Елена Новоселова

Ответ на вопрос ⬆️ Здравствуйте, Алсу. Я думаю, что самый главный вопрос, который вам важно решить для себя, – это понять, что такое ваша жизнь. Я так понимаю, что вы человек наёмный. Вы работаете на каких-то людей, которые в этой компании получают достаточную прибыль, чтобы жить более спокойно (или неспокойно — не знаю). Но в любом случае вы здесь — наёмный человек за определённую зарплату. У вас есть своя жизнь, дети, возможно, желания, но вам некогда, потому что вы очень хотите быть полезной этим людям. Почему? Спросите себя: эти люди являются для вас близкими людьми, родственниками, ближайшими друзьями, кем-то очень важным и значимым? Сомневаюсь, потому что вы боитесь им рассказать о своём перегреве. О том, что в таком эмоциональном состоянии работать просто невозможно. Это прямая дорога к депрессивному синдрому. Но вы боитесь об этом рассказать, потому что боитесь не оправдать их доверие. Знаете, это же очень хорошая история, когда человека берут на работу и говорят: «Только ты, на тебя вся надежда, поэтому будь любезен работать по 14 часов». Может быть, даже не определяют время, а просто говорят: «Если ты не вывезешь, то все мы пропадём». И настолько накладывают вот это чувство вины за что-то не так сделанное, что человек впрягается в это во всё... И вообще забывает: • почему он здесь оказался; • как он выбирал эту работу; • зачем она была ему нужна; • соответствует ли это задачам, которые были в начале пути, тем ответам на вопрос «зачем?», которые есть сейчас. То есть человек перестаёт вообще что-либо анализировать. Вот впрягся и потащил тележку, а другие только подгоняют. Подумайте, хорошо ли вам в этой ситуации? Про ёжиков, конечно, известно, но всё-таки у нас есть чуть больше возможности поразмышлять, чем у ёжиков. Я бы вам очень рекомендовала это сделать. Понять, что для вас на самом деле в жизни ценно, и ценна ли вам своя собственная жизнь. Или важнее то, как к вам относятся другие, которые сказали вам, что вы незаменимая.

Здравствуйте. У меня вопрос относительно работы. Чувствую полное выгорание, еле волоку себя на работу, эмоционально устала, хотя сама деятельность мне нравится, но эмоциональная атмосфера сжирает всю энергию, как результат полное отсутствие сил и желания что-либо делать дома, прихожу и плюхаюсь. Постоянно думаю об увольнении, занимаю руководящую должность, если уйду считаю, что подведу возложенное на меня доверие. Даже боюсь об этом начать разговор с вышестоящим начальством и вообще говорить о том что я вымоталась, и физически не справляюсь с делами вне работы, так все силы трачу на выполнение задач на работе, как результат не хватает сил на свое развитие, детей, дом , быт, возможно даже после таких разговоров стало бы меньше напряжения. Но не понимаю, что происходит со мной, и на что обратить внимание, это как « ежики кололись плакали но продолжали есть кактус».

Деньги. Это синоним свободы, спокойствия, наполненной и яркой жизни. Однако, у большинства из нас оно включает тревогу мгновенно, ещё до всяких мыслей. 💬 И ведь тревога кажется нам полезной. Если тревожно – значит, я начеку. Значит, суечусь, ищу подработку, экономлю, коплю, держу руку на пульсе. Кажется, что это она нас спасает. Но правда в том, что тревога о деньгах давно превратилась в ремень безопасности в машине, которая стоит на месте. Вы пристёгнуты, напряжены, готовы к удару, а никуда не едете. Это плен и тлен. В самом прямом смысле. Тлен – потому что тело, годами живущее в напряжении, сжигает ресурс в разы быстрее. Вы платите за эту тревогу своим здоровьем и телесным, и душевным. Бессонные ночи, сжатые плечи, вечная фоновая тяжесть. Дорогая цена за иллюзию контроля. 🕰 Плен – потому что в этой конструкции не вы управляете деньгами. Деньги управляют вами. Диктуют, что позволить, а что запретить. Решают, можете вы выдохнуть или снова надо сжаться. А ведь должно быть наоборот. И чтобы выйти из этого плена, мало просто больше зарабатывать. Мы уже об этом говорили: тревоге всегда мало. Сколько ни заработай, ощущение нехватки остаётся. Потому что дело не в сумме на счету, а в том, что творится внутри. Нужно откопать свои денежные установки и пересмотреть каждую. А самая главная из них связана вовсе не с деньгами. Она связана с вашей самоценностью. Наши мамы и бабушки жили в борьбе за деньги буквально. Речь шла о выживании. И именно они, сами того не желая, вложили нам в голову: ценность денег выше ценности нас самих. «Экономь, а вдруг не хватит». «Не позволяй себе лишнего». «Терпи». Так деньги из инструмента наших возможностей превратились в хозяев. И вместе с ними мы унаследовали это вечное состояние нехватки: а вдруг не хватит, надо урезать, себе – потом, по остаточному принципу. И вот что важно понять. Тревога о деньгах – это почти никогда не про сами деньги. Это застарелое, идущее из детства ощущение, что мир небезопасен, а вы недостаточно сильны и ценны, чтобы в нём устоять. Вы будто до сих пор ждёте разрешения занимать своё место и не даёте его себе сами. А теперь честно спросите себя: если бы вы ни на секунду не сомневались в собственной ценности – стали бы вы вообще так бояться за деньги? Ставьте реакцию ❤️ если тема денег и ценности себя для вас актуальна. С теплом, ваша Елена Новосёлова

