 минут, по опыту длинные сцены ставить сложно). Вы можете пойти на Игру Перформансов только исполнителем. Можете пойти только исполнителем, а на месте решить стать ещё и постановщиком. Но если вы пришли на Игру Перформансов, отказаться быть исполнителем вы уже не можете — таковы правила. * * * Если вы хотите записаться на мероприятие (на любые из его частей) — пишите мне в личку @lutin_the_psychomancer Если по какой-то причине мой антиспам-фильтр не дает вам написать мне (такое с ним, увы, бывает) — пишите в личные сообщения моего канала🙏🙏🙏

Новый формат мероприятий в пространстве Здесь, да еще и привязанный к Колесу Года: 👁Что: Лабиринт Сказок Дядюшки Лу, творческо-трансформационное мероприятие, посвященное историям и людям, их рассказывающим ☸️Где: @mesto_zdesb (метро Октябрьское Поле, подробное добиралово будет выслано всем записавшимся на мероприятие) 🕰Когда: 1 августа (канун Лугнасада), суббота, с 14:00 до 22:00 (можно прийти не на всё мероприятие, подробности ниже) 💵Сколько: от 400₽ до 1000₽ (подробности ниже) Далее репостим анонс из группы организатора ⬇️⬇️⬇️

Сегодня мы не только говорили про карты, но и разложили карту (шаманское колесо), и поиграли в карты («шамантика» за авторством @lutin_the_psychomancer), чтобы пролить свет на актуальные внутренние карты. Формат понравился, будем делать еще. Следующая встреча в августе, следите за новостями!

Чайное исследование - новый формат встреч. Кажется, сегодня почти не осталось мест, где можно просто медленно подумать вместе. Не учиться. Не учить. Не спорить. Не искать правильные ответы. А взять один вопрос и посмотреть, что станет видно, если не торопиться. Мы хотим попробовать создать именно такое пространство. Без лекций. Без практик. Без необходимости прийти к единому мнению. Только чай, разговор и совместное исследование одной темы. Первая встреча — «Карты, по которым мы живем». Каждый из нас живет по множеству карт, часто даже не замечая этого. Карта здоровья. Карта отношений. Карта взрослой жизни. Карта успеха. Карта веры. Кто их нарисовал? Какие помогают нам ориентироваться? Какие давно устарели? И можно ли вообще рисовать свои? Если вам откликается идея медленного совместного мышления, будем рады видеть вас. 📍 Пространство «Здесь» 🗓 Воскресенье, 12 июля 🕖 19:00–21:00 Встреча бесплатная, но можно оставить комплимент пространству. ☕ Будем пить чай и исследовать один вопрос.

Напоминание: наше пространство открыто для ваших идей 🤍 Друзья, многие подписаны на группу ради атмосферы и расписания — и это прекрасно! Но хотим напомнить: «Здесь» — это еще и площадка, которую можно забронировать для ваших практик и встреч. 🏢 Два зала — одно пространство У нас 48 квадратов в каждом зале (плюс служебные помещения), и мы предоставляем сразу всё пространство целиком. А как вы распределите зоны — решаете сами. 🌅 Восточный зал — подходит для динамики: телесные практики, лекции, йога, мастер-классы. 🌙 Западный зал — хорош для глубины: чайные церемонии, трансформационные игры, расстановки. Для каких форматов наше место? 🌿 Мастера телесных и оздоровительных практик 🍵 Ведущие чайных церемоний и медитаций 🕊 Организаторы женских кругов и уютных встреч 📚 Преподаватели обучений и семинаров 🎵 Музыканты и организаторы камерных концертов и квартирников Что у нас есть для практики: 🧘 10 ковриков для йоги 🪑 8 мягких + 6 складных стульев 🛋 2 массажные кушетки 🔊 Bluetooth-колонка 📋 Два больших стола 💡 Мягкое освещение (бра и напольные светильники) А также: 🍵 Чайная зона с полным набором для церемоний ☕ Чай, вода и посуда 📶 Стабильный Wi-Fi 🚿 Собственный санузел и гардеробная ⏱ +30 минут технического времени на подготовку и уборку — бесплатно 💰 Стоимость предоставления пространства: • Почасовая (до 3 часов) — 1 000 ₽/час • 4 часа — 3 500 ₽ • 8 часов — 6 000 ₽ • Полный день (12 часов) — 7 800 ₽ Уборка, техника, чай/вода и Wi-Fi уже включены. Остальные варианты обсуждаются в частном порядке. Как забронировать? Просто напишите в личные сообщения @annakhepri Расскажем о свободных датах, покажем пространство (очно или по видео), обсудим формат. Приходите — пить чай, смотреть залы или проводить свои встречи.