Наташа Гасилова | Психолог

#пишукнигу ДЕНЬ 14 ⠀ как по яйцам понять, что ты растворяешься в партнёре? ⠀ сегодня писала часть про три механизма «как мы теряем себя» делюсь коротким отрывком: ⠀ «…один из таких механизмов - это подстройка, когда я меняю себя под другого, чтобы он был доволен, чтобы понравиться, чтобы меня не отвергли. По чуть-чуть, в мелочах. ⠀ Каждая отдельная уступка кажется пустяком. Ну что мне, трудно, что ли, не покупать лук и молоко? Обойдусь, это пустяк! Но из тысячи таких пустяков складывается человек, которого больше нет… ⠀ Яркий пример подстройки в «пустяках», которые никакие не пустяки, а тревожные звоночки показан в фильме «Сбежавшая невеста» героиня всегда подстраивалась под вкусы своих мужчин и заказывала то же, что и они: то она «любила» яичницу-глазунью, то яйца пашот, то скрэмбл; хотя на самом деле любила яйца Бенедикт – но даже сама не знала об этом, и этот вопрос привёл её в ступор «а ты сама какие яйца любишь? Не такие же, как я… а ты – сама?» ⠀ Настолько она привыкла слипаться, растворяться в отношениях с другим и терять себя, что контакт со своим желаниями и выборами просто потерян. И в том же фильме есть сцена, где героиня в «поиске себя» начинает с того, что заказывает все возможные виды яиц и пробует их, ориентируясь НА СВОИ ОЩУЩЕНИЯ и ВЫБИРАЯ – а что же я люблю?» ⠀ ты знаешь, какие яйца твои любимые?

Наташа Гасилова | Психолог pinned «Почему так сложно попросить помощи? Почему так трудно сказать «нет»? Почему мы постоянно тревожимся, всё контролируем и никак не можем расслабиться? Кажется, что это разные проблемы, но почти всегда за ними стоит один и тот же внутренний сценарий. В обычной…»

#пишукнигу ДЕНЬ 13 ВЫТАЩИЛА ИСТОРИИ ПРО ШЛЮХУ И ДИАФИЛЬМЫ🔥 ⠀ искала в старых заметках и постах истории для книги, и нашла такую драгоценность! ⠀ не знаю ещё, буду ли включать в книгу, но поделиться с вами хочу⤵️ ⠀ Диафильмы…. ⠀ Само слово для меня звучит до сих пор магически и таинственно. Как будто открывается дверь в моё детство сразу. И я вижу свою комнату: вот жёлтые стены и пол, вот два окна - на том, которое выходит на улицу, есть деревянные ставни, растрескавшиеся, старые, скрипучие. И когда они закрыты, а за окном день - видно, как сквозь щёлки и огрехи старого дерева пробиваются солнечные струйки разной толщины, скачут по полу, по стенам, по мне. И я физически ощущаю тепло и щекотку, и улыбаюсь. ⠀ Это - моё окно в мир, даже если ставни закрыты. Я смотрю сквозь дырки и щёлки на жизнь там, снаружи: там растут высоченный акации и шуршат листьями, торопятся по своим делам прохожие, а те кто не торопятся - срывают прямо с шелковичных деревьев шелковицу и едят, и смеются над испачканными руками... К другому окну, что выходит на крыльцо у входной двери, я бегу каждый раз, когда слышу скрип калитки, бегу из любого места дома - это мой пост дозора за тем, кто входит во двор, и кто выходит. ⠀ Вот мой стол - на нём круглый аквариум, в нём живут 2 мыши альбиноса. Я их люблю и боюсь одновременно. И вот полки на стене - с них свисают куцые ветви  аспарагуса, которого объелся очередной волнистый попугай и умер, и я грущу. И вот моя кровать, её сделал отец сам. И вот короб для игрушек. Больше в комнате ничего нет. Но она - моя, я знаю в ней каждую пылинку, уголок и изгиб, и оттого мне здесь спокойнее, чем в других местах дома. ⠀ И конечно выплывает образ мамы. Мы сидим на полу, закрыв ставни, завесив простынями окна изнутри. Это наша пещера, и мир вокруг перестаёт существовать. Мама настраивает коробочку, а я как Кощей перебираю наборы диафильмов. Это - одни из лучших наших с ней моментов. Я знаю наизусть все сказки, но обожаю их смотреть на стене вновь и вновь, обожаю слушать щёлканье проектора, когда меняется слайд, обожаю слушать мамин голос и то, как выразительно она читает. Она меняет голоса под разных героев, что-то додумывает сама, задаёт мне вопросы, и вот уже мы вместе придумываем альтернативные истории и дополнительные сюжеты внутри сказок… ⠀ Я трепетно и нежно берегу такие детские воспоминания. Их мало, но тем они ценнее. И постепенно - вспоминаются ещё и ещё, и в эти мгновения я радуюсь так, как только может радоваться девочка 3-4-5 лет, которая хватает маму в объятия, зарывается носом в её одежду, смотрит снизу вверх в любящие глаза и произносит полушёпотом: «мама, пойдём смотреть про Али-Бабу и Ибн Хаттаба?» И в ответ слышит: «конечно, родная!»

