Юрий Автомонов про Расслабление Дао Саратов Москва

Так вы можете сверяться с собой, находитесь ли вы в контакте с телом, в спокойствии и расслаблении. В середине практики в прошедшую среду была пауза тотального расслабления на 5 минут, чтобы перевести внимание из головы в тело. Проговорил простые физические маячки контакта с телом. Обращаете на них внимание? _____ Предзапись на следующую практику в Саратове-Москве в лс @uavtomonov

Кстати, отзывы! Всё чаще снимаю и монтирую истории участников тренингов и личных сессий. Здесь 3 истории после практики в Балаково. Участницы впервые были на такого рода практике. Подробоности здесь Запись в лс @uavtomonov

«7 рабочих даосских практик от мыслей, напряжения и гиперконтроля». Оздоровительно-медитативная практика в Саратове 29 июля. Идея встречи - подобрать под каждого работающие способы расслабления и остановки мыслей на каждый день. Исследуем состояние глубокого…

Эта картинка ответит на вопрос про гармоничное состояние каждый день Каждый раз работая с темой фоновой тревоги и шума в голове мы натыкаемся на этот принцип. Я хочу деньги/машину/семью, делаю шаги к ним, получается, иду дальше. И чем больше цель, тем дольше я откладываю своё собственное гармоничное и удовлетворённое состояние на 10-й план. А если сразу мысленно проиграть эту стратегию до конца и поймать «то самое» состояние? Где есть достаточность, расслабление, кайф от процесса, спокойствие за настоящее и будущее. «Было бы всё так просто!» - скажете иронично вы и будете правы. Потому что привычка тревожиться и подавлять эмоции формируется годами. Заполняет все сферы жизни от любовных отношений до здоровья. Именно поэтому я делаю акцент на повседневных практиках, которые встраиваются в жизнь. Для этого есть и «5 минут для себя», и обучения, и практики онлайн/офлайн. Ощутим тему достаточности в среду 29 июля на практике в Саратове _______ Про личную работу здесь

Что можно прожить и чему научиться за 3 дня с выездом за город, не сравнимо ни с чем. Но всё начинается с практики в зале на 3 часа. Когда мы пошагово знакомимся с телесными практиками, даосскими медитациями, «энерговолной» и с приницпами расслабления. И, надеюсь, что ваш первый опыт в телеске был или будет приятным. Ибо не всегда так получается. В основном, потому что не хватает логического объяснения процесса и структуры. Этим будем заниматься в ближайшую среду в Саратове. А если хотите увидеться в онлайн на практике, то маякните в комментариях. Выберем дату. ______ Слева видео с ретрита 2023 года в Переславле-Залесском. Вели с Юлей Амра. Справа короткая теоретическая часть с приничипами «Из головы в тело».

Юрий Автомонов про Расслабление Дао Саратов Москва pinned a photo

«7 рабочих даосских практик от мыслей, напряжения и гиперконтроля». Оздоровительно-медитативная практика в Саратове 29 июля. Идея встречи - подобрать под каждого работающие способы расслабления и остановки мыслей на каждый день. Исследуем состояние глубокого расслабления через микс даосских практик. - Посвящает всем, кто просыпается и запает с мыслями даже в отпуске. Или отдыхая с бокалом сока у бассейна чувствует «упущенную выгоду». За 2.5 час разберём, откуда берётся гиперконтроль, на трёх уровнях: тело, чувства, ум. Будет микс даосских практик: мягкая гимнастика, дыхательные техники и образы-состояния, которые легко забрать с собой в обычный день. Берите с собой новичков, которые хотели попробовать или кому «точно надо». 29 июля 18:30-21:00. Место «Эра Водолей» около гор. парка Участие 1 700р. Обязательная запись в лс @uavtomonov

Есть такая вещь как whoop. Думаю, все видели этот волшебный браслет, который говорит «ты мало спал». Так вот, в январе общался с женщиной в личной работе. У неё показатель «восстановление» был стабильно в красной зоне. И, конечно, это сказывалось на её ощущении себя. Напряжение, боли в шее и спине, ощущение себя функцией, а не женщиной и т.д. У женщин-предпринимателей нервная система привыкла «газовать». В Москве нетворкинг начинается в кальянных после 00:00 на встречах с людьми, которые тоже мыслями в работе 24/7. Приходится выбирать: лечь спать до 23 или выделить время на встречи в неформальной обстановке. Что в такой ситуации делать, если хочется и рыбку съесть и сковородку не пачкать? • В примере выше у женщины есть возможность ходить ко мне на сессии и дополнительно на массаж, чтобы быстро перезагружаться. Если бы этого не было - она бы быстро пришла к выгоранию. Её это устраивает. Делать что-то сверх, даже 5 минут, ей не подходит. • Другой вариант - десяток простых телесных практик и схем. Они помогают легко войти в сон, чувствовать спокойствие и удовлетворённость даже без денежных поступлений на карту. Через 1 неделю регулярной практики будет заметное улучшение, а через 1 месяц - глубокий сон и быстрое засыпание. Как у вас со сном?

