Юлия Егорушкина о психологии

Розыгрыш книг + практика в подарок Как вы знаете моя книга «Сложные чувства хороших мам» вошла в ТОП-3 лучших книг по психологии 2026. Мне хочется отметить с вами это событие. А еще чтобы как можно больше мам узнали про книгу, смогли принять свои сложные чувства, перестали стыдиться их и винить себя за то, что они вообще возникают. И я придумала для вас небольшую активность с подарками. Вариант №1 – самый простой Сделать репост вот этого видео в запрещенной сети себе в сторис. Либо скачать видео из поста и разместить его у себя в аккаунте, в любой соцсети, на стене в ВК, в сторис в Макс, где вам больше нравится. Сделайте скрин и кидайте его в бот по этой ссылке (ссылки разные для каждого варианта) 👉 https://t.me/sryv_nesovetchikbot?start=repost26 Среди всех участниц разыграю экземпляр книги с моей подписью. Вариант №2 – для тех, у кого уже есть книга и она вам действительно откликнулась Снимите видеоотзыв про книгу и разместите в любой соц.сети: Инстаграм / Вк / Телеграм / Макс / Тредс. А ссылку отправьте в бот https://t.me/sryv_nesovetchikbot?start=video26 Здесь я хочу отблагодарить каждую участницу. За каждый видеоотзыв вас ждет гарантированный подарок: моя практика перед сном – поможет снять накопившийся за день стресс, успокоить мысли и заснуть в спокойном состоянии. А самый креативный видеоотзыв получит… приз-секрет. И возможность стать моим ugc-креатором 🤫 Слышали о таких? Это авторы, которые снимают контент для брендов и получают за это оплату. Вдруг после видео-отзыва мы начнем сотрудничество именно с вами) Не любите снимать видео? Тогда есть вариант №3 Напишите отзыв о книге в любой соцсети и отметьте меня @nesovetchik (https://max.ru/nesovetchik, https://vk.ru/nesovetchik) Пришлите скрин в бот https://t.me/sryv_nesovetchikbot?start=text26 и тоже получите возможность выиграть мою книгу с подписью. У вас есть время до 22 августа включительно. Можно выбрать любой вариант участия или сразу несколько. Участвуйте в конкурсе, а я буду репостить некоторые ваши работы к себе в сторис @ne_sovetchik (добавьте мой аккаунт себе в контакты, чтобы видеть сторис). Начинаем)

Чем вы заняты в середине августа? Я провожу ревизию к 1 сентября. Сарафаны пока в пору, закупила только мешок белых колготок. Ибо наступит пора БРЯ (с сентяБРЯ), зарядят дожди и колготки станут черными уже по дороге в школу. Одна дочка у меня высокочувствительная, ей подошли только 2 пары. А у второй такой чувствительности нет, поэтому у нее теперь... много колготок) Осталось купить пару блузок и обложки для учебников. А для всех, кто сейчас закупается к школе я записала новое видео – 5 самых ненужных школьных вещей для ребенка. Посмотрите, рассказала там о бесполезных покупках, отказ от которых сэкономит ваш бюджет. Поделилась парой лайфхаков по поводу удобной одежды и организации системы в рюкзаке, чтобы никакая тетрадка не потерялась. А еще – почему на третьей неделе сентября дети начинают капризничать, болеть и наматывать нервы на кулак. Смотрите видео по ссылке (не забываем про лайки и подписки, я не всегда анонсирую здесь новые выпуски, а они всегда полезные): https://www.youtube.com/@nesovetchik Как у вас с закупками к школе?