Дорогие! Хочу поговорить с вами на такую щепетильную тему, как деньги. И мне интересно ваше отношение к своим деньгам и вообще к понятию. Что вы испытываете к деньгам? Ваша эмоция , которая ассоциируется с этим словом? В следующем посте выберу самую распространенную эмоцию и дам расшифровку.

Задание недели: «Диалог с усталостью» Мы привыкли замечать усталость только тогда, когда сил уже совсем не осталось. Пока организм ещё справляется, его сигналы легко проигнорировать: «Ничего страшного», «Потом отдохну», «Надо ещё немного потерпеть». Но тело редко начинает говорить сразу громко. Сначала оно шепчет. Сегодня я предлагаю вам выполнить небольшое упражнение, которое поможет внимательнее прислушаться к себе и понять, в чём вы сейчас действительно нуждаетесь. Как выполнять упражнение Найдите 10–15 минут, когда вас никто не будет отвлекать. Устройтесь удобно, сделайте несколько спокойных вдохов и ненадолго закройте глаза. Попробуйте представить свою усталость. Не анализируйте, просто позвольте образу появиться самому. Возможно, это будет тяжёлый камень, густой туман, старое дерево, уставший человек или какое-то животное. Правильных ответов здесь нет. Когда образ станет более отчётливым, мысленно обратитесь к нему. Спросите: «Что ты пытаешься мне сказать?» «Чего тебе сейчас не хватает?» «Что я могу сделать для тебя уже сегодня?» Не пытайтесь придумать ответы заранее. Иногда они приходят словами, иногда ощущениями или неожиданными картинками. Запишите всё, что появилось. Даже если ответ покажется слишком простым: лечь спать раньше, отменить одну встречу, перестать торопиться, выйти вечером на прогулку или просто провести полчаса в тишине. Небольшой пример После тяжёлой рабочей недели женщина представила свою усталость в виде старой лошади, которая медленно тянет слишком тяжёлую повозку. На вопрос: «Что тебе нужно?» она услышала неожиданный ответ: «Перестань всё время доказывать, что справишься сама». Оказалось, её усталость была связана вовсе не с количеством дел. Больше всего сил забирала привычка не просить помощи и брать ответственность за всех вокруг. После упражнения ответьте себе на несколько вопросов 📍 Что оказалось самым неожиданным? 📍Что нового вы поняли о себе? 📍Какой маленький шаг вы готовы сделать уже сегодня, чтобы позаботиться о себе? 📍Повторяются ли ответы вашей усталости или каждый раз звучит что-то новое? Повторяйте упражнение несколько раз в неделю. Со временем вы станете легче замечать усталость ещё тогда, когда она только появляется. И это, пожалуй, одна из самых важных форм заботы о себе. Делитесь вашими мыслями в комментариях 👇Чувствуете ли усталость сейчас?

