Дом Осознанности

Окситоцин на кончике тряпки ✨ Мы сейчас переехали в общую квартиру и проживаем этот особенный период: разбираем коробки, моем полки и шаг за шагом приводим пространство в порядок. И знаете, что я остро ощущаю? Совместная уборка с любимым человеком — это отдельный вид близости и телесной практики. С точки зрения нейробиологии всё супер просто: когда мы вместе трудимся над общим «гнездом», синхронизируем движения, шутим, случайно соприкасаемся плечами и вместе радуемся чистому подоконнику, наш мозг активно вырабатывает окситоцин. Это гормон доверия, безопасности и глубокой привязанности. Мы буквально на физиологическом уровне прошиваем ощущение: «мы — команда, нам безопасно и хорошо вместе». Быт совсем не обязан быть сухой рутиной. Он может стать мягким соединяющим элементом, который сближает лучше любых запланированных свиданий. А как у вас? Уборка вместе — это про сближение или всё-таки про испытание нервной системы? #комнатка_философа

#чувствуй 4.0 Мои чудесные люди, пора вам напомнить, что сентябрь не за горами. Это время перехода от лета к осени, а для кого-то ещё и к школе. И здесь вам точно важно иметь достаточно ментальных и психических сил для перехода. Мы с Ксю приглашаем вас позволить нам позаботиться о вашей менталочке и телесном расслаблении внутри нашего проекта «ЧУВСТВУЙ». Инь-йога в полной темноте и невероятное вкусовое путешествие в мир чая с обостренными рецепторами и вкусовым восприятием. Встречаемся в сентябре. Мы очень любим делать подарки, ибо вырабатывается окситоцин. Так что, кто хочет ранее бронирование 3000₽ вместо 3500₽, пишите мне или Ксю 👇 @alyona_atayants @kseniya_samosadova 📅 Когда: 12 сентября, 18:15 - 21:15 📍 Где: Москва, м. Электрозаводская, студия Yogabody 🤑 Участие: 3000₽ 3500₽ до 25 августа Приходите заземляться, расслабляться и кайфушничать. ‼️Напоминаю, что мы берём в работу только 10 человек, ибо мы за камерность и глубокий контакт. ОТЗЫВЫ

#комнатка_философа Замечать приятное в невероятном хаосе болезненного в жизни - весьма полезный навык. Помнить, что всё всегда меняется. И плохое и хорошее заканчивается, и давайте не будем страдать по этому поводу. И смотря на всё, можно продолжать любить эту Жизнь и Себя в ней. Классного вам всем утра и приятной недели. А то этот коридор затмений после звездопада наворотил дел уже🤣

#ведьмина_хижина Как я докатилась до жизни такой, которую обожаю?! Я рада, что наконец-то без тени стеснения могу называть себя Ведьмой. С марта этого года я занялась руническим искусством / прорицанием. Для кого-то это дико, непонятно и «ваще ты че сошла с ума?!». Я обрела ещё какую-то его часть вместе с той силой, к которой обращаюсь во время работы с рунами. Историю о том, как «давно меня звали руны» будет чуть позже. Если хотите себе подсказку от рун на следующую неделю, то пиши в комментах ХОЧУ. А ещё вы можете заказать у меня расклад пока за донат на 🔥 отношения 🔥 финансовое положение 🔥 чакровую диагностику 🔥 выбор из двух За раскладом пишите в ЛС @alyona_ataynts P. S. При этом я прекрасно продолжаю вести светские ретриты и брать клиентов на медитацию майндфулнесс, которая выстроена на такой нехилой научно-обоснованной базе. Целостность - моя база 🤘🏻