Похвала с душком Как вас хвалили в детстве? Попалась мне на эту тему ветка в тредс, читаю: – Ну вот! Можешь же, когда захочешь! – Гений среди навозных удобрений – 5 по биологии для тебя фигня, вот если бы по физике или химии – Молодец, но лучше бы ты... – Ну хоть что-то нормально сделала – Вот теперь еще уроки также хорошо сделай и будешь молодец – О, получила диплом, а мы и не думали, что сможешь – Лампочку не хвалят, когда она светит. Ты сделала то, что должна делать – Ой, ну нашла достижение, а вот Олечка тёти Валина… С самого детства такие фразы формируют когнитивное искажение «обесценивание позитивного». Сколько бы не старалась, всегда «недо». А все успехи – это норма, случайность, за что не стоит себя хвалить. Детство давно прошло, а этот обесценивающий голос остался. Сегодня вы стараетесь не повторять ошибок своих родителей. Вы хвалите собственных детей совершенно иначе, тщательно подбираете слова и стараетесь замечать их успехи. Но часто эта схема дает сбой: ребенок все равно тревожится, болезненно реагирует на малейшие ошибки или сам начинает принижать свои результаты. Дело в том, что дети считывают не слова, а ваш эмоциональный подтекст. Для чего я рассказываю вам про когнитивные искажения? Чтобы вы осознали: именно эти мысли-паразиты (часто неуловимые) мешают вам чувствовать уверенность, проявляться, радоваться, жить свою счастливую жизнь и растить уверенных и любознательных детей. Почему одна женщина идет к начальнику просить повышение или открывает свой проект, а другая сидит и ждет, пока её заметят? Разница между ними не в таланте. Первая движется к своей цели. А второй на каждом шагу приходится перелезать через высокие внутренние барьеры: «ты недостаточно хороша», «не лезь». Каждое действие превращается в изнуряющую полосу препятствий. Но хорошая новость в том, что эти барьеры можно убрать. И тогда откроется весь тот внутренний потенциал, который годами был заблокирован. Осенью я проведу обновленный тренинг «Девочка выросла», где мы займемся нейроактивацией когнитивных схем. По-простому – уберем искажения, которые мешают жить. Скоро расскажу все подробности и открою анкету предзаписи. А пока поделитесь, как вас хвалили в детстве?

Когда спокойствия недостаточно Ребёнок не пытается вас специально вывести из себя (ну если только чтобы вы заметили его). Он не издевается, он нуждается в вашем внимании и в вашем принятии и спокойствии (книга «Сложные чувства хороших мам») Но и мамы не железные. К концу дня накапливается раздражение и усталость. В таком состоянии очень сложно по-настоящему восстановиться. Когда вы ложитесь спать в таком состоянии, мозг продолжает пережевывать дневные ситуации, мышцы зажаты, а сон становится поверхностным и тревожным. Можно проспать 7-8 часов, но проснуться так, будто и не спали вовсе. Поэтому перед сном важно не только лечь в кровать, но и помочь себе выйти из состояния напряжения. Я подготовила для вас короткую 5-минутную практику перед сном, которая поможет снять накопившийся за день стресс, расслабиться, успокоить мысли и заснуть в спокойном состоянии, чтобы ночь действительно стала временем восстановления. Эффект вы заметите уже на следующее утро. Готовлю для вас активность, где вы сможете бесплатно получить эту практику. А еще поучаствовать в розыгрыше моей книги с автографом (если у вас книга уже есть, то можно подарить подруге). Все подробности и условия чуть позже, остались последние технические приготовления) ❤️ – если вы устаете за день и вам точно нужна такая практика

Ах так?! Значит ты меня не любишь! Просто эпидемия какая-то этим летом. Несколько знакомых рассказывают однотипную историю. Начало радужное: ребенок звонит бабушке, они мило болтают, как дела и тд. Потом бабушка спрашивает: хочешь приехать ко мне погостить в деревню? Внук в ответ, не подозревая о последствиях – нет. Бабушка уговаривает, а потом заявляет– ну понятно, значит ты бабушку совсем не любишь. Ребенок в растерянности, бабушка обиделась. Как вариант – ребенок приехал-таки к бабушке, но звонит маме, скучает, что бабушкой тоже расценивается как «нелюбовь» или «ябедничество». Что мы видим? Картина маслом! Бабушка воспринимает желания и чувства внука на свой счет, как будто именно она – причина всего происходящего. Хотя на самом деле ребенок хотел поиграть дома в свои игрушки, сходить на площадку к друзьям, да просто в приставку позалипать. И с бабушкой это вообще никак не связано. Это когнитивное искажение «персонализация»: когда человек принимает все события, которые с ним происходят, на свой счет. «Он не хочет ехать, значит я плохая, ему со мной скучно и он меня не любит». Бонусом идет искажение «эмоциональное обоснование»: если я испытываю сильные эмоции, значит мои мысли правдивы. Мне стыдно = значит я виновата. Мне обидно, что внук отказался = он в самом деле меня не любит. Где еще проигрываются эти установки? Муж пришел с работы, молча съел ужин и уткнулся в телефон – «он меня не любит», «опять он мной недоволен». А на самом деле у него могут быть проблемы на работе или по дороге нахамили. Начальник на рабочую задачу написал сухо «принято, спасибо» – «он ответил так холодно, потому что сделано плохо, мной недовольны». Означало это лишь то, что он видел вашу информацию. Может он и вникнуть в нее не успел еще, потому что получил ее по пути в туалет. Вы решили выложить пост, поделиться своим мнением в соцсетях или предложить свои услуги, а в ответ – тишина. «Никто не реагирует, потому что я несу чушь, я никому не интересна». А на самом деле алгоритмы соцсетей урезали охваты или люди постеснялись выразить свое мнение на весь интернет. Все эти чувства и переживания сильно выматывают, согласны? Да еще и обостряют отношения с окружающими. Что со всем этим делать – будем обсуждать дальше. А у вас бабушки/родственники драматизируют на пустом месте?

