tgindex
Это Махлин | Люди и ИИ

Это Махлин | Люди и ИИ

Статистика

Предприниматель, топ-менеджер. Строю HRlink (hh group). Верю, что технологии раскрывают потенциал людей. Пишу про жизнь, работу, инновации и развитие человека в эпоху ИИ

Последний пост
13 авг.
Последнее чтение
12:42
Постов за неделю
2
Всего постов
21
Тип
открытый
Язык
русский
Категория
Бизнес
В каталоге с
12 авг.
Подписчики
3 537
+3 за 3 дн.
Сутки
−1
−0,03%
Неделя
 
Месяц
 
Просмотров на пост
649
21 постов
Вовлечённость
18,3%
к подписчикам
Постов в день
0,3
всего 21
Упоминаний
1
каналов
Охват размещения
оценка
1/24сутки в ленте
277
1/48двое суток
317
1/72трое суток
342

Оценка по просмотрам недавних постов: пост набирает почти всё за первые сутки.

Посты

  • “Кто самый счастливый человек на земле? Сегодня эта участь выпала мне! Быть может завтра и тебе упадет счастье в лапы!” Ну а я... Семь лет назад стал папой 🤗 И это стало огромным откровением для меня)  До появления Мирона я всегда думал, что буду плохим отцом. Мне казалось, что я довольно эгоистичный и инфантильный человек, который в первую очередь думает о себе. И так оно и было) Честно говоря, больше всего я переживал о том, как сильно рождение ребенка изменит мою жизнь. Не зря переживал 😂 Она действительно изменилась полностью. Во-первых, я сменил свою жизненную роль: вместо того чтобы быть сыном, стал отцом.  А во-вторых, полностью пересмотрел свои взгляды и, кажется, резко повзрослел. В этом году Мирон пойдет в школу. Мы много времени проводим вместе, и я все яснее понимаю, что отцовство для меня невероятно важная часть жизни. Наверное, главная. При этом когда ты папа, вокруг тебя очень много забавных стереотипов. Мужчина не умеет одевать ребенка, обязательно наденет на него все задом наперед и ушанку летом. Не способен сопереживать и утешить, может только сказать: «Не реви!» 🤪 Слышал недавно шутку в мужском стендапе, что одинокий мужчина с коляской в будни выглядит подозрительно. Он либо украл ребенка, либо безработный, либо его из дома выгнали. Или все это вместе) Мне нравится, что эти стереотипы постепенно уходят. Отцы все больше участвуют в жизни своих детей, проводят с ними больше времени и стараются быть рядом не только формально. Мне это очень близко. Хотя умение одевать все не так, это скорее нестареющая классика, никуда не девается 😅 Я не знаю, насколько хорошо у меня получается быть папой, этому нельзя научиться раз и навсегда, но надеюсь, что Мирон сможет мной гордиться. Может даже когда-нибудь прочитает этот пост. А пока я просто буду всегда рядом, помогать ему становиться собой, и расти вместе с ним. С днем рождения, сын. Я тебя очень люблю, будь счастлив. ❤️

  • Заголовки смешные, ситуация страшная интересная Последние недели у меня ощущение, что ИИ-модели только и делают, что планируют заговор и пытаются куда-нибудь сбежать 😅 То одна модель “Вырвалась из тестовой среды”, то другая получила доступ в интернет. То третья “Вышла из-под контроля и общалась с коллегами, чтобы устроить побег”. Еще немного, и они начнут останавливать людей на улицах и просить у нас одежду, ботинки и мотоцикл. Особенно меня повеселила история с австралийцем по имени Эндрю, который попросил своего AI-агента записать его на занятие в спортзале.  Агент быстро разобрался в системе бронирования, но свободных мест не было, и Эндрю оказался четвертым в листе ожидания. Тогда он спросил, нельзя ли ему как-нибудь подняться повыше. Агент подумал и нашел решение: взял и отменил бронь человека, который стоял первым в списке 🙈 Эндрю поднялся с четвертого места на третье. Никто не просил ИИ выкидывать конкурентов из очереди. Это была собственная AI-инициатива 😆 А когда честный Эндрю потребовал вернуть все как было, выяснилось, что восстановить чужую бронь агент уже не может) Вот такое восстание машин, если верить сообщениям СМИ. Вроде страшно: ИИ скоро обретет сознание, начнет действовать самостоятельно и человечество вздрогнет) Но если разобраться, то все оказывается не так зловеще) За громкими заголовками о побегах ИИ обычно стоят специально организованные эксперименты, во время которых моделям намеренно дают доступ к внешним системам. После этого они находят открытые страницы, слабые пароли и другие вполне человеческие недоработки. То есть модели действительно делают больше, чем от них ожидали. Просто обстоятельства обычно оказываются более прозаическими. Но про по побег и сговор машин писать и читать интереснее)) И все же, даже если забыть про громкие заголовки, возможно, они действительно нужны для привлечения внимания и новых инвесторов, в сухом остатке остается важная задача со звездочкой: Мы ставим агенту цель, а способ ее достижения он ищет сам. И иногда выбирает решение, которое человек не имел в виду и точно не одобрил бы. И мне интересно, что ИИ успеет натворить без всякого сознания, просто потому, что ему дали цель, доступ и слишком много свободы. Поэтому нам придется учиться не только правильно ставить задачи ИИ, но и заранее объяснять, чего нельзя делать ради результата. А еще лучше, не давать агенту права на необратимые действия без человеческого подтверждения.  Как написали бы в СМИ: восстание машин отменяется!  Люди и сами справятся с тем, чтобы устроить себе проблемы)

