Мама сама

ПОСТНЫЙ АПЕЛЬСИНОВЫЙ КЕКС Ингредиенты Свежевыжатый апельсиновый сок - 200 мл (~1-2 апельсина) Растительное масло - 100 мл Сахар - 100 гр Газированная вода - 200 мл Разрыхлитель - 10 гр Мука - 400 гр Приготовление 1. Снять с апельсинов цедру. 2. Смешать апельсиновый сок, цедру, растительное масло, сахар и газированную воду. 3. Добавить муку и разрыхлитель. Муку добавляйте постепенно. Смотрите на консистенцию. Довести до плотности густой сметаны. 4. Получившуюся массу выливаем в форму, смазанную маслом и отправляем кекс в духовку минут на 45 при 180С. 5. Перед подачей дать кексу хорошо остыть в форме. А теперь лайфхак рецепта ☺️ Если под рукой нет газированной воды, то замените на обычную. Тоже очень вкусный кекс получается 👌 ⠀ #рецепты

#юмор

(личное) ЗЛОСТЬ!! Вот, что стало поистине палочкой-выручалочкой в момент, когда я осталась одна с малышом. -Ты высохла как жаба. И жопа у тебя стала сухая и плоская - сказал мне бывший в сердцах. Переживая разрыв отношений, я, действительно, очень похудела и стала похожа на скелета. И мне было очень обидно услышать такое от него. Но его слова вернули меня в реальность. Я разозлилась! 😤😤😤 Сначала не него, а потом на себя! Меня аж колотило от злости и ярости!! Почему я решила, что этот человек важнее моего собственного здоровья?! Зачем я издеваюсь над собой?! Ради чего я худею и страшнею с каждым днём?! У меня что в запасе ещё 45 жизней?! Я у себя одна. Ты у себя одна! И дело даже не в том, что красивая, здоровая и довольная жизнью мама нужна малышу. Хотя безусловно это так! Красивая, здоровая и довольная ты нужна самой себе! Сколько ещё осталось времени для активной и наполненной жизни? Не так много, если подумать.. Злость - не самое христианское чувство 🤷‍♀, но иногда только она вытаскивает из пропасти. Обнимаю! #ты_не_одна

Панкейки 🥞 Ингредиенты Яйца - 2 шт. Молоко - 200 мл Мука пшеничная - 10 ст. л. Разрыхлитель - 1 ч. л. Сахар - 2 ст. л. Ванилин - по вкусу Приготовление 1. Смешать яйца, молоко. Добавить сахар, ванилин. Взбить до однородности. 2. Добавить просеянную муку с разрыхлителем. 3. Тщательно перемешать. Тесто получится средней густоты. 4. Разогреть сковороду. На сухую сковороду налить тесто небольшим половником. Накрыть крышкой и жарить на среднем огне. 5. Перевернуть панкейки, когда верхняя поверхность станет пористой, но при этом влажной. 6. Готовые панкейки можно подавать с медом, вареньем или сгущенкой. #рецепты

Начало зимы - самое время задуматься о курсе ретинола чтобы встретить весну посвежевшей и похорошевшей. Ретинол - это поистине уникальное средство для омоложения! Проверенная многими косметологами анти-эйдж формула: витамин С утром, ретинол - вечером!! (потому что он, как один из семейства Калленов боится солнечного света 🧛‍♂) 🤔 В чем польза ретинола при уходе за лицом? Улучшает регенерацию.  Ретинол ускоряет процесс отшелушивания кожного покрова, за счет чего цикл обновления клеток нормализуется. Ускоряет выработку коллагена и эластина.  Кожа становится более упругой и эластичной, разглаживаются морщины. Коррекция и профилактика признаков хроностарения. Утолщение глубоких слоев кожи.  Улучшается процесс увлажнения кожи, восстанавливается водный баланс, что необходимо сухой коже. Регулируют синтез меланина и осветляют пигментацию.  Коррекция и профилактика признаков хроностарения и фотостарения. Анти акне действие.  Ретиноиды нормализуют выработку кожного сала и состав себума, снимают воспаления, способствуют сужению пор. 🔥 ТОП-3 средства с ВБ 🔥 №1. Сыворотка THE ORDINARY RETINOL 688₽ №2 Крем Christina Retinol E Active Cream 4824₽ №3 Крем-сыворотка Geltek 1480₽ ‼️ Важно! Знакомство с ретинолом нужно начинать с малых концентраций и применять через два-три дня, постепенно сокращая интервал применения. #подборка

