Михаил Немоляев ☯ Правка и ладка тела.

Возможно,  здесь ты узнаешь СЕБЯ ⬇️ 🔴Беда современного человека в том, что он наживает болезни десятилетиями, а избавиться от них хочет быстро и легко, например, приняв таблетку. При этом, хорошо бы,  чтобы одного-двух приемов было достаточно, правда же? Но так не работает! 🙅‍♀️ Наше тело не так быстро адаптируется и приспосабливается к новым условиям. Оно сопротивляется изменениям🤷‍♀️ И если болезнь формировалась долго, она не возникла «вдруг», «сама собой», она не явилась из ниоткуда. ➡️ Это всё результат того, что человек просто не умел слышать себя и вовремя распознавать сигналы своего тела. 👉🏻 И корень всех проблем у человека – его неудовлетворенная потребность. Потребность – это некая нужда, настоятельное желание получить какое-либо благо (еду, одежду, жилье, комфорт, признание, любовь, уважение и т. п.) ✅ Потребностей существует огромное количество. ☝🏻И когда человек не может получить желаемое, т. е., то, в чем очень нуждается 😊 могут возникнуть самые разные патологии и тела, и психики. ⏩ Со стороны психики и поведения, это может быть, например: -  невроз, повышенная тревожность, депрессия, чувство ненужности и одиночества, агрессивность, антисоциальное поведение, неразборчивость в знакомствах, заискивание и так далее… ⏩ Со стороны тела, это могут быть проблемы во многих органах и системах, например: - обсессивно-компульсивное расстройство, проблемы с сердцем, мочеполовой системой, с бронхо-легочной системой. • Неудовлетворенная потребность женщины – быть желанной, уважаемой и любимой – приводит к самым разным гинекологическим проблемам. • У мужчин неудовлетворенная потребность в уважении, признании – это проблема с простатой. • Неудовлетворенная потребность в безопасности –  проблемы с почками, с лишним весом. • Неудовлетворенная потребность в собственной территории – проблемы с желудком, желчным пузырем, с бронхами, с мочевым пузырем. • Неудовлетворенная потребность в уважении к себе, к своей личности, приводит к самообесцениванию, и, как результат – проблемы в опорно-двигательном аппарате, проблемы с кровью, лимфой. Вот почему так важно слышать себя, понимать свои потребности и не закрывать на них глаза. Любить и уважать себя в первую очередь. 😊На приеме, очень часто во время работы такие проблемы прорабатываются через тело. ➡️Клиент может смеяться, плакать, кричать - проживать те эмоции, которые были заблокированы в теле. ➡️ Тело освобождается, зажимы, блоки уходят! Не всегда это происходит с одного сеанса, т.к. многие проблемы копились годами и даже десятками лет! Поэтому курс из нескольких сеансов всегда гораздо эффективнее. И для кого-то достаточно 2-3-4 сеанса, а кому-то нужны все 10. Все абсолютно индивидуально.💯 Записаться на прием, задать вопросы можно в комментариях или в ЛС @NemoMixail

Я ГОРЖУСЬ НАШИМИ ДИАФРАГМАЛЬНЫМИ ПРАКТИКАМИ🔥 Они работают мягко и безболезненно! Мы умеем слушать тело, где болит и почему, проводим диагностику и убираем причину дисфункции. ❌Здесь на Кэмпе работают по-другому❌ Многое не учитывается. И я рада, что у нас есть диафрагмальные практики, которые дают классный результат🔥

Мой наставник по диафрагмальным практикам галина Владимировна Пономарёва сейчас в Италии, на Международном Массажном Кэмпе.

🫥 Работаем с диафрагмой. От ее состояния и подвижности зависит здоровье всего тела: дыхание, пищеварение, движение лимфы, положение внутренних органов и это далеко не полный список. Всем чудесной пятницы и отличного настроения!☕️

Сегодня поехали в лес на разведку 😅 Хорошо погуляли, подышали свежим воздухом. Что за ягодка на фото, кто-то знает?