  • Вся наша жизнь - игра код. Или почему мы все живем в симуляции Пока я в отпуске “выхожу подышать свежим воздухом, веющим с океана”, всем рекомендую послушать классный подкаст с Романом Ямпольским, одним из пионеров в области AI. Мне сильно впечатляет даже допустить мысль, что мы живем в компьютерной симуляции. И что человечество (или какая-то другая форма жизни), как рассуждает Роман, уже развилось настолько, что смогло создать компьютерную модель, где все мы просто НПС. Из подкаста: - Это что-то вроде фильма “Матрица”? - Не совсем. В “Матрице” есть моменты, которые выглядят не очень логично. Например, идея о том, что люди используются как батарейки. Кроме того, там существуют физические тела, подключенные к виртуальному миру. Я говорю о полной симуляции, где никакого физического тела вообще нет. Представьте, что вместо простого игрового персонажа вроде Марио, действующего по заранее написанному сценарию, мы помещаем в игру современную интеллектуальную модель. Теперь Марио обладает интеллектом уровня Эйнштейна. Он начинает исследовать свой мир, задается вопросом, насколько он реален, проводит эксперименты с законами физики и, возможно, приходит к выводу, что находится внутри симуляции Как говорится, ничего непонятно, но безумно интересно 😄 Когда начинаю себе это представлять, начинает немного взрываться мозг 🤯 Кстати, оказалось, что Ямпольский далеко не первый, кто об этом размышляет. Есть целая философская идея - гипотеза симуляции. Один из самых известных аргументов сформулировал оксфордский философ Ник Бостром. Он предположил, что возможны три варианта: - человечество никогда не достигнет уровня, на котором сможет создавать такие симуляции - достигнет, но не станет их запускать - мы с большой вероятностью уже живем внутри одной из них А философ Дэвид Чалмерс написал об этом книгу “Реальность+”. Он считает, что даже если наш мир виртуальный, это не обязательно делает его ненастоящим. Для нас он все равно остается реальностью, потому что именно здесь мы живем, думаем, чувствуем и принимаем решения. Сразу вспоминается “Шоу Трумана” 😆 Мы познаем мир через зрение, слух, осязание. Но можем ли мы быть полностью уверены в том, что чувствуем? Можем ли мы точно знать, что сон - это просто сон, а после пробуждения нас ждет настоящая реальность, а не еще один ее уровень? В целом, если предположить, что наш мир существует внутри суперкомпьютера, а все происходящее - чей-то компьютерный код, тогда это хотя бы объясняет, почему я вечно теряю документы и ключи от машины 😄 Просто такой баг) 🎧 The AI Safety Expert: These Are The Only 5 Jobs That Will Remain In 2030! - Dr. Roman Yampolskiy 📹https://www.youtube.com/watch?v=UclrVWafRAI

