Сделано.Собой

Ну вдруг вы забыли... 💀 #вдохновение

🔊В эфире рубрика #музыкадлятебя: сегодня будем пробовать строить танец вокруг ощущения соприкосновения кожи с тканью одежды. Будет лучше это практиковать в свободной одежде. Ну и, конечно, моя традиционная рекомендация — надеть наушники и обеспечить себе уединение. Длительность 4 минуты. Потанцуем? Присоединиться к практике в ВК или на Диске P.S. всегда приветствую ваши отклики о практике в комментариях — строго по желанию. Евгения Чистякова, эмбодимент консультант Кабинета С.Собой #телеснаяосознанность #движение #контакт

❓ Предлагаем для размышления несерьёзные вопросы про телесную осознанность от лёгкого тренера клуба С.Собой Игоря Ольшанецкого. Можете отвечать в комментариях или взять с собой в этот день какой-нибудь один, самый отозвавшийся, вопрос. И, конечно, можно писать в комментариях ваши варианты вопросов! 1️⃣ Ты чаще втелесниваешься в момент через дыхание и заземление — или просто «включаешься» на автомате? 2️⃣ Ты умеешь вытелесниться из суеты, чтобы почувствовать тело, — или суета тащит тебя дальше? 3️⃣ Ты готов/а перетелеснить свою спешку и дать себе минуту тишины? 4️⃣ Твоя привычка подтелеснивать себя — это «послушать тело» или «подстегнуть себя: давай, двигайся»? 5️⃣ Ты зателесниваешься, чтобы почувствовать опору в стопах и центр в теле, — или опора пока в списке дел? 6️⃣ Ты протелесниваешься через день короткими «островками присутствия» (глоток воды, вдох, пауза) — или идёшь без остановок до вечера? #простыепрактики

Великий Пабло считает, что мы родились, чтобы танцевать. Если согласны, ставьте ❤️ Если чувствуете, что рождены для другого, поделитесь призванием в комментариях! #вдохновение

🔊Рубрика #музыкадлятебя: сегодня практикуем под тегом #улыбаемсяипляшем — давайте сделаем паузу на 1,5 минуты от того, чем занимались. Вот прямо сейчас 😉 И потанцуем для собственного удовольствия. Присоединиться к практике в ВК или на Диске P.S. отклики о практике и вашем состоянии по итогу приветствуются, но всегда остаются на ваше усмотрение 👌🏻 Евгения Чистякова, эмбодимент консультант Кабинета С.Собой #телеснаяосознанность #движение #контакт

Хотите упражнение для баланса устойчивости и лёгкости? #паузассобой Попробуйте такое дыхание - с капелькой воображения и внимания к опорам нашего тела, костям. Как вы сейчас? * Карточка из ТГ-бота "Пауза С.Собой"

Дорогие друзья! 👋 Как проходит ваша неделя в нашем импровизированном клубе эмбодиммент практики? Поделитесь пожалуйста в комментариях, какие занятия удалось посетить и что откликнулось больше всего в практиках? Возможно, удалось немного отдохнуть и зарядиться энергией , ощутить легкость или, наоборот, добавить большей устойчивости. Мы приглашаем вас продолжать движение в клубе С.Собой и напоминаем, что сегодня до конца дня все абонементы в клуб со скидкой 50%: 🔸 1 месяц: 1950 ₽ 3900 ₽ 🔸 3 месяца: 4950 ₽ 9900 ₽ ➡️Смотрите расписание ➡️Покупайте абонементы До встречи на занятиях!

Сегодня, в субботу, финальное движение в Канале С.Собой 😇 🍀 Голосовая практика - 23 мин. Чтобы найти своё звучание. Настя Вишневская. Описание занятий >> Продолжить практику с тренерами можно в клубе по абонементам. Приходите, будем рады!

Сегодня, в пятницу, новое движение в Канале С.Собой 😍 🍀 Йога отдыха - 30 мин. Для восстановления сил. Ирина Воробьева. Описание занятий >> 🍀 Свободный танец - 20 мин. Для радости и удовольствия. Евгения Чистякова. Описание занятий >> Продолжить практику с тренерами можно в клубе по абонементам. Присоединяйтесь!

Сегодня, в четверг, очередное движение в Канале С.Собой 😎 🌳 Эмбодимент айкидо - 38 мин. Как продолжать делать важное. Андрей Казаков. Описание занятий >> 🌳 Эмбодимент йога - 5 мин. Чтобы быть ближе к себе. Маруся Шунаева. Продолжить практику с тренерами можно в клубе по абонементам. Приходите, будем рады!

Сегодня, в среду, продолжаем движение в Канале С.Собой 😜 🌻 Йога равновесия - 30 мин. Для устойчивости и баланса. Ирина Воробьева. Описание занятий >> 🌻 Практика легкости - 10 мин. Для любопытства и игры. Игорь Ольшанецкий. Описание занятий >> Продолжить практику с тренерами можно в клубе по абонементам. Присоединяйтесь!