🔴ПОЧЕМУ У ОДНИХ ЛЮДЕЙ БОЛЯТ СУСТАВЫ, А У ДРУГИХ — НЕТ? Возраст? Наследственность? Износ? Это самое простое объяснение. Но оно неполное. Вы наверняка встречали людей за 60, которые двигаются свободно, без боли, без скованности. И молодых за 30, у которых уже «хрустят» колени, болят тазобедренные суставы, и они боятся лишний раз присесть. Почему так происходит? 📌Я работаю с суставами не как с «детальками», а как с частью единой системы. И вот что я вижу: Причина №1. Суставы не снашиваются от времени. Они страдают от неправильного движения. Представьте: дверная петля. Если дверь перекошена, петля стирается с одной стороны. Если на неё давит нагрузка под углом — она разбалтывается или заклинивает. То же самое с суставами. · Плоскостопие → колено уходит внутрь → нагрузка на сустав неравномерная · Перекос таза → один тазобедренный сустав работает с перегрузкой · Зажатая диафрагма → нарушается центр тяжести → страдают поясница и таз Один сустав просто «отрабатывает» за другого. И стирается быстрее, чем положено. Причина №2. У суставов нет собственных сосудов. Они питаются через синовиальную жидкость — смазку, которая вырабатывается при движении. Если движения мало, смазка застаивается, сустав не получает питания, хрящ истончается и становится сухим. Как губка: если её не сжимать и не смачивать, она высыхает и трескается. При этом я не говорю про «нагрузку» в тренажёрном зале. Я говорю про естественную амплитуду, про разнообразие движений: ходьба, наклоны, повороты, приседания, выпады. Без них суставы «голодают». Причина №3. Вокруг каждого сустава — мышцы, фасции, связки. Если они спазмированы, они сдавливают сустав, нарушают его питание, ограничивают подвижность. Представьте, что сустав обмотан тугой резинкой. Он не может двигаться свободно, не получает питания, перегревается, воспаляется. А человек при этом чувствует боль и начинает его «беречь» — ещё больше ограничивая движение. Замкнутый круг. Причина №4. Суставы — это живые ткани, которые нуждаются в постоянном обновлении. К ним притекает кровь с питанием, утекает — с продуктами распада. Если лимфа застаивается, если венозный отток нарушен (а это происходит при зажиме диафрагмы, при перекосе таза, при плохой работе стоп), сустав начинает «задыхаться». Хрящ истончается, появляется боль, отёк, скованность. 🔷Почему у некоторых людей суставы не болят? Потому что у них: · сохранена нормальная биомеханика (осанка, походка, центр тяжести) · есть разнообразие движений (и нет застоя) · нет хронических спазмов, перекрывающих питание · работает дренаж — лимфа и вены не застаиваются Это не про возраст. Это про то, как человек живёт в своём теле. ⚡️Что делать, если уже болит? 1. Не уходить в «режим покоя» полностью. Суставу нужно движение, но в правильной амплитуде. Лучше — ходьба и плавание, а не бег и прыжки. 2. Обратить внимание на стопы. Стельки, правильная обувь, упражнения для стоп — это фундамент. 3. Работать с мягкими тканями вокруг сустава. Снять спазм с мышц и фасций — это снизить нагрузку на сустав и улучшить его питание. 4. Восстановить диафрагмальное дыхание. Это улучшает отток и питание всего тела, включая суставы. ❔Когда нужна помощь специалиста? Если боль в суставах: · возвращается регулярно (даже после отдыха) · ограничивает движение · сопровождается отёком, хрустом, скованностью по утрам · не уходит после НПВП и мазей — значит, тело нуждается в восстановлении биомеханики. И это та работа, которую я делаю на своих сеансах. Я не «лечу суставы» — я возвращаю телу способность двигаться правильно. И тогда суставы перестают болеть сами, потому что нагрузка перестаёт быть разрушительной. Как дела с суставами обстоят у вас? Как помогаете себе?