Что делать, если у вас и ваших родителей разные ожидание по поводу будущего? И, в основном, вашего Проблема, я думаю, знакома многим. Родители имеют такую фантазию, что они знают жизнь. Вот знаете, я сама мама и хочу сказать, что это не совсем так. Конечно, что-то мы знаем про эту жизнь из своего опыта, из прохождения разных ситуаций, но время и условия жизни меняются так стремительно, что мы с вами стали первым поколением, когда нас учат дети. Такого в истории человечества еще не было. Так все-таки что же делать, если у вас, как сына или дочери, планы, не похожие на мечты ваших родителей? Во-первых, очень важно помнить, что это ваша жизнь, при всей любви и всем уважении к родителям, вы на этот свет пришли не для того, чтобы воплощать в жизнь их мечты, если они вдруг расходятся с вашими. Во - вторых, вы пришли в эту жизнь не для оправдания каких - либо ожиданий каких - либо людей. Ставши уже осмысленным, взрослым человеком, годам к 25- 30, мы вполне с вами можем себя проработать и поменять что-то в своей жизни, чтобы не впасть в состояние человека, который всю жизнь отвечает только на запросы окружающих и, в первую очередь, на запросы своих родителей. Помните, что если цель будет не ваша, а придумана кем-то, то скорее всего вы ее очень плохо реализуете. Я знаю не мало историй, когда мальчики и девочки заканчивали очень тяжелые технические вузы, приходили домой, клали родителям диплом на стол и шли кто в художники, кто в музыканты. А потом добивались успеха, известности, да и вообще были счастливы, что занимаются своим делом. Конечно, наверное, трудно в 17-20 лет заявлять, что я знаю свою дорогу. Нет, прийти к своему предназначению, не побоюсь этого слова, найти свою дорогу и понять, чего я действительно хочу, не просто. Кажется, что в 30- это поздно, в 25 - уже вуз за плечами и тоже поздно. На мой взгляд, никогда не поздно. НИКОГДА. Особенно, если у вас сформулировано то, кем вы себя видите. И все знают этот секрет: там где наши эмоции, там где наше увлечение - там и деньги. Поэтому подумайте над этим хорошенько. С родителями своими ссориться, конечно, не надо. Нужно как-то их успокоить и сказать: «я вас слышу, вы самые мудрые и замечательные, дайте мне совершить свою ошибку». И дальше просто двигаться к своей цели, не забывая говорить им об их важности в вашей жизни. Я думаю, таким образом можно преодолеть конфликт.

Мы несёмся по жизни на какой-то огромной скорости И этот путь похож на горную дорогу, которая то спускается в долину, то снова несет нас в гору. Она опасна, с крытыми поворотами, требует большой сосредоточенности. И на такой скорости нас совершенно некогда смотреть по сторонам. Мы проскакиваем въезды в маленькие долины, какие-то расщелины в скалах. А ведь туда может пройти и изучить многое. Я думаю, мы обкрадываем себя этими «большими скоростями». У нас не остаётся времени и сил задуматься, что нас ждёт. И так закладываются виражи, за которыми мы можем проскочить возможности. Возможность посмотреть на мир иначе, чему-то научиться, подойти более творчески к жизни. Так можно стать немного счастливее. Эмоциональная вовлечённость наполняет жизнь смыслом. Это означает ещё и попробовать возможности, которые нас окружают. Упустить их, значит начать сожалеть. И вот эти неиспользованные возможности можно бесконечно любить, фантазировать, опираясь на них. Но мы из-за высоких скоростей упускаем и это. Давайте немного притормозим и посмотрим на мир под другим углом. Что творческого мы можем привнести в свою жизнь? Что можем изменить в ней, убрать, добавить. Были ли в вашей жизни ситуации, когда вы завернули не туда, и жизнь пошла по другой колее? Пишите в комментариях 👇