Эмоциональный интеллект: как научить ребенка понимать и выражать чувства Эмоциональный интеллект (EQ) – это комплекс навыков, который позволяет человеку успешно взаимодействовать с окружающими, а также осознавать и управлять своими эмоциями. Развитие эмоционального интеллекта у детей является ключевым для их успешного взросления и будущего благополучия. 🤔 Что такое эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект включает в себя пять основных компонентов: 1. Самосознание – понимание собственных чувств. 2. Самоконтроль – способность управлять своими импульсами и эмоциями. 3. Социальное восприятие – умение понимать эмоции других людей. 4. Мотивация – стремление к личностному росту. 5. Управление отношениями – навыки построения и поддержания гармоничных отношений. 👍 Как развивать эмоциональный интеллект у детей? ✅ Понимание и выражение эмоций - Идентификация чувств: Родители могут помочь детям узнать их собственные эмоции, замечая и отражая их в вопросах. Например: 'Ты выглядишь немного расстроенным. Как ты себя чувствуешь?' - Язык эмоций: Важно обучать детей языку эмоций через использование эмодзи или простых терминов, чтобы они могли выражать свои состояния. - Обучение чтению эмоций: Игры на угадывание эмоций по лицам и глазам помогают детям развивать социальное восприятие. ✅ Регулирование эмоций - Способы самопонимания: Обучая детей оценивать свою реакцию по шкале стресса, можно научить их способам саморегуляции. - Техники успокоения: Глубокое дыхание или счет до десяти помогают вернуться в состояние покоя при сильных эмоциях. ✅ Эмпатия - Симпатичное внимание: Просто слушая и выражая сочувствие, родители могут помочь своим детям почувствовать свою важность. - Взаимодействие с чувствами других: Развитие у детей эмпатии можно через игры на взаимопонимание чужого состояния. ‼️ Заключение и предупреждения Эмоционально умные дети часто обладают сильной самопринятостью, способностью к сотрудничеству и социальному адаптированию. Однако не все дети развиваются так же быстро в эмоциональном плане из-за различных заболеваний или нарушений развития. Важно уделять внимание признакам низкого эмоционального интеллекта и при необходимости обращаться за помощью к специалистам для профилактики проблем со здоровьем и благополучием ребенка на протяжении всей жизни. Если вы заметили, что ваш ребенок часто не может справляться с эмоциями или имеет трудности в социальных взаимодействиях, своевременное вмешательство психолога или психотерапевта может значительно помочь. Любовь и внимание к детским чувствам – это лучший способ помочь им стать эмоционально зрелыми личностями. #статья

Пшенная каша с тыквой на воде Можно приготовить и на молоке. Мы сейчас про тот случай, когда закончилось молоко, а кашу приготовить надо😉 Ну и куда то же нужно применить ту тыкву, что вы заморозили еще с осени ) Т.к. кашу лучше доводить до готовности в духовке, то лучше сразу берите кастрюльку, которую сможете поставить в духовку. Ингредиенты Вода - 500 мл Пшено - 100 гр Тыква - 350 гр Масло сливочное - 25 гр Растительное масло - 2 ст.л. Соль - 0.5 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Приготовление 1. Тыкву нарезать на кубики (или достать из морозилки заготовленные). Пшено тщательно промыть, пока вода не станет прозрачной. Лайфхак: чтобы пшено не горчило, после промывки залейте его кипятком. Пусть постоит. 2. В кастрюльку влить растительное масло и добавить нарезанную тыкву. Обжарить до полуготовности. 3. К тыквенным кусочкам добавить промытую крупу. Немного протушить вместе. Добавить сахар. Влить воду так, чтобы скрывала все ингредиенты. 4. Можно довести до готовности на плите, а лучше отправить в духовку. Так вам не нужно будет постоянно помешивать кашу. 5. За 5 минут до готовности добавить сливочное масло. Чем полезна Пшенная каша полезная и сама по себе, а приготовленная с тыквой она просто кладезь витаминов. Основные полезные свойства пшенной каши с тыквой: - содержание витаминов группы В; - большое количество микроэлементов и уникальный аминокислот; - пшенная каша помогает выводить токсины и антибиотики; - тыква является уникальным поставщиком клетчатки; - пшенная каша содержит мало крахмала и не содержит глютена; - источник жиров растительного происхождения, которые участвуют в процессе усвоения бета-каротина и витамина D. #рецепты

Какую сковороду лучше выбрать для омлета? Выбор сковороды для приготовления омлета, особенно ребенку, зависит от ваших предпочтений и требований к качеству приготовленного блюда. Вот несколько ключевых характеристик, которые следует учитывать при выборе сковороды для омлета: 1. "Неприлипающее" покрытие Сковороды с "неприлипающим" покрытием позволяют готовить омлет без пригорания и упрощают его переворачивание. Покрытия могут быть разные – тефлоновое, керамическое или покрытие на основе титана. 2. Размер Сковорода диаметром 20-25 см обычно является оптимальным выбором для приготовления омлета на одну-две порции. Для больших омлетов или фриттаты стоит выбрать сковороду побольше. 3. Форма Сковороды с бортиками, которые отвесно уходят вверх, облегчают переворачивание омлета. Сковороды с более скруглёнными краями удобны, если вы любите складывать омлет пополам в сковороде. 4. Тип плиты Убедитесь, что выбранная вами сковорода совместима с типом вашей плиты (электрическая, газовая, индукционная и т.д.). Например, для индукционных плит необходимы сковороды с ферромагнитным дном. 5. Ручка Удобная и не нагревающаяся ручка облегчит манипуляции со сковородой, особенно если вы будете взбрасывать омлет для переворачивания. 6. Материал сковороды Чугунные или литые алюминиевые сковороды могут обеспечить более равномерное распределение тепла, что важно для омлета. 7. Уход и чистка Рассмотрите, удобно ли будет чистить сковороду после использования. Некоторые модели можно мыть в посудомоечной машине, что существенно упрощает уход. С учётом вышеперечисленных параметров, хорошая антипригарная сковорода среднего размера с удобной ручкой, подходящая под ваш тип плиты, и которую легко чистить, будет отличным выбором для приготовления омлета 👌 #лайфхак@mmama_sama