☯️ФАСЦИИ: ЧТО ЭТО И ПОЧЕМУ ОНИ ВАЖНЕЕ МЫШЦ? Это слово вы точно слышали в этом канале.😉 Что такое фасции? 📎Фасция — это соединительнотканная оболочка, которая пронизывает всё тело. Как паутина или сетка, которая окутывает: · каждую мышцу · каждую кость · каждый орган · каждый нерв и сосуд Она удерживает всё на своих местах и при этом позволяет скользить и двигаться. В здоровом теле фасции эластичные, подвижные, скользят друг относительно друга. В теле с хроническим напряжением они становятся жёсткими, склеиваются, создают спайки и ограничения. Почему фасции важнее мышц? ✅Мышца сокращается и расслабляется. Это видно, это можно потрогать. С мышцами легко работать. Фасция же — это память тела. Она хранит: · травмы (даже те, которые вы уже забыли) · привычные позы (как вы сидите, стоите, спите) · хронический стресс (каждое напряжение оставляет след) Пока фасция зажата — мышца не сможет расслабиться до конца. Можно массировать, качать, растягивать мышцу годами, но если фасция склеена — напряжение вернётся. ✔️Как я работаю с фасциями? Медленно и постепенно. Через мышцы и триггерные точки. Расслабляя и высвобождая. Результат: · уходит боль, которая не проходила годами · тело становится легче, подвижнее · дыхание становится глубже, свободнее · возвращается энергия и крепкий здоровый сон Ставьте 👍 если было полезно.

#отзывыклиентов #отзывмассажнемоляев

💓 Пятничный привет и отличных выходных всем!

🌟СТОПЫ И ШЕЯ - ПРЯМАЯ СВЯЗЬ. Продолжение. Начало в предыдущем посте. 📌Как проверить себя за 2 минуты Вот очень простой тест, который показывает, есть ли у вас эта связь. Тест №1: Повороты головы 1. Встаньте ровно, ноги на ширине плеч. 2. Медленно поверните голову влево, насколько можете, запомните угол. 3. Поверните голову вправо, запомните угол. 4. Сядьте на стул и повторите то же самое. Если в положении сидя повороты стали легче и глубже — значит, стоя ваши стопы или таз создают перекос, который ограничивает шею. Тест №2: Следы на обуви Посмотрите на подошву обуви, которую вы носите каждый день. · Если протёрт внешний край — это супинация (стопа заваливается наружу). · Если протёрт внутренний край — это пронация (стопа заваливается внутрь). Оба варианта говорят о том, что нагрузка распределяется неправильно. И это влияет на всё тело вверх до шеи. 🆒Что делать? 1. Обувь Выбирайте обувь с хорошим супинатором и жёстким задником. Если у вас плоскостопие — не ходите без ортопедических стелек больше 2–3 часов подряд. 2. Стопы Каждый вечер делайте простую гимнастику для стоп: · Покатайте теннисный мячик под стопой (2 минуты на каждую ногу). · Походите босиком по коврику-ёжику или массажному коврику (1–2 минуты). · Потяните пальцы ног на себя и от себя — по 10 раз. Это снимает напряжение с фасций и помогает восстановить правильную механику ходьбы. 3. Осанка Следите за тем, чтобы ваш вес распределялся равномерно на обе ноги. Частая ошибка — стоять с переносом веса на одну ногу. Это создаёт перекос таза и, как следствие, нагрузку на шею. 👌Когда нужна помощь специалиста? Если: · боль в шее возвращается, несмотря на упражнения и массажи · вы замечаете, что одна нога короче другой или вы носите обувь с разной стёртостью подошвы · у вас есть плоскостопие или вы ходите в неудобной обуви — это значит, что ваша биомеханика нарушена. И смотреть нужно не только на шею, но и на стопы, таз, диафрагму. Я во время приема всегда начинаю с диагностики осанки и походки. Смотрю, как стоят стопы, как распределён вес, есть ли перекосы. И только потом работаю с шеей. Потому что если не убрать перекос внизу — боль вверху будет возвращаться снова и снова. 🟢Не лечите шею изолированно. Посмотрите на фундамент. Запись на диагностику и сеанс: @NemoMixail Больше про связи в нашем теле — в канале: @mikhailnemolia

