Психосоматика и психология. Вероника Сухарева

Ну и last call для желающих облегчения и понимания своего симптома Всё, что живет в области таза #акция по 24.08 включительно Условия: Онлайн-консультация, 1 час, 4500 р. Любое количество встреч Записаться на консультацию (если не работает - пишите в сообщения канала (в профиле) или тут в комментарии!) @sukhareva_psy

Тайная магия за микрошагами - Вы обнаружите какое-то свое я, себя. - У этой себя есть свои желания, состояния, тело, которое ещё и сигнализирует вовсю! - Это себя ещё и что-то хочет/не хочет, и это даже может вызывать реакцию окружающих - Вы тренируете навык быть на своей стороне - Вы тренируете навык фокусировать на выполнимом и достижимом, даже вокруг звездец - Вы тренируете навык возвращаться мыслями от «них» («я хочу, чтобы они заплатили») к «я» (какого улучшения я хочу достичь через их плату? Спокойствие? Свобода? Легкость?) - Вы обнаружите, что периодически инструменты достижения цели смешиваете с целью - Вы обновите знания о себе, и может статься, что три мороженка в ночи делают уже не легкости на душе, а тяжесть в животе - Вы заботитесь о себе - Иногда это про тренировать новые способы радовать себя кроме материальных. Очень порадует новая квартира, но не могу её купить, а отложить на вклад пока не радует. Что ещё может дать источником? Далее продолжить. Пользительная штука, в общем) Ну а с делами вы будете как та вода, что камень точит

Вот вам немного рутины для радости - заносите #картинки

Как сделать себе лучше? Маленький, тренируемый навык В любой момооент посмотреть: как микросокпическое движение, действия, я могу сделать сейчас, чтобы мне стало лучше? Или чтобы приблизиться к желаемой цели. Прям микроскопическое. И это (внезапно!) вообще не всегда про активное действие. Это бывает наоборот про сделать паузу в чем-то. Делегировать. Устроить выходной для восстановления, даже если голоса в голове танцуют джигу. Определить границы реальной ответственности. И многое, многое другое. Специфическое для вас. Для целей движения будут чуть другие, но суть остается. И да, результат важно оценивать по своему состоянию: должно стать чуточку легче. Чуточку больше сил. Чуть яснее. Если не работает - или важно по капле накапливать, или пощупать новые способы - старые иногда устаревают

Нарушения цикла часто связаны с вопросами к женскому. То, как оно - быть женщиной и согласна ли я на это? Насколько мне ок разные аспекты женской сути. Не было ли такого, что женщины - второй сорт, годный только для рождения детей? Ещё - про то, насколько мне ок в своем теле. Длинные паузы в цикле тоже могут быть элементом "спрятаться и замереть". Болючие месячные? Ворох причин, и даааалеко не все будут про наказание

Потеют ноги? Подозреваете у себя гипергидроз? Прежде чем искать психологические прчины этого, инфекцию, и генетику - можно попробовать затестировать обувь больше размером. Видела версию, что повышенная потливость - попытка охладить стопу, которой жарко в слишком тесной обуви *уплывает дальше, шлепая по лужам ластами*

Снова думаю про калории и идею их дефицита #записки_лаборанта Почему-то их всегда рассматривают только как калории поступающей еды, и потраченные в тч со спортом. Мало говорят о нюансах усвоения и метаболизируемой энергии. (При диарее можно съесть много еды с малой эффективностью) Не говорят о влиянии микрофлоры ЖКТ, а она, в зависимости от сдвигов в ней, может лучше/хуже клетчатку расщеплять, и за счет этого выдавать организму дополнительной энергии/субстрата поверх тех 2ккал/г Мало говорят о качестве работы того же липолиза (насколько организм вообще может извлечь жир из адипоцитов), активности глюконеогенеза О гипоксии и дефицита и экономии организма на допустимых (не столь важных для жизни) процессах. И Концепция, опять же, тоньше и многограннее. Что не отменяет принципа. И да, для большинства условно-здоровых можно рассматривать грубо и приближенно. А вот чем больше моментов по здоровью, тем больше вещей хорошо бы учитывать

Товарищи просыпающиеся в 4-5 утра! А что у вас с ощущением опасности окружающего мира? Нет ли какой-то ситуации, которую воспринимаете как угрозу жизни? Аврал на работе, какие-нибудь срочные отчеты, угроза увольнения, тяжелые решения, которые надо принять, но судьбоносные для вас сейчас. Буквальные угрозы жизни сейчас не трогаю, там вообще прямая физиологическая история

Небольшая напоминалка, что акция августа продолжается, и на психологические консультации по всем проблемам, локализующимся в тазу можно прийти всего за 4500 р, онлайн, встреча 55-60 минут #акция Записаться на консультацию (если не работает - пишите в сообщения канала (в профиле) или тут в комментарии!) @sukhareva_psy