نکاتی برای انترن های جدید

قالب روابط رو یادتون بیارید و بر اساس اون پیش برید… این خانم بیمار بستری بخش من است. بنابراین به عنوان یک انترن نیازی به رد و بدل کردن شماره تلفن شخصی نیست. او همخانه ی من است. وقتی دو اتاق خواب داریم لزومی به باز بودن همیشگی قفل درب اتاقم نیست. این فرد همکار من است و پزشک نیست. بنابراین نباید درحضور او در مورد یک پزشک بدگویی کنیم(چون سو برداشت های خیلی زیادی از بدگویی ما خواهد داشت) او پرستار یکی از بخش های آموزشی ما بود. لازم نیست استوری و پست های پیج شخصی مرا ببیند. ما در حال آشنایی هستیم و فعلا قصد ازدواج هم نداریم. در جریان گذاشتن والدین از ابتدا و بصورت جدی و مستمر برای همه ی دیدارها و اجازه ی مداخله ی آنان اصلا مناسب این نوع رابطه ی ما نیست. او دوست صمیمی من است اما حق خواندن نوشته های شخصی دفترچه مرا ندارد. او یکی از همکاران بود که تبدیل به دوست شد… به تدریج فضاهایی از خودم و زندگی ام را برایش آشکار خواهم کرد. ما ازدواج میکنیم که یک مناسبت اجتماعی است. دانستن آداب و مد نظر قراردادن خانواده های طرفین، دقیقا بخاطر همین مناسبت اجتماعی است(وگرنه که خودمان دوست بودیم و هیچ تشریفات و آداب خاصی هم نداشت). او همگروهی من است، بابت لطف هاییکه به من کرده تشکر میکنم و سعی میکنم من هم متقابلا در کارها کمکش کنم. او همگروهی من است.دانستن ریز روابط من و احساسات من و هرآنچه بر من گذشته، در قالب رابطه ی همگروهی انترنی نمیگنجد. از این over share ها اجتناب میکنم. من هم اتاقی او هستم . اگر چیزی از خوراکی ها یا وسایلش برداشتم حتما قبل و بعدش اطلاع میدهم. اگر چیزی از لوازمش را شکستم تهیه میکنم یا تعمیر

تا میتونید بابت سبک بال شدن و آزادشدنتون هزینه بدین، در شرایطیکه پر از ابهام داریم به زندگی ادامه میدیم، هرقدر در توانتون هست از دادن تعهد های بی سر و ته ، قول های نامشخص و غیر دقیق، چه در روابط و چه در کار و تحصیل بپرهیزید. گاهی حتی یادمون میره که حق داریم از چنین شرایطی خارج بشیم. مثل موندن در رابطه دوستی با کسیکه هیچ امیدی به بهبودی اوضاع نداریم اما گزینه خروج از رابطه به ذهنمون نمیرسه آزادی در رابطه: قوانینی مثل حق وکالت در طلاق، خروج کشور و… آزادی در تحصیل: آزاد کردن مدرک، خرید تعهدات حتی اگر فقط یه بخش کوچکشو بخرید. انصراف از رشته تعهد آزادی در کار: قرارداد های عجیب و غریب و چند ساله با شرکت ها و درمانگاه ها هرقدرمیتونید ، در هر بعدی که قابل انجامه و برای شما صدق میکنه، از این بال و پر بستن ها دوری کنید.

سلامت روان در شرایط پر استرس جلسه اول. بخش دوم 👈دکتر آذرخش مکری 🆔️@philosophy_thinking

سلامت روان در شرایط پر استرس جلسه اول 👈دکتر آذرخش مکری 🆔️@philosophy_thinking

I’m hooked on روابط عاطفی فیلسوفان و متفکران - دکتر سامرند سلیمی on Castbox. Check out this episode! https://castbox.fm/vd/888477964 و این هم کانال تلگرام https://t.me/vianclinics

۲ یه خانمی یبار میگفت که دوران دبیرستانم وقتی خونه ی دوستام مهمان میرفتم ، نحوه پذیرایی و خانه داری اون ها رو دقت میکردم. این باعث شد در آینده خانه داری من متفاوت از مادرم و نسخه ی بهتری باشه.(ممکنه الان به مثال خانه داری بخندید ولی به تدریج همه ی ما متوجه اهمیت اداره ی خونه در پیش رفتن کارها خواهیم شد) شما ممکنه ببینید که میشه مسافرت های سبک و با وسایل کم انجام داد، فلان غذا رو میشه فلان جور هم پخت تا وقت زیادی تلف نشه، فلان سبزی رو میشه فریز کرد، میشه تو اتاق دومتری ورزش کرد. واقعیتش زندگی از همین چیزها تشکیل شده…. ناگفته نمونه که اینستاگرامم همینکارو گاها انجام میده. بستگی داره که بخوایم یاد بگیریم یا فقط بشینیم کامنت های مسخره کردن رو بخونیم یا محتوای سخیف دنبال کنیم. انسان ها با همکاری کردن به این مرحله از حیات رسیدن، یاد دادن همین چیزهای ریز و کوچک به همدیگه