#пишукнигу ДЕНЬ 12 подкупила себя ПЫШКАМИ🤩

#пишукнигу ДЕНЬ 11 усталость и желание бросить у каждого писателя есть, интересно?

С днём рождения, дорогой и любимый🖤 ⠀ трудно переоценить то, что ты делал и делаешь для меня, для дочек ⠀ благодарю тебя за тепло, заботу, внимание ⠀ за то, какой ты чуткий за то, как ты смотришь на наших детей ⠀ я люблю, как ты танцуешь, как приносишь мне цветы без повода, носишь меня на руках, буквально ⠀ мне нравятся глубокие разговоры с тобой, нравится ссориться и выяснять что-то до ночи ⠀ благодарю тебя за поддержку меня на проф пути и обучения, во всех моих «хочу» - ты моя опора, я не знаю кто ещё такую ебанутую рядом бы любил и обожал ⠀ родной, ты не любишь пафосных речей, знаю; но я искренне хочу сказать, что ты лучший мужчина на свете ⠀ я очень очень хочу, чтобы в этом твоем году ты мечтал широко, несмотря ни на что, и исполнял свои мечты, я буду рядом, я верю что у тебя всё получится и даже сверх того! ⠀ обожаю читать твои тексты, жду твою книгу🖤

#пишукнигу ДЕНЬ 9 Главное не сдаваться и просто идти каждый день УМШ: улучшения малыми шагами написана 2 и 3я главы!! приступаю к 4ой

#пишукнигу ДЕНЬ 8

#пишукнигу ДЕНЬ 7 ⠀ 23:06 добрый вечер, ноутбук ⠀ кризис смыслов, также добрый вечер ▪️истории не вспоминаются ▪️кажется, что всё что у меня было сказать, я уже сказала ▪️всё написанное в главах и вступлении ранее кажется не очень нужным и умным ⠀ но это же книга про уверенность, помните? поэтому я просто дышу и печатаю буковки ещё 30 минут

#пишукнигу ДЕНЬ 6 ⠀ почти закончила третью главу первой части, сегодня про различие потребностей и желаний собирала текст, думала про более наглядные метафоры, чтобы прямо сразу стало понятно что есть что и как это работает❤️

#пишукнигу ДЕНЬ 5 первое сопротивление, здравствуйте видео отчёт за 23.07

Почему так сложно попросить помощи? Почему так трудно сказать «нет»? Почему мы постоянно тревожимся, всё контролируем и никак не можем расслабиться? Кажется, что это разные проблемы, но почти всегда за ними стоит один и тот же внутренний сценарий. В обычной жизни он нам и не заметен, вроде все нормально, но есть некий внутренний дискомфорт, который портит настроение, состояние, и как следствие отношения с окружающими. Это происходит, когда женщина молчит, хотя ей тяжело. Когда снова говорит: «Я сама справлюсь». Когда покупает всё детям, а себе откладывает «на потом». Когда боится попросить, отказать, занять место, выбрать себя. Я решила показать, как этот сценарий выглядит не в теории, а в самых обычных жизненных ситуациях. Это не истории «идеальных женщин». И не истории тех, кто всё сделал правильно. Это обычная жизнь обычной женщины, которая много лет жила так, как умела. Сначала вы увидите саму историю, а потом я расскажу какой внутренний механизм скрывается за каждой такой ситуацией, почему мы снова и снова попадаем в один и тот же сценарий и что можно начать делать по-другому. Начнём с истории, которая на первый взгляд кажется про деньги. Но на самом деле она совсем про другое...первая серия уже в канале предзаписи ЧИТАТЬ ЗДЕСЬ