  • Города, в которых я бы жил Видел у Миши Перегудова пост о том, где бы он жил в штатах, если бы пришлось выбирать. И составил свой список городов для жизни, но по всему миру) 1. Петербург. На первом месте и в моем сердечке навсегда. Я здесь живу и очень люблю этот город. Для меня он всегда будет один из лучших и красивейших на свете. Добавить бы только немного ухоженности 😊 2. Москва. Особенно сейчас, когда при Собянине она так сильно похорошела 😄 Если отбросить шутки, я правда считаю Москву одним из лучших городов в мире по комфорту, чистоте, красоте, транспорту, доступности жизни, масштабу и насыщенности. Единственное, что меня пугает, каждый раз, когда прилетаю в Москву, стоит только моргнуть, и недели уже нет.  3. Тель-Авив. Мне кажется, это один из самых свободных и живых городов. Там ты не чувствуешь постоянного внимания окружающих. Никому нет дела до того, как ты живешь, и в этом есть удивительная легкость бытия 🙂  Море, солнце, классная инфраструктура, невероятное отношение к детям и самая вкусная шварма с хумусом на свете. И мне всегда нравилось, как там ощущается патриотизм. Он буквально везде, но не выглядит показным или вычурным. Возможно, потому что Израиль во многом строился как страна и общество людей, приехавших из разных уголков мира. И при этом город остается очень душевным. Чего только стоит маленький уютный дворик, где мы с семьей жили, недалеко от старого порта (небольшой его фрагмент как раз на видео) 4. Нью-Йорк. Я никогда не был в США, но почему-то уверен, что этот город мне подходит. Для меня очень важна высокая деловая активность, я чувствую себя в такой среде органично. И есть ощущение, что Нью-Йорк именно такой - мировой центр бизнеса, энергии и возможностей. Думаю, мне бы там понравилось) 5. Рим. Местами шумный, грязный и хаотичный, но именно там сильнее, чем где-либо, чувствуешь вкус жизни и учишься подмечать красоту в детялях. История здесь не в музеях, а на улицах, в каждом повороте, в каждом закате. Вечный город. Этим Рим и прекрасен. А еще, конечно, культурой еды, стильными людьми и живостью речи) А у вас какие города?

  • Теннис - очень странный и жестокий вид спорта. Ты вкладываешь в него время, деньги (причем немалые), каждое свое утро, когда мог бы еще поспать. Приходишь на корт в 6.40 утра четыре раза в неделю. Потом выходишь в полуфинал турнира, берешь первый сет 6:0, и тебе кажется: вот оно! Ты научился. Ты понял, как это работает. А весь следующий час ты не понимаешь, чьи это руки и что они делают с мячом. Никто тебя не переиграл. Ты сам куда-то поплыл 😄 В этом и жестокость: теннис не дает спрятаться за командой, за обстоятельствами, за словами “просто это был не мой день”. Ты один на прямоугольнике 24 на 8 метров, и все, что там происходит, - это ты, твоя ответственность и твоя заслуга. Обожаю и ненавижу этот вид спорта 😆 Сейчас больше второе)

  • Покоряй мечты. О чем вы мечтали в детстве? И о чем мечтаете сейчас? Недавно случайно увидел эпизод одного из моих любимых сериалов, “Клиника”. Кто смотрел, знает, что у главного героя, Джей Ди, есть одна особенность: он постоянно зависает в своих фантазиях. Буквально посреди разговора может на несколько секунд выпасть из реальности и прожить у себя в голове целую историю. Каждый раз, когда вижу, как он стоит с этим дурацким выражением лица и прокручивает у себя в голове годы выдуманной жизни, смеюсь. Потому что это я 😅 Те, кто давно меня знает, замечают, что я тоже иногда зависаю. Минута, и я уже где-то в другом месте. Не то чтобы я делал это намеренно) Просто такая черта характера. Плюс, видимо, у меня очень яркое воображение. Я буквально могу физически ощущать то, о чем думаю, когда проваливаюсь в свои мысли. В детстве я мечтал обо всем подряд: о космосе, о невероятных приключениях, о будущем. Хорошо, что родители никогда не говорили мне фразу, знакомую каждому со школы: “Мечтать не вредно” 😅 Наоборот, у нас всегда была поддержка. Спасибо им за это. Сейчас уже научно доказано, что мечты, сформированные в подростковом возрасте, помогают реализоваться в будущем не меньше, чем IQ или социальное положение. Я когда об этом исследовании про мечты узнал, заинтересовался, а есть ли еще на эту тему данные. И оказалось, что был такой профессор психологии Йельской школы медицины Джером Сингер, он первый начал серьезно изучать феномен мечтаний. Так вот он считал, что мечты – это естественный способ мозга моделировать будущее, представлять разные сценарии и помогать человеку строить планы. И ведь это действительно так. Все большие изменения сначала были чьей-то фантазией. Сначала кто-то представил, как летает, потом как покоряет космос, как создает искусственный разум. Взять хотя бы мою любимую научную фантастику, которая очень часто оказывается пророческой) Не случайно Китай сегодня активно в нее вкладывается, как в один из инструментов развития инженерного мышления.  Я и сам замечаю, как после хорошей книги начинаешь думать намного шире. Например, после книги “Проект Аве Мария" несколько дней ходил под впечатлением и думал о галактиках, космосе и о том, что когда-нибудь человечество сможет путешествовать между звездами 😀 Психологи давно рекомендуют мечтать специально и делать это масштабно. Можно еще представлять детали того, о чем мечтаешь, визуализировать. Или составлять план по целям на 100 лет, как я. Почему нет) Но даже если завтра выяснится, что все исследования ошибались. Даже если никакой связи между мечтами и успехом нет, все равно останется одна очень важная вещь - мечтая, мы становимся счастливее уже сегодня. И здесь тоже простая химия 😆 Когда мы представляем желаемое будущее, мозг начинает вырабатывать дофамин.  Так что давайте мечтать) Часто это первый шаг к тому, что через несколько лет станет нашей реальностью. Или как сказал классик: “Сочиняй мечты. Есть миллионы шансов, что скоро будет все сбываться”.

