МИГиП_Ярославль

10 мифов об эмоциях, которые мешают нам жить По мотивам книги Роберта Лихи «Терапия эмоциональных схем» 🧠 Как гештальт-терапевт в своей практике я часто встречаюсь с избеганием чувств. С чувствами соприкасаться страшно... или стыдно.. или... И у каждого на то свои причины. Хотя именно проживание чувств в его естественном потоке и хорошей поддержкой (внутренней или внешней) сильно облегчает состояние человека и качество его жизни. Я сделала краткое резюме основных мифов про эмоции для вас 🙌 Проверяйте, есть ли среди них ваши любимые? 😊 1️⃣ «Это будет длиться вечно» Нет. Эмоция — это волна. Пик длится 20–30 минут, если не подкармливать её мысленной жвачкой. Всё проходит. 2️⃣ «Я потеряю контроль и сойду с ума» Чувствовать ≠ действовать. Выброс адреналина не лишает вас воли. Вы можете быть в ярости и не ударить. Вы сильнее своей химии. 3️⃣ «Никто не чувствует себя так ужасно, как я» Миллиарды людей до вас испытывали стыд, тревогу и отчаяние. Ваша боль не уникальна — и это хорошая новость. Вы не сломаны, вы человек. 4️⃣ «Эмоции токсичны и разрушают меня изнутри» Эмоция — не яд. Это сигнал. Тревога — эволюционный детектор угроз. Вредит не она, а хроническое подавление и избегание. 5️⃣ «Надо выпустить пар, иначе взорвусь» Нет. Бить подушку в гневе — значит тренировать агрессию. Катарсис не работает. Волна спадает сама, если просто дать ей побыть. 6️⃣ «Эмоции иррациональны, надо быть холодным и логичным» Без эмоций вы не примете ни одного решения. Это суперскоростной процессор данных. Разум и чувства — не враги, а партнёры. 7️⃣ «Я злюсь, потому что ты меня бесишь» Стимул — снаружи. Причина — внутри (ваша интерпретация). Думать, что чувства вызывают другие — значит отдавать ключи от своего состояния в чужие руки. 8️⃣ «Я чувствую — значит, это правда» Тревога кричит: «Опасно!» Но это гипотеза древнего мозга, а не факт. Паук в углу — не тигр. Чувства реальны, но не всегда правдивы. 9️⃣ «Мне стыдно за то, что я злюсь / завидую / боюсь» Первичная эмоция морально нейтральна. Не казните себя за автоматические реакции. Мы отвечаем за поступки, а не за возникшие чувства. 🔟 «Я не вынесу этот дискомфорт» Вынесете. Психика прочнее, чем кажется. Невыносимость заканчивается ровно в тот момент, когда вы перестаёте убегать и позволяете себе прожить. Сохраняйте, чтобы перечитывать в моменты бурь Яна Матасова. Тренер 1 ступени по гештальт-терапии МИГиП_Ярославль #психология #эмоции #осознанность #гештальт_терапия

Осенние предложения 🍁 🍁1 ступень гештальт-терапии тренеры: Олег Посысоев и Людмила Жедунова Старт: 24 октября Ссылка для записи: https://forms.yandex.ru/cloud/6a607726068ff02327f35112 🍁1 ступень психодрамы тренер:Светлана Трифонова Старт: 26 сентября Ссылка для записи: https://forms.yandex.ru/u/68ad72a4d046880150bd635b 🍁2 ступень гештальт-терапии выпускающий тренер: Ольга Саковская тренер-ассистент: Яна Матасова Последняя возможность присоединиться к группе. Ссылка для записи: https://forms.yandex.ru/cloud/68ca6633f47e7307be9c7e43 🍁2+ступень гештальт-терапии выпускающий тренер: Ольга Саковская Последняя возможность присоединиться к группе. Ссылка для записи: https://forms.yandex.ru/cloud/68ad8e9484227c027fca3953 #мигип_ярославль