книга книгой а я вам готовлю гайд 30 микропрактик, которые спасут ваши отношения, хотите такое?

#пишукнигу ДЕНЬ 4 ⠀ почему я раньше так не делала? в кровати писать гораздо больше понравилось, чем за столом ⠀ я знаю про правило «не тащить в кровать и спальню ничего, кроме отдыха и разнообразных утех ⠀ но как-то хорошо пошло, качественно сублимирую, получается, уважаемый Зигмунд Фрейд

#пишукнигу ДЕНЬ 3 ⠀ словила сегодня интерес пока писала, понравилось и когда таймер прозвенел через 30 мин - очень не хотелось останавливаться! ведь пошло дело ⠀ но я записала тезисно в заметки на завтра: где остановилась, какие ещё идеи раскрыть и остановилась ⠀ почему? потому что если я втянусь и залпом буду на вдохновении три часа писать - то через несколько дней день быстро включится саботаж, я себя знаю ⠀ мозг просто не будет верить, что это я пишу каждый день по чуть-чуть, он будет через опыт видеть: «меня опять наёбывают, три часа используют, не кормят, не выгуливают тело в это время, не-не-не, так не пойдёт - включаем прокрастинацию!!» ⠀ вовремя останавливаться - для меня супер важный навык, мне прямо следить за этим нужно я не очень себя хорошо слышу по умолчанию, и легко перерабатываю (особенно, когда увлекаюсь и интересно), забываю про базовые потребности и отдых и потом тело мстит, конечно ⠀ П.С.: день 2 не пропал, я не сбилась, просто не сразу здесь поделилась когда начала челлендж

Наташ, я после твоего эфира про Страхи за год впервые преступила к эскизам для своих мак карт. До этого куча отмаз тоже, что да переподготовка на психолога это ерунда(обесценивание), да будет ли толк, да что этим заниматься когда основная работа плавает, вот все отлажу и вот тогда. А еще материалы качественные куплю, найду деньги на хорошую печать и пр. И это бесконечно могло бы тянуться еще

#пишукнигу ДЕНЬ 1 предыстория такая: я начала писать эту книгу год назад, и дальше классика: нет времени, нет сил, нет вдохновения, другие проекты, срочные вопросики про детей или быт ⠀ ирония в том, что тема книги как раз про уверенность и как перестать в себе сомневаться ⠀ я поняла, что с меня хватит ⠀ единственное что работает, когда хочется сделать большое изменение в жизни - это накопительный эффект от УМШ ⠀ Улучшения Малыми Шагами Несмотря ни на что. Каждый день писать. По таймеру 30 минут. В любом состоянии, никаких отговорок. ⠀ К 1 ноября хочу черновик рукописи иметь уже👌🏽 ⠀ Ладно, есть ещё то, что работает: ✅опубликование своих намерений ✅добавить игры и веселья в серьёзную цель ✅доп мотивашки Добавляю⤵️ Если не справлюсь - бреюсь налысо Если справлюсь - везу себя в отпуск внеплановый

За кого болеете?

"Почему после слова НЕТ ты чувствуешь себя плохой?" ✅Почему мы так часто соглашаемся, когда хочется отказаться? ✅Почему потом злимся на себя? ✅Почему чужое недовольство выдержать легче, чем собственное чувство вины? Завтра на эфире разберём этот механизм. Без рекомендаций «просто научись говорить нет». Начало в 18:00 ❤️ Ссылка будет в канале предзаписи Будут разборы ваших ситуаций, рекомендую быть онлайн