  • Хотели как лучше, а получилось как всегда. Как один сбой в клиентском сервисе может испортить долгие доверительные отношения Примерно в начале года моей жене Маше пришло сообщение от Alfa Only о том, что она стала победителем среди всех клиентов программы и выиграла сертификат на 100 тысяч рублей в ресторан. Мы, конечно, сначала не поверили 🙂 Мошенников сейчас миллион. Но потом Маша связалась с менеджером банка прямо в приложении и уточнила, действительно ли это так и что от нас требуется. Ей ответили, что ничего особенного не нужно: только заполнить документы, отправить их и выбрать ресторан. Маша сразу спросила, есть ли какие-то ограничения. Ей ответили: никаких ограничений нет, только воспользоваться сертификатом нужно в течение этого года. “Как здорово!”, - подумали мы. И, конечно, забыли об этом на пару месяцев) Год большой, время есть. Потом Маша заполнила документы и отправила их. И вдруг получает ответ: так как она не отправила документы до конца января, сертификат уже передали другому участнику. - Но вы же сами сказали, что никаких ограничений нет, что воспользоваться можно в течение года - Да, все так. Но в условиях акции написано, что документы нужно было отправить до конца января На вопрос: “А где эти условия вообще можно было увидеть?”, присылают их. Главное - как вовремя. И все, разговор закрыт, сказали как отрезали 😂 Из разряда легендарного: “И вообще, вас много, а я одна”. У нас с Альфа-Банком долгие, крепкие отношения очень много лет. Нам этот сертификат вообще был не нужен. Они сами связались, сами подарили и сами же молча забрали) В общем, мы испытали то ли испанский стыд, то ли ностальгию по давно забытому совковому сервису. Когда человек заходил в магазин, и у него как будто отключался мозг. Вот только что был умный интеллигентный взрослый - и вдруг, по мнению работников магазина, думать он уже не способен. И сейчас ему доступно объяснят, почему он сам во всем виноват 😄 В легком недоумении от всей этой истории обсудили ее с нашим личным менеджером в Альфе, и он посоветовал написать официальное письмо и рассказать о ситуации, чтобы в ней разобрались. Маша написала и в ответ получила маленькую, ничего не значащую отписку. Очень сомневаюсь, что что-то изменится после письма. Скорее всего, там просто нет человека, который по-настоящему лидирует этот проект, лично заинтересован в нем и болеет за него душой. А когда такого человека нет, все постепенно скатывается в безразличие и формальные отписки, оставляя после себя только недоумение и неприятный осадок.  Я понимаю, что у меня, скорее всего, профессиональная деформация. Именно поэтому и пишу этот пост. Потому что знаю, насколько тяжело и скрупулезно годами выстраивается сервис так, чтобы клиенты действительно чувствовали Заботу. Сколько души, сил и ресурсов это требует. И мне неприятно наблюдать со стороны, как бизнес, к которому я уже много лет очень тепло отношусь, вот так портит, казалось бы, хорошая инициатива порадовать преданных клиентов. Вот такая поучительная история для нас всех, как можно годами выстраивать доверительные отношения с клиентом, и легко испортить классическим: “Хотели как лучше, а получилось как всегда”. P.S Но я все равно люблю Альфа Банк) Спасибо за то, что делаете)