Не умеешь – не берись Летний список чтения в школе сам себя не прочитает. Дошла очередь до сказки про Ворона Вороновича. Ну это треш, товарищи. Дело было так: дед увидел, что солнце печет оладьи прямо на своей голове. Тут же дома опробовал на своей лысине – не получилось (внезапно). Пошел к Ворону Вороновичу – тот спит на ветке. Залез к нему, заснул, ночью упал и убился. Конец. Какой главный посыл сказки? (Не профилактика деменции, а жаль) Правильно, «не умеешь – не берись», «знай свое место». И с одной стороны, это правильно. Если ты не умеешь водить машину, вырезать аппендицит или вести бухгалтерский учет – не надо браться за это на авось, цена ошибки слишком высока. Да и во времена создания этой сказки ресурсы были настолько ограничены, что неумелое с ними обращение было рискованным (испортишь еду/ткань – другой нет). Но с другой стороны… Насколько же этот посыл токсичен для современной женщины. Если бы мы взрослыми брались только за то, что уже умеем идеально, мы бы никогда не меняли профессию, не выходили из декрета в новые проекты, не пробовали новое. Детская сказка предлагает нам либо сразу быть «волшебным Вороном/Солнышком», либо сидеть на печи и не отсвечивать. Какие когнитивные искажения подкармливает эта сказка? (кто пропустил подкаст, слушайте тут, он очень важный) Представьте женщину, которая хочет после декрета выйти на работу. Долженствование – «Прежде чем начать, я должна быть готова на 100%», «Куда ты лезешь? Ты же еще не эксперт! Вот выучишь всё до идеала, пройдешь 100500 обучений – тогда и пробуй» Катастрофизация «У меня ничего не получится, клиентов не будет, начальник будет ругаться, я зря потеряю кучу времени и сил, испорчу отношения с мужем и детьми». В итоге мы годами откладываем жизнь, потому что боимся ошибиться. Но на самом деле неудачи и ошибки – это нормальная (даже обязательная) часть любого пути. Интересен вам разбор сказок? Какие еще сказки разобрать? Увижу много ваших реакций – сделаю эту рубрику постоянной. Подписывайтесь в Макс

Жизнь позади, впереди только обязанности и бытовуха Читаю в комментариях – мне 35 лет, счастливая жизнь позади. Пардоньте, мне в 41 и по этой логике пора ползти в сторону кладбища? Но именно сейчас я чувствую себя живее и лучше, чем в 20. Записала очень важный подкаст про когнитивные искажения, которые мешают женщинам чувствовать себя уверенными и ценными, претендовать и получать для себя лучшее, реализовывать свой потенциал в профессии и жить свою счастливую жизнь. В психотерапии уходит не один месяц на осознание этих процессов. Поэтому слушать обязательно, а лучше несколько раз – прислушиваясь к себе: как это устроено у меня самой? Откуда берутся эти когнитивные искажения, какие есть у вас, чем мешают и что случится, если их деактивировать? Заодно будете знать, каких искажений было бы славно избежать со своими детьми, поэтому не откладываем. И пишите, что вам откликнулось в подкасте?