Сегодня, во вторник, продолжаем движение в Канале С.Собой 😌 🍃 Практика осознанности - 19 мин Для развития безоценочности. Алёна Атаянц. Описание занятий >> 🍃 Дыхательная практика - 19 мин. Для наполнения силой и энергией. Леонид Авербух. Описание занятий >> Продолжить практику с тренерами можно в клубе по абонементам. Приходите, будем рады!

Сделано.Собой pinned a photo

Сегодня, в понедельник, начинаем движение в Канале С.Собой 😉 ☘ Интервальная йога - 30 мин. Для силы и выносливости. Ирина Воробьева. Описание занятий >> ☘ Эмбодимент йога - 19 мин. Для видимости и проявленности. Валентина Тихачева. Продолжить практику с тренерами можно в клубе по абонементам со скидкой 50% до 2 августа. Присоединяйтесь!

Друзья, всю следующую эту (!) неделю наш Клуб регулярной эмбодимент практики С.Собой будет работать еще и здесь, в нашем канале! Да да, «вашу маму и тут и там показывают» 😄 Мы хотим, чтобы каждый, кто нас читает и доверяет нам, пока лето еще в разгаре, смог познакомиться с практиками, которые наши тренеры ежедневно предлагают в клубе - подвигаться, подышать и выбрать практику под своё тело и своё дело. Тем более, что всю неделю в клубе будет действовать скидка 50% на клубные абонементы. 🔔 Итак, как все будет устроено: ☑️ Утром в 10:00 [мск] каждого дня мы будем выкладывать записи занятий двух наших тренеров. Например, завтра это будет интервальная йога от Ирины Воробьевой и эмбодимент йога от Валентины Тихачевой. ☑️ Каждое занятие не более 30 минут и у вас будет 24 часа чтобы позаниматься. Далее эти занятия исчезают, но появляются следующие. И так каждый день в течение недели. Более 10 занятий для вашего выбора и актуального состояния 🙂 Как вам план? Вы с нами? Ставьте ♥️ / 👍 и ждите расписание занятий! #эмбодимент

Ну чистое #вдохновение, правда же? Предлагаем так и провести выходные. Хотя бы выходные. А лучше всю жизнь 😋

🔊Сегодня в рубрике #музыкадлятебя предлагаю использовать танец для замедления. По традиции рекомендую наушники и уединенное пространство для практики. Длительность 4 минуты. Давайте потанцуем? Присоединиться к практике в ВК или на Диске P.S. Вы можете оставить отклик в комментариях — по желанию 👌🏻 Евгения Чистякова, эмбодимент консультант Кабинета С.Собой #телеснаяосознанность #движение #контакт

Устойчивость и тело. Наш коллега Максим Кузьмин, чьи очки и бороду вы могли заценить в предыдущем посте, - действительно устойчивый человек. Это видно, даже если включить его практику без звука, и просто наблюдать за движениями. А кроме того, Макс кризисный психолог, травматерапевт, преподаватель практик осознанности и эмбодимент подхода. В конце этой недели он проводит онлайн-интенсив «Устойчивость и тело». Когда: 26 июля [воскресенье]. Во сколько: с 12:00 до 15:00 [мск]. Интенсив будет посвящен развитию телесной осознанности и способности выбирать свою реакцию на то, что обычно вызывает в нас замирание, слабость, импульсивную агрессию или другие стрессовые модели поведения. Если для вас это сейчас актуально, приходите! Подробности и регистрация здесь >> ❗️Для подписчиков канала действует скидка по промокоду: CSOBOY. #эмбодиментсообщество #любовьисила

Зачем развивать телесную осознанность? Пол Линден, соматический инструктор, травматерапевт и мастер айкидо, так отвечает на этот вопрос: “Цель тренировки телесной осознанности - пробудить в человеке способность делать выбор. Когда вы осознаёте, что делаете, у вас появляется возможность выбирать среди разных вариантов, что и как делать дальше. Вместо того, чтобы быть рабом примитивных рефлексов или вашего прошлого опыта конфликтов, у вас появляется возможность выбрать спокойствие и миролюбие”. После этого, правда, Пол добавлял: “Это очень просто. Это очень сложно” 😋 Сделайте короткую практику осознанного выбора состояния с Максимом Кузьминым. 📎 Rutube 📎 Google-диск ❓ Как это для вас сегодня? Просто или сложно? #телеснаяосознанность #саморегуляция

Мы с коллегами недавно сошлись на том, что "... продление срока службы оборудования..." можно писать в эффектах наших обучений центрированию. Согласны? Тыкайте в реакцию: - Стопудов! 🔥 - Что такое центрирование? 🤔 #эмбслвблд