👣КАК ЗДОРОВЬЕ СТОП ВЛИЯЕТ НА СОСТОЯНИЕ ШЕИ Вот вопрос: как связаны стопы и шея? Что общего между тем, что у нас внизу, и тем, что у нас вверху? Оказывается, очень многое. Эта связь — как механизм, где одна деталь тянет за собой другую. И если где-то происходит сбой, вся система начинает работать с перекосом.👉 ✅Начну с простого: стопы — это фундамент тела. Если фундамент неровный, всё здание перекашивается: стены, перекрытия, крыша. Наш позвоночник — это как стена, а шея — это самая верхняя часть, которая вынуждена адаптироваться к перекосу. 📌Как это происходит в теле: 1. Плоскостопие или неправильный перекат стопы — стопа проседает внутрь. 2. Голеностоп поворачивается, идёт цепочка: колено — тазобедренный сустав. 3. Таз перекашивается (одна подвздошная кость выше другой). 4. Позвоночник выстраивается в S-образную кривую, чтобы удержать равновесие. 5. Шея компенсирует перекос, наклоняясь, поворачиваясь или смещаясь вперёд. Итог: · хронический спазм в шее · головные боли · невозможность повернуть голову до конца · утренняя скованность в шейном отделе И никто не думал смотреть на стопы. Потому что болит-то шея, а не ноги. ❔Почему «лечить» шею бесполезно Вы можете делать самые лучшие упражнения для шеи, ходить к лучшим мануальным терапевтам, массировать воротниковую зону — и каждый раз боль будет возвращаться. Почему? Потому что вы снимаете симптом, а причина остаётся внизу. Тело продолжает компенсировать перекос, нагружая шею снова и снова. Это как если бы вы пытались выровнять картину на кривой стене. Сколько бы вы её ни поправляли, она будет перекашиваться, пока стена кривая. Было полезно? Завтра продолжим тему.

🔻 ЛОБКОВЫЙ СИМФИЗ: КАК ОДНА КОСТЬ ВЛИЯЕТ НА ВСЁ ТАЗОВОЕ ДНО Вы знаете, где находится лобковый симфиз? Это место, где сходятся две лобковые кости спереди, в самом низу живота. По сути, это передняя «застежка» вашего таза. Обычно о нём вспоминают только беременные, когда он расходится перед родами. Но на самом деле симфиз влияет на состояние тазового дна у всех, и женщин, и мужчин, просто об этом почти никто не говорит. ❓Как это работает Представьте, что таз — это чаша. Тазовое дно — это ее дно. А лобковый симфиз — это передняя стенка этой чаши. Если симфиз: · Зажат, неподвижен (из-за сидения, травмы, спазма мышц) — он тянет за собой лобковую кость вниз и внутрь. Тазовое дно провисает, теряет тонус. Появляется тяжесть, недержание, дискомфорт внизу живота. · Нестабилен (был разрыв или расхождение) — таз становится «рыхлым». Тазовое дно постоянно пытается стабилизировать эту конструкцию, перегружается, зажимается, что ведёт к болям в крестце и проблемам с кишечником. Что происходит с телом? Нарушение в этой области — это всегда компенсации: · Перекашивается таз ➡️ перегружается поясница · Страдает осанка ➡️ напрягается шея · Нарушается лимфоток в паховой области ➡️ появляются отёки и застой ❗️Вот так маленькая «косточка» влияет на всё тело. Что делать? 1. Не сидеть с закинутой ногой на ногу — это перекашивает лобок. 2. Дышать животом — движение диафрагмы создаёт микровибрации, которые питают и расслабляют симфиз. 3. Укреплять косые мышцы живота — они стабилизируют переднюю стенку таза. 📎Когда нужна помощь? Если вы чувствуете: · Боль или щелчки в лобке при ходьбе, · Тяжесть внизу живота без гинекологических причин, · Что упражнения Кегеля не дают эффекта, а даже усиливают дискомфорт, — значит, проблема глубже, чем просто слабые мышцы. Возможно, дело в неподвижности лобкового симфиза. Я на сеансах мягко работаю с этой зоной (через мышцы живота, бедер и крестца), возвращая тазу правильное положение и снимая нагрузку с тазового дна. Тело начинает работать как единый механизм. Задать вопрос, записаться ➡️ @NemoMixail Подписывайтесь на канал, где разбираем неочевидные причины болей: @mikhailnemolia

⭐️Целостный подход в работе с телом - это то, что необходимо в любом возрасте для восстановления здоровья! Я верю, что возможно абсолютно всё! Но не стоит ждать чудес, если вы копили свои проблемы годами и даже десятками лет, забивали на свое тело, кормили его чем попало и т.д. Здоровье - это прежде всего ежедневные привычки, ваша рутина. То из чего складывается Образ Жизни. Из чего складывается ваш? Ваши привычки добавляют вам здоровья или отнимают его? 😉