🍉Август — месяц, когда фигура становится громче фона. Есть одна вещь, которую я замечаю почти каждый год. У себя так точно. До августа многие желания спокойно живут где-то на фоне. Тем летний размеренный. Хочется выбраться на природу. Хочется несколько дней ничего не делать. Хочется встретиться с друзьями. Хочется почитать книгу, которая лежит с весны или зимы. И вдруг приходит август. И всё это словно выходит на первый план. Не потому, что стало важнее. А потому, что времени как будто стало меньше. Время вдруг ускорилось. Мне кажется, это очень жизненный пример того, как рождается фигура. Потребность могла существовать давно. Просто она была тихой, не яркой. Не требовала немедленного ответа. Но как только появляется ощущение ограниченности — времени, возможностей, самого лета, — она начинает звучать совсем иначе. Правда, здесь есть одна ловушка. Не всё, что вдруг стало громким, действительно важно. Иногда фигурой становится моя настоящая потребность. А иногда — тревога, которая очень не любит встречаться с завершением. Тогда вместо «хочу» появляется «надо успеть». И в этот момент уже сложно понять, чего я на самом деле хочу: провести вечер с близкими или просто избавиться от неприятного чувства, что лето заканчивается. Наверное, поэтому август для меня — не столько про последние тёплые дни. Он каждый год напоминает, как интересно устроено наше восприятие. Одна и та же потребность может месяцами жить в фоне, а потом вдруг стать фигурой. И совсем не факт, что потому, что она стала важнее. Может быть, стоит иногда остановиться и спросить себя: То, что сейчас стало для меня фигурой, — это действительно моя потребность? Или это тревога, которая боится завершения? Мне кажется, в августе можно по исследовать. Поделитесь чего хочется в августе вам? Александра Батурина, гештальт-терапевт, супервизор МИГИП #мигип_ярославль

«Психодрама ТЕТ-А-ТЕТ», под таким названием прошла мастерская Светланы Трифоновой в МИГИП Ярославль. 🦊🐷🐻Символы-игрушки, небольшие психодраматические зарисовки из жизни, круг людей, которые понимают. "Играть в глубокое" можно и нужно в любом возрасте, это помогает увидеть свои сложности и способы с ними справляться. Очередной мастер-класс по психодраме состоится 25 августа в 18.00. ❗️Продолжается регистрация на программу обучения психодраме "Знакомство с психодраматерапией. Встреча с собой и другими". Ссылка для регистрации: https://forms.yandex.ru/u/68ad72a4d046880150bd635b #мигип_ярославль #психодрама

Группы Юлии Осеевой всегда вызывают особенный интерес, а «Естественность - это новая сексуальность» особенно. Помните, как в фильме «Служебный роман»: ну если живенько, то лучше) Жаркая тема жарким летом. На фото счастливые участники после трех дней встречи со своей естественной сексуальностью, и друг с другом. У нас и летом не только полезно, но и очень интересно! #терапевтические_группы #мигип_ярославль

11 августа в 18.00 МК «ПСИХОДРАМА ТЕТ-А-ТЕТ». Хорошо известно, что метод психодрамы – это прежде всего метод групповой терапии, созданный Я.Л. Морено более ста лет назад и не потерявший свою актуальность и действенность. Но психодрама – это прекрасный метод психотерапевтической работы и в индивидуальном формате, который дает клиенту возможность осознавать свои внутренние процессы через опыт действия. На мастер-классе вы познакомитесь с психодрамой «на двоих», увидите, как можно эффективно работать в этом методе, если в кабинете есть только клиент и терапевт. Приходите на мастер-класс, если вы: - хотите пойти учиться и рассматриваете психодраму, как метод для своей практики; - хотите получить клиентский опыт и попробовать психодраму на себе; - ищите терапевтическую группу или индивидуальную терапию и хотите познакомиться поближе . Ждём! Будет не только полезно, но и очень интересно! Участие бесплатное, но записаться нужно. Запись по ссылке: https://forms.yandex.ru/u/6a705030068ff0002aef7385

В этот день празднует свой День рождения, Антонина Сагина ! Пусть в жизни будет больше моментов, когда не нужно «прорабатывать» и «отпускать», а можно просто радоваться. Желаем, чтобы душа цвела, а глаза сияли не только от профессиональных успехов, но и от простого женского счастья. Будь любима и счастлива просто так!

Быть собой – это new sexy 7–9 августа (эти выходные) в Ярославле пройдёт летняя терапевтическая группа с Юлей Осеевой. Сексуальность — это не про постель. Это про желание, смелость брать, доверие и жизненную силу. В группе мы исследуем свою сексуальность через живые сюжеты и упражнения. Без контактов, но с честностью к себе. Главное — новый опыт: чувствовать себя, кайфуя от своей сексуальности, а не отказываясь от неё. 15 000 ₽ Студентам МИГиП — 24 часа в зачётку. 📍 Ярославль, Тургенева, 17 Пт 12–20, сб–вс 10–18 Смелость нужна только одна — прийти. Остальное сделаем вместе. Регистрация по ссылке: https://forms.yandex.ru/cloud/6a607726068ff02327f35112 Успевайте! #мигип_ярославль