Игра: Найди лишнее #развивашки

Как научить ребенка наблюдать и исследовать Любознательность — это неотъемлемая часть детского развития, которая способствует лучшему усвоению знаний, развитию критического мышления и творческих навыков. В этой статье мы рассмотрим, почему важно поддерживать интерес к изучению мира вокруг нас и как родители могут помочь своим детям в этом увлекательном процессе. 🤔 Стимулирование вопросов С малых лет дети начинают задавать вопросы, и именно на этот период важно обратить особое внимание. Когда ребенок спрашивает 'Почему?', необходимо терпеливо и подробно отвечать ему. Это не только поможет удовлетворить его любопытство, но и научит правильно формулировать вопросы. 👩‍🎓 Создание образовательной среды Важно создать дома такую атмосферу, где ребенок может свободно исследовать и экспериментировать. Поощряйте интерес к различным областям знаний, предлагая книги, игрушки и занятия, которые стимулируют любознательность. 🖐 Эксперименты в повседневной жизни Используйте ежедневные задачи для обучения. Например, во время приготовления еды можно объяснить, почему вода кипит или как работает дрожжевой пирог. Объяснения должны быть доступными и интересными, чтобы поддерживать у ребенка желание узнавать новое. 🤗 Важность личного опыта Дайте детям возможность делать собственные выводы и наблюдения. Например, можно посадить семена и следить за их ростом. Это позволит малышам увидеть результат своих действий и лучше понять природные процессы. 🫶 Поддержка интересов ребенка Уважайте личные впечатления и мысли детей. Помните, что у каждого ребенка свой путь познания мира, и важно поддерживать его стремление к самостоятельным открытиям. 🤩 Воспитание любознательного взрослого Любопытство — это качество, которое можно развивать в любом возрасте. Взрослые могут служить примером для подражания, задавая вопросы и исследуя новые темы вместе с детьми. 💪 Преодоление препятствий Некоторые факторы могут мешать развитию любознательности, например, генетическая предрасположенность к обучению. В таких случаях полезно проконсультироваться со специалистами для понимания лучших способов стимулирования интереса к учебе. Развитие любознательности — это путь к самообразованию и открытиям, который приведет ребенка к успешному будущему. Поддерживая интерес к миру вокруг нас с помощью исследований и экспериментов, родители закладывают фундамент для будущих достижений своих детей. #развивашки #статья

Рыбные котлетки на пару без пароварки 🙂 В меню детей следует включать рыбные блюда. Для создания паровых рыбных котлет, без использования молока и сливочного масла, можно выбрать филе нежирной рыбы. Такой как треска, хек, минтай или горбуша. Такие котлеты получаются нежными и диетическими, что делает их подходящими не только для детей, но и для взрослых, придерживающихся здоровых принципов питания. Ингредиенты Филе рыбное - 800 гр Вода -190 гр Хлеб - 150 гр Лук репчатый - 1 шт Яйцо куриное - 1 шт Соль, перец - по вкусу Приготовление 1. Филе нарезать кубиками. Хлеб замочить в воде. 2. В блендер переложить филе, отжатый хлеб, лук. Измельчить в фарш. 3. В рыбный фарш добавить яйцо, посолить по вкусу и хорошо перемешать. Сформировать котлетки. 4. Выложить котлетки в дуршлаг. Да, да ) Этот лайфхак позволит приготовить котлетки на пару без пароварки 🙃 5. Дуршлаг поставить на водяную баню. Накрыть крышкой. Готовить 20-30 минут до готовности. Приятного аппетита! 😋 #рецепты

Овощные раскраски #занимашки

Всячески избегайте приписывать себе статус жертвы. Каким бы отвратительным ни было ваше положение, старайтесь не винить в этом внешние силы: историю, государство, начальство, расу, родителей, фазу луны, детство, несвоевременную высадку на горшок и т.д. В момент, когда вы возлагаете вину на что-то, вы подрываете собственную решимость что-нибудь изменить. Вообще старайтесь уважать жизнь не только за ее прелести, но и за ее трудности. Они составляют часть игры, и хорошо в них то, что они не являются обманом. Всякий раз, когда вы в отчаянии или на грани отчаяния, когда у вас неприятности или затруднения, помните: это жизнь говорит с вами на единственном хорошо ей известном языке. (Прекрасный Бродский)