В сети вирусится тренд – я в детстве и я сейчас Посмотрите на эту девочку. Она теряла ботинок по пути в сад, врезалась лбом в фонарные столбы, потому что «ворон считала», переживала за младшую сестренку, верила что ночью игрушки оживают и при этом очень боялась темноты. Выдерживала насмешки одноклассников из-за того, что ходила в одежде не по размеру (денег не было, что отдали мамины коллеги – то и носила). Училась, старалась быть лучшей во всем. Чтобы доказать. А потом провалила поступление в колледж на учителя начальных классов и рыдала от обиды и непонимания, что делать дальше. А сейчас? Девочка выросла в успешного психолога, автора обучающих программ для женщин и книги, которая вошла в топ-3 книг по психологии в 2026 году. Она больше не прячется в огромных свитерах и перестала волноваться о том, что подумают другие. Оставила заведование кафедрой в ВУЗе и завела блог. Она успевает строить карьеру, ходить на свидания с мужем, дурачиться с детьми, встречаться с подругами и просто пить кофе в тишине без чувства вины. Она знает, чего хочет, легко говорит о том, что ей не нравится и не боится быть заметной. Недавно я просила вас заполнить анкету, в которой был вопрос – Представьте женщину, на которую вы смотрите и думаете: «Блин, я тоже так хочу!» И многие написали – Юля, да это же вы! Вы та женщина, которой я восхищаюсь и на которую хочу быть похожей! Внутри меня поднимается волна из благодарности, нежности и силы. И хочется сказать той девочке: «Смотри, у нас получилось!» Но я пишу это не для того, чтобы вы просто порадовались за меня в комментариях. Я хочу, чтобы этот путь – свой путь – прошла каждая из вас. Хочу помочь вам взрастить уверенность в себе и самоценность, чтобы не бояться проявляться, отстаивать свою позицию и перестать сжиматься до размеров чужого одобрения. Понять «кем же я хочу стать, когда вырасту» и добиться успехов в самореализации, отдыхать и находить время на себя. Вспомнить ту самую девочку внутри и дать ей разрешение стать той женщиной, которой вы всегда тайком восхищались. Именно поэтому в ближайшие дни я хочу поговорить с вами о материнстве под другим углом. Не про воспитание детей – а про вас, мам. Потому что быть мамой – это не растворяться в ребенке без остатка и не задвигать свои мечты на дальнюю полку. Это прежде всего забота о человеке, с которого всё начинается – забота о вас. Мы будем разбирать те самые невидимые психологические блоки, которые не дают вам реализоваться в полную силу, мешают расти и жить, не предавая себя, идти к своему хорошему и большему в своем темпе. Закрепите канал и включите уведомления. Поверьте, этот контент способен перевернуть ваше представление о себе и подсветить, почему в жизни что-то идет не так, хотя вы «вроде всё делаете правильно». Обнимите сегодня свою внутреннюю девочку. Вы у себя – самая большая ценность. ❤️

З-зависть Посмотрела дочка, как сестра занимается на скейте с тренером… тоже захотелось. Но надо же что-то другое (мам, мы же разные!!!) 🤪 Выбор пал на ролики. Тренер утверждает, что надо брать фирму rollerblade. Я утверждаю, что меня душит жаба платить за ролики 12+ тыс (даже карманных), тем более что нет никакой гарантии, что она будет действительно кататься. Тут могла бы быть интеграция с авито, но я не беру рекламу))) В общем, обкатываем ролики той же фирмы, но за 1400) и тренер пока бесплатный – сестра. А как у вас лето проходит?) Подписывайтесь в Макс

Адаптация ребенка к саду С августа в детских садах по утрам стоят вой и страдания. А всё потому что у детей начинается адаптация к саду. Одному взгрустнулось, второй подхватил и вот уже плачет вся группа. Плюс многие воспитатели говорят – оставляйте ребенка и уходите, так он быстрее успокоится. А на самом деле ребенок проживает большой стресс. Накануне последнего месяца лета (тут уже взгрустнулось мне) записала для вас видео про адаптацию ребенка к саду. Как помочь привыкнуть к саду без слез, когда оставлять на сон, сколько в норме болеет ребенок, что делать после болезней, ошибки из-за которых адаптация проходит в разы сложнее – обо всем в новом видео, смотрите по ссылке: https://youtu.be/fISV724cBzg Жду ваши лайки и комментарии под видео на Ютуб, это поможет большему числу мам увидеть ролик и избежать проблем с адаптацией к саду. У кого дети в этом году впервые идут в сад? Как ваш настрой?