Я сейчас в процессе тренинга “В Зеркалах”. Вчера мы встречались с участниками лично. И знаете, что меня поразило? Ко мне приходят совершенно разные женщины. Директор и мама в декрете, двадцать пять лет и пятьдесят пять, замужние и одинокие. Разные истории, запросы, потребности… А когда мы доходим до самой глубины, до корня проблемы, до исходной, - выясняется, что корень этот у большинства один и тот же. Вот, почитайте. О чем это, как вы думаете? 💬 “Я всю жизнь обещала себе, что не буду как она. Не буду терпеть, молчать, тянуть всё на себе, жить ради других и забывать про себя. А сейчас смотрю на свою жизнь и вижу мамину. Ту самую, от которой бежала”. Я слышала это снова и снова, разными словами и все "громче". И тогда я поняла: это не частный случай. Иногда даже образ матери не проглядывает так четко, но сценарий - тот же. Это огромная, общая, почти невидимая проблема. И она достойна отдельного, глубокого разговора для своих. ❤️Объявляю общий сбор нас всех на эфир «Код трех поколений. Мой авторский метод выхода из женского сценария - терпеть, спасать и жить ради других” - вот так конкретно, прямо в цель. Потому что мы впитали это сжатое, гулкое и мумифицирующее “терпи” в детстве, глядя на маму и бабушку, приняли за собственный характер и понесли дальше. А самое страшное, передаем его своим дочерям, даже когда клянёмся, что уж они-то будут жить иначе. Поэтому 11 августа в 12:00 МСК я проведу отдельную встречу по коду трех поколений. За 1,5 часа мы разберём: 📌 три семейных сценария, которые женщина принимает за черты своего характера 📌 почему дочь повторяет судьбу матери, хотя всю жизнь хотела иначе 📌 как понять, что сценарий уже управляет вашей жизнью 📌 и где находится та поворотная точка, в которой этот круг можно разорвать. Это встреча для той, кто устала терпеть и тянуть всё на себе. Кто ставит себя последней и не может ответить, чего хочет сама. И для той, кто хочет оборвать эту цепочку! Сделать себя и будущие поколения счастливыми. Мест всего 150. Приходите, дорогие. Сделаем наконец-то шаг в ваше настоящее и в ваше наследие. Принять участие -> https://novoselova.online/kod С теплом, Ваша Елена Новоселова

Она вам: «За тобой вечно приходится все вытирать» или «Вы вообще не умеете экономить», а вы ей: «Да, мам, мы действительно бываем растяпами и разинями. Я тебя обожаю». Она будет сердиться, но со временем — чуть меньше. А потом еще чуть меньше. И, возможно, когда-нибудь вы с удивлением увидите на ее лице смущенную улыбку. Цитата из книги Елены Новоселовой «Материнская власть»

“Даже если тебя съел тигр, у тебя есть два выхода” - моя любимая строка. Те, кто меня знают давно, помнят ее. Запишите ее на подкорку. В определенный момент она немного, но точно и по делу поддержит вас. 💡И именно с этой точки зрения построены все мои программы, включая “Зеркала” - нет неразрешимых проблем, есть задачи, трансформации и изменение своей собственной реальности. ❤Я сейчас в предвкушении, я готовлюсь к выходным, я знаю, что будет мощно. Каждая секунда работы, особенно оффлайн, - это чудо, настоящая магия! Меня искренне воодушевляет каждая история, каждый сдвиг, небольшой, почти невидимый толчок, словно укол, который навсегда разворачивает ход мыслей человека, зажигает огонь жизни в его глазах. 🌷В зале мы смотрим друг другу именно в глаза, находимся в одном поле. И ощущение прозрения ни с чем не спутаешь. Как же бывает радостно видеть этот трепет у людей в зале! 📍Команда подсказала мне, что осталось 1 последнее место на 8 и 9 августа на тренинг “Зеркала” в оффлайн формате. 📝Я, вот, сижу и думаю, кто этот человек? С чем он придет, с каким запросом, что не дает ему покоя? У кого-то - как ему кажется, неразрешимая ситуация в отношениях, у кого-то - пропал интерес к миру в целом, один сожалеет об упущенном времени и не знает, как его использовать с пользой для себя, другой - не может обрести ни финансовую, ни карьерную устойчивость, потому что кидает из стороны в сторону, опускаются руки и кажется, ни черта, простите, не выходит… Даже не видя этого человека, мне хочется дать ему … нет… не волшебную таблетку, чего все так ждут, а возможность, инструмент, замену бездействия. Чтобы он пошел не по чужому шаблону, а по своей собственной душе. 🔗В зале нельзя “пролистнуть” человека, как квадратик на экране, в зале мы в одной лодке, как бы странно это не звучало. При этом собственная броня, за которой обычно прячутся люди, тает от живого участия рядом, - это самый короткий и быстрый путь к решениям и целям. 🔎Кому точно стоит прийти именно в зал? Если: 📌Вы постоянно что-то откладываете, включая и свою жизнь. 📌Много поняли про себя, а с места так и не сдвинулись. 📌Застряли в одном сценарии и ходите по кругу. 📌Не справляетесь с обстоятельствами и с собой Пора нам встретиться, чтобы провести вас через трудное место фактически за руку. Давайте поговорим, дорогие, - приходите на тренинг “В Зеркалах” , поработаем оффлайн. Заполнить анкету и узнать условия -> https://novoselova.online/v-zerkalax Ваша Елена Новоселова