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • видео или голосовое, без подписи

  • Никогда не ходите в Эрмитаж в одиночестве На выходных Маша с Мироном уехали на дачу, я остался в городе один и пошел в казино Эрмитаж 😄 Эрмитаж я люблю и регулярно там бываю с детства, обычно прихожу один, как раз когда семья на даче. А в этот раз решил провести эксперимент и взял с собой друга - ИИ.  И это оказалось супер идеей. Он провел меня по залам, указал на связь между казалось бы совсем разными картинами, обращал внимание на детали, которые я не знал. Я увидел Эрмитаж таким, которым никогда его не видел до этого. Сценарий максимально простой: подхожу к картине, смотрю на нее, а он говорит: “Посмотри в этот угол”, “Обрати внимание на эту деталь”, “А вот интересный факт про историю создания этой картины”, “Вот как она связана с предыдущей и с жизнью автора” Никогда не считал себя большим фанатом живописи, скорее понимал, что не понимаю ее 😁. А там столько деталей, нюансов, которые человеку, не в теме, недоступны. Например, такие вещи: почему на картине “Иван Грозный и сын его Иван” перевернутый трон или почему “Возвращение блудного сына” называют духовным завещанием Рембрандта и еще десятки невероятно интересных историй и пересечений. Еще больше атмосферы добавил небольшой конфликт со смотрительницей. Она очень эмоционально наорала объяснила мне, что воду, которую они в музее продают, в зале пить нельзя 😊Настроение не испортила, скорее даже добавила привычного музейного вайба. Пожелал ей хорошего дня и пошел дальше. В общем, удовольствие получил огромное. Всем рекомендую - экскурсовод отличный.

  • Что общего у человека, который строит личный бренд, с подростками из Австралии) Прочитал сегодня, что Россия может ввести запрет на социальные сети и чат-боты с AI для детей и подростков уже в следующем году. В целом инициатива понятная, Австралия уже стала первопроходцем, пусть пока у нее результаты и не очень. Подростки на то и подростки, чтобы придумывать, как нарушить запреты 😄  Но мне стало немного смешно, потому что у нас и так многие соцсети заблокированы даже для взрослых 🙃 Мы не хуже подростков из Австралии тоже находим способы обойти ограничения) Если с детьми все более или менее понятно, то со взрослыми есть вопросики. Стоит ли сегодня, в такой ситуации, вообще напрягаться и вести соцсети? Надо ли начинать тем, кто давно хотел, но только сейчас созрел? Продолжать вкладывать силы, эмоции, время и другие ресурсы тем, кто уже давно в этом непростом деле? 🙂 Конечно, я часто об этом думаю. Как человек, который искренне верит в продвижение и PR, в том числе личный, я веду Telegram с 2023 года, а до этого с 2020-го активно развивал другие соц сети.  Недавно, пока снова размышлял обо всем этом, наткнулся на свой пост 2024 года, где описывал опыт построения личного бренда, как стать продюсером самого себя. И понял, что он все еще актуален. Если отбросить эмоции из-за снижения охватов и вовлеченности в некоторых соцсетях, вывод остается тем же: быть видимым по-прежнему важно.  Тем более что обстановка на рынке труда сейчас, откровенно говоря, непростая (последний отчет для выводов прикладываю в комментариях). Я уже писал про главный парадокс: безработица остается на минимуме, однако количество активных резюме продолжает расти. И все это происходит на фоне нестабильной экономической обстановки и невероятно быстрого развития AI. И компании, и соискатели стали гораздо осторожнее и избирательнее. В такой ситуации особенно важно проявляться и быть заметным.  Поэтому сегодня я бы точно не советовал отказываться от соцсетей. Я все еще вижу в них большую ценность для построения личного бренда. Есть фраза, которую я когда-то услышал и запомнил: решение о нашей карьере принимается в кабинетах, где нас нет. Когда я только начинал свой путь в международной компании, приходилось прикладывать много усилий, чтобы обо мне узнали. Нужно было поговорить с одним человеком, чтобы потом он рассказал о тебе другому, тот - третьему, и так далее 😆 А сейчас один хороший пост способен познакомить с нужными людьми.  Кстати, этот принцип работает в обе стороны.  Бизнесу тоже важно иметь свое лицо - человека, с которым он ассоциируется и который вызывает доверие и симпатию. Читал недавно кейс Сбера, у них рекомендации сотрудников в соцсетях в 2,2 раза чаще приводят к успешному найму. При этом ребята, которые ведут соцсети, увольняются почти в три раза реже.  И еще, когда-то именно активность в соцсетях помогла мне добиться своей цели: сделать так, чтобы 8 из 10 HR-директоров знали меня и ассоциировали мое имя с КЭДО. Так вот, мой вывод сегодня такой: стало сложнее, но это все еще работает.