Бывало у вас такое? 100 раз подруге что-то советуешь, она не слушает. А потом возвращается от психолога и с горящими глазами пересказывает вам ТЕ ЖЕ САМЫЕ слова, но уже как великое озарение? С близкими вы точно сами со стороны видите, что им нужно поменять: начать себя больше ценить, уйти с неподходящей работы, перестать перебирать ужасные варианты будущего… Давайте проверим и заодно поможем создавать материалы, которые будут очень полезны реальным людям. Заполните небольшую анкету и напишите анонимно, в чем основная проблема вашей подруги без имен – что ее тревожит, причиняет страдания или наоборот ограничивает. Любые темы – уверенность в себе, самореализация, отношения с мужем, самодур начальник и тд. Вы побудете моими проницательными психологами, благодаря которым я буду писать на самые актуальные темы. А вам в подарок открою доступ к медитации, о которой писала в недавнем посте – «Океан спокойствия». Заполняйте анкету по ссылке (обязательно укажите правильный емейл, туда придет доступ к аудиопрактике). Важно! Подарок придет только за подробные ответы, мы с командой будем всё вручную проверять. Поэтому отвечайте на вопросы подробно и искренне, их там всего 5. Заполнить анкету: https://school.nesovetchik.com/anketa Кто заполнил – с вас ❤️, а от меня вам большая благодарность)

Этого вы про меня не знали Наверняка многих сегодняшний пост удивит. Зато задаст вам более эффективный вектор общения с детьми. Итак, на самом деле, я не такая уж мягкая мама. Мы приехали в санаторий Минеральных вод. Есть у нас такая традиция – выезжать в сторону Кисловодска тремя поколениями. Если были когда-то, знаете, что начинается все с приема врача-терапевта. Дети – к педиатру. Назначили им массаж, тубус-кварц, ингаляции, магнитотерапию и, конечно, принимать 3 раза в день минеральную воду. Тем временем вода изысканно воняет. Добрая тетя-педиатр добавляет: «Ну, если совсем не нравится, можете не пить». В глазах детей вспыхнула надежда на 5 секунд, пока я не ответила, что пить будем в любом случае. Ребят, ну вода лечебная? Лечебная. С какого перепугу она должна нравиться? Может мне она нравится? Или отжиматься я люблю? Нет. Но пью и отжимаюсь. Миллениалы помнят, что есть такое слово «надо». С каких это пор мы избегаем любого «не нравится» со стороны детей? Разумеется, я предварительно объясняла, чем полезна эта вода, почему её нужно пить, что это часть нашего оздоровления и тд. Одна из дочек всё равно решила устроить «сеанс экзорцизма» в надежде, что мы дадим добро вылить содержимое. Пффф… надо постоять-подождать пока закончится представление? Подождем. Даже на лавочке можем дождаться. При этом я не обесцениваю чувства: да, вода тебе не нравится, понимаю-принимаю, пить все равно будем, за этим и приехали (не первый год, кстати). Другой пример. Сейчас лето, отдых от школы. Девочки гуляют, рисуют, у них много свободного времени. Но при этом мы все равно периодически занимаемся математикой, пишем диктанты хотя бы раз в неделю, иногда решаем олимпиадные задачи. А если кто-то филонит, сталкивается с понятными и логическими последствиями. Как это работает на практике. У дочек было время чтения. Одна читала, вторая – втихаря смотрела телевизор. Конец истории предсказуем: когда потом мы собрались в бассейн, одна пошла с папой плавать, а я со второй осталась дочитывать (время закрытия бассейна стремительно приближалось). Конечно, были снова недовольства, но именно так выстраиваются границы. Кстати у меня есть небольшая 9-минутная аудиопрактика «Океан спокойствия», которая поможет стать спокойнее и легче справляться с финтами детей, которые они так любят нам подкидывать. В следующем посте расскажу как получить её абсолютно бесплатно. А в комментариях делитесь, удается выдерживать границы с детьми и подбирать последствия, адекватные проступку ребенка? Подписывайтесь в Макс