#ретритная_работа 🌿 14-й ретрит is over 🤍 Каждый раз — это отдельная маленькая жизнь. Невероятно бережная, глубокая и очень честная. С отважными людьми, которые однажды решаются на самую главную встречу — встречу с самими собой. Я всегда с глубоким трепетом наблюдаю за участниками. За тем, с какой готовностью они заходят в обет молчания, сдают телефоны и шаг за шагом отдаются практикам, выбирая быть настоящими, а не удобными. Как ведущая и организатор, я всегда вкладываю сюда максимум. Это не просто «провести программу»: это про тонкую сонастройку и заботу в каждой детали — от атмосферы в зале до звучания каждого слова. И, конечно, про колоссальную психоэмоциональную устойчивость, чтобы мягко удерживать общее поле и вести групповые процессы. По сути, я создаю ретрит СОБОЙ, пропускаю его через собственное тело в самом прямом смысле слова. Именно поэтому восстановление после — это тоже полноценная часть практики. И здесь мне хочется мягко напомнить каждому: заботьтесь о себе не только в процессе, но и ДО, и ПОСЛЕ больших и важных событий. Давайте себе время на качественный, тихий отдых. На ретрите мы всегда возвращаемся к двум опорным вопросам: Как я сейчас? (на уровне тела, эмоций и ума) Как я хочу быть? Мы всегда функционируем из определенного внутреннего состояния. И чтобы жить более объёмной, счастливой жизнью, важно первично заметить: а где я прямо сейчас? И могу ли я бережно себе помочь? Чем лучше мы исследуем себя, тем больше свободы и радости появляется в каждом дне. Это то, чему мы обучаем, помогая встроить регулярную практику в обычную повседневность, а не оставлять её только на коврике. На этом ретрите у ребят было много красивых внутренних процессов. Кто-то приехал просто выдохнуть и перезагрузиться, кто-то сбежал от бесконечного шума уведомлений, а кто-то искал тихое прибежище после сложных жизненных штормов. И знаете, каждый увёз с собой ровно то, за чем пришёл. Все они — настоящие герои и героини в моих глазах. Наблюдать за их красивым, смелым путём — огромное счастье. Расписание наших ближайших ретритов: https://clck.ru/3QG7DZ По промокоду ALENACALM для вас действует скидка 10% ✨ За любыми подробностями и вопросами пишите мне в личку: @alyona_atayants P. S. Отдельная благодарность и любовь моей коллеге и подруге Кристине Озмановой за создание и поддержание этого замечательного проекта и за нашу совместную работу 🫂😘

#ретритная_работа 🌿 14-й ретрит is over 🤍 Каждый раз — это отдельная маленькая жизнь. Невероятно бережная, глубокая и очень честная. С отважными людьми, которые однажды решаются на самую главную встречу — встречу с самими собой. Я всегда с глубоким трепетом наблюдаю за участниками. За тем, с какой готовностью они заходят в обет молчания, сдают телефоны и шаг за шагом отдаются практикам, выбирая быть настоящими, а не удобными. Как ведущая и организатор, я всегда вкладываю сюда максимум. Это не просто «провести программу»: это про тонкую сонастройку и заботу в каждой детали — от атмосферы в зале до звучания каждого слова. И, конечно, про колоссальную психоэмоциональную устойчивость, чтобы мягко удерживать общее поле и вести групповые процессы. По сути, я создаю ретрит СОБОЙ, пропускаю его через собственное тело в самом прямом смысле слова. Именно поэтому восстановление после — это тоже полноценная часть практики. И здесь мне хочется мягко напомнить каждому: заботьтесь о себе не только в процессе, но и ДО, и ПОСЛЕ больших и важных событий. Давайте себе время на качественный, тихий отдых. На ретрите мы всегда возвращаемся к двум опорным вопросам: Как я сейчас? (на уровне тела, эмоций и ума) Как я хочу быть? Мы всегда функционируем из определенного внутреннего состояния. И чтобы жить более объёмной, счастливой жизнью, важно первично заметить: а где я прямо сейчас? И могу ли я бережно себе помочь? Чем лучше мы исследуем себя, тем больше свободы и радости появляется в каждом дне. Это то, чему мы обучаем, помогая встроить регулярную практику в обычную повседневность, а не оставлять её только на коврике. На этом ретрите у ребят было много красивых внутренних процессов. Кто-то приехал просто выдохнуть и перезагрузиться, кто-то сбежал от бесконечного шума уведомлений, а кто-то искал тихое прибежище после сложных жизненных штормов. И знаете, каждый увёз с собой ровно то, за чем пришёл. Все они — настоящие герои и героини в моих глазах. Наблюдать за их красивым, смелым путём — огромное счастье. Расписание наших ближайших ретритов: https://clck.ru/3QG7DZ По промокоду ALENACALM для вас действует скидка 10% ✨ За любыми подробностями и вопросами пишите мне в личку: @alyona_atayants P. S. Отдельная благодарность и любовь моей коллеге и подруге Кристине Озмановой за создание и поддержание этого замечательного проекта и за нашу совместную работу 🫂😘