Почему МИРИАДЫ  В августе мы встретимся на берегу Медведицы и будем наблюдать завораживающее зрелище, любимое нами с детства, — звездопад. Те самые Персеиды, которые каждое лето проносятся над землей, напоминая: мир больше, чем наши заботы. Небо шире, чем наши планы. А звезд так много, что их невозможно сосчитать. Именно это чувство — бесконечности, свободы и тихой радости — мы и назвали МИРИАДЫ… МИРИАДЫ — мультиформатный фестиваль, где пересекаются вещи, которые, казалось бы, живут на разных планетах. Диджейские сеты и песни у костра под гитару. Йога на рассвете и спортивные игры. Чайная церемония у кромки воды и танцы до самого утра под открытым небом. Ярмарка с керамикой и украшениями — и глубокие эмбиент-выступления в тишине на берегу. Мастер-классы, лекции, перформансы — и долгие разговоры шепотом, когда вокруг только ночь и звезды. Можно приехать с детьми — для них будет своя программа, свои мастер-классы. Можно приехать одному — и найти компанию у костра. Можно приехать парой — и создать свое созвездие. Здесь всем хватит места. Здесь каждый найдет что-то по душе. Есть в МИРИАДАХ что-то от того самого чувства, которое мы помним из детства. Когда лето было бесконечным, друзья находились сами собой, а день вмещал в себя все сразу: спорт, музыку, танцы босиком до утра, разговоры до темноты и моменты тихой радости в кругу близких по духу людей. Когда мир был большим, а ты в нем — свободным. Мы не пытаемся повторить прошлое. Мы просто создаем пространство, где это чувство может вернуться — уже взрослым, осознанным, но таким же теплым. Помните эти августовские ночи, когда вы лежали на траве, а над вами раскидывался небосвод, полный звезд? Помните, как музыка была громкой — настолько, что звук проходил сквозь тело? Вы стояли в самой гуще, среди своих, и каждый трек ощущался не просто песней, а целым миром. Помните запах нагретой за день земли, стрекот кузнечиков и ощущение, что все это — ваше? Помните, как не хотелось, чтобы это заканчивалось?  Вот об этом МИРИАДЫ. О музыке, эмоциях, приключениях, открытиях, смехе и танцах. МИРИАДЫ о тебе. МИРИАДЫ ждут твой свет.  🎫 Первая партия билетов УЖЕ В ПРОДАЖЕ для ранних пташек по самым душевным ценам. ✨ МИРИАДЫ ждут твой свет | 8-9 августа ✨ #мириады #мириады2026

Веду практику на фестиве «Мириады» на реке Медведица. Кто хочет присоединиться?

2 близкие по ценностям женщины будут вести баню, которая стоит вашего внимания! В субботу 18.07 Саратов. Профессионализм и погружение в медитативный процесс на берегу Волги обеспечен. Анонс ниже: https://t.me/votinova_a/1837 Пишите в лс Ане для участия @Anna4814358

Тревога и скованность рядом с мужчинами часто начинаются не во взрослой жизни, а гораздо раньше. В детстве, когда женщина наблюдает небезопасность рядом со взрослыми и не можем на неё повлиять. Я записал новое видео на YOUTUBE, где разбираю реальную историю клиентки: в 13 лет она видела, как мужчина унижает её маму, и внутри сформировалось убеждение «все мужчины опасны», которое потом управляло её чувствами в отношениях с мужчинами, на работе и с телом. Рассказал, почему тревога и скованность рядом с мужчинами это не характер и не поломка, а выученная стратегия защиты. Детский опыт небезопасности перерастает во взрослое напряжение: сжатое тело, гиперконтроль, сложности в границах, желание быть идеальной и постоянное чувство недостаточности. В конце дал 3 шага, чтобы выйти из этой петли. Подробнее в видео на YOUTUBE 0:00 «Мужчины не люди» 1:02 Реальная история 3:10 Небезопасность и тревога рядом с мужчиной 6:30 Диагностика напряжения в теле 10:30 Эталонное состояние спокойствия в теле 13:47 Изменения после телесной практики 15:01 Три шага: увидеть, почувствовать, закрепить 15:22 Личная работа и проект «5 минут для себя» YOUTUBE Вопросы и запись на личную сессию в лс @uavtomonov