С 25 по 27 июля издательство МИФ дарит скидку 50% на мою книгу «Сложные чувства хороших мам» В том числе на электронную книгу и аудиоверсию (которую я сама ездила в студию озвучивать). Если хотели приобрести себе или в подарок, сейчас можно её получить с хорошей скидкой. Используйте при заказе промокод BIBLIODAY (нажмите на промокод и он скопируется). Ссылка на книгу: https://www.mann-ivanov-ferber.ru/catalog/product/slozhnie-chuvstva-horoshih-mam/ Татьяна: Замечательная книга для современных матерей. Мне особенно понравились приложения к главам, в которых размещены практики, опросники и упражнения. Спасибо Юлии Егорушкиной за эту книгу! Екатерина: Очень классная книга! Давно подписана на автора. Профессионал своего дела, очень приятная с чувством юмора! Очень обрадовалась, когда узнала о выходе книги. Такую литературу нужно выдавать каждой женщине в положении) Чтобы быть готовой к материнству заранее. Сожалею, что ее не было ранее. Рекомендую к прочтению всем и будущим мамам, и уже состоявшимся! Очень много пользы! Регина: Отличная книга! Брала в подарок подруге. Ей понравилась 🙂

После развода ребенок заявляет, что папу любит больше Про ловушку, в которую попадают мамы после развода, рассказала в подкасте ⤴️ Плюс как вести себя, если отец не проявляет интерес к ребенку, нарушает обещания, не приходит на встречи, обязательно послушайте. Ну а для нового выпуск на Ютуб я пригласила участницу, которая проживает очень трудную жизненную ситуацию – муж в браке проявлял насилие (буквально ей приходилось с ребенком прятаться в ванной), плюс оказалось, что у него зависимость. Ну а после того, как они разошлись, девушка пыталась сохранить положительный образ отца. В итоге это привело к тому, о чем рассказала в подкасте – ребенок заявил, что папу любит больше. Как вести себя маме, как защитить ребенка и как выстраивать отношения с бывшим мужем? Смотрите новый выпуск по ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=pqpa7jubGg0 P.S. Формат пока тестовый и трудоемкий для реализации. Поэтому жду ваши лайки на видео)

Вопрос на 30 тысяч рублей Дано: дочка носит очки. Линзы дорогущие – около 25 тыс, с обещанием сдерживать миопию. Плюс оправа. Цена небрежного отношения высока, поэтому сразу проговорили: относимся бережно, а то на новые очки будете вечность собирать из подаренных бабушками денег. И вот на днях дочка переодевает футболку, снимает очки и кладет на диван. Спустя пару минут ее сестра не глядя плюхается на этот самый диван своей попой и разумеется их ломает. Стресс, крик и слезы. Кто виноват, а значит должен платить? Еще больший стресс испытала наша няня, но об этом чуть позже. Одна говорит, что аккуратно положила на диван и виновата сестра, что раздавила их. Вторая – что она просто села, если бы очков там не было, то они бы не сломались. И нечего раскидывать свои вещи где попало. Наберем 300 ❤️ на этот пост – в комментариях расскажу, как я разрулила эту ситуацию, плюс поделюсь лайфхаком, который помог мне сэкономить кругленькую сумму. А теперь вопрос к вам – как бы вы поступили в этой ситуации? И что делаете, чтобы дети по невнимательности не клали очки в такие опасные места? P.S. Почему же у няни стресс? Потому что она распереживалась, что было бы, если бы это она села на очки и раздавила их. Наверняка многие замечали, что ситуация даже не произошла, а тревога все равно поднимается (у некоторых даже вплоть до панических атак). Об этом мы позже тоже поговорим.

От них не скрыться Фото 1 – лежу на магнитотерапии с закрытыми глазами. Процедура на 15 минут, рассчитываю побыть сама с собой. Уже через 5 минут слышу голоса детей, которые вычислили меня в закрытой кабинке. Видео 2 – пошла в термы с минеральными источниками. К большой радости отдыхающих туда не пускают с детьми до 14 лет. Выбрались с мужем один единственный раз за весь отпуск, дочек оставила с бабушками. Настроилась на релакс и что вы думаете? Спустя несколько минут вижу, как на заборе висит мой ребенок и машет мне рукой😅 Видео 3 – проходит еще 5 минут и на том же заборе появляется вторая дочка уже с другой бабушкой. Чтобы вы понимали, это единственная проплешина, по периметру всего остального забора растут кусты. Иногда мне кажется, что мои дети меня из-под земли достанут) Смех смехом, но эта ситуация отлично иллюстрирует одну из главных трудностей материнства: мамам часто тяжело остаться наедине с собой. И время на отдых приходится буквально добывать, почти как мамонта. Но мамам жизненно необходимо переключаться. Поэтому я всем помахала в ответ и продолжила отдыхать. А вам дети дают возможность спокойно уединиться? Сходить куда-то отдохнуть или просто принять душ? Подписывайтесь в Макс