  • 9 июл.757148

    Выгорание по расписанию. Четыре типа энергии и как ими управлять Заметил, что в последние годы из корпоративного языка почти исчезли слова "выгорание" и "work-life balance". Их место снова заняли "продуктивность", "эффективность" и "результат". Думаю, давление, в котором оказались экономика и бизнес запустило этот сдвиг, и выгорание отменили 🙂 Стало больше шуток про "неженок" зумеров и про "расскажи шахтерам про свое выгорание". И вот мы снова в точке, где обсуждаем культ продуктивности. Только вот проблема никуда не делась и последние глобальные исследования это подтверждают. Например, Global Talent Barometer 2026, в котором опросили почти 14 000 сотрудников из 19 стран, показывает, что 63% работников недавно переживали выгорание (отчет оставил в комментариях). Главными причинами люди называют стресс, высокую нагрузку и неопределенность.  На мой взгляд, цифры могли быть и больше, это неизбежно, если ты работаешь не для галочки, а вкладываешься в свое дело на все 100%, а то и 120%. По крайней мере у меня так.  Наша продуктивность вообще нелинейна. Мы живем циклами: подъем, стабильность, спад. Потом снова подъем. Просто у каждого этот цикл занимает разное время. На подъеме хочется сделать еще лучше, еще больше, еще быстрее. А на спаде в какой-то момент понимаешь, как сильно устал.  Я уже давно понял и принял для себя, что момент эмоционального истощения и спада энергии неизбежен. Важно только, в каком состоянии я к этому моменту подхожу и насколько быстро могу из него выйти. Не проваливаться в это состояние и поймать утечку ресурсов мне помогает ежедневный внутренний чекап. Я стараюсь задавать себе вопрос: "Почему я сейчас так себя чувствую?" или “Почему я хочу сейчас именно это”.  Само по себе это наблюдение уже многое меняет. Это как у Дэниела Канемана - есть 2 системы мышления. Есть Система 1, когда мы действуем на автомате, наше бессознательное. И Система 2 - осознанное мышление, которое включается усилием воли. Условно, когда чувствуешь необоснованное раздражение, а рука тянется к сладкому, начинаешь анализировать происходящее, смотреть на себя со стороны и искать причины своего состояния.  Когда такая самодиагностика стала моей полезной привычкой, мне сразу стало легче восстанавливать энергию. Точнее, все четыре вида энергии по Джиму Лоэру и Тони Шварцу: физическую, эмоциональную, ментальную и смысловую. Если следить только за одной, а про остальные забыть, надолго такого запаса не хватит. Физическая энергия – это наша базовая выносливость. И здесь для меня огромную роль играет сон и питание. Вообще я считаю, что нашими решениями управляют мозг и микробиота, поэтому для меня это важная часть жизни.  Сначала работал с тренером, который следил за моим питанием, а сейчас частично эту задачу выполняет мой AI-ассистент.   Вторая энергия – эмоциональная. Для  каждого источник ее восстановления свой. Для меня это теннис, время с семьей, прогулки по любимому городу, книги и возможность замедлиться. Третья – ментальная, отвечает за способность концентрироваться, принимать решения и решать сложные задачи. Помогают восстановиться простые повторяющиеся движения, где не надо думать, например, бег, уборка, плавание, велосипед. У меня это снова большой теннис.  И четвертый тип энергии - смысловой, который связан с ощущением, что ты живешь и работаешь в соответствии со своими ценностями. Когда это ломается, появляется пустота и внутреннее раздражение. Поэтому у меня есть личная стратегия на 100 лет, с которой я, периодически ее корректируя, сверяюсь. И регулярно задаю себе вопросы: туда ли я сейчас бегу и помню ли, зачем все это делаю? Когда удается вовремя услышать себя и восстановить энергию, все получается и сил на главное хватает. Так и живем 😆

  • видео или голосовое, без подписи