🌟Передаю Вам привет от Суздаля, велел кланяться:) Только вернулись, под огромным впечатлением! На Боголюбовском лугу произошло чудо. Огромная черная туча нависла над лугом, разделив его на свет и тьму. Народ убежал прятаться, а мы пошли к храму. Туча создала темный фон, а садящееся солнце ярко осветило дорогу к храму и сам храм. Сиял как жемчужина!!! Это длилось минут двадцать, шоу из яркого света и закипающей черной огромной тучи. 🙌Свет победил! Ни дождя, ни урагана не случилось. Такое зрелище застать, да еще и в таком значимом месте - большая удача! Я считаю, что нам подарили чудо!! :) Высылаю Вам фото, они все без обработки и фильтров - живые. На фресках - Успенский собор Владимира, фрески Андрея Рублёва. Владимир и Суздаль вызывают очень сильные чувства, природа этих мест как будто создана для древнерусской архитектуры, настолько гармонично храмы вписаны в окружающее пространство. Еще я открыла для себя способ сбросить напряжение от работы и забот - бильярд. Смена задач плюс азарт дают возможность отвлечься от всего суетного и погрузиться в игру. Классный способ перезагрузки. А впереди - долгожданные выходные, которые для меня станут еще одним открытием… Будут “Зеркала”, которые все так долго ждали, включая меня. Надеюсь встретить вас там!

Сегодня расскажу вам историю Николая Однажды на наш живой тренинг пришел Николай. Мужчина …взрослый, серьезный, из тех, кто привык все держать под контролем. Он так волновался, что подготовился как к экзамену: выписал на бумагу 15 вопросов, которые не давали ему покоя. А дело оказалось не в списке, а в одной лишь “закавыке”, породившей все вопросы и порождающей новые. На «Зеркалах», при личной глубокой работе, он за 2 дня понял, что мир вокруг перестал казаться враждебным - человек за 50 открыл в себе то, что было закрыто десятилетиями. Результаты стали очевидны сразу: вернувшись с тренинга, он поймал себя на реальном шаге, как выпутаться из ситуации, в которой буксовал годами. ✽✽✽ ❤️В зале люди сидят в одном круге и самое сокровенное, боль, сомнения, стыд, радость, находятся в одном поле. Оно трансформируется в новую, живую и эффективную реальность быстро и эффективно. Ваша Психика перестает защищаться, так как осознает, что именно для снятия этой защиты вы и пришли сюда. Вы быстро, с поддержкой, с моей личной рукой проходите через место, за которым и лежат все перемены. ▶️отказываетесь от установок, годами портившими вам жизнь ▶️выбрасываете чужое наследство, которое вы принимали за свое “имущество” ▶️раздвигаете тоннельное мышление и границы возможностей, ▶️верите в себя и свои силы, подкрепленные уверенностью в завтрашнем дне ▶️не Ищите, а Находите выход из сложных обстоятельств За годы практики я так и не перестала удивляться тому, что происходит в этой комнате за два дня! Почитатайте обратную связь от Николая! 📌И сейчас, сегодня я хочу вам дать одну важную мысль для размышления, которой мы следуем на тренинге: Само слово “проблемы” придумано для того, чтобы сопротивляться любым действиям. При произнесении, при думании это слово сразу же окрашивается в черный цвет для нашей психики. То есть, мы изначально понимаем, что нам предстоят страдания и дискомфорт. 🪞На “Зеркалах” проблемы исчезают, как бы волшебно это не звучало. Это не магия, а работа. Проблемы превращаются в задачи и цели с уверенностью устойчивого, взрослого, здравомыслящего человека, обретшего свою опору! ❗️Осталось 1 место, следующий оффлайн буду проводить только через год. Регистрируйтесь на тренинг “В зеркалах” в Москве 8 и 9 августа. Кто забирает место? 😉 Заполняйте короткую анкету и сегодня с вами свяжется моя помощница -> https://novoselova-psy.ru/anketa-v-zerkalax До встречи! С теплом, Елена Новоселова