нас этому не учили

Я не знаю, сон ли это, но кажется, что всё это было в реальности…Я провела практически двое суток без детей! Рассказываю, как всё удалось провернуть, учитывая, что Федя ещё на ГВ Вообще я уже давно намекала мужу, что задолбалась. Это правда так, потому что работаю я активно, с детьми тоже стараюсь быть на максималках, а учитывая, что Федю я кормлю, ночью у нас как повезёт. Плюс сейчас по бизнесу, вы знаете, ситуация сложная, и многого здесь не рассказываю — если вам интересно, в «Корпорации ЗОЖ» есть все детали, ну короче, времена тяжёлые И я очень хочу себе под завершение грудного вскармливания какую-то поездку, дней на 5-7, но пока эта поездка только в далёком будущем, а мне очень хотелось просто выдохнуть несколько дней. И вот я просто в пятницу предлагаю мужу провести выходные за городом с детьми одному. Ну как одному — там ещё, конечно, есть мои родители, но надо понимать: если папа доступен, то дети только на нём. Но бабушка, конечно, на подхвате Муж сказал окей. Сомневалась, конечно, больше всех я, и скажу сразу — было очень страшно, хотя не так, как, наверное, с первым ребёнком. Феде я никогда смесь не давала, но тут купили и поставили на ночь около кровати. В итоге Федя просыпался всего два раза, вместо обычных пяти со мной, и оба раза Игорь давал ему бутылочку Надо отдать должное мужу: каждый раз, когда я писала «ну что, ну как, ну расскажи» — он просто отвечал «всё хорошо» Ставлю этому опыту твёрдую пятёрку! В субботу вечером сходила на тренировку, потом в баню, оттуда прямиком в кровать — и проспала практически всю ночь, вставала только в 4 утра, чтобы сцедиться В воскресенье неспешно позавтракала, прибралась на кухне, съездила на йогу, погуляла, даже книжку почитала!!Потом был испанский, и я наконец-то дома разобрала свой гардероб, Сашин и Федин. Такое облегчение! Вообще просто выдохнула, честно говоря, — потому что на выходных я, конечно, отдыхаю от работы, но никак не отдыхаю от детей, а это тоже очень нужно Сегодня у нас с мужем годовщина свадьбы, и я заранее ему напомнила, а сейчас даже думаю: если мне ничего не подарят — ничего страшного 😂, потому что мне просто дали время побыть наедине с собой! Так что, всем мужчинам на заметку! P.S. По ГВ: я просто сцеживалась примерно каждые 6-7 часов. Сейчас стараюсь кормить Федю раза три в день, поэтому грудь была практически готова к паузе, но иногда всё равно было тяжко. Молокоотсос нам в помощь

Ну и сразу же новость номер 2 ИЩУ СЕБЕ БИЗНЕС АССИСТЕНТА Если вам интересно узнать, как устроен изнутри малый бизнес, из чего состоят будни предпринимателя и интересует частичная занятость, жду ваших откликов! Подробности вакансии по ссылке

Так, ну возможно, вам есть кому переслать :)

ЗОЖ на языке моих родителей! • Домашний плов • Кимчи, который делает моя мама • Скумбрия слабой соли по рецепту папы Сегодня сказала маме, что ей надо начинать вести соц сети и собирать заказы! На рыбу, кимчи, пироги, беляши и пр) За кадром у нас еще сливовый пирог и нежные нежирные беляши 🤌🏻

Эту неделю сама себе завалила рабочими задачами, но была один день, который вышел как настоящий выходной А все потому что была забронирована самая лучшая баня по версии меня! Второй раз ходили с мужем в баню SIBERIA, на этот раз программа Знахарь. И я конечно очень люблю общественные бани, но когда все только для тебя…дальше можно не продолжать) В программе: индивидуальное парение для каждого, общий пар, скрабирование или помывка, массаж и музыкальная комната, где отлетаешь знатно Баня в пределах Москвы, но полное ощущение, что ты загородом. Мой личный совет — оставить телефон и не трогать его все 4 часа часа программы 🫶🏻

У людей с фокусом на longevity (долголетие) пунктик на тему белка и клетчатки, оно и неудивительно! Клетчатка отвечает за разнообразие хороших бактерий у нас в кишечнике. Если у нас хороший и разнообразный микробиом, мы даже думаем лучше! Принимаем более взвешенные решения, и наше настроение менее подверженно резким изменениям. Работает это через ось «кишечник-мозг» Белок — строительный материал. Качество кожи, архитектура тела — это только то, что мы видим снаружи. А внутри это сохранение мышечной массы (защита от саркопении), плотность костей и метаболическое здоровье Поэтому хвастаюсь нашим печеньем, которое по всем фронтам соответствует принципам питания с акцентом на лонджевити 🫶🏻 • 3 вида растительного белка дают 10-12 грамм белка на всего 1 штуку • лен, инулин, псиллиум, овсяные хлопья отвечают за треть (!) суточной нормы пищевых волокон 🤌🏻 Печенье с заботой о ЖКТ

Понедельник и мои мысли в нем 🙃

Последнюю неделю готовлю всем на завтрак кашу Так как сейчас в бренде готовимся к запуску беззлаковой гранолы, у меня дома много образцов, и я сыплю ее всюду! В творог, йогурт и вот в кашу Каши у меня вечно непростые, а максимально нутритивно плотные, и что важно ну оч вкусные! Например, тут: • гречневые хлопья • льняная каша (сама по себе она по мне так не вкусная, а здесь добавляю 3 ложки к гречневой и вообще не чувствуется) • семена чиа • беззлаковая гранола (тут микс из орехов и семян и сублимированные ягоды) • кокосовая стружка • творог (я ещё и белок добавляю в саму кашу) • кокосовая сгущенка bikki на аллюлозе • семена льна • горький шоколад • масло гхи • фрукты/ягоды Вроде ничего не забыла 😁