#комнатка_философа 12 лет спустя… ✨ С Олей мы познакомились ещё в 2014 году на Олимпийских играх — вместе работали в отеле Azimut среди того олимпийского драйва и суеты. И… физически не встречались более 10 лет. Почему не виделись так долго? Хороший вопросик! Сначала у меня не было возможности вырваться к морю. Потом в мою жизнь ворвался Китай, а Оля тем временем окончательно пустила корни в Сочи. Все эти годы мы держались за тонкую, но очень трогательную ниточку: шолох бумажных открыток на Новый год и дни рождения, редкие глубокие созвоны, а потом, как и все, ушли в «рилсно-сторисное подполье» и тихонько наблюдали за жизнью друг друга через экран. И вот — магия синхроничности! Я прилетаю в Сочи вести ретрит, и мы наконец-то обнимаемся вживую. Удивительно и трепетно осознавать, что сквозь годы, километры и совершенно разные жизненные этапы мы сохранили эту настоящую, душевную связь. Это была, пожалуй, моя лучшая неделя у моря! Мы бесконечно хохотали, болтали обо всём на свете, грелись на пляже, баловали себя вкусностями, обсуждали мужиков и смотрели сериалы. Настоящий идеальный «бостонский брак»! А пять её пушистых котиков добавили максимальной нежнятины и уюта во все наши процессы 🐾 А у вас есть такие друзья? Когда не видишься годами, а при встрече кажется, что расстались только вчера?

#комнатка_философа 12 лет спустя… ✨ С Олей мы познакомились ещё в 2014 году на Олимпийских играх — вместе работали в отеле Azimut среди того олимпийского драйва и суеты. И… физически не встречались более 10 лет. Почему не виделись так долго? Хороший вопросик! Сначала у меня не было возможности вырваться к морю. Потом в мою жизнь ворвался Китай, а Оля тем временем окончательно пустила корни в Сочи. Все эти годы мы держались за тонкую, но очень трогательную ниточку: шолох бумажных открыток на Новый год и дни рождения, редкие глубокие созвоны, а потом, как и все, ушли в «рилсно-сторисное подполье» и тихонько наблюдали за жизнью друг друга через экран. И вот — магия синхроничности! Я прилетаю в Сочи вести ретрит, и мы наконец-то обнимаемся вживую. Удивительно и трепетно осознавать, что сквозь годы, километры и совершенно разные жизненные этапы мы сохранили эту настоящую, душевную связь. Это была, пожалуй, моя лучшая неделя у моря! Мы бесконечно хохотали, болтали обо всём на свете, грелись на пляже, баловали себя вкусностями, обсуждали мужиков и смотрели сериалы. Настоящий идеальный «бостонский брак»! А пять её пушистых котиков добавили максимальной нежнятины и уюта во все наши процессы 🐾 А у вас есть такие друзья? Когда не видишься годами, а при встрече кажется, что расстались только вчера?