۱ یکی از جالبترین جاها که شاید بعد اتمام دانشجویی متوجه جالب بودنش بشید خوابگاهه از این نظر که افراد بسیاار زیادی رو در تشابهات و تفاوت های زیاد با خودتون میبینید. تو دانشجویی باخودتون فکرمیکنید کی اینجا میتونه درس بخونه، کی اینجا خوابش میبره، کی با این بی پولی دوام میاره، کی میتونه در چنین جای کوچکی با سلیقه باشه، کی میتونه اینجا اشپزی بکنه، کی میتونه همزمان خانوادشو منظم ببینه و وقتشو مدیریت کنه؟ …. تقریبا برای همه ی اون فکرها یکیو پیدامیکنید که داره انجامش میده🤩 تو خوابگاه میتونید سبک های مختلف زندگی و فکرکردن رو یاد بگیرید. یه کارآموزی عالی برای اینکه در تصمیماتتون امکان های مختلف رو در نظر بگیرید. اگر گشوده باشید و گاهی از دید یادگرفتن به این افراد و رفتارها توجه کنید، ممکنه خیلی چیزها در ذهن شما از محال به ممکن تغییرپیداکنه.

🔤🔤🔤🔤🔤 مناسب برای رشته های روان شناسی روان پزشکی علوم انسانی ❤️ @powerr_pointt

💉💉💉 مناسب برای رشته های علوم پزشکی @powerr_pointt

وقتی شیفتت رو میفروشی و با طرف مقابل خیلی ارزون حساب میکنی و به فکر هم صنف خودت نیستی،،، اون لحظات به این فکرکن که اگر مسئول و صاحب یه کلینیک هم بشی همینطوری نیروی ارزان استفاده خواهی کرد؟ پس فرق تو با مسئولاییکه هر روز عملکردشونو زیر سوال میبری چی هست؟

اگر کارهایی را میکنید که قبلا انجام میدادید، نتیجه ای را میگیرید که قبلا گرفته اید.

با استوری و نشر این عکس با عزیزان خود ، در آخرین چهارشنبه سال کنار کودکان مبتلا به سرطان باشیم. در اینیستاگرام همراه ما باشید... https://www.instagram.com/reel/DVCmpgpirCP/?igsh=MWhoamk3YjZ0N3p1bA==

https://m.youtube.com/watch?v=Wgknx0zwCr4 سوای عناوین و تیتر ها که ممکنه فریبنده باشن دو سوال جالب ازتون پرسیده که ممکنه واقعا تلنگر باشه🌾

I’m hooked on دوره جامع تاب آوری-جلسه اول: پروسه‌های زندگی و مرگ | برانگیختگی حاد و مزمن on Castbox. Check out this episode! https://castbox.fm/vd/888270797 توصیه میشه

فراخوان دوره mph مجازی با گرایش سیاستگزاری سلامت

https://www.instagram.com/p/DNyaJABwAfO/?igsh=eDZ6ZXZpcmd1Zm8y

توصیه هشتم: من هم مثل خیلی از شما فکرمیکردم که ژورنال نویسی یا دفترهای شیک و عجیب غریب ، الکی و لاکچریه. تا اینکه یه دفتر معمولی رو به قصد شناخت خودم انتخاب کردم و از حدود۵ سال پیش به اون دفتر متعهدم و بعضی تمرینات یا لیست نویسی ها، یا نوشتن ترس ها و آرزو هارو دارم صرفا روی اون دفتر انجام میدم. تاریخ میزنم و الان بعد گذشت ۵ سال میتونم بعضی تغییرات فاحش و بعضی شباهت های قوی رو در خودم ببینم. البته غرق ورق زدنش نمیشم و بیشتر سعی میکنم بنویسم تا اینکه گذشته رو بخونم. میتونید تحت نظر یک تراپیست توش رو پر بکنید. صرف وفادار موندن به یک دفتر میتونه برای شما یه اقدام مهم در شناخت خودتون باشه سوای لاکچری بازی ها انجامش بدین🩷 این مربوط به رابطه ست «رابطه با خودتون»

توصیه هفتم: میتونید بین دوست، همکار، همکلاسی، هم اتاقی، دوست خیلی صمیمی، تمایز قائل بشید؟ در اصل این تمایز قائل شدن به مرزبندی های شما برمیگرده و صمیمیتتون با اون فرد بنا به همون مرزبندی شما ممکنه برای همکلاسیتون فداکاری خاصی نکنید ولی برای دوستتون انجام بدین. (که کاملا شخصی و منحصر به فرده) .اگر این مرزبندیو نداشته باشین ، کسی میشین که داره به همه خدمات میده و معمولاااا کسی ازش مراقبت نمیکنه. میتونید اینم لیست بکنید. چه کسانی دوست و چه کسانی صرفا همکار و آشنای شما هستند و مایلید برای هرکدومشون چقدر و‌چطور مراقبت انجام بدین؟ چه کسایی هستن که در اولین لحظه ی برخورد با مشکل،بهش زنگ میزنید؟ کیا هستن که حاضرید مثلا در صورت بستری شدن، ازش بخواید همراه شما بمونه تو بیمارستان(یعنی اینقدر براتون امن و صمیمیه)؟ تا تکلیفتون با خودتون مشخص نشده، نمیتونید انتظاراتتون رو از افراد سر و سامون بدین…