@ 𝘯𝘪𝘹𝘺 𝘷𝘪’ 🌸

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫 • Манный тортик на сковородке с малиновым конфитюром • Фисташка • Малина #завтрак 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня достаточно тепло должно быть, теплее чем вчера, а вчера мне было ооочень жарко 😭 Настроение у меня хорошее сейчас, надеюсь к вечеру оно не испортится 🥹 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Чем завтракаете?? Как погодка??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩 • КБЖУ: 1332/63/44/166 • 2592 шагов • 46 калорий сожжено #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! БЖУ ТОООП 🙏 Сейчас пойду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫 • Манка • Малина • Яблочная меренга с ягодами б/с • Паста DopDrops «Кокос с малиной» • Печенье bombbar «Сливочное печенье» • Мягкий творог 0,1% • Топпинг fit active «Пломбир» #ужин 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Опять какой то поздний ужинок получился Сегодня забрала две новые пасты, такую кокосовую с малиной и арахисовую с белым шоколадом ☺️ Мне вместе с этими пастами приехал топпинг сливочная карамель, но я его не получила, он весь вытек 😭 У брата была такая меренга из самоката, он мне её отдал 🙏 Мягкий творожок чтобы добрать белок, я сама в шоке, что мне приходится его добирать, так как я всегда его только перебираю 😡 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Чем ужинаете?? Любите меренгу??

💋Добро пожаловать на этот канал, буду безумно рада каждому, кто подпишится💋 🤎💋Привет,я Вероника-занимаюсь подсчетом калорий уже 11 лет🥛Худела 3 раза и набирала вес обратно🤩🥺 На данный момент Похудела на 15 кг на адекватном дифиците калорий, не ограничивая себя в сладком и вкусняшках🍫🍫🥛🥞 Планирую прийти к спорту и дисциплине🦾🎧 🛜На моем канале вы найдёте:🔠 💓ПП рецепты и не только, с указанием КБЖУ🥣 ⏺️Тарелочки, рационы за день😘🥗 💓Полезные статьи на тему:питания, спорта🧘 ⏺️Отзывы на продукты с кбжу☕ 💓Продуктовые подборки, обзоры покупок🛍️ ⭐️🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎🤎⭐️ Добро пожаловать на этот канал🥰 Это удобная навигация по каналу, чтобы было проще искать посты🍪💋 #обомне-тут можно найти информацию обо мне🫣 #рецепт-делюсь вкусными и полезными рецептами с КБЖУ🥣🥠 #утро #день #вечер-делимся завтраками/обедами/ужинами и планами на день #тарелочки #рацион-итоги дня и КБЖУ за день, а в комментариях обмен тарелочками и общение😻 #поговорим-тут мои мысли,посты о питании,КБЖУ,тренировках,работе и в целом образе жизни📚 #интересно-подбираю интересные статьи, советы🔍📖 #тренировки-полезные картинки на тему:зала,тренировок, а так же мои посты тренировок и результаты🧘 #обзор #отзыв #находки-делюсь интересными находками, пишу отзывы и кбжу продуктов на картинках😌 #продуктоваякорзина-делюсь своими продуктовыми покупками👛 #продуктовые подборки-подборки продуктов #путешествие #места- поездки,приятное время🗽 #beauty-про косметику и подобные штуки #анонимки — ответы на анонимные сообщения 🐾присоединяйся https://t.me/tvorozokpie🐾

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫 • Гречка со сливочным маслом • Скрэмбл • Салатная смесь «Руккола, радиччо» • Шоколадное мороженое б/с • Желе зеро #обед 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Денёчка! Только что была на массаже, каеф ☺️ Сейчас зайду на рынок, а потом поеду к брату Вот у меня есть такая мысль, может быть ходить побольше шагов и повысить калораж, раньше я ходила где то по 17 тысяч, это вроде высокий уровень активности как я помню Гречки сварила чуть побольше чем обычно, просто пачка почти заканчивалась и я решила сварить всё что осталось 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Чем обедаете?? Есть брат или сестра??

хотела немного похудеть,но переборщила и теперь мучаешься с расстройством.Знакомо? GUES,вам сюда! я,как и многие девушки,решила немного похудеть и началось всё с цели в 55кг,а потом началось.. 52-50-48-47-45 и как-то я оказалась в 40кг.Пребываю в этом состоянии год и всё продолжается.Были и голодовки,и маложоры,и прочая НЕ НУЖНАЯ ДРЯНЬ! НО!!Сейчас я одумалась,пытаюсь набрать вес без вины,вернуть кд,которых,к слову,нет почти год,веду спортивный образ жизни,занимаясь плаваньем и конным спортом,и лечу беды с бошкой,что получается сложнее всего..Чтобы жить,нужно кушать и кушать без страха в этом канале я делюсь своим питанием(не вся еда за день),своей жизнь и мыслями на восстановление.Да,мне бывает сложно,но это и не лёгкий путь,чтобы было легко.Пройдём его вместе? заходи,буду очень рада тебя видеть!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤 🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Яйцо (у меня 57 гр) • Мука цз (55 гр) • Кефир 1% (60 мл) • Матча (5 гр) • Груша (100 гр) • Молоко (100 мл) • Кукурузный крахмал (3 гр) • Подсластитель 🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🤫🔤 • Отделяем белок от желтка у яйца • Смешиваем все ингредиенты кроме молока, крахмала и белка, матчу и муку просеять • Белок взбиваем с подсластителем и аккуратно замешиваем в тесто • Тесто заливаем в силиконовую форму и отправляем в разогретую духовку до 180 градусов на 15-20, если у вас не силиконовая форма как у меня, то положите в неё пергамент и смажьте растопленным маслом • Для крема молоко увариваем с крахмалом до загустения • Распределяем крем по кексу • Украшаем по желанию и наслаждаемся ☺️ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 КБЖУ: 388/20/9/56,8

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫 • Матча кекс с грушей • Паста DopDrops «Фисташка» • Груша #завтрак 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Доброе! Сегодня не так холодно как вчера, но мне почему то холоднее стало 😭 Планируется насыщенный денёк, так как я сначала поеду на массаж, потом по делам и к брату в гости 🙏 Кстати, в этом кексе всего 388кк ☺️ Рецептик выложу на 15 реакций) 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Чем завтракаете?? Любите грушу?? Добавляли когда то матчу в выпечку??

🎀🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🎀 🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤🔤 🤩🤫🤫🔤🤫🤫🤩 • КБЖУ: 1332/64/41/163 • 1438 шагов • 25 калорий сожжено #итоги 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Бжу мне кажется вообще идеальное, наконец то не перебрала белка 🙏 Сейчас уже буду ложиться спать 😊 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Делитесь итогами!

🎀🤫🤫🤫🤫🤫🤫 🤫🤫🤫🤫🤫🎀 🤩🔤🔤🔤🔤🤩 🤫🤫🔤🤫🤫 • Кукурузная • Суфле chikalab «Малиновое суфле» • Вяленый банан • Паста Snaq fabriq «Фундук» • Кешью #ужин 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Вечерка! Многим очень нравятся эти суфле, я тоже решила попробовать, мне зашло, чем то похожее на батончик от бомббар малиновый сорбет, очень вкусно ☺️ Увидела в магазине вяленые бананы, взяла попробовать, на вкус неплохо, но они очень сильно и невкусно пахнут 😡 Кстати эту тарелочку я нашла вчера, она тоже с лимончиками как у меня маленькая тарелочка есть 🙏 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 Чем ужинаете?? Слышали о вяленых бананах??