☯️БОЛИТ ПОЯСНИЦА? ВОЗМОЖНО, ПРИЧИНА В ДИАФРАГМЕ Знакомая картина: человек приходит с болью в пояснице, пробовал всё — мази, уколы, мануальщики «с хрустом», но боль возвращается снова и снова. Иногда через неделю, иногда через месяц. И он уже не знает, куда идти и кому верить. А ответ лежит на поверхности, но смотреть нужно не туда, куда болит, а вверх и внутрь. ✔️Короткая аналогия, чтобы было понятнее: если у вас сломалась подвеска в машине, вы ведь не будете менять только колесо? Вы будете смотреть на амортизаторы, рычаги, на то, как держится вся конструкция. С телом то же самое. Поясница — это «колесо», которое страдает из-за поломки в «подвеске». А «подвеска» в теле — это диафрагма и корсет глубоких мышц живота. Давайте разберёмся, как это связано и что делать. 📎Диафрагма — это большая куполообразная мышца, которая отделяет грудную клетку от брюшной полости. Она работает как насос: · на вдохе — опускается, массирует внутренние органы, создаёт давление в брюшной полости · на выдохе — поднимается, помогая лимфе и венозной крови двигаться вверх Это естественный дренаж для всего, что находится ниже пояса. Но диафрагма работает только тогда, когда она подвижна. 🟤Если диафрагма зажата (а зажимается она от стресса, долгого сидения, поверхностного дыхания), она перестаёт выполнять функцию насоса. 🟢Что происходит в пояснице? Поясничный отдел позвоночника — это место, где сходятся нагрузки от всех движений тела. И, что важно, поясничный отдел напрямую связан с диафрагмой через мышцы и фасции. 📎Когда диафрагма зажата: · нарушается внутрибрюшное давление · страдает опора позвоночника (поясница теряет стабильность) · включаются компенсаторные механизмы: одни мышцы перегружаются, другие слабеют В результате: · поясница начинает болеть даже после лёгкой нагрузки · боль не уходит после отдыха · периодически простреливает в ногу или ягодицу И никакие мази не помогут, пока не будет восстановлена работа диафрагмы и корсета глубоких мышц живота. Как проверить себя? Вот два простых теста, которые покажут, есть ли у вас эта связь: Тест №1: Дыхание Лягте на спину, положите одну руку на живот, другую на грудь. Сделайте спокойный вдох и выдох. · Если при вдохе поднимается грудь, а живот остаётся неподвижным — это грудное дыхание. Оно говорит о зажатой диафрагме. · Если поднимается живот — диафрагма работает, отлично. Тест №2: Поясница Сядьте на стул с прямой спиной. Сделайте глубокий вдох животом. Если после выдоха вы чувствуете, что поясница стала более расслабленной, а боль (если она была) немного утихла — это подтверждает связь. Попробуйте. Это безопасно и даёт информацию о том, что происходит у вас внутри. 📎Что делать? Простая дыхательная практика, которая помогает диафрагме «включиться»: 1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, стопы на полу. 2. Положите одну руку на живот, вторую — на поясницу (чтобы чувствовать движение). 3. На вдохе медленно надувайте живот (диафрагма опускается вниз). 4. На выдохе живот мягко уходит внутрь (диафрагма поднимается вверх). 5. Повторите 8–10 циклов, без усилий, спокойно. Делайте это утром или перед сном. Если почувствуете лёгкость в пояснице — значит, связь работает, и это ваш путь к решению. ✅Когда нужна помощь специалиста? Если: · боль в пояснице возвращается регулярно (чаще 2 раз в месяц) · дыхание остаётся грудным, даже когда вы пытаетесь дышать животом · чувствуете скованность в пояснице по утрам, которая не проходит после разминки · есть вздутие, тяжесть в животе или проблемы с пищеварением — значит, диафрагма и внутренние органы нуждаются в мягкой ручной работе. Я на сеансах работаю с диафрагмой, животом и глубокими мышцами поясницы. Это не больно, не страшно, но очень эффективно. После нескольких сеансов поясница перестаёт напоминать о себе каждый день. Перестаньте лечить поясницу изолированно. Посмотрите глубже. Как у вас с дыханием? Дышите грудью? 👍 Или животом?🔥 Запись на диагностику и сеанс: @NemoMixail Больше про связь органов и боли в теле — в канале: @mikhailnemolia